제마 리뷰 잘 봤습니다~! 다음 마라톤 나갈 때 이 영상 다시 한번 참고해봐야겠어요~ 풀 코스 딱 한번 뛰어봤는데 그때도 건달프님 영상이 가장 많이 도움이 됐던 거 같아요~ 실질적으로 도움되는 깨알 팁들이 많아요~ 싱글 정말 축하드리구요! 저보다 조금 형님이신데 이렇게 훌륭히 해내시는 거 보고, 저도 나이 핑계대지 않고 건달프님 뒷발치에서 즐겁게 따라가볼랍니다~^^
@@modern-j 약골 아니 넥스트레벨 강골님은 워낙 주력이 좋으시니 약점 쬐끔만 보완하시면 다음엔 넉넉하게 서브3 성공하실거라 확신합니다! 한방에 서브3 딱 하는 것 보다 단계를 밟고 올라가는 것도 나름 즐겁고 기분이 좋잖아요 ㅎㅎ 안그래도 군산에 연고가 있고 영상도 넘 잘 보고 있는데 또 믿는 분이라고 하셔서 더 반가워요~ 서브3 도전 같이 해 보자구요! 항상 화이팅입니다!!
일단 축하드립니다 건달프님!! (자랑이 아니니 있는그대로 봐주시면 좋겠어요) 22년도 11월 제마 첫 참가고 24년 이번에 춘마 제마에서 서브330을 했습니다. 키172, 77kg(3달간 10키로정도뺐어요) 으로 대회를 참가했습니다. 이번 1년간 좀 꽤나 힘들게 훈련을 해서 얻은 결과이고. 앞으로 제가 더 높은 목표 싱글이나 서브3를 목표로 한다면 살빼는것정도 밖에 없을것 같은데 일반인으로서 서브3에 도전해서 성공할 가능성이 있을까요. 이 이상의 목표에 도전하는게 치기? 자만심 같기도하고 제가 오랫동안 투자하고 실패했읉때 받을 스트레스부터 걱정이되서 저의 현실적인 서브3 가능성에 대해 궁금해서 여쭤봅니다. 더 도전해볼까 말까 너무 고민됩니다 ㅠ
@@dreamboat5384 저도 이제 막 싱글에 성공한 거라 조언을 드릴만한 자격이 없을 것 같아요. 마라톤에서 체중이 기록에 미치는 영향이 크기는 하지만 근육으로 다져진 체중은 종종 플러스 요인이 되기도 하는 것 같더라구요. 마라톤 도전에 있어서 특정 기록들에 목표를 두고 실패를 두려워 하기 보다 현재 기록에서 1초씩만 당겨 보겠다는 생각으로 어제의 나의 한계에 도전해 보시면 그런 두려움이 조금은 덜하지 않으실까 조심스레 말씀드려 봅니다. 화이팅하세요!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
싱글 너무 축하드려요~~ 행복이
목소리에 묻어나네요😊
와~ 엄청난 기록! 건달프형님 영상이 러닝유튜브 중에 젤 잼있습니다 ㅎㅎ 자부심 가질만한 기록이십니다! 축하드려요!
@@정으리으리 감사합니다! 😍😍
행복해하시는 모습 너무보기좋습니다 🎉🎉
싱글축하드려요 ㅋㅋ
입 케이던스로 봐서는 239주자
감사합니다! 😂😂 ㅋㅋㅋ
준비하신 노력을 알기에 더 축하드립니다
건달프님 이런 컨텐츠 너무 좋습니다! 달릴 때 마다 잘 듣고 있습니다. 건달프님 웃음소리가 너무 좋아서 달릴 때 들으면 힘이 납니다!
축하드려요👍🏻
정말 최고입니다~!!
