Anti-Aging Bölüm 2 - BİYOLOJİK HACK YÖNTEMLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Moleküler Devrim - Bölüm 1
• Anti-Aging Bölüm 1 - N...
---------------------------------------------------------------
Solucanlarda tek bir mutasyonun hayat süresini ikiye katlamasına dair: go.nature.com/...
Tek mutasyonla mayada yaşam süresinin uzatılmasına ilişkin: bit.ly/3FSDf9n
Farelerde vasküler yaşlanmanın tersine çevrilmesi hakkında: bit.ly/3rwCYDz
Egzersizin daha düşük bir biyolojik yaşla olan bağlantısına dair: bit.ly/33pQTUf
Yaşam tarzı ve diyet tercihlerinin biyolojik yaşı düşürmesi hakkında: bit.ly/3fzyuqi
Soğuğun yaşam süresine uzatmasına dair: bit.ly/3FHy7om
Sauna ve hamam gibi aktivitelerin yaşamı uzatmasına dair: bit.ly/33P09RC
Desteğiniz için katıl butonu veya:
www.patreon.com/aktan
X: / sertac_aktan
Instagram: / sertac.aktan
Hepinizden bir iyilik isteyebilir miyim? Bu bölümü beğendiyseniz lütfen beğen tuşuna basar mısınız? Bu, kanala çok yardımcı olur. Hepinize teşekkür ediyorum!
Bir moleküler biyolog olarak anlattıklarınız gerçekten çok kompakt ve ileri düzey bilgiler. Bu şekilde sunabilmenizi ve üstün araştırma yeteneklerinizi çok tebrik ediyorum. İyi çalışmalar
Çok teşekkürler
@ otofaji sürecinde su içebiliyor muyuz?
(Video her zaman olduğu gibi yine harika)
@@randomhuman5525 Elbette hatta su olmazsa olmazı ancak şunu da belirtmeliyim ki suyun kalitesi çok önemli. Damacanadan, çeşmeden veya saatlerce gün ışığında beklemiş, hava almış suyu içmenizi önermem bunun yerine kaliteli bir arıtma suyu cihazından içeceğiniz su en idealidir.
@@necipsunmaz Teşekkürler.
@@randomhuman5525 Susarsaniz suiçiliyor , illa 3lt 5 lt içmeye çalışmıyoruz.
Bir doktor olarak sizi tebrik ediyorum bu kadar karmaşık ve ileri düzey denebilecek bilgiler ancak bu kadar doğru ve basit anlatılabilirdi.
Çok teşekkürler hocam. Teveccühünüz
Bu arada videoya verilen emeği anlamak isteyen 3:36 daki demir derken müziğin uyumuna baksin
Sertaç'ın her zaman yaptığı şey tam da bu... Bu konudaki yeteneği takdire şayan!!.. 💕
Gelen Soğuk suya girme isteği 🤭🤭🤭
İlgiyle izledim,teşekkürler
Uzun yaşamak değil de, genç görünmek istiyoruz.
@@sdncdnc5347 Aynı şey değil. Ben şahsen yaşımdan epey büyük gösteriyorum. Genç gözükmeyi bırak kendi yaşımı göstersem yeterli.
Bir doktor olarak her iki videonu da takdire şayan bulduğumu ifade etmeliyim. Doğru bilgiler veriyorsunuz, güzel araştırmışsınız emek vermişsiniz.
Çok teşekkürler
Hocam bu
Mitokondri turbin motorunda elektron transferi nasil oluyor
Kisa aciklarmisiniz ....
Ben uzun yaşamaktan çok ölene kadar kendi kendime bakabilecek seviyede olmak istiyorum.Aralıklı oruçla ilk adımı attım.
@ülkü Yildiz 16/8 sistemini uyguluyorum. 16.30 da başlıyorum ertesi gün ertesi gün 8.30 a kadar.
Yani konuları sallasan bu kadar düzgün ve güzel anlatımla tutturamazsın
Farklı konuları araştırsan öğrensen bunu bu kadar detaylı nasıl aktarabilirsin!
