당신이 운동하기 싫은 진짜 이유, 게으름이 아니었다! (극복방법 有)

📍 운동하기 싫은 진짜 이유, 게으름이 아니었다!
왜 우리는 운동을 시작하면 항상 작심삼일일까요?
영국 British Journal of Sports Medicine에 실린 연구에서 그 해답을 찾았습니다.
💡 오늘의 핵심
운동하기 싫은 건 게으름이 아닌 본능
현대인의 생활환경이 본능을 더 강화
주 150분 운동으로 당뇨병 위험 58% 감소
작은 실천으로 시작하기
✅ 실천 방법 3가지
1. 작은 것부터 시작하기
하루 10분 걷기
한 층만 계단 이용하기
2. 함께하는 운동 찾기
가족/친구와 산책
운동 동호회 가입
3. 환경 바꾸기
스탠딩 데스크 활용
산책 코스 만들기
구독과 좋아요, 알림 설정까지 함께 해주시면
더 많은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다 :)
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