매번 영상보면서 '퍼진다"라는 말이 마스코트였을만큼 재미도있었고
거짓없는 영상에 건달프님 채널을 구독하고 시청했는데 이젠 뭐 진정한러너이네요
조만간 서브3도 코앞이네요😊😊
너무너무 축하드리고 진짜 청주한번가서 같이 운동하고 싶어지네요😊😊
푹쉬시고 맛있는거 많이 드세요😊😊
@@럭셔리킴 코 앞이 엄청 멀어보이기는 합니다 ㅎㅎㅎ 😅😅
더 퍼지더라도 열심히 도전해 보겠습니다
감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋ시간주 할 때 들으려고 항상 참았다가 듣습니다! 축하드리고 앞으로도 영상 업로드 기대하겠습니다! 😊
싱글 넘나 축하드립니다 ㅋㅋㅋ 👍👍👍
머여 이형님.... 그동안 먼 일이 있었던겨??ㅎㅎㅎㅎ싱글 축하드립니다. 이제 형님에겐 머여.... 또 선겨? 또 다친겨? 이런 댓글은 어울리지가 않네......조깅할때 듣게 이런 입 터는 영상 자주 올려줘용~
@@공진단-h7e 도핑은 안 하겠죠? ㅎㅎㅎ 카보로딩 약발이 아주 제대로 터진 듯 합니다. 😂😂
웃음이 끊이질 않는 3시간짜리 영상 기다립니다 ㅋㅋ 제마 싱글 진짜 너무너무 축하드립니다. 대단하십니다!!
@@jmb4777 보조빠떼리 챙겨 보도록 하겠습니다 ㅋㅋ
싱글 정말 축하드립니다!!
너무 좋으시겠어요~ ^^
대단하십니다. 싱글 축하드려요 🎉,
축하드립니다^^ 언제나 늘 응원하고 많이 배워갑니다^^
정말 축하드려요 건달프님, 혼자 뛰시면서 대단하시네요!!
대단한 기록 축하합니다🎉 이제 sub3달성 등 기록달성은 시간문제라고 판단되고 건달프님의 입산역치(입 털기 한계시간)이 매우 궁금해집니다
@@mcdonaldtrumph 다리가 먼저 털리는지 입이 먼저 털리는지 확인해 보겠습니다 ㅎㅎ 😅
찐싱글러너 건달프님!
선리플 후감상! (내일 아침에 뛰면서 듣겠습니다ㅋ)
축하드립니다
신나는 모습
너무 좋아 보입니다
제마 리뷰 잘 봤습니다~! 다음 마라톤 나갈 때 이 영상 다시 한번 참고해봐야겠어요~ 풀 코스 딱 한번 뛰어봤는데 그때도 건달프님 영상이 가장 많이 도움이 됐던 거 같아요~ 실질적으로 도움되는 깨알 팁들이 많아요~ 싱글 정말 축하드리구요! 저보다 조금 형님이신데 이렇게 훌륭히 해내시는 거 보고, 저도 나이 핑계대지 않고 건달프님 뒷발치에서 즐겁게 따라가볼랍니다~^^
@@허리케인-h5w 좋게 봐 주시니 넘 감사합니다 ^^ 더욱 멋진 러너로 성장하시길 응원합니다!
건달프님!!! 진심으로 축하드립니다!!!
경주동마때의 1초 설욕을 제대로 하셨네요!!^^
-청주독립군러너 팬으로 언젠간 주로에서 뵙기를!!^^
후기 기다리고 있었습니다😊
너무 축하드려요! 한동안 행복하시겠어요! 저도 본받아 열심히 달려서 기록 단축해볼게요!
싱글 축하드립니다. 🎉🎉🎉🎉🎉저도 제마에서 3시간 6분으로 같은 기록이었습니다. 후반에 완전히 퍼졌네요 ㅜㅜ;;
@@philyou99 우와 퍼지셨는데 6분이면 이미 서브3 기량이십니다.
페이스 운영만 잘 하시면 훨씬 좋은 기록 기대하실 수 있을 것 같아요.
축하드립니다!
와~~ 건달프 형님 축하드립니다. 저는 이번 제마 첫 풀 나가서 엄청 걸어가며 겨우 완주했는데, 저도 언젠가는 섭4를 꿈 꿔 보면서 형님 영상 봅니다!
@@최용호-z9p 첫풀 완주 축하드려요! 저도 2년전 첫풀 춘마 4시간 21분에 겨우 들어왔었으니 금방 달성해 내실 겁니다 ^^
화이팅하세요!