Üstüne üstelik video içeriği yapıp yayınlıyorsun
Montaj hata vs bir sürü iş daha var sonuçta
25 dk lik videonun her 1 dakikası en az 1 saatlik içerik iken sen bu bilgileri pat pat pat acımadan veriyorsun
Bilgileri verirken konuların içine girip detayları öyle bir aktarıyorsunki ben dinlerken yoruluyorum
İçeriği defalarca dinlemek zorunda kalıyorum
Sertaç gerçekten RUclips kanalında Türk kanalı olarak gerçekten gurur duyulacak bir kanalsın..
Ayakta alkışlıyorum bütün içeriği takdir edenler adına ve defalarca izlemekten sıkılmayanlar adına..
Bir insanın her içeriği bu kadar kaliteli olurmu?
Sen bunu iyi başarıyorsun kardeşim
Eline sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Çok çok teşekkürler
Bu gerçek bir motivasyon videosu. Sağlıksız beslenmeye başladığımda bu videoyu izleyerek kendimi resetleyebilirim
İnsanın pozitif değişimi konusunda sağladığın derleme ve araştırmalar kıyaslanamayacak kadar müthiş,tşkler
Veganlıkta 5. yılın... 54 yaşındayım. Hayattaki en büyük pismanlıklarımın başında daha genç yaşta vegan olmamak geliyor. Teknolojik yönden şanssız bir jenerasyon mensubu olduğum için bu da sanırım. Veganlık bana sağlık getirdi. (Ben etik nedenle vegan oldum, sağlık da bonusu oldu) Hayatımda hiç bu kadar sağlıklı olmamıştım. Sertaç Bey çok teşekkürler, veganizme hakkını teslim ettiğiniz için. Gerçekleri objektif bir dille anlattığınız için🙏🏻❤
Kan grubun A ise vücudunun ete ihtiyacı yoktur
RUclips da ki en kaliteli türkçe içerik desem abartı olmaz sanırsam. Sertaç gerçekten çok başarılısın ve devamını diliyorum. Herkes için sağlık motivasyonu videosu olmuş tebrik ederim. İyi ki varsın.
Eyv üstat
Sizinle 30larımıza yeni başlamışken tanıştığımız için çok şanslıyız❤️ teşekkürler muazzam bilgiler için
Emeğiniz için teşekkürler. Vegan olmayı denedim ama en fazla 1 ay sürdü. Ama 40 yaşındayım. Yılardır spor , aralıklı oruç ve soğuk duş hayatımda. Çevremdekiler yaşımı hiç göstermediğimi söyler. Herhangi bir sağlık problemim yok. Soğuk duş, kendimde gözlediğim kadarıyla bilişsel yetenekleri de artırıyor.
Soğuk dediğiniz direkt musluktan akan soğuk mu yoksa biraz ılık mı?
@@nellsea Önce normal duş alıyorum sonra kademeli bir şekilde soğutuyorum en sonunda tamamen soğuk suyla 2 3 dk duşnalıyorum
etik kaygılarım, hayvanlara üzülmem sebebiyle vegan oldum ama sağlığım için de iyi olanı yapmışım anlaşılan. tesekkürler 🙏
Bu zor konuyu detayıyla ama olabilecek en basit şekilde anlattığınız için önce emeğinize sağlık.Az çok uygulamaya çalıştığımız önemini bildiğimiz halde zaman zaman kaçırdığımız bu sistemi artık daha bir bilinçle uygulayacağız.Biz yaşlar için geçte olsa,zararın neresinden dönülürse kardır diyerek sözünüzü dinleyeceğiz🤗Sevgilerimizle evlat👏
Bölüm 2 gelmiş mükemmel ötesi bir şey ya, bu arada bu konu hakkındaki ilke haberi senden duydum bu denli iyi ve hızlı bir araştırmacı olduğun için ve bilgilerini bizle paylaştığın için çok çok teşekkür ederim.
