شناخت مهارت جرات مندی: چرا نمی توانیم رفتار جرات مندانه داشته باشیم و به راحتی " نه " بگوییم ؟

شناخت مهارت جرات مندی : چرا نمی توانیم رفتار جرات مندانه داشته باشیم و به راحتی نه بگوییم .
مهارت جرات مندی از چهار بخش تشکیل شده است .
بخش اول: من بدانم که حق دا رم خواسته ها ، نظرات، احساسات و انتظارات و نیازهایم را با دیگران مطرح کنم و متقابلا این حق را برای دیگران قائل باشم .
بخش دوم : توانایی نه گفتن بدون تجربه کردن احساس شرم و خجالت و احساس گناه
بخش سوم: عذر خواهی کردن هنگام انجام اشتباهات
بخش چهارم : قدر دانی و تشکر
چرا نمی توانیم رفتار جرات مندانه داشته باشیم و به راحتی نه بگوییم؟
بر می گرده به دوران کودکی و تاریخچه زندگی من .
آیا در خانواده ای با سبک مستبدانه رشد یافتم ؟
آیا در خانواده ای با سبک بیش حمایتگر ی رشد یافتم؟
کتاب معرفی شد در رابطه با نیازها و ابراز آنها
کتاب : زوج درمانی شناختی - رفتاری
نویسنده اپستین و باکوم
نظریه زیگموند فروید و ژان پیاژه مطرح شد .
#روانشناسی
#مهارت_های_شناختی
#مهارتهای_زندگی
موضوعاتی که در کانال روان شناسی پناه مطرح می شود شامل موارد زیر می باشد:
۱_ روان شناسی شخصیت
۲_ روان شناسی شناختی
۳_ مهارت های زندگی
۴_ روان شناسی بالینی
۵_ روان شناسی کودک
۶_ روان شناسی نوجوان
۷_ روان شناسی رابطه
۸_ روان شناسی تحلیلی
۹_ روان شناسی رشد
۱۰_ مهارت های شناختی
۱۱_ اختلالات روانی
۱۲_ روان شناسی تربیتی
۱۳_ روان شناسی یادگیری
۱۴_ روان شناسی سلامت
۱۵_ روان شناسی تحولی
۱۶_ روان شناسی فیزیولوژیک
۱۷_ روان شناسی انسان گرایی
۱۸_ روان شناسی مثبت نگر
۱۹_ بهداشت روان
۲۰_ رشد و توسعه فردی
۲۱_ زوج درمانگر
۲۲_ روان شناسی مرضی
۲۳- مهارت های فرزند پروری
۲۴- روان شناسی سالمندان
۲۵_ روان کاوی
۲۶- خانواده درمانی
۲۷_ خانواده درمانگر
۲۸_ زوج درمانی
۲۹- بازی درمانی
۳۰_ تست های روان شناسی
۳۱- آزمون های هوش
۳۲_ آزمون های شخصیت
۳۳- روان شناسی انگیزش و هیجان
۳۴_ گروه درمانی
۳۵_ اختلالات یادگیری
سلام طیبه پناه هستم.مدرک کارشناسی ام روان شناسی بالینی از دانشگاه علامه طباطبایی تهران و کارشناسی ارشد م روانشناسی تربیتی از دانشگاه شهید بهشتی تهران
مادر دو فرزند پسر ۲۲ و ۱۵ ساله و تجربیات ارزنده ای در روند رشد فرزندانم کسب کردم که :
به لطف خدا قراره در این کانال در موردرشد و توسعه فردی ، مهارت های زندگی و مهارت های فرزند پروری و تعامل سازنده با نوجوان و روابط زوجین و هر آنچه که برای زندگی کارآمد تر و موثر تر نیاز هست ، براتون مطلب بر پایه روان شناسی علمی به اشتراک بگذارم . امیدوارم به آگاهی های شما بیفزایم و استفاده کنید و با دوستان تون به اشتراک بگذارید.
ممنونم از همراهی شما عزیزان
و حمایت تون با سابسکرایب و لایک و کامنت دلگرم تر از قبل ادامه میدم .
خدایا چنان کن سرانجام کار
تو خشنود باشی و ما رستگار
بماند به یادگار ....
/ @panah3524
بعد از سابسکرایب محبت کنید زنگوله را فعال نمایید تا جزو اولین نفرها باشید که ویدیو منتشر شده جدید را مشاهده بفرمائید
🌺💞🦋سپاس بابت همراهی و حمایت تون

[@panah3524]

