КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 кг, не переставая есть сладкое и не занимаясь спортом.
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2024
- Несколько пунктов о том, как я похудела на 22 килограмма.
Экскурсии по Стокгольму
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? / stockholm_ira FB / walkstockholm
Telegram t.me/stockholm_ira
Любите Скандинавию? Планируете поездку? Любите интересные факты о жизни в Швеции? Подписывайтесь на канал и первыми узнавайте о новых видео / irastomberg
Немного обо мне: Я живу и дышу Стокгольмом - с детства и до сегодняшнего дня. Я родилась в Москве, много лет жила в Израиле и теперь - в Швеции. Тут я рассказываю о том, как я переехала и почему www.youtube.co.... Я вожу авторские туры по городу, как индивидуальные, так и набираю группы на прогулки. Показываю город изнутри, неторопясь и с любовью. Я - ваш инсайдер в Стокгольме. Хотите прогуляться со мной о самому сказочному городу на земле? Здесь я описываю цены и маршруты индивидуальных туров agnessss.livejo...
Если вы хотите присоединиться к групповой прогулке / walkstockholm На моем канале я рассказываю о Стокгольме, предпринимательстве, жизни в Швеции, отношении к детям, о том, как я вожу экскурсии, показываю бытовые моменты, а также пью много чая в кадре, часто выгуливаю красную помаду и рассказываю о смешных шведских словечках.
Ира, смотрю вас в 2023 и вы прекрасны в любом весе ❤ сейчас даже ярче и харизматичнее стали, вам идёт то удовольствие от жизни, которое вы транслируете 🎉
Принципы похудения в этом видео,приблизительно такие:
1.Найдите себе хорошего диетолога,но и без него вы сможете
2.пить много воды =3литра
3.часто кушать,не голодать
4.планировать меню на следующий день,постоянно внося разнообразие.
5.ежедневные взвешивания
6.сладкое в первой половине дня
6. ЭПИЗОДИЧЕСКИ! Самое главное :)
Спасибо
Спасибо
Типичная еврейская манера реклама и нежное восхваление себя на фоне хороших и банальных советов.
@@ЕленаФедорова-х2т не любо- не слушай
добрый день! Решила написать Вам. Ирочка, я хочу подтвердить, что то., как Вы худели, здорово работает.Кратко расскажу свою историю.Мне было 70 лет два года назад.Жила я в Словении и там мне доктор поставил диагноз диабет.Вес был 75 кг при росте 156 см.И, конечно, она мне посоветовала худеть.Назначила диетолога, но она болела.И я настолько была ошеломлена, что в моем сознании что-то сдвинулось и я стала делать точно тоже, что и Вы.Как только стала много пить -ушли отеки и я за полгода сбросила 20 кг.Никакого особенного голода я не ощущала. Только ужинать стала в 6 часов.Правда, гуляла много -2-3 ч. в день
И вот уже 2 года вес мой 55 кг.Конечно. контролировать вес обязательно. Спасибо за Ваши прекрасные ролики.Удачи и здоровья Вам
А как с диабетом? Все ещё есть?
Не поняла, вы сама вес поправили или все-таки с диетологом.
Спасибо Вам, что поделились опытом)
Приехав в Россию, мне удалось всего один раз посетить эндокринолога, анализ на сахар лимитирован, тем не менее удалось узнать, что 4,8.А дальше-как бог пошлёт. Похоже, что здесь мы никого не интересуем. Буду жить, как умею, беречь себя каждый должен сам, это вам не Европа, где даже в самой маленькой и небогатой стране, даже не гражданин, может получить современную квалифицированную помощь, где доктор, когда ты приходишь на приём, встаёт, жмёт тебе руку, а когда ты даёшь результат-обнимает и чмокает тебя, будто ты совершил нечто необычайно важное. Вот это я понимаю-мотивация. Я всегда думала, черт с ним со всем, как есть, пусть так и будет, толстая-ничего не хочу менять, сколько мне лет? Но врач перевернула моё восприятие, вот это я понимаю-профи. Ну а теперь все зависит только от тебя. Здесь ты никому не интересен. Очень печально.