Günde bir öğün yiyorum çok faydasını gördüm tavsiye ederim sadece akşam yemek yiyorum.gündüzleri su ve çay içiyorum başta biraz zorluyor ama alışınca zor gelmiyor sadece biraz enerjik olamıyorum Yaşım 51
Bunları kaydedip arada izliyorum. Bu seriyi genişletirsen sevinirim pek fazla derli toplu kaynak yok. Eline emeğine sağlık.
Vaaaov 50 yaşındayım iyi göründüğümü biliyorum.Yıllardır kışın bile özellikle spordan sonra en soğuk suyla duş alırım Bunu sarkmamak için yapıyordum.Bu heyecan verici diğer bilgiler için teşekkür ederim.
Bu videoyu izlediğim iyi oldu, zira 50 yaşındayım çok zamanım kalmamış. Teşekkürler.
Öyle demeyin hocam hiçbirşey için geç değil.
Bu kadar kaliteli bir kanalın büyümesi gerek Bu kanalın izleyici kitlesi gerçekten hayatta bir şeyler başarabilecek insanlar
İnanılmaz bir kanal yahu insan dehşete kapılıyor, kendine bağlıyor resmen. Bu kaliteye erişmek gerçekten çok zor, Sertaç Aktan bir kalitedir.
Çok mersi
Konu sınırlaması olmaksızın, simdiye kadar dinledigim en kaliteli ve dolu dolu Türkçe bilimsel içerik. Bu kadar güzel bilgiler ve ayrica motivasyon icin kuca dolusu teşekkür.
Desteklemeyi sevdiğim en iyi kanal, fikirlerine saygı duyduğum en iyi gazeteci!
Çok teşekkürler!
Doktor olsanız bu kadar sade ve güzel a latamazdınız teşekkürler❤🎉
Bölüm 3 te sanki düşünce gücü'ne gidiyor gibiyiz :) herzamanki gibi cok degerli bilgilerle dolu harika bir icerik tesekkurler
Ayşegül Çoruhlu uzun zamandır bu konularda yayın yapıyor. Sizin de emeğinize sağlık, teşekkürler 🌼
Bu kadar zor bir konuyu bu kadar kısa sürede anlaşılır ve akılda kalıcı anlatmak büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻
Emeğinize sağlık, yine çok faydalı bir video olmuş 👏👏bunların bir kısmını uzmanlık alanı tıp ve biyoloji olan kişilerden de dinlemiştim ama siz yine fark yaratıp o kadar derli toplu ve işin bilimsel özünü kaybettirmeden öyle sadeleştirmişsinizki bu da bizim gibi sıradan insanların aydınlanması yönünde taktir edilesi bir emek, bir caba. Teşekkürler ..
Yaşımız ileri olsa da yapabileğimiz birşeylerin olduğunu duymak çok güzel ,soğuk suyun sağlık için faydasını moleküler düzeydeki işleyişini öğrenmek de ilginç oldu.emekleriniz için çok teşekkürler👏👏👏
Yahu ben bırakın Türkçe içeriği, İngilizce bile bu kadar kaliteli, basit ama ileri seviye doğrulukla bir video izlemedim. Teşekkürler umarım bu ve benzeri konuları anlatmaya devam edersiniz.
"Yeni adımlar atmak için gerekli olan irade ancak yeni perspektifler kazanılmasıyla gelir." Araya serpiştirdiğin cevherler de çok hoş.
Bu bahsettiklerine nefes egzersizleri de eklenebilir. Uzun süreler Wim Hof metodunu soğuk duş ile uygulamış biri olarak kesinlikle tavsiye ederim.
Wim hof metodu bedir 😮
Tesadüfen karşıma çıkan bu kanal sanırım bana bir işaret zira son zamanlarda bu konulara çok merak saldım ve Uğur Aktaş, Canan Karatay, İbrahim Saraçoğlu vs takip etmeye başlamıştım.. Çok iyi geldi Teşekkürler
Akıcı ,anlasilir bir dil ile güzel yorumlar katarak anlatmizsiniz emeginize sağlık
Danışanlarıma anlatırken sizin performansınızı yakalayabileceğimi sanmıyorum.Diyetisyen olarak sizi tebrik ediyorum.