دوست عزیزم
شما در زندگی تون چه قدر جرات مندانه رفتار می کنید ؟
آیا به راحتی در مقابل خواسته های دیگران، می توانید " نه " بگویید ؟
خوش حال میشم کامنت بزارید
🥰🦋💞🙏🏼

[@ashpazi_kimiya]

نه متاسفانه😐

[@pari_resinart]

تقریبا تا جایی که بتونم سعی میکنم خجالت رو کنار بذارم و نه بگم

[@panah3524]

@@pari_resinart خیلی هم عالی 👏👏👏

[@setarecooking8813]

واقعا درسته همه موارد برمیگرده به خانواده ودوران کودکی. ممنون از شما 🌹🌹🌹❤🙏🙏

[@panah3524]

بله عزیز دلم 🥰💞
امیدوارم قبل از فرزند دار شدن
پدر و مادر ها به اندازه کافی رشد یافته باشند و هیچ فرزندی قربانی نشه 🙏🏼

[@setarecooking8813]

@@panah3524 امیدوارم 🙏🙏

[@Projectsforlife2021]

توفیق روز افزون شما را از خداوند منان خواستارم

[@panah3524]

تشکر فراوان بابت حضور پر مهرتان 🙏🏽♥️

[@dastanhaye_kooche]

عالی بود خانم دکتر عزیز👏🏻👏🏻🌺مخصوصا زمان قدیم خانواده ها به بچه میگفتن اگه عمو یا خاله کاری ازت خواست نه نگو انجام بده حتی برخلاف میلت بود ... خوبه جرات نه گفتن یاد بگیریم

[@panah3524]

آفرین عزیزم 🥰👌👌
نکته ی مهمی فرمودید
به ما هم همین ها رو می گفتن
بچه ی خوب باید کاملا مطیع باشه همیشه

[@maryaahmadi5151]

ممنون از ویدیو های خوبی برای محبت بین فامیل ها
سعادت نصیبت داکتر جانم

[@panah3524]

سپاس فراوان خواهر جان ماریا ی عزیز و هنرمندم 😍😘💞

[@leylifood]

عالی بود خانم دکتر تنها مشخصه من رک بودنمه ولی صحبتهای شما بسیار کاربردی هست 👍🏻👍🏻👍🏻

[@panah3524]

خیلی هم عالی
جسارت داشتن خیلی مهمه
🥰💞👌

[@honarderakhshan2358]

Like 5 Hi friend that looks so nice beautiful thanks for sharing 👍👍👈👈🌸🌸

[@panah3524]

Hello dear Sister 😍💞🙏🏼
Thanks for your presence and encouragement 🥰🌺🌺

[@NimaAJ1]

موضوع جالب و پراهمیتی رو انتخاب کردید. درود بر شما👌🏻🌹🌹🌹

[@panah3524]

خیلی ممنونم بابت نگاه زیبا تون آقا نیما 🥰🌺🙏🏼

[@drfara]

خیلی درست و عالی👏👏🙏🌱ممنون برای این اطلاعات خوب که لازم داریم برای رشد فردی و اجتماعیمون🌱🤩

[@panah3524]

خیلی ممنونم عزیزم بابت نگاه زیبا تون 🥰💞🙏🏼

[@banuafgan9512]

بسیار رررررررررر عالی موفق باشی 💯👍😘 لایک

[@panah3524]

خیلی ممنونم خواهر جان 😍💞🙏🏼😘

[@hoomanbayani6642]

خیلی عالی بود مرسی خانوم دکتر پناه👏👏👍

[@panah3524]

خیلی ممنونم آقا هومن برادر همراهم 🥰🙏🏼🌺

[@mahopet]

ممنون‌از اطلاعاتتون بسیار مفید هستن 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@panah3524]

ممنونم عزیزم از حسن توجه تون 🥰🙏🏼😘🦋

[@Bushwicke]

چه موضوع خوبی انتخاب کردین . این یکی از بزرگترین ضعفهای منه هیچوقت نمیتونم به کسی نه بگم 😔😔👌👌

[@panah3524]

ای جان 🥰
همه مون کم و زیاد در گیر میشیم در موقعیت های مختلف ...
ویدیو بعدی روز دوشنبه / ۷ / شهریور /ساعت ۱۹
در مورد تمرینات جرات مندی هست .
امیدوارم مفید باشه براتون عزیزم 💞

[@user-tu6gu6cs1b]

عالیه مطالبی که میگید واقعا دوست دارم هم مطالبی که مطرح میکنید و هم صحبت کردنتونو و تا آخر گوش میدم

[@panah3524]

خیلی ممنونم سمیه جان 🥰🙏🏼💞
حضورتون باعث دلگرمی هست

[@user-uo6sw2kv4h]

