Тренировка ОФП 3 стд

Тренировка по ОФП в статодинамическом и статическом режиме. В таких режимах во время упражнений рабочие мышцы находятся в постоянном напряжении, без расслабления.
Упражнения выполняются 30 секунд работы через 30 секунд отдыха по 3 подхода. Далее переходим к следующему упражнению и так далее.
Данная тренировка состоит из 4 упражнений - 1 круг. В зависимости от уровня подготовки выполнять 3-5 кругов.