Sizi kutlarım! Ders niteliğinde ve anlaşılır anlatıyorsunuz!
(Dip not: uzun yaşamak isteyen kaldı mı,hâlâ?😇)
Videoların kalitesi her geçen gün daha da artıyor başarılar dilerim
Öyle güzel ve özgüvenli anlatmışsınki o heryerde herşeyi bildiğini göstermek için yorum yapan lar bulaşamamış Tebrik ve emeğin için TEŞEKKÜR ederim.😊👌👏
25 dakikayı 5 dakika gibi izledim. Çok ihtiyaç duyduğumuz bir konu, harika bir anlatım👏
Yine mükemmel bir video, sanırım 3. İzleyişim.
Orta yaşlara geldiğimizde kendimizi eskisi gibi yenilmez hissedememeye başlıyoruz. Eskiye göre daha çabuk yoruluyor daha çok dinlenme ihtiyacı duyuyoruz.
Yiyip içtiklerimizi eskisi gibi yakamadığımız için ölçüyü biraz kaçırdığımızda hemen kilo alıyor ve zor veriyoruz. Hatta veremiyoruz.
Senden ricam hazır sağlık, beslenme gibi konulara değinmişken orta yaş için yukarıda yazdığım durumlar hakkında bir video yaparmısın.
Orta yaş sağlık açısından köprüden önceki son çıkış gibi geliyor.
Biraz uzun yazdım okuduysan hakkını helal et. Seviliyorsun.
Bu kadar güzel içerik üretmek TCK kapsamınca suç sayılmalı...
Ilahi😊
Sağlık konusunda bir çok hekimi takip ederim her birisi çok kıymetlidir ancak bu genç delikanlı bir başka . Bilimsel verileri çok basit ve akılca kalan örnekleme ile anlatmak büyük başarı. Tek sorun çok hızlı konuşuyor
Yine hayatımıza farklı bir bakış açısı kattınız. Teşekkürler.
30 yıllık bir sağlıkçı olarak teşekkürlerimi kabul edin..❤
Soğuk su olayını ilk erig berg Türkçe kanalında duydum. Kronik yorgunluğum yok , bacak ağrıları gecti, erken kalkıyorum cok şükür . neden okullarda öğretilmez ki böyle şeyler. Hayatım değişti. Yapamiyorum diyenler alıştırarak deneyebilir. Bilgiler için teşekkürler 😉
Искаме на български, много е полезно може би, не зная турски. Благодаря!
Прекалено полезен материал
Üstad bu nece bi araştırma 😂
Emeğine, ağzına sağlık
Ben de Holistik Beslenme uzmanıyım ve canlı ve etkili takviyeler alıyorum. Benim yaşadığım yerde kar sularının birikintilerine atlardık. Annem özel teşvik ederdi, bu suya girersen sana hediyem var derdi. Demekki içsel bilgileri varmış. Rusların da çocukları buzlu sularda yüzdürdüklerini görmüştüm. Şimdiki çocuklara bu nedenle üzülüyorum
Bunları parça parça biliyordum ama anlatımınız ve kurduğunuz bağlantılar harika Teşekkürler paylaşımınız için
Yani sonuna kadar su söz bedenimiz içinde doğru "use it or lose it " Aşırı iyi bir çalışma idi..Sağolun ...Çok ama çok teşekkür ederiz...Bildiğimiz kopuk kopuk tüm bilgileri özetlemis ve bilmediklerimizide eklemissiniz...Çok güvenilir ve kaliteli bilgi aktariminizin devamını bekliyoruz. 😊
Teşekkürler, paylaşım sıklığı artarken içerik kalitesi de artıyor. Mükemmel.
