Занимаясь цигун,мы освобождаем душу и разум от зла,обретаем покой и любовь ко всему живому,друзья,занимайтесь цигун,нам так не хватает доброты и милосердия
Роман вы супер ! Третий пошел месяц как я с вами занимаюсь. Прошла ноющая боль в пояснице, самомассаж делаю каждый день. Стаю и дышу вместе с вами. нашла дома книгу Ма Фолинь "ЦИГУН комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела" издат. Москва - 1992г. Это целая философия. Вы очень доступно все объясняете. Сама бы я не разобралась. В позе дерева могу простоять до 10 мин. и моя спина выдерживает без проблем. раньше о таком я не мечтала. Подсознание играет большую роль оно может все, главное поверить и правильно направить свою энергию. Вы мой проводник.
Спасибо за урок уважаемый.Сорок лет тому под Ашхабадом в небольшом селении один уйгур познакомил меня с формой ,,Восемь кусков парчи"Он сказал что эти формы-это разновидности ,,столба".И объяснил мне формы дыхания.Я с удовольствием практикую этот цигун и всем советую.Мира всем🙏❤
Хороший и качественный урок,Роман!Грамотно, доходчиво,по существу и ничего лишнего.Благодарю вас,вы хороший мастер и хороший учитель!Успехов и благоденствия!
Спасибо вам за это видео, всё чётко и по существу. А главное понятно новичку, а то бывало откроешь другое, а там с ходу 80 правил положения тела и заниматься только под руководством наставника и никак иначе. Сам практикую столб уже пятый год.
@@Nikolay138от 40 минут до часа, когда как, но я считаю главное регулярность. Цигун тем хорошо, что результат чувствуется уже после нескольких занятий. По началу я просто стоял и это было тяжело скорее физически, хотя сам всю жизнь спортом прозанимался. А со временем всё приходит, даже тело само выстраивается как нужно. Самое главное это регулярность и всё придёт. По тому что это даёт - в первую очередь внутренне спокойствие и ясность в голове, ещё очень заметно - ладится и выходит любое дело за которое берется, не верите просто проверьте сами, практикуете стойку), ещё из интересного что замечал - практически перестали кусать комары и мошки, был в командировке, людей рядом они просто заедали, а на меня лишь пару раз комарт сел, хотя раньше я так же потерпел от них. Что ещё могу сказать, что понял за годы практики, это без конечное развитие , если сказать образно ты накапливаешь больше энергии и пропускаешь через себя и тебе больше открывается и больше ты сможешь понять, только так через практику, можно горы книг прочесть, видео просмотреть ...но ни что не заменит ваши часы практики. Просто стойте и всё со времени само придёт, а результаты почувствуете уже после 3го занятия.
@@АлександрКасьяненко-и1ндоброго времени! Скажите , а с опущеными руками вдоль тела, стоять если? Будет эффект? Так сказать - поза горы из йоги. Минут по 40.
Недавно увидела вас, попробовала постоять недолго. А потом сниться сон, что я отбиваюсь от существ и в итоге меня спасает эта поза! Встала и всё ушло.. Начала снова делать :) интересно
Интересно, познавательно, любопытно и просто полезно!🐳 Спасибо большое за видео!!!👐🏻💖 Одно уточнение, пожалуйста! Позицию рук нужно выбрать одну во время занятия или плавно переходить из одной в другую, как Вы и продемонстрировали?!🤔
Всем здравия. В идеале стоять столом час, сказал Роман. Я не понял все позиции в течении часа меняются или сегодня одна - час, завтра другая - час и.т.д. Спасибо
Смешно сказал:"маленький комочек энергии, такое волнение, как будто перед экзаменом - приятное такое...."🎉😂, не думаю, что кому-то оно приятное, этот экзамен...
Неправда. Сломала ногу. Продолжаю практиковать цигун сидя. И никакие это не "внешние эффекты". Цигун работает для всех. Но объяснение стойки очень понятное. Спасибо
Здравствуйте. А правда ли, что руки для нижнего дантяня нужно проецировать именно на центр дантяня? Там, где свадхистана чакра другими словами. Это достаточно неудобно. И вижу, что у Вас руки выше центра нижнего дантяня
Здравствуйте! Скажите, а как ориентироваться по времени если стоять больше 30 минут? Ведь важно во время медитации ни о чем не думать, можно ли стоять перед часами и просматривать на часы?
@@on-line.4275 а можно во время длительной медитации например 45 минут открывать глаза и просто проверять сколько прошло времени ? Не часто например в течении 45 минут не чаще 2 ращ
Здравствуйте, Владимир! Обычно после всех динамических упражнений заканчивают занятие медитацией в Столбе. Но можно в качестве успокоения ума и настроя на занятие, и вначале постоять в столбе 5-15 минут, а затем уже делать динамику.
