Tem que tomar cuidado na hora da explosão tbm. É bom se aquecer antes. Eu mesmo, já me lesionei duas vezes treinando o salto, consegui bater, mas me lesionei, tive uma distensão muscular no quadriceps e depois outra na posterior. Uma dica que eu posso dar é: Quanto maior a distância, para maior velocidade, melhor será o salto. Amém!
Estou com esse mesmo problema. Sei que se eu explodir na corrida eu consigo, mas me lesionei na posterior duas vezes, e não consigo pegar velocidade. No dia, irei botar dois coxais e irei arriscar 😊
@@raynierandrade9561 é o que dá pra fazer. Cara, descansa, treina os outros e no dia vai na fé, já sabe que consegue e só precisa de um salto, você terá três
Esse é o exercício mais cabuloso da PMPE, o cara tem que ter cuidado ao pular mas ao mesmo tempo tem que pular sem medo pra bater ele, cuidado redobrado ao treinar salto! Ps: o segredo pra bater o salto é o que o Ewerthon disse mesmo: velocidade + altura + pular sem medo
Torci o pé no salto em distância sábado, estou de bota imobilizadora e fazendo fisioterapia, a farda nunca foi tão difícil de conseguir, mas pertencerei e vibrarei como caveira ☠️ 💀 🔥🇧🇷
É uma distância considerável, estava treinando na areia fofa da praia, sem sucesso, até conseguir uma pista adequada, só depois que perdi o medo da queda que conseguir bater… fé na missão #pertenceremos
Essa questão do edital constar que não pode tocar com o pé na marca de impulsão me deixou com dúvida. Se não pode tocar na tábua de impulsão teoricamente o salto será mais 3,60m p/ homens e 2,80M p/mulheres.
Esse salto tem que ter cuidado, lesionei o joelho, passei uma semana só cuidando para poder voltar, isso porque estava com proteção no joelho, acredito que teria sido pior
Salto eu consigo fazer 4.4metros, meu progkrma é na corrida, em 11:30 eu faço 2370, vou trrinar ate onde puder, espero que o pico de adrenalina ajude na hora
Acontece muito de eu queimar a tábua de impulsão ou saltar muito antes. Além disso, muitas vezes o último pé que chega é o direito, sendo que meu salto é melhor com o esquerdo. Alguém tem dicas pra ajustar essas questões?
treine bastante o salto do final para o início, tem um vídeo do TAFACIL explicando passo a passo isso. Por fim, é tentar ver a distancia necessaria para chegar na passada correta no local correto. Saiba qual a sua perna de impulsão. Eu saí de praticamente bater o feminino para realizar o dos homens com umas 3 semanas de treino 2x por semana.
boa noite ewerthon, venho treinando o salto a algum tempo e percebo que até bato os 3,60m, mas algumas vezes eu bato as costas atrás da linha dos 3,60m pois caio (algumas vezes) deitado. Nesse caso seria motivo para a inaptidão ???
Tem que tomar cuidado na hora da explosão tbm. É bom se aquecer antes. Eu mesmo, já me lesionei duas vezes treinando o salto, consegui bater, mas me lesionei, tive uma distensão muscular no quadriceps e depois outra na posterior. Uma dica que eu posso dar é: Quanto maior a distância, para maior velocidade, melhor será o salto. Amém!
Exatamente! Tamo junto, campeão🫡
Estou com esse mesmo problema. Sei que se eu explodir na corrida eu consigo, mas me lesionei na posterior duas vezes, e não consigo pegar velocidade. No dia, irei botar dois coxais e irei arriscar 😊
@@raynierandrade9561 é o que dá pra fazer. Cara, descansa, treina os outros e no dia vai na fé, já sabe que consegue e só precisa de um salto, você terá três
Esse é o exercício que foi colocado exatamente para LESIONAR a galera!
Ótimo vídeo Ewerthon. Obrigado por toda a ajuda que você proporciona a tantas pessoas. Permaneceremos!!!
Tamo junto! Pertenceremos🙏
Sentindo um pouco de dificuldade no salto, mas fé em Deus vamos conseguir.
Vai dar tudo certo🙏🫡
Tô com dificuldade também, Deus vai honrar
Infelizmente não fui para o taf, mas posso afirmar que esse vídeo é um dos melhores sobre salto para o taf.
Tenho certeza que vai ajudar muita gente
Obrigado pelo comentário sincero, guerreiro! Tamo junto🫡
Esse é o exercício mais cabuloso da PMPE, o cara tem que ter cuidado ao pular mas ao mesmo tempo tem que pular sem medo pra bater ele, cuidado redobrado ao treinar salto!
Ps: o segredo pra bater o salto é o que o Ewerthon disse mesmo: velocidade + altura + pular sem medo
👏
Muito bom!! 🫡🌵✅
Vibra!!
Muito bom, amor! ❤ Massa foi a competição de tiro no final 😂
Tem que ter😂❤️
Não valeu , tô de atestado
@@yagoweslley6834 kkkkkk pia
Ótimo vídeo Ewerton. tenho essa dificuldade de saltar pra cima. Ótima dicas
Obrigado! Tamo junto🙏
Torci o pé no salto em distância sábado, estou de bota imobilizadora e fazendo fisioterapia, a farda nunca foi tão difícil de conseguir, mas pertencerei e vibrarei como caveira ☠️ 💀 🔥🇧🇷
Vai dar tudo certo
Lesionei a coluna por causa do salto, mas graças a Deus tô conseguindo fazer os exercícios, tomem cuidado.
Foi tu o boy que fez a cirurgia?
Somos dois! A Coluna 👎
É uma distância considerável, estava treinando na areia fofa da praia, sem sucesso, até conseguir uma pista adequada, só depois que perdi o medo da queda que conseguir bater… fé na missão
#pertenceremos
Pertenceremos
Essa questão do edital constar que não pode tocar com o pé na marca de impulsão me deixou com dúvida.
