والله فخر انو يكون باليوتيوب عراقي بهيج محتوى راقي و ينصح و يعلم الشباب و الجيل القادم ع الجمال و الاناقة و الثقافة و الصحة ان شاء الله توصل اعلى المراتب هواي تعلمنة منك💜
على الأغلب الكابتن يعملك النضام حسب كميات الكارب الدهون البروتين الي تحتاجها تبحث شويا عن الموضوع وتنوع بس تاكل حسب المقدار الي ذكره لك وتكدر تحسب سعرات كل شي من كوكل وثبته يمك بس اكو اشياء اساسيا صدور دجاج وبيض بروتين رز شوفان بطاطه كارب زبده فول او مكسرات دهون صحيه واكو هواي اشياء غيرها بكل مجال بس ابتعد عن الخبز والحنطه افضل
التناقض عندك مو طبيعي، قبل فتره واحد سألك عن بروتين او مكملات ما اذكر بالظبط، وكمت تتفلسف وتكول اني مو متخصص بهذا المجال، إسألوا اهل الاختصاص. وكلت حتى لو اعرف ما اكول شنو اسم مكملاتي. وهسه، عرضت البروتين مالك، وكاعد تشرح شلون تتمرن بشكل صحيح. مدري والله انت شتكول؟!!
اي احد يلعب سنه يصير مدرب ياخي شسالفه اي واحد يفوت اربع اشهر جيم يصير مثل جسمك مو معناهه يصير مدرب وينصح خليك بمجال الازياء كلش حلو الناس تحبك بي لتشتت ابقه مجال واحد وتميز بي ❤
اخي المعلومات صارت متوفره بالانترنت واني اكلك واخذها من عندي، اي شخص حاليا يكدر يصير مدرب ومو خلال اربع اشهر احتمال اقل من هيج الانترنت موجود وأي شخص يكدر يبحث ويتعلم
انت ليش محسسني الجيم وكمال اجسام يحتاج خبرة ودراسة غلطان بهواي لان هاي رياضة تحتاج فقط تكنيك ومعرفة كيف تدريب العضلة ف عادي انت مسجل سنة وعندك تمرين تتمرنة غلط بينما واحد لعب شهرين عرف شلون يستخدم او يحرك العضلة
كمل يا بطل بس نصيحه كا أخ مسلم لك حاول تلبس سروال فوق الركبه لان من السره إلى الركبة تعتبر عوره الرجل ، والله نصيحه لوجه الله ،تحياتي اخوك من اليمن 🇾🇪❤️🇮🇶
1-فوائد الكيوي المخفية حتى تعرف ليش تستخدمها ruclips.net/video/bMD1he9CMWg/видео.html 2- ال bcaa ما الة اي فائدة حسب الدراسات الحديثة استخدم eaa افضل بهواي كل التوفيق
احبكم
كابتن اني استخدم نفس نوعية مالتك شوفان كم كرام اخذ للتنشيف لان ما مكتوب عليه 😢😢 جاوبني بلييز
أستمر كلشي من عندك حلو ومفيد وشكراً 💙
استخدم النضام الفول بدي افضل وتعب اقل
مبارك ع ال1مليون مشترك تستاهل
كلش حلو اتمنيته يطول اكثر
استمر حمودي عاشت ايدك نزل بعد
والله فخر انو يكون باليوتيوب عراقي بهيج محتوى راقي و ينصح و يعلم الشباب و الجيل القادم ع الجمال و الاناقة و الثقافة و الصحة ان شاء الله توصل اعلى المراتب هواي تعلمنة منك💜
زين نظامك الغذائي انته سويته لروحك لو خبير غذائي سوالكياه
اذا تستمر ب لعبه هواي تكوم تعرف الاكلت لي تفيدك ولي ظرك ف احتمال جبير هو سواه..