ㅋ아 배아파라...달프님 저랑 10k 하프랑 기록 비슷한데...먼저 싱글을 하시다니......무튼 축하드려요. 항상 입터시면 길게 뛸때 들으면 좋습니다^^
공주에서 첫풀을 하프 언저리에서 dnf 하신게 2년전인데.. 싱글이시라니 제가 다 뿌듯합니다. 싱글 진심으로 축하드립니다!!👏👏👏
@@greeny_kimc 하아 공주 ㅠ ㅎㅎㅎ 이어서 춘천에서도 완전 탈탈 털렸었죠 😂😂
입터시는 영상 너무 재밌네요 이미 섭3달성이 보입니다. 다시한번 축하드립니다
@@안전러닝 시력이 좋으신가 봐요 저는 안 보이는데 ㅎㅎㅎ 😂😂 감사합니다!
와 축하드립니다. 드디어 체계적인 노력의 결실을 보셨네요
뻘소리 영상 재밌어요 동네 달리기하는 형이 떠드는 소리 같아 좋아요😊
@@추억부자 좀 시끄럽긴 하죠? ㅎㅎ 😅😅
@runner.gundalp 재밌어요 저도 청주에서 오래 살아서 진짜 동네 형님 같습니다^^
입털기영상 너무좋아요😁 후손이야기까지 하시고...ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@액션기타 혀는 발보다 강하다! ㅋㅋㅋㅋ
와~~~ 싱글 축하드립니다 🎉🎉🎉
우선 격하게 축하합니다. 요 영상은 달리면서 들어야 겠네요 ㅎ
항상 영상 잘보고 있습니다.
그리고, 축하드립니다. :-)
Pb 축하드립니다. ^^ 방송 잘보고 있습니다.
행복한 웃음 소리 좋아요 형 ♡나보다 잘 뛰면 형이죠. 형 ~
좋으셔서 웃음소리가끊이지않네요 너무듣기좋아요 다치지마시고 그리고편집도힘든데 라이브로길게찍어자주올려주세요 ㅋㅋ
@@달리는비버 감사합니다! 웃음이 조금 헤프긴 해요 ㅋㅋ
공덕역 지나 급수대에서 포카리를 애타게 찾으시던 건달프님을 뵙고 깜짝 놀랐습니다!! 싱글 축하드립니다!!
@@하연양우영군 연비가 딸려서 물대신 애타게 찾았는데 잘 없더라구요 ㅎㅎㅎ 😂😂
진심으로 축하드립니다.🎉
오늘 리커버리런 나오기 전에 영상 업로드 된 거 확인했으면 들으면서 했을텐데 아쉽네요ㅎㅎ
핥았던 싱글 먹게 된 거 축하 드리고 내년에 대마에서 보면 인사 드리겠습니다.
동계 시즌 훈련 계획 잘 짜셔서 훈련 잘하시고 내년 동마 때 Sub3 사고 한번 치길 응원합니다!
@@앵교-v2r 감사합니다 대구에서 뵙길 기대할께요~
아 제마서 하셨군요
더웠는데 대단 하셔요~^^
축하드립니다~^^
@@주영선-i7n 감사합니다! 다음엔 같이 서브3 도전해요 ^^
1분단축도 엄청 힘든데 4분가까이 단축하셔서 대단하십니다!
항상 좋은영상올려주셔서 저도 덕분에 러닝이 많이 향상되어서 항상 감사하게 생각하고 있어요.
동마는 서브3 무조건 하실거 같습니다.
다시 한번 축하드립니다 🎉
환절기 감기조심하시고 화이팅입니다👍💪🔥
감사합니다! 생각보다 컨디션이 좋아서 잘 버텨진 것 같아요 ^^
건달프님 싱글 달성 축하드립니다. 목소리에서 기쁨이 묻어나오네요. 제가 유일하게 응원하는 달리기 유튜버 건달프님 언제나 응원합니다.
@@모지-b2x 응원 감사합니다! 🙏
싱글 왕 축하드려요!!!