@@on-line.4275 Большое спасибо Роман ! Восполнились некоторые ликбезы в моей практике . Всего вам самого наилучшего !!!!! С уважением к вам Владимир Румянцев Россия г Кинешма.
Не столб и не дерево наездник на лошади именно так и седит дерево руки стороны ноги премые немного расставлены столб ноги вместе руки вверх все на вытижке
По состоянию.мастера говорят, если сердце не болит и нет острой боли, то можно.лучше спросить у лежащего врача. Либо начать сидя или лежа...к Вашему удивлению, есть и такие позиции
Насколько я поняла из других видео, что эту позу можно делать неподвижно, а можно делать в динамике и выполнять микродвижения. . Вообще очень сложно разобраться. Я только начинаю осваивать цигун. Сейчас стадия знакомства.
@@Valentina12121973 Если делать правильно- то нужно сначала практиковать руки напротив пупка. 1 ступень. (укрепление тела). По мере заполнения нижнего котла энергией руки в позе дерева сами начнут подниматься вверх - это и говорит о том, что можно приступать к практике среднего даньтяня. И после заполнения среднего наполнение верхнего. Не укрепив физическое тело - есть риск тело в разбаланс получить. PS: Личный ученик мастера Сюй Минтана
Занимаясь цигун,мы освобождаем душу и разум от зла,обретаем покой и любовь ко всему живому,друзья,занимайтесь цигун,нам так не хватает доброты и милосердия
Роман вы супер ! Третий пошел месяц как я с вами занимаюсь. Прошла ноющая боль в пояснице, самомассаж делаю каждый день. Стаю и дышу вместе с вами. нашла дома книгу Ма Фолинь "ЦИГУН комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела" издат. Москва - 1992г. Это целая философия. Вы очень доступно все объясняете. Сама бы я не разобралась. В позе дерева могу простоять до 10 мин. и моя спина выдерживает без проблем. раньше о таком я не мечтала. Подсознание играет большую роль оно может все, главное поверить и правильно направить свою энергию. Вы мой проводник.
Виктория, очень приятно, рад за Вас!!!
Продолжайте практиковать и развиваться!!!🙏😉
Роман Беседин- лучший учитель цигун.
Спасибо Вам, Роман!
Какое доходчивое объяснение, спасибо. Это тоже талант, уметь передать знание. Уже после первого занятия прилив сил, тонус, спина выпрямлена и тд.
Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Вы единственный, кто так подробно объяснил, как надо выполнять. Благодарю. 😊👍🩷
Большое спасибо роман!!!! За ваш труд и заботу о людях благослови Господь ваши труды!
Спасибо за урок уважаемый.Сорок лет тому под Ашхабадом в небольшом селении один уйгур познакомил меня с формой ,,Восемь кусков парчи"Он сказал что эти формы-это разновидности ,,столба".И объяснил мне формы дыхания.Я с удовольствием практикую этот цигун и всем советую.Мира всем🙏❤
0:00
Хороший и качественный урок,Роман!Грамотно, доходчиво,по существу и ничего лишнего.Благодарю вас,вы хороший мастер и хороший учитель!Успехов и благоденствия!
Дякую, Романе, нарешті знайшла те що шукала, без цигун я не можу переживати жахіття війни, дуже виснажуюсь, а ваші вправи мене рятують
Лучший учитель которого я нашел на ютубе
Спасибо!)
Столб - очень мощное упражнение. Укрепляет всё тело. Практикую практически каждый день. Есть результаты.
👍😊
Я точно долго не простою. Что же делать ?
@@МаринаАлександрова-ф2ех😊
Очень хорошее объяснение! Спасибо!
Спасибо большое, очень свободно и точно рассказали
Благодарю, какое же крутое состояние❤ чудесно что вы есть 🙏
Спасибо вам за это видео, всё чётко и по существу. А главное понятно новичку, а то бывало откроешь другое, а там с ходу 80 правил положения тела и заниматься только под руководством наставника и никак иначе. Сам практикую столб уже пятый год.
Доброго времени ! Сколько по времени у вас практика занимает? Как результаты если брать вас пять лет назад и сейчас?