اذا متابعه عل انستغرام راح تعرف ملتزمه كابتن بنضام غذائي ونضام تمرين
على الأغلب الكابتن يعملك النضام حسب كميات الكارب الدهون البروتين الي تحتاجها تبحث شويا عن الموضوع وتنوع بس تاكل حسب المقدار الي ذكره لك وتكدر تحسب سعرات كل شي من كوكل وثبته يمك بس اكو اشياء اساسيا صدور دجاج وبيض بروتين رز شوفان بطاطه كارب زبده فول او مكسرات دهون صحيه واكو هواي اشياء غيرها بكل مجال بس ابتعد عن الخبز والحنطه افضل
احلى محتوى ياريت تكملنه التمارين الباقية والمكملات الغذائية الي تاخذه موفق حبيبي شاب مجتهد وتستحق كل الدعم ربي يوفقك
الشعب يطالب تنزيل يومي من يتفق معي ♥
ونتي شنو موقعج من الاعراب بحياتج عرگانه بقاعة؟
@@alifred9420 😂💔
بالاسبوع حلقه
اي مو هوة اترو
@@لَيٍ-ل6ل 😂😂
عاشت ايدك❤ كابتن اتمنى تستمر بهاي السلسلة
(التمارين و التغذية)
التناقض عندك مو طبيعي، قبل فتره واحد سألك عن بروتين او مكملات ما اذكر بالظبط، وكمت تتفلسف وتكول اني مو متخصص بهذا المجال، إسألوا اهل الاختصاص. وكلت حتى لو اعرف ما اكول شنو اسم مكملاتي. وهسه، عرضت البروتين مالك، وكاعد تشرح شلون تتمرن بشكل صحيح. مدري والله انت شتكول؟!!
اي احد يلعب سنه يصير مدرب ياخي شسالفه اي واحد يفوت اربع اشهر جيم يصير مثل جسمك مو معناهه يصير مدرب وينصح خليك بمجال الازياء كلش حلو الناس تحبك بي لتشتت ابقه مجال واحد وتميز بي ❤
اخي المعلومات صارت متوفره بالانترنت واني اكلك واخذها من عندي، اي شخص حاليا يكدر يصير مدرب ومو خلال اربع اشهر احتمال اقل من هيج الانترنت موجود وأي شخص يكدر يبحث ويتعلم
اني شفت الفيديو بالصدفة وممتابع احمد ، بس الولد ممسوي روحة مدرب ومجاي يعلم احد ، الفكرة من الفيديو فلوگ لا اكثر ولا اقل 💙
انت ليش محسسني الجيم وكمال اجسام يحتاج خبرة ودراسة غلطان بهواي
لان هاي رياضة تحتاج فقط تكنيك ومعرفة كيف تدريب العضلة ف عادي انت مسجل سنة وعندك تمرين تتمرنة غلط بينما واحد لعب شهرين عرف شلون يستخدم او يحرك العضلة
جريمه هيج محتوى 45 الف مشاهده بس
واكو محتويات تافهه تجيب ملايين
الحب
ههههههههه
يا رجال ارحمنا
كل شخص طلع عنده خمسه كيلو عضل يصير كابتن
هاي القاعه الي تسوي واهس مو يمنه تلعب النفس
0:06 ابنك💔
الله يحفضه
هذا نظامك بس من اصور لو بقيه الايام هم هيج 🤣🤣
احلى فلوق بالعالم ياخي من زمان ماشفت هيك فلوق 🥷🔥❤️
وين مكان القاعه الي تتمرن بيها؟
كلش واو " استمررر سويهه سلسله وجميع تمارين 😍♥️. االف مبرؤؤك على مليون مشترك 🤍
شعجب متضرب ابر تضخيم
كلش حلو عاشت ايدك اتمنى تسويلنه كورس تمرين
كمل يا بطل بس نصيحه كا أخ مسلم لك حاول تلبس سروال فوق الركبه لان من السره إلى الركبة تعتبر عوره الرجل ، والله نصيحه لوجه الله ،تحياتي اخوك من اليمن 🇾🇪❤️🇮🇶
آحمـد آنت قدوتيـﮯ بآآلحيـﮯآهہ
احمد اخوي سويلنه شوفان لاهل التنشيف بدون مكملات
مبروك واحد مليون ان شا اللة مليونين
1-فوائد الكيوي المخفية حتى تعرف ليش تستخدمها
ruclips.net/video/bMD1he9CMWg/видео.html
2- ال bcaa ما الة اي فائدة حسب الدراسات الحديثة استخدم eaa افضل بهواي
كل التوفيق
ما شاء الله
معتني بنفس عاشت ايدك ❤️