이제 진짜로 하나 남았네요...
@@SevenEight-j5g 마지막 하나가 무지하게 빡실 것 같아요 ㅎㅎ 😅😅
축카드립니다 서브3 고고❤
축하드려요
요즘 영상이 왜 없으신가 했더니 제마에 집중하고 계셨군요! 제마 싱글 축하드립니다🎉
저도 춘마 제마 연풀 첫도전에 완주 성공했습니다. ㅋㅋ 제마 더운날씨에 너무 힘들었는데 결국 싱글 해내셨네요 👍
@@rlcjf82 춘제 연풀 완주 축하드려요! 영상이 뜸한 건 군기가 빠져서 그렇습니다 ㅎㅎ ㅠ
@@runner.gundalp ㅋㅋㅋㅋ 뻘소리라도 올려주세요 😂
1년 전까지만 해도 경쟁 상대였는데ㅋㅋ이젠 넘사벽이네요..
싱글 축하합니다~
항상 잘보고 있습니다 저도 첫풀 춘마나갔는대 3시간 6분 29초로 들어왔는데 거의 같이 뛰셨네요 ㅎㅎ 좋은기록 축하드립니다 항상 러닝썰이 재밌어요 ㅎㅎ
첫풀에 춘천에서 6분이면 금방 서브3 각이시네요 ㄷㄷㄷ
급이 다르십니다 ㅎㅎ 😂😂
3시간6분짜리 영상 기다리고있습나다😂
@@DespotFishing 까짓꺼 서브4용으로 가 보겠습니다 ㅎㅎㅎ 😂😂
형님! 언제나 응원하는거 아시죠?^^ 노력하신거 잘알기에 진짜 축하드립니다! 서브3통화 봄에 하시죠~ㅋㅋ
@@yhs0412 고마워! 통화 전에 330 지속주 훈련 페메부터~~ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 신나신 거 처음 봐요. 로또 되면 주변 분 다 아실 듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-kr5is7ne9f 입이 싸기로는 탑이긴 합니다 비밀이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
선댓글후감상 하겠습니다! 진심으로 기록이 부럽고 샘나고 그러네요..ㅋ 그렇지만 정멀 축하드려요^^ 저도 너무 좋았는데 건달프님은 얼마나 좋으셨을까요..ㅎ
@@modern-j 약골 아니 넥스트레벨 강골님은 워낙 주력이 좋으시니 약점 쬐끔만 보완하시면 다음엔 넉넉하게 서브3 성공하실거라 확신합니다!
한방에 서브3 딱 하는 것 보다 단계를 밟고 올라가는 것도 나름 즐겁고 기분이 좋잖아요 ㅎㅎ
안그래도 군산에 연고가 있고 영상도 넘 잘 보고 있는데 또 믿는 분이라고 하셔서 더 반가워요~
서브3 도전 같이 해 보자구요!
항상 화이팅입니다!!
@ 다음에 기회되면 뵈여.그리고 같이 기념사진 찍어요ㅋ
오~ 싱글 축하합니다 ^^
오 뻘소리 영상 감사합니다. 조깅용, lsd용 종종 부탁드립니다. 싱글 축하드립니다 🎉😂
@@이공이사-n1o 어떻게 지속주용 인터벌용도 가보나요? ㅎㅎㅎ 😂😂
건달프님 싱글 멋집니다. 러닝에 대한 경험을 워낙 잘 말씀하셔서 즐겨보고 있습니다 지금 페이스면 써브3는 시간문제일거 같고 249 응원하겠습니다
@@석기시대-h7m ㄷㄷㄷ 249라니요 ㅎㅎㅎ 서브3도 아득합니다 😅😅
다시한번 확실한 싱글 축하 드려요,건달프님~ㅋㅋ
이제,부상만 없으면 동마에서
역사를 쓰는일만 남았네요~
하~~기대되네~~~요~~~
말씀대로 부상만 피할 수 있으면 이번엔 정말 되겠다 싶은 근자감이 마구 솟구치고 있습니다 ㅋㅋ
딱 10초만 더 줄여보겠습니다!