VERY GOOD AND USEFUL 👏👏👏🌹🌹🌹

[@atarkhanedastan]

ممنون بابت اطلاعات مفید وکاربردی 👍

[@panah3524]

ممنونم بابت نگاه زیبا تون 🙏🏼🥰

[@historyiranandworld]

ممنون از اشتراک گذاری فوق العاده تون 🙏

[@panah3524]

سپاس فراوان بابت نگاه زیبا تون 🥰🙏🏼

[@cookingwithlovesupportchan9275]

بسیار عالی دوست عزیزم 🤩🤝👍😍

[@panah3524]

خیلی ممنونم از لطف تون 🙏🏼🥰🦋

[@tahereh3641]

Very very good👏👏👏👏

[@panah3524]

Thanks so much dear TAHEREH 💞🥰😚

[@handicraftiran]

چه موضوع خوبی💐💐 ضعف خیلیامون همینه✌️

[@panah3524]

بله درسته عزیزم 🥰
میشه با تمرینات موثر ، تقویت کنیم

[@javidsamir]

عالی خانوم موفق باشین انشالله لایک ۱۲

[@panah3524]

خیلی ممنونم برادر جاوید 🥰🙏🏼🦋

[@user-uo6sw2kv4h]

Like 21♥️

[@ashpazi_kimiya]

Like 8👍👍

[@panah3524]

Thanks dear friend 😍💞

[@atarkhanedastan]

ممنونم از این مطالب عالی وکاربردی

[@panah3524]

سپاس بابت توجه تون 🥰💞

[@soheilairanMusic]

مثل همیشه حرفهاتون دلنشین وعالی هستند خواهرپناه جان 🌹

[@panah3524]

خیلی ممنونم سهیلا جان 🙏🏼💞🥰

[@soheilairanMusic]

@@panah3524 خواهش میکنم خواهر گلم کامل ویدیوتان را دیدم خیالت راحت

[@panah3524]

@@soheilairanMusic امیدوارم مفید باشه براتون عزیزم
🥰🙏🏼💞

[@soheilairanMusic]

@@panah3524 عالی هستند ویدیوتان من که شخصا دوست دارم

[@striveacademy]

خیلی عالی خواهر عزیز. شاد و موفق باشید

[@panah3524]

خیلی ممنونم برادر خوبم بابت همراهی تون 🥰🌹🙏🏼

[@historyiranandworld]

Thank you very much dear friend 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@panah3524]

Thanks for your presence and encouragement 😍💞🙏🏼

[@user-uy9lr9fe7x]

Like 5 🦋Very useful 👌👌🌺🌺

[@panah3524]

Thanks so much dear friend 😍🙏🏼💞

[@korosh_omidi9080]

متل هميشه عالی و زیبا 🥰🤍❤

[@panah3524]

مثل همیشه سپاس بابت مهرتون 🥰🙏🏼🦋

[@besthennadesign4642]

بسیار عالی
ممنونم بسیار مفید بود

[@panah3524]

ممنونم از توجه تون عزیزم 🥰🙏🏼💞

[@sibesalamati0]

واقعا عالی بود
مطالب خیلی مفید و مهمی رو گفتید ممنون از شما💚🌺

[@panah3524]

ممنونم عزیزم 🥰💞🙏🏼

[@leylifood]

Thanks for sharing this video, good video 👍🏻👍🏻👍🏻

[@panah3524]

Thanks for your presence and encouragement, dear leyli 😍💞🌺

[@hanacakesupportchannel2167]

خیلی کاربردی و‌توضیحات عالی بود عزیزم

[@panah3524]

خیلی ممنونم از توجه تون دوست عزیزم 🥰🙏🏼💞

[@CookWithArat]

nice video !! thank you for sharing👍👍👌💐❤🤝🙏🌹

[@panah3524]

Thanks for your presence and encouragement 🥰🙏🏼🦋

[@nelli6879]

زنده باشی👌🌼🌸🌼👍

[@panah3524]

قربونت عزیزم 😍💞🌺
لایو حمایتی سهیلا جان هست
بیایید 🥰🙏🏼

[@healthy_lifeee]

مث همیشه عالی😍ممنون بات اطلاعات خوبتون ک در اختیار ما میزارین❤️🌹

[@panah3524]

خیلی ممنونم الهام جان زیبا 😍💞🙏🏼

[@inja_nari_ast]

موضوع خیلی مهمیه واقعا👌

[@panah3524]

بله درسته 🙏🏼🌺
خیلی سعی کردم خلاصه کنم ولی واقعا مهمه

[@monakhoshlahje9473]