@@lyudmilasikhosana3833 какой диетолог?все хотят денег, есть рекомендации для диабета 2 типа, более менее придерживаться, а главное-пить много, ходить,, есть меньше, нежирного, салаты. рыба,,на ночь не есть, зарядка минут 30 хотя бы. Вот почти 2 года при этих ужасных продуктах я держусь. Хотя вижу, как население толстеет , я понимаю, что виноваты не люди, а то, чем нас кормят.Если мы не будем думать, то не выжить нам. Думайте, анализирует, жалейте себя, не верьте тем, кто хочет на нас заработать.. Берегите себя сами, душу свою берегите.
Вот что значит интересный человек) Очень увлечена Вашим каналом,Вами,что даже и не замечала никогда поправились ли или похудели и только сегодня увидела разницу)) Спасибо за Ваш канал!!!!! Удачи!!!
Спасибо
Вы стали выглядит моложе!
Могу только поддержать вас в потрясающем начинании. Вы большая молодец!!!! Не останавливайтесь на достигнутом! Пусть у вас всё получится!
У меня не было диетолога,исключила мучное и сладкое , ужин салат из моркови и яблока.Мне было 42 года и вес уходил отлично.Сейчас мне 54 и это уже ни так легко,учитывая климакс.
Ира, я посмотрела это видео и поняла, что вы абсолютно великолепны в любом весе :) Очень круто, научите тоже такой прекрасной быть! ♥
Замечательно выглядите,продолжайте и будьте счастливы,здоровы и красивы
Это было 3 года тому назад. Сегодня вес вернулся.
Очень хорошо выглядите.
Юная, свежая!
Всего наилучшайшего.
Спасибо 😍😍
Похудение при отсутствии ума мало что даст,все вернется,а вот завышенная самооценка горы сворачивает и средние внешние данные называют прекрасными
Я Вас не сразу узнала! Потрясающий результат
Посмотрела Ваше видео о коронавирусе за 20.03.2020! И понеслось... уже 3 день смотрю только Ваш канал и читаю Ваш Instagram😍😍😍😍😍
Круто очень! Спасибо!
Какая же Вы молодец! Я Вас даже не узнала!
Спасибо, что поделились! Очень ценный опыт.
Вы и в прошлом весе были красавица, но, наверное, любая женщина хочет быть стройной. Я Вас поздравляю, а сама буду равняться на Вас и использовать Ваш опыт и советы.
Спасибо
Oksana Ryabchenko
Я ещё под прошлым видео хотела написать "как вы здорово постройнели 👍" )) Молодец! ))
Спасибо!!
Какая же вы красивая с этой причёской и цветом волос ! Приятно быть на Вашем канале.
Вы Молодец! Хороший пример того , что если человек действительно захочет похудеть он найдет способ)
Вот когда припрет, да
Ира, Вы такая молодец! Честно говоря, смотря на картинку с видео не узнала Вас. Наверное, так привыкла к тому кругленькому миленькому личику, что не узнала. Есть люди, которым полнота не идёт, а Вам была к лицу) Но я очень рада за Ваши успехи и тема актуальная(тоже хочу скинуть пару кило) Спасибо за видео❤️
Хаха. Ц меня лицо всегда круглое будет, не переживайте
Ира, я вас обожаю 😍
Ира вы очень классно выглядите очень нравятся ваши видео, спасибо смотрю и всегда получаю кучу позитива
Да, Ира , вам очень к лицу похудение, сразу даже трудно сказать сколько вам лет, с первого взгляда , 25 лет , не больше, удачи вам.
Как пить 3 литра воды, если ты преподователь и читаешь лекции..... Или врач, который ведёт приёмы..... И т. Д....... Я если выпиваю стакан воды, то через 5 минут бегу в туалет...... Как работать то?????