축하드립니다 🎉
이제 서브3 달성하시길 응원드립니다 😊
드디어 싱글한 남자 타이틀을 붙일 수 있군요 ㅠㅠ 감덩
너무축하드립니다~계획하신데로 실천하시고 성공하시는모습이 너무멋지신거같아요..저는 27km지점부터 쥐가나서…기어들어왔습니다ㅋㅋ 꼭27~30km지점에서 쥐가나는데 훈련부족일까요? 서브4하고싶습니다ㅜ
@@루키트윈스-g5r 쥐나는 건 답이 없는 것 같아요 ㅠ
저도 정도의 차이만 있지 항상 쥐가 나더라구요.
이번엔 크램프턴 출발 직전에 한봉 21에 한봉 29 정도에서 한봉 더 총 3봉 섭취했는데 그나마 다른 대회에 비해서 쥐가 덜 했던 것 같아요
싱글 축하드립니다~~
저는 첫 풀코스 35킬로부터 퍼져서 4시간 18분에 들어왔네요
거리는 무려 43킬로였습니다
동계 훈련 잘해서 동마에 서브4 도전하겠습니다.
@@전영식-k7o 고생 많으셨습니다 ㅠ
저도 첫풀 춘천에서 30에 퍼져봐서 얼마나 힘드셨을지 조금은 알 것 같아요.
잘 회복하시고 동마를 향해 화이팅 하시길 응원합니다 🙏
크으 덩달아 싱글 뽕에 취한다.
영상 안보고 음성만 들어도 모자람이 없는^^
일내셨네.......ㅋㅋㅋㅋㅋ
🎉🎉🎉🎉🎉
싱글 축하드립니다!! 건달프님 영상보고 따라가면 몇년후엔 저도 싱글러너가 될수있겠죠....?
@@꼬부기상 262웨이브 스톤님이나 안은태님 영상이 훨씬 약발이 좋을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 😅😅
저희 같은 독립군에게는 이런 런중뻘담이 한줄기 빛입니다 다시 한 번 싱글 축하드립니다 러닝계의 세이버메트릭스 건달프님 화이팅 !
@@everday1oneone 독립군 만세!! ㅎㅎㅎ
축하축하~~!! 축하드립니다~~ 고생하셨습니다~~ㅎㅎ 저는. 이번에 20키로 전부터 엉덩이 햄스트링쪽이 꿈틀대더니 ( 훈련중에 겪어보지 못한 ), 35k 이후.... 그리고 40k 직전 언덕오르고 난후에 40k 30미터전에 양쪽발 전체에 쥐?가나서 누웠네요... 이게 제가 될줄은... ㅎㅎㅎ. 제대로 힘도 쓰지 못하고... 마무리를 했습니다. ㅠㅠ. 일어나 다시 달리는데.. 발끝이 바깥으로 돌아가서 경직되더군요.. ㅋㅋ 다시는 경험하고 싶지 않은 경험이었습니다. 15분이나 처진... 345로 들어왔네요. ㅎㅎ
@@KBokJu 아이고 고생 많으셨어요 ㅠ
쥐 나기 시작하면 대책이 없더라구요
다음엔 크램프턴이나 크램픽스 같은 쥐약 2~3개 가져가 보세요.
저도 쥐 때문에 무지 고생했는데 이번엔 조금 덜 했던 것 같아요.
잘 회복하시고 다시 달려가 보자구요.
화이팅입니다!
@ 감사합니다. 이건 어떻게 복용을 해야 할까요? 미리 먹어야 하나요 아니면 조짐이 보이면 먹어야 할까요?
@KBokJu 저는 이번에 크램프턴 출발 직전에 하나 하프에 하나 29정도에서 하나 더 먹었어요.
맛이 완전 식초라 코를 확 쏴서 지나가는 옆사람 정신이 번쩍 들 정도인데 꼭 대회 전 장거리 연습 하실 때 드셔 보세요
그래야 당황하지 않으실껍니다 ㅎ
@ 정말 좋은 정보 정말 정말 정말 감사합니다~~~^^항상 응원하겠습니다. 화이팅.~!!