Çok teşekkürler. Ancak paylaşım sıklığı son 3 yıldır aynı :)
@ Cevabınız için teşekkürler Sertaç Bey. Evet kontrol ettim ben de öyleymiş. Benim uğrama sıklığım artmış, iç sesim gelecekte sizden beklentilerimizi yoruma fısıldamış:)
Annemin annannesi 110 yaşında öldü, ölmeden 1 gün önce tek başına evini temizledi ve yemeğini yaptı. Bu kadın hergün tereyağı yiyordu ve neredeyse hergün kuyruk yağıyla besleniyordu.
Vefat sebebi neydi?
Hocam bu nasıl güzel bir anlatım, ne kadar derin bilgiler. Tebrik ve takdir ediyorum 👏👏👏
Her başarının, sağlığın, mutluluğun anahtarı iradeyi kullanmak ve acıya katlanmak. No pain no gain
Defalarca çevirip çevirip izlemek lazım. Çok teşekkür ederim değerli öğretileriniz için.
8 derecede marmaranın boklu ve soğuk sularına girip hem co2 şokuna hem soğuk şokuna maruz kalmanızı sağlayabilecek zıpkıncılık ne güzel bir spormuş.
özetle: soluk soluğa egzersiz yap,en az 6 saat aç kal, 4 dk kadar soğuk duş al, sıcak şok etkisi için saunaya gir, sebze meyve ağırlıklı beslen, eti kararında ye.
Bu nasil bir anlatım, tebrik ederim 👏
Anlatımınız oldukça keyifli ve açıklayıcı... Hiç bu kadar iyi anlamamıştım..☺️
Ağzınıza sağlık, çok teşekkürler🙏🙏🌷
Bedenen ve ruhen herkesin sağlıklı olmasını diliyorum🌸☘️
et fiyatlarının tavan yaptığı şu dönemlerde bunları duymak iyi geldi :D
Saygı Değer Administer Sertaç Bey Şahsen Kanımca Gelecek Dönemler İçün Mühüm Mevzunun İkinci Serisini Yaptığınızdan Dolayı Sizlere Müteşekkiriz Ayriyeten Bütün Milletimizin Bayramı Kutlu Olsun ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Akademik Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim...
bukadar fayadalı bilgiyi anlasılır halde derleyip bize sunan emegine bir tessekur cok az kalsada elimizden baska birsey gelmiyor COK TESEKUR EDERİM
Araştırmanı bilgi dağarcığında rafadan yumurta tarifi verir gibi net anlatman isine verdiğin degerle alakalı sanırım tebrikler başarılar dilerim..
Anlatım üslubunuz çok iyi ve kullandığınız metaforlar oldukça akılda kalıcı. Başarılar dilerim
Çok kaliteli içerikler gerçekten 👏🏼👏🏼👏🏼 Umarım kanal çok büyüyüp de popülizme kurban gitmez :)
Harikasınız Sertaç bey, çok teşekkürler 😊 devamını sabırsızlıkla bekliyoruz
Vdeo cok detaylı ve güzel inşallah gencler bu tarz bilgi içeren vdeolar izler uygulasa yada uygulamasa da.
Çok güzel bir seri olmuş, devamını rica ediyorum. Emeğinize sağlık 🙏
Keşke bizim hocalar da bu kadar anlaşılabilir anlatsa. Aynı konuyu geçen sene işledim yan kaynaklardan kafamda oturtana kadar canım çıkmıştı.
Gerçekten çok üst düzey kaliteli içerik not çıkararak tekrar izleyeceğim teşekkürler
Afferim gurur duydum Annen cok sansli benim oglumada ögret.bayiliyorum 5 yasindan beri böyle interessant seylere böyle devam et bizede ogret ya Demirimiz düsükse? Massallah basarilar danke cu 👍🙂
Teşekkürler. Kesinlikle süper teşekkürler ☺️
Çok teşekkürler
Sertaç abim kadar kaliteli bir video. Teşekkürler
Teşekkürler.
Çok teşekkürler
Sertaç bey benim bu konularda araştırma yapmama çok yardımcı oluyorsunuz. Severek izliyorum
Çok faydalı bilgiler vermişsiniz teşekkürler fakat yağ tüketimi konusunda ayçiçeği ve kanola yağı konusunu bence araştırmalısınız.