Алена,нужно пить не стаканами,а глотками но часто.
Покажитесь врачу
Еще если врач не только ведёт приём , а делает 3-4 часовые операции , нужно все продумывать .
Если все так быстро происходит, проверьте почки, так не должно быть
Я в этом смысле двоечник, но пробовала, просто спортивная бутылка всегда с собой.
А еще мне кажется, что Вашему похудению в совокупности с питанием помогла физическая нагрузка в виде ходьбы.Мне кажется,что Вы оооочень много ходите: экскурсии, просто прогулки и т.д и поэтому такой хороший эффект)))
Вы Молодец👌💃💖
Ходьбы у меня была всегда. Но сама по себе я от ходьбы не худела. Активность важна, но 90% веса это рацион, не спорт. Спорт нужен для общего тонуса и красивой формы
@@IraStomberg
Спустя 3 года КАКИЕ ВЫВОДЫ?
@@nadezhdabarylskaya9367 вес вернулся с привесом.смотрите последние выпуски.
@@ВалентинаІванівна-я6р я заметила!
@@IraStomberg молодец, так держать.!
Привет, Ирочка! Замечательное видео- информационное, мотивируещее , интересное ! У меня вес в норме и даже минус, но всё равно с удовольствием посмотрела . Выглядишь превосходно ! Ты человек позитивный , замечательный рассказчик и я не один раз с интересом посещала твои экскурсии .Ира, ты всегда была такая активная и в своём прежнем весе , а если сейчас у тебя минус 20 кг., то это просто супер отлично ! Ты умничка и удачи тебе во всем!
Ира, вы все-таки всегда прекрасно выглядите!
мне кажется во всей этой похудательной теме очень важна рефлексия. чисто подумать сильно и ответить для себя на вопросы почему ты хочешь похудеть, что тебя останавливает и т.д. ведь все срывы появляются только из-за того, что многие из нас воспринимают еду как награждение + мало что знают из биологии и могут не понимать, что если среди дня потянуло на сладкое, то просто надо спокойно поесть.
я когда-то ходила в sekta school, очень нравился их подход (немного похож на ваш с частыми приемами пищи), но готовить разнообразно это прямо ноша для меня, а когда ешь 5 раз в день готовить надо явно побольше чем обычно :D
Смотрю в 2021. Ира, вы сегодняшняя выглядите лучше. Живая, активная, образованная девушка! Просто старайтесь не переедать.
Ирочка! Какая же ты красавица стала, когда похудела!❤🎉
Вы красивы,пронзительно женственны,очаровательны в любом образе и стиле,главное- здоровье!
Ирина, Вы очень обаятельны, сразу подписалась, тема ролика очень волнует, очень понравилось, как Вы рассказываете о своем похудении, теперь вместе с Вами, худея, буду путешествовать по Стокгольму) Спасибо громадное!
Правильный подход ! молодец Ира!продолжай !💪
Продолжаю
Ирина, вы прекрасно выглядите, продолжайте этот путь)
Спасибо
Вы шикарно здесь выглядите 🌹🌹🌹 Глаза на первом месте 👍🏻... Мне только фон голосов посетителей кафе мешает... отвлекает...🤷🏼♀️
Очень тяжело услышать вас из-за разговоров рядом. Лучше снимать видео в более тихом местечке.
Выглядите Супер! Спасибо за рекомендации!
Стали ещё краше , помолодели лет на 10. Так держать✨Good job✨
Вы умница! Отличное видео!! Так держать!
Спасибо
Молодец Ира! Я верю в тебя!
Вы такая позитивная,и стрижка эта красивее.Сейчас стали моложе.
Спасибо вам за видео!! Я такая же самая! С каждым годом все больше и больше знаний получаю и от этого толстею!!!(((((((( никак не могу найти в себе силы чтобы дойти до конца!!!(((( Вы красавица!!!!