@@Nikolay138от 40 минут до часа, когда как, но я считаю главное регулярность. Цигун тем хорошо, что результат чувствуется уже после нескольких занятий. По началу я просто стоял и это было тяжело скорее физически, хотя сам всю жизнь спортом прозанимался. А со временем всё приходит, даже тело само выстраивается как нужно. Самое главное это регулярность и всё придёт. По тому что это даёт - в первую очередь внутренне спокойствие и ясность в голове, ещё очень заметно - ладится и выходит любое дело за которое берется, не верите просто проверьте сами, практикуете стойку), ещё из интересного что замечал - практически перестали кусать комары и мошки, был в командировке, людей рядом они просто заедали, а на меня лишь пару раз комарт сел, хотя раньше я так же потерпел от них. Что ещё могу сказать, что понял за годы практики, это без конечное развитие , если сказать образно ты накапливаешь больше энергии и пропускаешь через себя и тебе больше открывается и больше ты сможешь понять, только так через практику, можно горы книг прочесть, видео просмотреть ...но ни что не заменит ваши часы практики. Просто стойте и всё со времени само придёт, а результаты почувствуете уже после 3го занятия.
@@АлександрКасьяненко-и1ндоброго времени! Скажите , а с опущеными руками вдоль тела, стоять если? Будет эффект? Так сказать - поза горы из йоги. Минут по 40.
@@АлександрКасьяненко-и1нспасибо большое что поделились... Про комаров улыбнуло...
Спасибо за урок ,всех вам благ!😊
Роман , здравствуйте,! благодарю вас за ваш труд ,очень нравятся ваши занятия . Спасибо !!!
Очень познавательно, Благодарю Вам 👍☮️🥰♾️☀️💗🤍
У меня получилось несколько раз помедитировать в этой стойке! Потеряла чувство времени!!! Благодарю Вас! Вы хорошо всё объясняете
Начинала с 10 мин. Сейчас, месяц спустя, 40 мин без проблем. На максимуме возможностей не пробовала. Но близко к часу, надеюсь, однажды будет )
Молодец ! Все четко ясно ✊🏼
Благодарю! Всё четко и понятно😊
Благодврю, Роман, за урок.
С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск
Очень доходчиво и грамотно объясняете, Роман. Большое спасибо 🙏 !
Большая благодарность за урок, за объяснения, действительно помогают прочувствовать энергию!
👍😊
Спасибо большое, Дай Бог вам Здоровья!)
Благодарю за видеоурок с объяснениями!!! Делаю по утрам.
🎉искал . Нашел . Спасибо ❤
Недавно увидела вас, попробовала постоять недолго.
А потом сниться сон, что я отбиваюсь от существ и в итоге меня спасает эта поза! Встала и всё ушло..
Начала снова делать :) интересно
Роман, благодарю, Вас, за прекрасный урок! Вы очень понятно и доходчиво обьясняете.
🙏😊
Спасибо огромное за это занятие!
Супер классно обьясняешь👍
Спасибо Роман, заметила, что окрепли руки, один из плюсов этого упражнения 😊
👍👍👍главное в столбе натянуть сухожилия и расслабить мышцы
Спасибо, это конечно ещё та задача, расслабить и нвтянуть одновременно, китайская азбука, в прямом смысле слова 😊
Огромное спасибо! После сканирования частое сердцебиение это так должно быть?
Интересно, познавательно, любопытно и просто полезно!🐳
Спасибо большое за видео!!!👐🏻💖
Одно уточнение, пожалуйста!
Позицию рук нужно выбрать одну во время занятия или плавно переходить из одной в другую, как Вы и продемонстрировали?!🤔
Благодарю.
Благодарю 🙏 за урок!!!!!!!!!
🙏🙏🙏
Все хорошо. Было бы лучше на белом фоне. Или в светлой одежде..
Спасибо 🙏
Роман, добрый день! Если в столбе стоять час, то сколько на каждый даньтянь уделять время? Или на каждый даньтянь нужно по часу?
Всем здравия.
В идеале стоять столом час, сказал Роман. Я не понял все позиции в течении часа меняются или сегодня одна - час, завтра другая - час и.т.д.
Спасибо
Спасибо! Быстро устала, поняла, что нужно по чуть - чуть)
да, спешить не надо! )) начинайте с одной минуты. Главное все нюансы учесть и правильно выстроить структуру
Смешно сказал:"маленький комочек энергии, такое волнение, как будто перед экзаменом - приятное такое...."🎉😂, не думаю, что кому-то оно приятное, этот экзамен...
Благодарю
Неправда. Сломала ногу. Продолжаю практиковать цигун сидя. И никакие это не "внешние эффекты". Цигун работает для всех. Но объяснение стойки очень понятное. Спасибо
(03.10.24) Ппц плечи устают держать так руки. Видимо надо не один год тренироваться чтобы час стоять в такой позе.
Опустите руки на уровень пупка,.и поднимайте примере укрепления 😊😊😊😊
Фантомас! 😂😂😂
Лучшая его часть😊
Если есть бляшки или тромбы в сосудах, можно ли делать такие встряски?
