설기관선수님 개인적으로 어깨안좋아지게된 이유 => 수술하신후 경과 => 컨디션회복이나 중량회복 에대해서 한번 썰풀어주실수 있을까요? 제가 운동 8년정도했는데 최근에 우측 어깨가 많이안좋아져서 가슴운동과 어깨운동 중량이 많이떨어졌습니다. 부상을 입으면서 늦게알게된건데 제가 오른손잡이인데 저도모르게 우측 어꺠가 가슴운동시 자꾸 앞쪽으로 내미는 버릇이 있었는데 저는 그것때문에 부상이 생긴것같습니다. 일단 지금은 통증이없는상태까지만 중량을 올리고 자세를 잡고하는데... 이게 완전히 치료될때까지 그냥 웜업하는느낌으로 가볍게 하면서 쉬어가는 개념으로 치료를 하는게 맞는지 아니면 그냥 안아픈선에서 계속 중량도올리고 할수있는만큼 그냥 계속 쉬지않고 하는게 맞는지 고민이 많아서 설기관선수님은 어깨부상이후 수술하신후 어떤상태이신지 궁금합니다. 바쁘시겠지만 짧은댓글이라도 답을주신다면 정말 많은도움이 될것같습니다. 감사합니다.
펌핑. 고립.자극에 속지 마세요 그것은 그저 근육의 산화작용으로 근육 스스로 보호하기 위한 작용입니다. "나 이만큼 부풀었으니 그만해!"라는 신호죠 자신의 힘으로 더 이상 들 수 없는 무게로 운동하는 것이 점진적 과부화 입니다. 펌핑에 속지 마세요 그것은 그저 일시적인 현상이자 운동 몇시간 후 없어질 근육입니다
그 부위를 집중적으로 했으니 펌핑 되는거지 가슴 운동 했는데 어깨가 발달하고 이두 했는데 전완근이 아프다?? 펌핑은 제대로 했다는 증거인데 ..... 그리고 근육을 손상시키고 더 크고 강하게 발달 시키는건데 몰 속지 말라는거지 당연히 시간지나면 펌핑은 들어가는데 그말하는거임?? ㅋㅋㅋ
여러분들도 약점에 대해
인정만 하지마시고
노력해서 변화를 시도해보시길 바랍니다!💪
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말하는 게 진짜 호감이네 ㅋㅋ 멋있으십니당
8/3에 방문했는데 일권 2만원이여서 놀랐네요 만원인줄 알고 방문했는데
그래도 기구가 너무 좋아서 아깝지 않았습니다 운동끝나고 나가는 길에 설기관 선수도 봐서 너무 좋았구요! 진짜 왕팔!!!
어깨라인 너무 이쁘다
근육보충약 광고잘 보았읍니다
와 이 프레임이 말이 되나 너무 좋으신데 ..
먼 개소리지? 어깨 존나 좁은데
마이프로틴 덕분이고, 베네푸드 덕분이고, 스포인 덕분이고, PD님 덕분이고....
여보 집 들어오지마
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 허리 디스크가 있어서 인클라인 벤치에 기대고 어깨 후면 하고 있습니다 어깨 후면을 안 할 수는 없고 허리를 앞으로 접는게 디스크에는 최악의 자세라고 하더군요 ㅜㅜ 설선수님도 허리부상 조심 하세요
청룡의 남자 갓기관님
설기관선수님 개인적으로 어깨안좋아지게된 이유 => 수술하신후 경과 => 컨디션회복이나 중량회복 에대해서 한번 썰풀어주실수 있을까요? 제가 운동 8년정도했는데 최근에 우측 어깨가 많이안좋아져서 가슴운동과 어깨운동 중량이 많이떨어졌습니다. 부상을 입으면서 늦게알게된건데 제가 오른손잡이인데 저도모르게 우측 어꺠가 가슴운동시 자꾸 앞쪽으로 내미는 버릇이 있었는데 저는 그것때문에 부상이 생긴것같습니다. 일단 지금은 통증이없는상태까지만 중량을 올리고 자세를
잡고하는데... 이게 완전히 치료될때까지 그냥 웜업하는느낌으로 가볍게 하면서 쉬어가는 개념으로 치료를 하는게 맞는지
아니면 그냥 안아픈선에서 계속 중량도올리고 할수있는만큼 그냥 계속 쉬지않고 하는게 맞는지
고민이 많아서 설기관선수님은 어깨부상이후 수술하신후 어떤상태이신지 궁금합니다. 바쁘시겠지만 짧은댓글이라도 답을주신다면 정말 많은도움이 될것같습니다. 감사합니다.