Ой, Ирочка, вы нам нравились в прошлом образе!!! Не делайте глупостей, пожалуйста!!! Вы прекрасны были в прошлом виде, мы привыкли к тому образу прежнему, будьте ОСТОРОЖНЫ С ДИЕТАМИ!!! Чтобы не навредить здоровью! Вы у нас в сердцах и умах в прошлом виде, красота, красотка!!! 🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘😘😃😃😃🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷
Умничка!!! Так держать!!!👍😉
Спасибо,отлично сформулированная программа похудания)) и что важно-без чувства ущербности)) Ирина, минусы тебе к лицу)) !!
какая молодец !!!
Случайно нашла вас! На сегодняшний день, вы выглядите не так..трудно удержать вес?! Сама такая! Главное длинная дистанция!
Дорогие мои! Я также как все, не верю в диетологов, да и денег таких у меня нет, я по профессии фармацевт, как-о очень критически отношусь ко всем рекламным рекомендациям, да и вообще сама по себе, трудно сбить рекламой. Инстинкт больше работает, и вот три года я живу в России. Трудно здесь здесь жить правильно, когда нет нормальных продуктов, лекарств. Все фальшиво, ,ненатуральное, если химия везде. Не знаю, что будет дальше , жалко молодых и детей, которые не знают, что такое нормальный хлеб и молоко. Однако, жить хочется всем. Я рекомендую:меньше есть, делать зарядку хотя бы минут 30 (я для своих ровестников), гулять, найти какое-нибудь хобби, не смотреть телевизор, осваивать компьютер, и берегите себя, душу свою берегите
@@ТатьянаСтрашнова-н8ц Как все верно👏
Вы мне нравитесь любая!
😍
@@IraStomberg Вы пышненькая были такая интересная! Просто красавица! Сейчас, я Вас прекрасно понимаю, Вам легче ходить, жить, работвть, сама похудела на 10 кг и ощущаю себя лучше, но... поверьте, Вы такая чудесная была " пампушечка, невозможно было глаз отвести... я начала Вас слушать в интернете именно потому, что , казалось, у Вас все сбалансированно. И радость была в глазах, верилось, что Вам комфортно в Вашем весе...Вы - молодец!
Молодец! Очень хороший результат! Отличный!
Неплохой, да
Ира!!! Восхищаюсь тобой!!!❤️💪👍
Записывайте видио в тишине 🙏
Благодарю Вас! Удачи Вам!
Полностью согласна с вашими рекомендациями. Я придерживалась тех же правил, когда худела несколько лет назад. Самое главное в похудении - ни в коем случае нельзя голодать и стараться впихнуть в себя невкусную еду. Когда я решила вернуться к своему нормальному весу, я решила, что не буду ограничивать себя в выборе продуктов, оставила тот же рацион, но просто перераспределила в течение дня виды продуктов. К примеру, всякие вкусные и калорийные "плюшки" ела строго до 12 часов дня, вечером обходилась более легкой едой, но всегда вкусной для меня. Плюс много воды в течение дня. Ну и порции поменьше, но чаще. Вот и всё. В течение года я похудела на 10 кг, и уже несколько лет держу вес, к которому стремилась. Также я считаю, что именно такое медленное похудение способствовало тому, что теперь вес больше не набираю. Ошибка многих - хочется получить быстрый результат, поэтому они начинают резко ограничивать рацион, быстро худеют, но потом так же быстро набирают вес обратно. Ирина, желаю вам дальнейших успехов в вашем деле (и похудении, и профессиональном)! Очень нравится ваш всегда позитивный настрой, самоирония и интересные сюжеты!
Мне помогал подсчёт калорий, но это очень долго и муторно. А у вас отличный результат!
Ох я боюсь этих калорий. Надо же и вес порции знать точный тогда
Классно! Красавица! Намного лучше и помолодела
Поздравляю Вас! Первые шаги сделаны. А я такая ленивая, сижу дома и не могу себя заставить сделать это.