와 재밌게 혼자 말 잘하네요 마라톤보다 코메디언이 더 잘할듯요
간달프의 서브3도전이라! 가슴이 웅장해집니다. 형님!!
@@hwangyundong 저는 쫌 쫄립니다 ㅎ
영업비밀도 너무 아낌없이 오픈해주시네요. 역시~ㅋ
@@주은-y7r 입이 많이 쌉니다 ㅋㅋㅋ
오오 내일 랜선 동반주 갑니다
아 무슨소리인지는 모르겠는데요. 하여튼 축하드립니다. ^^
뻘소리 영상 3시간짜리 기원 1일차
싱글은 본인의 위로 밖에 안 되고 sub-3를 해야 의미가 있습니다...
한시간듣느라 힘들었다
@@seunghunt 고생하셨습니다 ㅠ 🙏
ㅋㅋㅋ 저도 경주김씨 입니다 따라가겠습니다 ㅋㅋ
@@김민건-s2h ㅋㅋㅋ 알지 시조님 명예를 걸고 따라오십시오~
일단 축하드립니다 건달프님!! (자랑이 아니니 있는그대로 봐주시면 좋겠어요) 22년도 11월 제마 첫 참가고 24년 이번에 춘마 제마에서 서브330을 했습니다. 키172, 77kg(3달간 10키로정도뺐어요) 으로 대회를 참가했습니다. 이번 1년간 좀 꽤나 힘들게 훈련을 해서 얻은 결과이고. 앞으로 제가 더 높은 목표 싱글이나 서브3를 목표로 한다면 살빼는것정도 밖에 없을것 같은데 일반인으로서 서브3에 도전해서 성공할 가능성이 있을까요. 이 이상의 목표에 도전하는게 치기? 자만심 같기도하고 제가 오랫동안 투자하고 실패했읉때 받을 스트레스부터 걱정이되서 저의 현실적인 서브3 가능성에 대해 궁금해서 여쭤봅니다. 더 도전해볼까 말까 너무 고민됩니다 ㅠ
@@dreamboat5384 저도 이제 막 싱글에 성공한 거라 조언을 드릴만한 자격이 없을 것 같아요.
마라톤에서 체중이 기록에 미치는 영향이 크기는 하지만 근육으로 다져진 체중은 종종 플러스 요인이 되기도 하는 것 같더라구요.
마라톤 도전에 있어서 특정 기록들에 목표를 두고 실패를 두려워 하기 보다 현재 기록에서 1초씩만 당겨 보겠다는 생각으로 어제의 나의 한계에 도전해 보시면 그런 두려움이 조금은 덜하지 않으실까 조심스레 말씀드려 봅니다.
화이팅하세요!
@runner.gundalp 음. 정성스런 답변 감사합니다. 결국 저의 선택과 결과를 받아들일 책임이겠지요. 항상 응원할게요!
청주사는 달리기 초보인데 언덕훈련코스가 어디쯤인지 공유 부탁드려용!!
동남지구쪽 보살사 가는 언덕길이랑 월운천 끝 부터 월오동 카페 아리아까지 업힐입니다 ^^
싱글이 어렵나요? 1시간 입털기가 어렵나요?ㅎㅎ
@@오히려좋다-r9r 혀 보다 다리가 먼저 털리는 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 😂😂
헐 저도 첫 풀코스 춘마에서 3시간6분 29초입니다 함께뛰었다면 같이 들어왔겠네요 고생많으셨습니다^_^
@@JJangGu_CAMPER 첫풀에 춘천에서 6분이면 ㄷㄷㄷ 클라스가 다르십니다 ㅎㅎ
제마에서 이 기록이면 내년 동마는 진짜 썹쓰리 하시겠네요ㅎㅎㅎ
@@SBKF-ck1iy 믿슙니다!!
안녕하세요 편집용은 없을까요? ㅋㄴ10분인줄 알았는데 1시간이 넘네요
@@백두산고양이-n1z 짧은 것도 종종 올려 드리겠습니다 ^^ 😅😅