머슬맥 이성현 선수 설기관 선수 두 분다 너무 제가 좋아하는 선수들입니다 오늘도 좋은 정보 많이 얻어가네요 감사합니다.
우와 저를 언급해주시다니 영광입니다😅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갑분언급
5:53 좋은얘기는 아니신것같은데요?ㅎㅎ
@@jinkiplayer 그냥 기분 좋습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸 봐주셨다니 너무 놀랍습니다ㅎㅎㅎ
다음엔 등운동 같이 한번 해요💪👍☺️
@@kikwan_seol 대회 끝나시면 제가 연락드리고 찾아뵐께요^^
덤벨하려던 회원님들 쫄려서 근처로 못오실듯;;; 어깨 진짜 좋아지셨군요
어깨가 더 넓어지시고 있네여 형님 태평양 같습니다 우와..
매년 발전하시는 갓기관 형님👍
성공하는분들 특징..덕분에요 라는말쓰는분
형님 아직도 약물 댓글다는 애덜이 있네요
저번에 글 올리신거 영상으로도 한번 올려주세요 구독 안한사람들은 못봐서 모르는거같아요
댓글달아주는 멘탈이 월클이시네...
약점은 아주 얇은 목이다
다 좋은데 목하고 상부승모가 많이 비워보이는게 항상 볼때마다 아쉬웠습니다
말씀 한마디 한마디 에 인격이 느껴집니다. 멋진 선수님 !! 영상 감사합니다
형님 지나가는 헬린이의 얕은 지식이지만 크레아틴은 부스터(카페인)랑 같이 드실경우 흡수율이 굉장히 떨어지고 부스터를 드시고 4~6시간 뒤에 드시면 더 도움이 되실껍니다!!
누가 누구한테ㅋㅋㅋㅋㅋ
오지랖오지뿌고~
상대적으로 어깨가 너무 좋아지니까 승모근이 적어 보이네요 이런건 어절수없겠죠...
케이블 후면 - 벤트오버 레터럴 레이즈 - 사레레 - 숄더프레스 머신 메모…
와 오늘도 이형 몸에 지리고갑니다
수맹님이 고중량 프리웨이트 아니면 못만든대요 설기관님은 타고난거래요
어깨 진짜 수분이 많이 차고 동글 동글 해졌네요 ㅎㄷㄷ
등이랑 윗가슴까지 좋았으면 ㄹㅇ ifbb 클피 프로무대에서 붙어도 경쟁력이 충분하지 않나 싶을 정도로 몸의 비율이나 쉐입이 놀랍습니다.어깨 골격 깡패에서 이제 근육까지 붙여서 ㄹㅇ 깡패 돼버림ㄷ
등이 너무 아쉽 후면어깨랑 그래도 대단하신 분인건 맞네요
선수님 제 최애가 아이스라떼 맛인데 통단팥도 괜찮을까요? ㅎㅎ 저번에 5kg사서 다 먹고 구매해보려고합니다 항상 영상 잘보고있습니다💪🏽
몸이 진짜 멋있다....
이제 가슴만 채우면 딱이네요 어깨 정말 좋아졌습니다
등 먼저요..
번호표 뽑고 대기중입니다.