Se não pode tocar na tábua de impulsão teoricamente o salto será mais 3,60m p/ homens e 2,80M p/mulheres.
O problema é que lá, onde vai ser o TAF, não tem tábua de impulsão😅
Num é isso que eu tava pensando também, aí lasca
Treinei uma única vez e passei uma semana pra recuperar, lesionei os dois adutores! Mas já voltei firme! Pertenceremos 🫡
Pertenceremos🇧🇷🔥☠️
Vai dar tudo certo
Esse salto tem que ter cuidado, lesionei o joelho, passei uma semana só cuidando para poder voltar, isso porque estava com proteção no joelho, acredito que teria sido pior
Esse fila kr6 é top irmão , pertenceremos ⚡️ não se esqueça de fazer uns conteúdos competindo em corridas!! 💪🏽
É bom demais! Comprei e até agora não me arrependi.
Pertenceremos🫡
Salto eu consigo fazer 4.4metros, meu progkrma é na corrida, em 11:30 eu faço 2370, vou trrinar ate onde puder, espero que o pico de adrenalina ajude na hora
Vai dar certo!🙏
Cara, esse salto é muito difícil man. Pode fazer mais um vídeo falando dele? N tô conseguindo atingir os 3,60 .. to em 3,30 ,3,40... foda
Acontece muito de eu queimar a tábua de impulsão ou saltar muito antes. Além disso, muitas vezes o último pé que chega é o direito, sendo que meu salto é melhor com o esquerdo. Alguém tem dicas pra ajustar essas questões?
treine bastante o salto do final para o início, tem um vídeo do TAFACIL explicando passo a passo isso. Por fim, é tentar ver a distancia necessaria para chegar na passada correta no local correto. Saiba qual a sua perna de impulsão. Eu saí de praticamente bater o feminino para realizar o dos homens com umas 3 semanas de treino 2x por semana.
Eu nao to conseguindo a corrida, tenho muita dificuldade em conseguir manter o ritmo por 11 minutos e meio, qual dica vc daria?
Tenta correr com a flutuação, pois alivia o cansaço e não perde a velocidade.
Aumenta a passada, passo maior, reduzi 40seg assim
Faz treino de tiro pra aumentar a velocidade
Vcs pulam com qualquer perna??? Po só consigo com a direita e sempre freio pra tentar chegar na perna certa e acabo perdendo velocidade 😢
Tem alguma dica pra não desacelerar antes da impulsão?
Tanta dar passadas mais curtas. Mas tem que praticar muito essa chegada na linha, pra pegar bem o pé de apoio sempre
@ewerthon, eu machuquei o cóccix e agora estou saltando menos por medo de cair de bunda no chão. Tem alguma dica?
fala pra ele cair para o lado em vez de apoiar para trás
Pessoal
O atestado médico tem que ser com um cardiologista?
Sim! Não é com clínico geral (como foi o da PMPB), deve ser um cardiologista!
@@Ewerthonmarques Obrigado 🤝🏻
Ewerton passa uns bizus pra natação 🏊♂️
Já tem vídeo no canal! Vou tentar trazer mais
Acha melhor sair já acelerado ou ir começando a corrida lentamente e acelerar no final?
Cada um com sua estratégia. O melhor é sempre você fazer o que você treinou e o que te fez bater o tempo🙏
boa noite ewerthon, venho treinando o salto a algum tempo e percebo que até bato os 3,60m, mas algumas vezes eu bato as costas atrás da linha dos 3,60m pois caio (algumas vezes) deitado. Nesse caso seria motivo para a inaptidão ???
Sim, guerreiro! Treine para evitar isso🫡
Falou dar aquele flecheiro para quem nao ta conseguindo de jeito nenhum kkkk
Eita kkkk
Mano, o que fazer pra nao reduzir a velocidade na hora da passada, e como nao errar essa passada em velocidade pra fazer a impulsão
Por que a maioria que é destro tem maior impulsão com a perna esquerda, pois sou um deles?!😅
É sempre assim kkkk
Ruim que lá a pista pra correr é de terra
Ainda é melhor do que a areia, por isso a gente treinou na areia também🫡
Será que não vão botar nada pra ficar tipo chão?
Atrapalha na velocidade
@@Millamgs Tão reformando lá, espero que coloquem🙏
@@Ewerthonmarques também espero 🙏🏻🥹
Queria treinar com vcs 😢😢😢
Seria uma honra
vocês fazem parecer fácil kk
😂😂😂
Ewerthon, fiz o atestado do TAF com o modelo do edital e hoje a banca postou um com algumas palavras diferentes, da B.O?
Como vc fez? Vc digitou, imprimiu e levou pro médico preencher?
Eu estou na dúvida se imprimo o modelo lá e levo ou digito em outra folha.
@@jessicaalexandredasilva5657 Não entendi muito bem sua pergunta. Apenas levei o arquivo com o modelo para a clínica e lá mesmo eles imprimiram
@@LuizGustavo-bt8dk era isso mesmo que eu queria saber, como levar o modelo. Obrigada! 😊
Não precisa temer isso. Tá tranquilo. Se tiver no padrão do edital, tá ótimo
@@Ewerthonmarques certo!!
Tiro de 100 não deu pra mim
Ewerton é Bombonicado 😢
😂😂😂
KKKKKKKKKKKL O DRAMA DE MILHÕES
Vai fazer GCM Parnamirim RN?
Sim
@@Ewerthonmarques
Nos vemos lá
Boa prova
Nobre,dar dicas no teu canal pra GCM Parnamirim.
@@klebercavalcante4876 Farei vídeos sobre! Tamo junto🫡