Pek tatlısınız… değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum 🙏
Bu zamana kadar izlediğim en kaliteli içerik ve sunum👏🏻 başarılarınızın devamını dilerim. Saygılar
Sertaç ağabey zekanın ne olduğu, nasıl geliştirilebileceği ya da geliştirebilme ihtimalinin ne kadar olduğunu anlatacağınız bir video yapar mısın?
Yaptım. Adı: Zeka, IQ ve ahlak
Bütün okuduğum kitapların özetini tek tek anlatmışsınız emeğinize sağlık teşekkür ederim 🙏 🎉❤
Bu kadar güzel bir anlatıma ilk defa rastlıyorum, emeğiniz ve bunu bize aktarma gayretiniz için çok teşekkür ederim, sağolun varolun..
Ben hipoksi sonrası baş dönmesi, aşırı hallsizlik,hatta kusuyorum. Tüm kan değerlerimi kontrol ettirdim, beyin için mrt yaptırdım, kalp doktoruna gitdim ve anormallik gören olmadı. Ancak hayatımı çok kötü etkileyen bir olay. Koştuktan ve ya biraz ağır aktiviteden sonra kusma yaşayan varsa yorum yazsın.
Siz "ekosistemsiniz, süper-organizmasınız" lafı çok uygun olmuş sevdim )
Kalite zamanla anlaşılır.Bastan beri takip ediyorum.Cok zeki,akilli ve cok caliskan...Yolun acik olsun ...
Harika bir araştırma ve sunum olmuş. Emeğinize, fikrinize sağlık. Teşekkürler.
Abi şu değerli bilgileri bize sunduğunda kendimi piyango kazanmış gibi hissediyorum. Meditasyon videosunda da bu videoda da aynı şeyleri hissettim. Uzun zamandır, spor, diyet gibi şeyler yapmaya çalışıyorum. Bu şeylerle ilgilendiğim için bilgimde çok fazla artmıştı. O yüzden videoda anlattığın çoğu şeyi yapmamı öneren araştırmalarla birçok kez karşılaşmıştım. Tabii senin anlatımın aklımdaki neden sorularını biraz daha azalttı ve daha kolay hayal edebilmemi sağladı. Çünkü bir yerlerden faydalı olduklarını öğrenmişim ve bir başkasına önerdiğimde kanka şunu yap çok faydalı gibisinden anlatıyorum ama neden faydası var(işte hormonların daha iyi çalışıyor.) Artık videonu atabilirim xd. Şaka maka seninde son kısımda bahsettiğin gibi devamlılık oluşturmak çok zor. Meditasyon videosunu ilk izlediğimde sadece arka arkaya 5 gün yapabildim. Diğer günler ise aklımda olsa bile yapasım gelmiyordu. Agalarıma anlatıyorum zekanız artar yapın diye ama bana gelince iş yok. Soğuk duş olsun, diyet olsun, koşuya çıkmak olsun bu şeyler beni çok zorluyor. Şu an sadece aralıklı oruç ve spor yapıyorum düzenli olarak. Diğerlerine nasıl irade gösterebileceğimiz hakkında bir yardımın olabilir mi?
Suyu yavaş yavaş sogutunca en soğuk su altında durmaya alisabilirsiniz ya da iyice terledikten sonra birden soğuk suya dalmak kolay oluyor.