근데 선수님 어깨 치료?하시고 뭔가 더 넓어지고 봉긋 솟아오른거같아요
진짜 삼두가 경이롭다... 로이더가 아닌데 로이더를 능가하는 몸 대단하세요
어지간한 로이더들은
쌉 바르는 몸이기는 함!!!ㅋ
양질의 영상 감사합니다ㅠㅠ 이런 루틴 자주 공유 부탁드려요 좋아요 박고갑니다 항상 감사해요~!
선수님 얼마전에 어깨 수술하신걸로 아는데 저도 회전근이 파열되서 운동하기 너무 불편한데 수술하니까 운동하시기에 좀 어떠신지 여쭤봐도 될까요
설기관 선수님 몸보면
자극되어 운동 열심히 하고
있습니다 ~~^^ 화이팅
역시 최곱니다^^
부상만 조심하세요.
응원 감사합니다 🙇🏻♂️
벤트오버할 때 팔꿈치를 완전 굽히고 해도 후면에만 자극이 가나요?? 전 팔을 필수록 후면에 많이가고, 접을수록 등쪽으로 많이 가는데...
근데 확실히 벤트오버레이즈는.. 등으로 하시네요 설기관 선수는... 심심하시면 황철순 어깨후면 영상 보시면 도움많이 되실듯..
저도 요즘 등 어깨 보완중입니다..! 선수님도 화이팅입니다 ㅎㅎ
멋지십니다 형님 내일 어깬데 열심히 따라하겠습니다..
하더 입고있으면 일일권 할인이벤트 어떤가요?!
설던 검정색 나오면 얼른 사고싶어요 ㅋㅋ 스포인에서 실제로 뵙는데 몸 진짜진짜 너무 좋으시더라고요 멋지십니당!
감사합니다 ☺️
크레아틴 입고 기다리고 있었는데 ... 캡슐이 아니였네요. ㅋㅋㅋㅋ
저는 뭐라도 나오는데로 먹습니다 ㅎ
1만원에서 2만원으로 1만원인상은
물가 상승률 100%...
근데 이거 유료광고 표시 안해도되요? 초반에 대놓고 보충제 얘기하는데
와 썸넬 ㅁ ㅓㄴ대!!!!
이야 이게 진짜 간지나는 몸이지
진짜 부럽네요 젤 부러운게 머리통크기 ㅎㅎ
최고입니다! 늘 팁 감사합니다!
김강민합방영상 언제올라오나요 너무보고싶습니다
조금만 기다려주세요☺️
@@kikwan_seol 조금만이라는게 곧 올라온다는거죠?ㅎㅎㅎ
기관이형 존나 멋지지만 찌찌가 쪼끔 작고 어깨는 개작았었는데 점점 더 발전하시네요 존경합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 고맙다
@@kikwan_seol 몸 좋으면 형이니까 반말 참겠습니다
벗고 운동해 주시면 저희가 더 영광이죠 ㅎ 시청각 교육으로 더 도움이 되는 것 같아요 ㅎ
스포인 일권이 드뎌 올랐군요 ㅠㅠ 항상부상조심하시고 응원합니다!!
확실히 몸이 빵빵해진 느낌입니다👍🏻👍🏻
와..근데 몸 진짜 금방올라오네요 역시 프로 ㅠㅠ
@Leonardo DiCaprio 그럼 아마추어 이신가요?
@Leonardo DiCaprio 어 왜그런거에용??