Значит, пока не так и надо
Молодец! Успехов в дальнейшем!
Ира, Вы супер!!!
Looking forward for your updated vlog on this issue!
Смотрю вас 3 года спустя.
А вес опять вернулся? Вы опять в теле...что пошло не так?
да потомучто то что она говорит в этом видео полная ерунда, заплатила посидела на диете, из за потраченных денег применила сильный самоконтроль, а потом все вернулось
Если хочешь похудеть нужно менять образ жизни (и еда и активность и сон) и менять его НАВСЕГДА
66 / 5000
Translation results
Спасибо, что поделились. Вы очень добрая девушка - готовы помогать другим.
Вода 3литра.Любимые продукты. Разнообразие. Не голодать. Планировать меню. Взвешивание как контроль того,что лучше помогает. Сладости редко в первой половине дня.
Спасибо за видео )
Вы были прекрасны, а теперь шикарны!!!
Наверное, Вы столько заплатили диетологу, что аппетит пропал
!!!!!!!
Не нужно Вам худеть. В 21 году Вы выглядите прекрасно!
главное теперь не свернуть)) жду видео со следующим этапом похудения - пусть это будет мотивацией. А для меня мотивация - это видео, пойду хоть воды попью 🥛
Все очень просто ,и можно сказать короче, важно встретить в нужный момент человека который тебя смотивирует и поможет
А вам не кажется, что писать "можно сказать короче" это невежливо? Я рассказала на моем канале мою историю, поделилась личным, очень важным, а вы мне в лицо "можно сказать короче".
Ириша, восхищаюсь вами, вы такая умничка☺❤
Однако было какое то очарование в вас, пышечке🤗 сейчас все женщины, как под копирку)
Но самое важное, что вы себя хорошо чувствовали и сами знаете, как вам лучше😍❤
вы считаете меня "под копирку"?
@@IraStomberg Elena Gudkova и сама не поняла, что написала, похоже.. Не хотела, наверное, так сказать
Когда я между третьим и четвёртым курсом устроился на два месяца на работу, то за эти два месяца похудел на несколько размеров, хотя не поменял свой рацион вообще. Я просто ел по расписанию (завтрак и обед на работе, ужин дома, как пришёл домой) и ходил до работы и домой пешком (примерно по 5к шагов туда и обратно). Плюс работы на заводе :D
Да, расписание и активность - сильные вещи
Что такое 5к шагов? Если это «куски» вместо тысяч по аналогии с жаргоном по деньгам, то чем сложнее написать «т», чем «к»? В чем смысл?
Layla Esty Потому, что например "кило",что равняется 1000.Например,килограм -тысяча грамм,килобайт-1000 байт.Поэтому буква "k"в английском стала зачастую использоваться для замены трёх нулей.
Ира, люблю все ваши видео❤️❤️
Ира, выглядите отлично!
Спасибо!
Вы заметно постройнели, очень классно выглядите, мне нравилось и то, как вы выглядели раньше! Я похудела сама на системе "Модель тарелки", только не смогла отказаться от сладкого, а по этой системе нужно было это сделать. Убрала 15 кг за 10 месяцев, очень комфортно, без напряга, тоже без голоданий, даже с вечерними "дожорами". Обошлось без обвисшей кожи, хотя это не первое мое похудение и не самый большой сброшенный вес и никогда не обвисала кожа.
Красиво выглядите!
Сегодня всплыл этот ролик в ленте.
Годы прошли, решила сразу посмотреть, удалось ли вам сохранить результат похудения?
И увы, оказалось нет. В свежем ролике за этот год видно, что вес вернулся.
Расскажите, почему не удалось сохранить стройность? Что помешало?