Роман судя по внешке вы либо с луны либо с Марса к нам прилетели))) Добро пожаловать братьям по разуму)))
С другого измерения
Это делать на голодный желудок? Об этом не сказано ? Садхгуру всегда об этом говорит
На полный желудок и не захочется делать
Здравствуйте. Я начинающий ученик, упражнение столб можно вечером делать?
Можно.
Спасибо
👍👍👍
Здравствуйте. А правда ли, что руки для нижнего дантяня нужно проецировать именно на центр дантяня? Там, где свадхистана чакра другими словами. Это достаточно неудобно. И вижу, что у Вас руки выше центра нижнего дантяня
Здравствуйте! Скажите, а как ориентироваться по времени если стоять больше 30 минут? Ведь важно во время медитации ни о чем не думать, можно ли стоять перед часами и просматривать на часы?
можно стоять по ощущениям с секундомером и потом посмотреть сколько Вы выстояли или заранее определить время и поставить таймер с сигналом
@@on-line.4275 а можно во время длительной медитации например 45 минут открывать глаза и просто проверять сколько прошло времени ? Не часто например в течении 45 минут не чаще 2 ращ
@@АндрейАнреевич-р6ь лучше не надо, это беспокойный ум беспокоится))
ставьте будильник, расслабляйтесь и наблюдайте за внутренними ощущениями
@@АндрейАнреевич-р6ь не надо
4:04 так дышать во всех упражнениях или только в этом?
Мне это очень близко
Это одно упражнение?
Читайте намаз, там всё включено. И душа и тело.
У вас смешаны 2 упражнения?
Добрый день Роман ! А практика столба делается отдельно от других упражнений или она совмещается ? Сразу после столба можно делать другие упражнения ?
Здравствуйте, Владимир!
Обычно после всех динамических упражнений заканчивают занятие медитацией в Столбе.
Но можно в качестве успокоения ума и настроя на занятие, и вначале постоять в столбе 5-15 минут, а затем уже делать динамику.
@@on-line.4275 Большое спасибо Роман ! Восполнились некоторые ликбезы в моей практике . Всего вам самого наилучшего !!!!! С уважением к вам Владимир Румянцев Россия г Кинешма.
@@ВладимирРумянцев-ъ7э 🙏🙏🙏😊
Не столб и не дерево наездник на лошади именно так и седит дерево руки стороны ноги премые немного расставлены столб ноги вместе руки вверх все на вытижке
Можно 3часа стоять без усталости .
Это очень круто...Вы пробовали 3 часа?
Да все толково объясняет один совет принимать язык во рту к верхнему небу чтоб зациклить круг
12:00 а если я эту плотность чувствую только на уровне груди, о чем это говорит?
Мыслеобраз , ничего страшного. Если изначально руки будут на уровне пупка , то уплотнение там будет больше.
рахмет
Надо ли делать разминку перед данной практикой? Благодарю за ответ.
Не нужно
Добрый вечер, Роман!
Вопрос: Если по времени стоять час , то это значит на все даньтяни распределять час?
С варикозным расширением вен можно стоять?
По состоянию.мастера говорят, если сердце не болит и нет острой боли, то можно.лучше спросить у лежащего врача.
Либо начать сидя или лежа...к Вашему удивлению, есть и такие позиции
А меня учили, что язык при выполнении упражнения касается нёба. Это так?
Так!)
Кто как говорит. Но не где не видела, чтоб руки то поднимать, то опускать надо. Кого слушать не понятно
Насколько я поняла из других видео, что эту позу можно делать неподвижно, а можно делать в динамике и выполнять микродвижения. . Вообще очень сложно разобраться. Я только начинаю осваивать цигун. Сейчас стадия знакомства.
@@Valentina12121973 Если делать правильно- то нужно сначала практиковать руки напротив пупка. 1 ступень. (укрепление тела). По мере заполнения нижнего котла энергией руки в позе дерева сами начнут подниматься вверх - это и говорит о том, что можно приступать к практике среднего даньтяня. И после заполнения среднего наполнение верхнего. Не укрепив физическое тело - есть риск тело в разбаланс получить. PS: Личный ученик мастера Сюй Минтана
Да хрен ты так расслабишься
Прям не меньше часа, а то и два стоять надо ? Это ж не возможно
Возможно. Кто долго практикует уже
это же фантомас!!
думал мне одному почудилось))
подскажите, шар нужно визуализировать только в животе?, мне болше идёт образ, что он раздувается до ладоней, тоесть за пределы живота
2:20
Благодарю!
Спасибо!
❤