KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 화제의 책 "운동화 신은 뇌"ㅣ이렇게 운동하기만 하면 뇌가 살아납니다ㅣ 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실은 알지만 도대체 왜 그런지 명확하게 아는 사람은 별로 없습니다. 그저 스트레스가 사라져서, 혹은 뭉친 근육이 풀어지거나 엔도르핀 수치가 높아져서라고 짐작할 뿐입니다. 하지만 유쾌한 기분이 드는 진짜 이유는 운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해 주면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문인데요. 이때 근육이 발달하고 심장과 폐 기능이 개선되는 것은 부산물에 불과합니다. 우리가 운동을 하는 진정한 목적이 뇌의 구조를 개선하는 것이라면 믿으실 수 있겠습니까?
오늘 소개해 드릴 책은 '운동화 신은 뇌'입니다. 지은이 존 레이티, 에릭 헤이거먼 펴낸 곳은 녹색지팡이입니다. 이 책은 운동과 뇌 기능의 관계를 심도 있게 연구한 최초의 저작물로, 국내에 출간되기 전부터 이미 우리나라 언론이 저자와 여러 번 인터뷰를 했을 정도로 큰 관심을 받아 왔습니다. 특히 KBS '생로병사의 비밀' 300회 특집으로 방송되어 화제가 되기도 했는데요. 하버드대 정신과 교수인 저자는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동요법을 함께 일러 줍니다. 보다 자세한 내용을 알아보기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다.
운동이 뇌를 바꾼다
운동이라는 대체 요법
여성을 위한 운동요법
장수 비결 1. 현명한 식사 습관
장수 비결 2. 꾸준한 운동
장수 비결 3. 끊임없는 정신 활동
뇌를 튼튼하게 하는 운동요법
저는 평소에 거의 매일 운동을 하고 있는데요. 막연하게 건강을 관리하기 위해 해오던 운동이 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 영향을 준다는 사실을 알고는 있었지만 구체적인 내용을 알고 나서 다소 놀랐습니다. 이 책을 읽고 나서 앞으로 운동이나 걷기가 더 특별한 의미로 다가올 것 같습니다. 기회가 되신다면 책을 직접 읽어보시고 운동을 통해 더욱 젊고 건강한 뇌를 소유하시기를 추천드립니다.
+) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다.
영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니
보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다.
#건강 #다이어트 #asmr
![[생로병사의 비밀] 300회 특집 2부작 - 남자의 뇌·여자의 뇌 제 2부 늙지 않는 ‘뇌’ 사용설명서](http://i.ytimg.com/vi/Yjis18pzu3A/mqdefault.jpg)
감사합니다 운동하면 운이 좋아집니다
좋은 말씀 감사합니다^^
운동을 하는 진정한 목적은 뇌구조를 개선시키는 것이다!
깔끔한 정리 감사합니다^^
운동으로 뇌가 최적의 컨디션이 된다는 말 등,,
건강 상식을 리마인드하게 해 주셔서 감사합니다*^^*
역시 유익하기 이를 데 없는 채널입니다 78👍
모야님 늘 좋은 말씀 남겨주셔서 감사해요^^
운동하면 스트레스도 풀립니다
ㅎㅎㅎㅎ
맞는 말씀입니다^^
감사합니다 ❤
요즘에 에이아이 음성이 많은데
직접낭독해주시니
정감이가고 내용도 귀에쏙쏙들어와서
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댓글올립니다.
앞으로
좋은시간 함께할께요😊❤
좋게 들어주셔서 감사합니다^^
에이아이 너무 시러요....
잘들을게요~감사요^^🎉
들어주셔서 감사합니다^^
어깨부터 양쪽팔이 아파 머리 위로 올리는 것부터 등을 만지는 것 모두 어려웠는데 운동만이 살 길이다, 생각하고 통증을 이겨내며 조금씩 운동한 결과 현재 팔의 가용범위가 전체적으로 좋아지고 통증도 사라졌어요. 역시 운동만이 살 길인 듯요~^^
내용은 물론이거니와, 무엇보다도 편안한 음성이 너무 좋습니다
큰 도움 되겠습니다
감사합니다🎉🎉🎉
편안하게 들어주셔서 감사합니다^^
좋은 영상 감사 합니다. 앞으로 더욱 운동 열심히 해야 겠습니다.
감사합니다 화이팅입니다^^
매우 유익하여
노트정리 해보았네요~^^
감사합니다
필기까지 하셨다니 감동입니다
감사합니다^^
감사합니다.
감사합니다^^
저는뇌경색 걸렸는데
일년동안 누워서지냄
할게없엇서요
집에혼자살아오
뇌가작사나겠네요
만날사람도없어요
수미님 많이 힘드시겠어요
쾌차하시길 바랍니다^^
❤ 감사함니다
감사합니다^^
오오 유용하고 도움 되네요
도움이 되셨다니 기뻐요^^
운동꾸준히하고 규칙으로 살아도 스트레스를못이겨 병을 얻엇네요
그래도 오늘도 운동은 열심히~
건강하시길 응원합니다^^
인체구조가움직여야살게되어있다 운동하면사고 누우면죽는다고했다😂
살고
맞는 말씀입니다^^
오늘도 날이 더워 가두리 양식장 생선이 수십만마리가 폐사했다고 합니다.
제가 걱정하는건 생선이 오메가3라고 좋다고 하시는분들 많으신데 생선이 중금속이 많고 방사능 오염이 될수있어 먹지 말아야 한다고 방태환 원장님이 말씀하시네요.
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생선먹으면 물이 폐수로 오염되서 몸이 아프게 된다고 하네요.
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생선을 먹어야 하나 말아야 하나 참 어럽네요.
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안먹을수도 없고 먹기도 뭐하고.
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저에게 답좀 알려주세용.
뭐든 적당한 게 좋을 것 같습니다^^
누죽걸산
맞는 말씀입니다^^
운동의 중요성
음성이 이뿜
감사합니다^^
척추관협착증 무릎관절 심한 사람은 역동적으로 못 뜁니다 66세예요
59년생입니다. 협착증은 얼마나 아플까 모르겠습니다. 척추분리증이고 달리기 하프거리까지 천천히 뜁니다. 목디스크가 많이 나빠 걸으면 어깨가 무척 , 요즘 뛰어도 15km 부터 통증이 오네요 ㅠㅠ
뛰지 않고 걸으셔도 괜찮습니다^^
책은 읽자 듣지 말고😊
속도 1.5 배속이 적당 천천히 쓸데 없는 발언 80%
운동을 하는 진정한 목적은 뇌구조를 개선시키는 것이다!
깔끔한 정리 감사합니다^^