У меня всплыл ролик на 2 недели позже, чем у Вас. И я сразу переключила на новый последний, даже смотреть не стала. И увидела то, что и ожидала. Я давно наблюдала, что те, кто садится на диеты или считает калории, неизменно возвращает свой вес + еще чуть-чуть, к тому, что был до него. Чем раньше девушки начинают их пробовать, тем толще они становятся с годами. И, наоборот: у тех, у кого не было времени, желания, терпения, денег или просто не заморачивались - всегда остаются в одном весе. Некоторые всегда худышки, другие - поплотнее, в зависимости от их генетической предрасположенности. Речь, конечно, о здоровых женщинах, а не о тех, кто страдает определенными заболеваниями, ведущими к росту или потере веса, гормональными сбоями или медленным метаболизмом. Исключением являются люди, постоянно находящиеся на диете и у которых профессия требует этого (балерины, например). Но, это не годится для обычных людей. Еда - это часть нашей социальной жизни. Редко кто может отказаться от празднований дней рождений, нового года, выездов на шашлыки, походов с друзьями в рестораны-кафе, пробовать разные блюда в отпусках за границей или дома. Либо принимать во всем этом участие для компании, но при этом жевать только вареную морковь.
@@olgarobins15 да, трудно всё это....
@@olgarobins15 позволю себе с Вами не согласиться. Я в подростком возрасте сильно так набрала из-за компултсивного переедания. Потом во время учебы в универе то набирала, то сбрасывала из-за того, что опять же заедала плохое эмоциональное состояние. Но вот после окончания учебы взяла себя в руки, перестала переедать, кое-что из продуктов перестала есть. В итоге уже 10 лет вес нормальный и с годами только снижался. Летом совсем стройняшка, зимой конечно набирается пару кг, но не более. И да я спокойна стала к сладкому (кроме мёда, который ем каждый день), салаты из майонеза стали для меня просто невкусными и не хочется их. Зато очень хочется овощей каждый день. И на любых застольях я со своими овощами тк я хочу овощей, а не мазик. Так что очень даже можно похудеть и держать вес без особого напряга. Но правда именно на диетах из серии есть одну гречку три дня я никогда не сидела
Какая красотка!!!! Молодец! Глаза как два океана!!!!
Вы супер!!
Здравствуйте, Вы прям девочка стали, юная, свежая. Супер!!!!!
Очень важно вычислить, выяснить, от чего именно толстеешь!!! Сама худела годами и в общем похудела на 20 кг, тоже)) ОЧЕНЬ счастлива по этому поводу!!!!!! НО у меня проблема именно из-за еды: меня разносило вообще от всего. От любой еды. И когда я перестала пардон жрать, я стала худеть оч заметно и быстро. Кому-то помогает именно физич нагрузка, кому-то диета, кому-то режим питания сменить (по часам)... Мне вот помогло очень сильно сократить количество еды))) Вот так просто! Исключила чипсы-колы вообще. Сахар и хлеб НЕ исключала, но ела очень мало. Сахар в чае и изредка могла шоколад какой-то съесть. Одну шоколадку растягивая на неделю)) никаких мороженых-пирожных. ИСКЛЮЧИЛА майонез!!! ))) Всем советую! никаких салатов с мазиком)) И НЕ ЛЕНИТЕСЬ Варить супы! Когда я стала есть суп каждый день раз в день - вес начал улетать! А был период, когда я не ела супы вообще)))) Алкоголь не исключала, потому что и так не выпиваю. Но у меня не было цели похудеть за полгода, например. Я худела постепенно года... 3 наверно... или 4. Уже не помню. Давно было ) Но в общем, за это время ушло 20 кг ) ВСЕМ желаю достичь вожделенного результата! ))
Пока,читала ваш коммент,вспомнила,что в морозилке есть мороженое!🍦😁👍(а я ж на диете!🥳)
Про супы 100% с вами согласна!🥗🍲🍛👍
У вас одни глаза остались и они жуть как красивы🌹🤗🙌
Какая полезная информация!!! ИРА, спасибо!!! 💐👏👏👏
90 летние девушки очень шумные (((((
Там все были шумные
Вы сейчас очень молодо выглядите!
