生活智多星 第338集－完全不吃醣 真能不傷身
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- Опубликовано: 7 июн 2020
- 減肥一直是許多人難以挑戰成功的課題，超夯減肥班，動輒要價一萬元，網路上瘦身的文章也是五花八門，但是瘦得快、復胖更快不說，由於營養不均衡和藥物副作用，還導致身體狀況變差。到底怎麼樣健康減肥呢，請專家跟我們分享
營養師 陳柏鈞
運動教練 陳世修
#減肥 #健康減肥 #醣
#生活智多星 #郁方
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
「突破盲點 追求生活五星
動出新活力 成為智多星」
【生活智多星】官方網站
www.bltv.tv/events/2017LifeinW...
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喜歡郁方，很有氣質又美麗
喜歡郁芳自然不做作，接應能力非常好，少數非常好的主持人👍👍
主持人主持功力不錯啊~
陳世修教練講的很詳細，👍
戒糖比戒煙還難。
一個是理論很多的 一個是實際場上指導實作的 這就是反饋的力量
4
教練說得不錯!
盐吃不夠就喜歡吃糖,盐助食物分解消化吸收,
教練說得很有道理哦！
真的最後還是均衡飲食才是王道
教練比較厲害
1:55斷糖飲食為何如此有效？
斷：精緻糖(飲料.甜點）。醣(澱粉)
7:30教練的生酮飲食
10:00 醣與糖
14:20糖癮
16:23克服糖～飽足感。把喜歡吃的變成美食佳餚。
20:20教練克服甜食的方法
22:44蔬菜辨識
27:15教練如何做到
28:40斷醣跟限醣的差別
33:30斷醣飲食六階段
34:17運動是為了機能不退化
35:00促進斷醣生酮
36:25。777飲食
39:10吃對減重食物
45:15醬料
好评。
這種飲食法地球真的有救了，現代人吃過量，用吃來解決壓力、社交、無聊、沒成就感，從事藝術活動可以減少飢餓感，做有興趣的事情會廢寑忘食，的確可以達到一天吃一餐且吃得有感又滿足的境界。
真的經歷過生酮飲食才會知道一天只吃一餐就夠了有多方便...應該說 舒服
真的 只是其他人把我们的饮食习惯整个指指点点的 超讨厌他们在说的
我也是， 生酮後有時候我以48小時才吃一餐 才比較吃的下， 而且就算自己沒吃 幫家人煮飯也不會引起太大慾望，跟以前低碳時怎麼吃都吃不飽的感覺比起來真的是太好了， 太神奇了！
這一集很不錯 干貨很多又清楚
非常營養健康的飲食就看大家做不做得到
營養師不要一直插嘴好嗎？輪到你說的時候你就好好說
Thank Krtbbm
白飯，香蕉裡面的營養素和裡面的糖分比例成正比嗎？根本不是一回事兒。一個人要吃多少白飯和香蕉才能攝取到足夠的營養素，而那種分量又會吃進多少糖分？還不說香蕉裡面的是果糖，最糟糕會造成脂肪肝的糖類。何況現代的水果幾乎都是嫁接，轉基因的變種，和它們的祖先完全不一樣，甚至比糖果還甜。怎麼這些轉基因，變種的食物就沒有像穀類，豆類那麼可怕了？
70克的糖分日攝取量。
醫學的傲慢。
一日三餐和米飯，麵食是主食就是近代錯誤的觀念。
完全错、地瓜絕對不能吃、
教練穿那個樣子看起來很像同性戀😂