Excellent 👍😊

[@panah3524]

Thanks so much 🥰

[@annazakaria1972]

درود بر شما دوست عزیز 🥰سپاس بی کران 🙏
بابت انتشار این ویدیو و تجربه ها و مهارت های عالی تون 🙏🥰و سپاس بابت حضورتون در مسیر عشق وارامش 🙏🙏🙏🙏💫💫💫💫💜مخصوصا برای جوانان ما 👌

[@panah3524]

درود آنا ی عزیز 💞🥰
خیلی ممنونم بابت نگاه زیبا تون 🙏🏼🦋

[@donnacraft5147]

ممنونم واقعا عالی بود ،من هم مهارت نه گفتن ندارم 🙏مفید بود

[@panah3524]

عزیزم فردا ساعت ۷ عصر حتما تمرین جرات مندی رو ببینید و یادداشت برداری کنید 🙏🏼🥰مهارت ها آموختنی هستند

[@donnacraft5147]

@@panah3524 چشم حتما استاد 🙏🌹

[@Plusfy]

دوست عزیزم عالی بود از قدرت سخنوری شما لذت بردم، موفق باشید💙

[@panah3524]

خیلی ممنونم بابت نگاه زیبا تون 🥰🙏🏼🦋

[@user-dd6xu7xb2v]

very good 👏👏👏

[@panah3524]

Thanks dear Mahboobeh 😘😘🦋

[@Sara-vl7lm]

Very gooood

[@panah3524]

Thanks 🙏🏼

[@setarecooking8813]

Thanks a lot my dear friend 🥰 ❤️

[@panah3524]

Thanks for your presence and encouragement dear Setare 😍🙏🏼🎆

[@elikha2464]

Very good my frind💯💯💯

[@panah3524]

Thanks dear Elham 🥰💞🙏🏼

[@Sara-vl7lm]

Very goooood

[@panah3524]

Thanks dear Sara 💞

[@alimaolla1766]

Very Nice

[@panah3524]

Thanks dear Ali 🥰🙏🏼

[@elikha2464]

Very good my frind🌺🌹

[@panah3524]

Thanks dear Elham 🥰🙏🏼

[@shahparak25]

سلام خوشگل خانوم💙 مثل همیشه عالى و بى نظیر

[@panah3524]

سلام عزیزم 😍💞
ممنونم از توجه تون 🙏🏼🌺

[@lordofdarkness4586]

عالییی بود خیلیی خوب مفید بودش😍🙏🔥

[@panah3524]

خیلی ممنونم 🥰🙏🏼🦋

[@user-lg7gi3on5o]

لايك..عالي...من هرجا احساس كنم خواست كسی ازمن برخلاف شان ومنزلت منه ویاازوسع من خارجه براحتی میگم نه...

[@panah3524]

بسیار عالی
سلامت باشید و موفق همیشه 👌🌺🌺

[@ashpazi_kimiya]

خیلی موضوع خوبی بود. 👌چیزی که من تاحدود زیادی باهاش درگیرم😑

[@panah3524]

ای جان
اتفاقا منم تا چند سال پیش همین طوری بودم ...
با تمرینات میشه تغییر داد ...

[@creativeinfinityofficial]

Wow...liked it👍👍👍👍Awesome

[@panah3524]

Thanks so much dear friend 😍🙏🏼🥰🦋

[@setaysh4686]

Like💝

[@pari_resinart]

It was great, I enjoyed this topic 👌🏻😍♥

[@panah3524]

Thanks so much 🥰🌺🌺💞🙏🏼

[@shadi_behtarina7257]

💕LIKE🌿$

[@panah3524]

Thanks dear shadi 😍💞

[@pezhmanbehbahani7346]

👏👏👏

[@panah3524]

Thanks dear friend 🥰🙏🏼🌺

[@annazakaria1972]

Likeeeeeeee 14🥰❣️👌🙏

[@panah3524]

Thanks dear Anna 🥰💞🙏🏼🦋

[@pedramcallof]

👌👌👌

[@panah3524]

🙏🏼💞🦋

[@soheilairanMusic]

لایک ۶

[@panah3524]

Thanks 🙏🏼

[@soheilairanMusic]

@@panah3524 you're welcome

[@user-dd6xu7xb2v]

like 💗💗💗

[@panah3524]

Thanks 🌺🌺🌺

[@narsisdailylife1860]

من این کار رو کامل بلدم
خیلی راحت نه می گم
برعکس همسرم اصلا نمی تونه بارها ضربه خورده

[@panah3524]

خیلی هم عالیه
به همسرتون هم می تونید یاد بدید 🥰