진짜 괴물은 괴물이다 네추럴 이런 몸이 가능하구나
오 통팥맛은 팥빙수맛일까요 ㅎㅎ 궁금하당
비비빅 맛입니다👍
초반에 "민수 덕분이고." 는 왜 빠뜨리신 건가여
보충제 광고인줄
솔직히 백더블빼고 어깨고 뭐고 우리나라에서 가장 좋은 사람인데 훈수두는 건 의미가 없습니다… 진짜 몸 좋습니다…!!가슴 어깨 복근 팔 다리 다 최곱니아
오히려 그냥 어깨나 등을 더 중량치면서 하는게 어떠신지 댓글 남깁니당 ..!! 사이즈가 그냥 더 커지면 어떠신지용
잘해보겠습니다☺️☺️☺️
훈수 두는거 의미없단놈이 훈수두고 있네 ㅋㅋㅋ
아랫집인데요 아이들 층간소음 괴롭습니다..부탁좀드릴게요
저 일층사는데 지하주차장에 사시나봅니다😂
헬스장 헬린이들 졸귀네
만원에서 이만원응 좀..
어깨 후면장인 황형님 콜라보 부탁합니다
후면 올해 만들고 만다..!
@@kikwan_seol 응원합니다 !!!
Awesome 👏💪👍
어깨수술하시고 괜찮으신가요? 이전보다 기량이 좋아지신거같으신 ㄷㄷ
힘은 줄었습니다 ㅜㅜㅋ
일권 2만원은 너무비싼데..
full 스택인가요 full루틴인가요
섬넬 포토샵으로 ㅉ찌만 지운거 같음ㅋㅋㅋ
저희피디님 아쉽지만..그런 기술 없어요
신기하다 찌찌가 안보여
극찬ㅋㅋ
근육으로 찌찌를 가린다고?...
저는 후면 할 때 인클라인벤치에서 하면 지면 반발력이나 하체 반동 제한해서 고립감 느끼기 좋던데ㅎㅎ
저도 한번 해볼께요!
와 헬스장 일일 입장료가 2만원?
스포애니 가는게 훨 낫긋다.
ㅈ구린 스포애니 누가 가노
설대장님 몸은 실물이 훨씬 좋아요!!
누구냐너..
2:02 황철순선수가 알려준거다
선수들 다 철순형 유튜브 보는건가
어깨가 좋은 한국 선수가 거의 다 철순이형한테 배운거라 뭘 봐도 거기가 출발점인듯ㅋㅋㅋㅋ
어깨 안좋은사람중에 안보는게 이상한겁니다 ㅋ
@@트릭스-e7j 강인수입니다
@@코리안드루이드 강인수선수 어깨운동이랑 황선수 어깨운동랑 좀 달라요
k 첸강 설첸강ㄷ ㄷ
헬스장에 저런분있으면 쫄튀
삼두 크기도 타고난 사람있나요?
펌핑. 고립.자극에 속지 마세요 그것은 그저 근육의 산화작용으로 근육 스스로 보호하기 위한 작용입니다. "나 이만큼 부풀었으니 그만해!"라는 신호죠 자신의 힘으로 더 이상 들 수 없는 무게로 운동하는 것이 점진적 과부화 입니다. 펌핑에 속지 마세요 그것은 그저 일시적인 현상이자 운동 몇시간 후 없어질 근육입니다
그 부위를 집중적으로 했으니 펌핑 되는거지
가슴 운동 했는데 어깨가 발달하고
이두 했는데 전완근이 아프다??
펌핑은 제대로 했다는 증거인데 .....
그리고 근육을 손상시키고 더 크고 강하게 발달 시키는건데 몰 속지 말라는거지
당연히 시간지나면 펌핑은 들어가는데 그말하는거임?? ㅋㅋㅋ
다양한 무게를 해야됨 황철순도 보먼 설명할때는 개수 많이 하라 하는데 막상 자기 운동할때는 본세트쯤 가면 레이즈로 무게 엄청치고 개수 많이 줄어듬
근데 고반복 훈련도 필요함 모든 근육이 속근만 있는건 아니라서
이준호선수랑 편집느낌이 비슷하넹
아! 편집 하시는분이 같아요 ㅋ
아스날건 ㄹㅇ 기구자체가 개무거운가보네
만원에서 이만원올린건 심했다 두배자나?
옷벗고하는게 훨씬 좋아요