عاشت ايدك استمر بس جسمك ماشاءالله حلو الفتنس احلى جسم الضخامه مو حلوة ربي يوفقك
كابتن تمرينك غلط 😂
عاشت ايدك فديو كلش حلو ❤
❤❤
ما وصلني اشعار مع اني مفعل الاشعارات .🙃🙃🙃
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجه ولعن عدوه
ما شاء الله عيني باردة عليك ان شاء الله
بصراحة حلمي ابني جسم نفس جسمك
زين جسمك ما شاء الله طالع يشبه فرقد بس على اصغر😆
كابتن بروح امك منشفه من تروح للجم محد يريد يگعد عالعرگ مالتك
استمر رحمة على والديك كلش ضروري وكلش محتاجين هيج نوعية من الفيديوهات 💚
الشي الوحيد يلي موجود عندي هو الميزان
تحية من سوريا
يمعود بريس دمبلص للصدر
الضغط دمبلص الاكتاف ههههه من جيب كابتن من شورجه
2 خلفي
1 جانبي
3 امامي
المفروض ٢ امامي ٢ جانبي
كابتن اسم الشركة الي تاخذ منها مكملات وشنو رايك بيها
استمر
حلو كمل بهاي السلسله
و اهنيك ع هالالتزام الرهيب
شسم القاعة الداخل بيها أو وين صايرة
كابتن ممكن الكروس مالتك الى كاعد تتمرن عليه؟
الي يشوف جسمك يخزي العين. شنو هل عظل 🤭
ما شاء الله ❤
ربي يوفقك ويحفظك إنسان تعب على روحه ومجتهد بكلشي وتستحق الي وصلتله بل اصرار والعزيمة ماكو شي مستحيل
حبيبي حمودي سويلنا ع الوجبات اكثر
تحياتي لك
من طرف معلمي العزيز استاذ فاروق
حمودي سوئال عندي الحيه ما تطلع ليش
مــاشاءاللّٰـه ؏ـليڪ
طبعًا كلش פـلوٰ םِـטּ تنزل فلوكات بهاي الطريقة اتمنئ
تكمل بهاي السلسلة ومتقطع بيها
كابتن سويلنه فديو عن إنقاص الوزن
شكد وزنك
مبارك على مليون ضلعي
سؤال شباب اني مرحله اولى شنو رئيكم بالإنسان يلي يفتعل مشاكل بالجامعه أو يبرز نفسه هناك لأن اشوف هيج حالات كدامي
مبروك على المليون مشترك
عاشت ايدك ياريت كل الشباب تعدل اجسامها ونضامها الغذائي 🤍✨
@الأميرة:خطـبوني غصـب وآلغيرگ آنزفيت طـشـو مـسـتقبلي مـن طـشـو آلجگليت🚶♀️🚬💔
كمل احمد بحيث كل اسبوعين نزل فيديو عن الجم👍
محتواك الرياضي مو حلو هليك عل ملابس احسن
مدربك فرقد الجبوري؟
كابتن تمرينك غلط 🤪
مبروك مليون متابك
نزل الكورس ضنعي
كابتن تمرينك غلط
اگلك حبي؛ انتَ وين عايش؟
يحفضلك يا يارب ويتربى بعزك..❤💙
طبيعي لو استعمال
صور وجباتك كلها
راوينة ابنك ❤😊
نزلنا نصائج للتمرين والغذاء
سؤال كم طولك؟
نريد هيج مقاطع تحفزنه نسجل جم
تأثر على الجسم
عاشت ايدك عالمحتوى ياريت الشباب تتبع هيج نظام دايت وتمارين ونزل مقاطع على الاكل الصحي وطرق تنزيل الوزن واضرار زياده الوزن
احمد محتاجين كورس التمارين
وكورس التنشيف مالتك اذا ممكن 💐🤍
اني اريد نظام غذائي
حتة ما اعىف شلون يحسبون "السعرات الحرارية"
☹💔
بالتوفيق❤
اهووو راح يخبصنه
إقضوا و ليس اقضو 🤦
افضل شي نادي
عاشت ايدك يا بطل ياريت بعد من هاي الفديوات
انت جميل
كفو حميد
هذه الفيديوهات تحفزني للرياضة ❤️
فرقد فرع العراق😂
الف الف مبروك على 1مليون مشترك تستاهل تحياتي 💙💙💙
مقطع ممتع
استمر
عاش ❤❤
كفوا
👍🏻
وحش ابو شهاب
كل ماتحمي اكثر كل ما تقل فرصتك بالاصابة 👍🏻
بالتوفيق + استمر بهج فلوقات
حلو
احلا يوتيوب اليوم تتابعتك
كم سعر حراري تستخدم في اليوم
من جيب فرقد ع كد فلوسك
استمر بهل سلسله كلش تونست بيهى💙
اتمني انك تستمر في هاذي السلسلة وتسوينا فيديو للمبتديئن في الجيم ❤️🌟