Спасибо, Ира. !
Действительно есть интересные пункты! Пересмотрю свое отношение к правильному питанию.:)
Посмотрела это видео 2021, всё вернулось, почему?
Ира начала любить себя такой, какая она есть! Єто же самое главное - принимать себя таким, какой тьі есть!
Да почти у всех возвращается, мало кто способен удерживать вес
@@katarzynacorkan9877
NONSENSE! )
@@nadezhdabarylskaya9367 ?
Именно потому, что без спорта. Надо было обязательно включать спррт, причем силовой тренинг.Вместе с жиром ушли и мышцы, следовательно, в процессе похудения метаболизм замедлился. Т. Е., после слезания с диеты скорость набора жира Увеличился. А с силовым тренингом объем мышц увеличивается, а они требуют больше энергии и соответственно, ты ешь, но не набираешь жир
Ира, здравствуйте! Извините за нескромный вопрос, но очень интересно - а почему Вы перестали следовать советам Вашего диетолога? Надоело? Некомфортно было в небольшом весе? Или какая-то другая причина?
Спасибо большое, все записала, буду использовать! Очень Вы похорошели! Удачи во всех начинаниях!
Ира??? Случайно RUclips подкинул старое видео, прекрасно выглядите!
Можно похудеть и без диетолога,было бы желание(мотивация) и сила воли.Говорю это из собственного опыта.И ни коем случае не сидеть на диетах.Всю жизнь на диете сидеть не будете,и как только после диеты начинаете есть как обычно,вес набирается намного быстрее,чем уходил.Нужно ограничить сладкое,белое,хлеб и уменьшить обьем пищи.Вот и весь секрет.Вроде и едите все,а худеете.Другими словами нужно поменять свой образ жизни, мы едим ,чтобы жить,а не живем,чтобы есть.
Такой шум за кадром, что слушать трудно. Где Вы находитесь?
Молодец!
Хоть мы вас любим в любом весе, все равно ужасно рады вашей победе над собой. Ваш пример заразителен, побегу приучать себя к воде вместо соков сладких. Спасибо за мотивацию!!!! А какого веса мечтаете достичь (если не секрет)?
69-72
А рост какой?
Спасибо большое за ответ!
Не надо наговаривать на себя... смотрела видео от 7 октября 2017 года и там ВЫ ПРЕКРАСНЫ ))))))))
Ира, Вы очаровательны, особенно без очков .
Ирина, добрый день! Тк я только подписалась, смотрю ролики в обратном направлении, и если сравнить Вас сейчас, и 4 года назад, то понимаю, что вес вы не удержали, так? Ведь похудеть не очень сложно, главное удержать его. Сейчас вы практикуете похудение, или забросили это дело? Спасибо.
👍🏼 👍🏼 👍🏼
Молодец! Я тоже худею. Мне помогает периодическое голодание. Тоже все перепробовала.
Спасибо за поддержку. Я не могу начать и не верю в результат, хотя диетолог у меня есть. Договорились, что начнём сразу после оплаты. Тяну время и ем сладкое, как будто у меня все отнимут, а не еду.
Ира, наверняка вы чувствуете эту потерю 22 кг, но в видео у вас, что раньше, что сейчас было одинеаково прекрасное лицо :)
Так поэтому и не торопилась я. Я себе всегда нравлюсь
@@IraStomberg это заметно. Чувствуется наслаждение собой и жизнью, я благодаря таким женщинам как ты (как образец), учусь любить себя и принимать себя, заботиться о себе. Благодарю!
ира спасибо за видео
😁
Ого! Куда меня занесло! В архив. Посмотреть на другую Иру и вдохновиться. Без диетолога буду пробовать убрать свои 3 кг. Набрала в Израиле 😢
Здравствуйте, с большим интересом посмотрела Ваше видео. Скажите, а как сейчас: еще похудели, остановились в весе или прибавили? Спасибо)