@@fentolga343 Yaptığım yorumdan sonra diyet yapmaya başladım. Zaten haftada 6 gün spor yapıyordum o yüzden soğuk duşu da spordan sonra alabilirim dedim. İlk gün şarkı açtım ve üç dakika kadar soğuk suyun altında durabildim. Tabii uzun zaman sonra ilk defa girdiğimden nefes alma zorlukları gibi şeyler de yaşadım. Sonraki gün tekrar duşa girdiğimde aklıma bahaneler gelmeye başladı ama soğuk suya girdim ve üç buçuk dakika kaldım bu sefer. Çünkü ilk adımı attıktan sonra orada durabilmek kolaylaşıyor. Nefesimde normal gelmeye alışmıştı. Ama o gün spor programımda beğenmediğim bir antrenman vardı. (Programımı ben yazdım ama çok ağır geliyordu. Zaten 4 haftadır şınav, barfiks sayım artarken squat sayım artmıyor.) Bu yoğun bacak anternmanımdan sonraki gün hala bacaklarım hafif ağrıyordu. Hem kalori açığının getirdiği yavaş iyileşme hem de fazla çalışmak yorgunluğa daha çok götürüyordu. O gün okulda voleybol oynuyordum. Zaten her gün oynuyorum ama sadece pas atıyordum diğerlerine kendimi çok zorlamamak için. Ama o an çok gaza geldim ve pasör arkadaş bana vurmamı söyledi. Tabii ısınmak nedir çocuk bilmiyor. Bende o an bir kere ısınmasam ne olur ki dedim ve sakatlandım :D. Omzum acıdığı için o günün sporunu ve sonraki günün sporunu yapamadım. Şu an hala acısı var hastaneyede randevu aldım ama beni bıraktıracak bir olay değil. Kalorimi saymaya hala devam ediyorum. Soğuk duşa da sakatlığıma kötü gelmemesi için acı geçtikten sonra başlayacağım.
Bilgiler tabiki de faydali ama ben bu video anlatan adamin azimine, ogrenme acligina, bilgi sevdasina hayran kaldim. Oncelikle sizi aziminizden dolayi tebrik ediyorum 🙏 sonra arastirma yeteneginizi takdir ettim ve bu tur tutkularinizin devaimini diliyorum. Saygilar
Ne kadar akıcı konuşuyorsunuz ilk videom bu, bi ara abone olmuşum şimdi izlemek kısmet oldu. Başarınız daim olsun 👏
Sertaç ağzına sağlık. Senden çok şey öğreniyorum. Bir de Ayşegül Çoruhlu'nun "alkali diyet" isimli kitabını oku derim. Diyet kitabı değil. İsmine aldanma. Vücut kimyasını ile ilgili bir kitap. Hayatta iki kez okuduğum tek kitap.
Tebrik ediyorum sizi doktor bey ,bir doktor olarak konuşmanıza hayran kaldım çok güzel anlatım.
Nemlendirici kremler ve bunları hangi oranda kullanmamız gerektiği ile ilgili bir video çekebilir misiniz? İnternette araştırma yaptım ama kaynakların bir bölümü bu kremleri üretenler diğerleri de influencerlar. Sağlıklı bir veriye ulaşamadım malesef
En güzel bilgilerin yer aldığı nadir kanallardan bir tanesi..Teşekkürler Sevgili Sertaç
Mekanın krali geri geldi ,resveratrol 😉😎
Thanks
Çok teşekkürler
Kendinle ne kadar gurur duysan azdir.Cok basarili sekilde anlattin ve cok saglikli gorunuyorsun
Bayıldımmm bu anlatıma. İyiki hap yorum yapılmamış. Okuyup geçseydim çok şey kaybederdim. Emeğinize sağlık 🙏
Çok teşekkür ederim, bir kitap okumuş kadar tatmin ve ikna oldum.
Güzel, yararlı bir konu, harika bir sunum.. İlginç ve değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler.
Ayrıca, değişik konulardaki kaliteli ve başarılı paylaşımlarınız için sizi kutluyorum.
Çok teşekkürler
Muhteşem kapsamlı çok etkileyici bir video olmuş gönülden tebrik ederim. Sağ olun
Çox sistemli,aydın izah edirsiniz,səbəb- nəticə əlaqlərini göstərə bilirsiniz.
Amma aclıq sürəsi bir az mübahisəli məsələdir.
Hazır ki, populyasiya hipodinamiya ilə üz - üzə.
Hipoksiya faydası 👍
daha uzun ömür için tek gereken şey türkiye den defolup gitmek başka bir şeye gerek yok