Semenjak liat vidio yg "panji turun 15kg" iseng nyobain seminggu.. jadi nyoba biasanya minggu tuh lari pulang pasti sakit2 badan.. pas udah nyobain plant based seminggu bener kata bang panji.. jadi g sakit2 nih badan..
Betul banget bang, plant based gak bikin kurus. TAPI plant based itulah yang bisa membuat kita bisa berolahraga terus tanpa merasakan pegal keesokan harinya dan akhirnya membakar kalori terus defisit kalori deh. Dan memang kebanyakan makanan/minuman plant based lebih rendah kalorinya dibanding produk hewani. Asli bang, Alhamdulillah 2 bulan terakhir gua bisa rutin olahraga. Tiap hari joging Minimal 5Km dan turun 8 Kg. Tanpa mengurangi porsi makan. Dan plant based
Buat yang berjuang untuk diet mari kita belajar dulu, bukan hanya mengandalkan "ga makan nasi", temen gua dari lahir ga makan nasi. Karena jijik sama nasi, tp doi tetep gemuk dan obes. Jadi pelajari konsep kalori. 😁
@@ironwiredglasses temen gw juga ada yg jijik sama nasi.. laki-laki. satu2nya kesempatan dia bisa makan nasi, cuma nasi goreng. nasi nya harus diolah dulu, dan unsur lengket2nya gak terlalu berasa.
@@alabbassangaji9253 kebanyakan orang termasuk gw ngemil buah tuh ga mempan ngusir laper klo makan beratnya aja takut banyak takut gemuk hasilnya ga kenyang malah dendam terus beralih ke ngemil2 yang enak cem goreng2an atau snack yang banyak kalorinya sekali gigit kwkwk
Wow plant based lagi.... Agar vitamin, protein dan mineral terjaga baik coba deh makan dengan sayur yang beraneka warna tiap kali makan yaaa... Syukur juga kepada Allah kita hidup di Indonesia dengan tempe melimpah...nyam...nyam...
Gue jg mau sedikit cerita pengalaman gue plant base, gu masih terbilang baru mulai plantbase, yaitu bulan puasa tahun ini, gu beneran ngerasaain enaknya di daya tahan, gu yg biasanya pegel pegel pasca joging, sekarang joggin tiap pagi depan rumah nonstop setengah jam tanpa pegel, awalnya orang rumah bingung mau masakin apa, apalagi kemari pas habis dapet kurban haha, tapi ternyata emang ga nafsu makan daging setelah plantbase, pernah gue bangun tidur masih ngantuk makan nasi goreng, masih ngantuk ternyata itu nasgor ada dagingnya, pas kegigit, gue langsung ngeh klo ini daging, gue langsung muntahin, soalnya ga enak. Tapi sedikit beda sama bang pandji, gue plant base tapi konsumsi telor, soalnya gue rasa,klo harus hindarin telor, itu nyusahin diri, soalnya roti aja bikinnya pake telor. Gue jg sepandangan sama bang pandji tentang bukan vegetarian/vegan idealis, gue pernah dateng hajatan udh ambil piring, lauknya daging semua, mulai dari baso sampe opor, alhasil gue pake kuah opor/rendang gitu pake keripuk😆, udh gitu aja, yg mau plant base saran gue coba aja, tapi ga perlu deklarasiin diri. Oh iya gue habis makan kuah itu langsung sakit perut langsung pengen berak
wah beneran nih, udah sekitar 1 bulanan gw makan plant based + telor tapiii setiap 1 minggu sekali gw makan pizza + sayap ayam (ceritanya "hiburan"). Persis banget tuh kejadiannya, biasanya hari itu gw mules2 pengen boker plus besok harinya ngantukan dan biasanya jadi males olahraga. Ternyata segitunya pengaruh makanan hewani ke badan kita ya
Plant based menu di banyak warung kelas rakyat jelata *Nasi + oreg+ Tempe goreng+ tahu goreng + tumis kangkung Opsi kedua * Nasi+sayur asem+ sambel + Tempe/tahu goreng Opsi ketiga * Nasi + kentang balado/sambal goreng kentang + rempeyek/mendoan + sambel Yuhuuuuuu Setuju bang, prinsipnya Kalo pengen turun bb Yang masuk harus lebih kecil daripada yg dikeluarkan (kalori)
gue kemaren makan di warteg menunya nasi + terong balado + sayur urap + tempe 2 cuma 10 rebu haha salah satu keuntungan lo plant based adalah menu makanan lo jadi lebih murah (kecuali kalo lo cuma bisa makan di restoran vegan yang fancy)
thanks for sharing those precious information, bang pandji! i hope you can take it to the next level, that being vegan / plant-based can affect us more than simply become healthier
Sepemahaman saya memang plant-based diet itu bagus ke badan karena gabungan karbohidrat/pati + serat/sayuran sangat cocok. Tidak bikin pencernaan berat. Dibandingkan karbohidrat/pati + protein hewani. Katanya paduan ini susah cerna karena protein hewani emang butuh lebih banyak waktu utk dicerna organ pencernaan. Dari sudut pandang food combining diet ^.^ cmiiw
Ada aplikasinya kok di playstore Namanya Fitnes Pal Disini ada jenis makanan dan jumlah kalori yg dimakan Disana juga ada hitungan kebutuhan kalori yg kita butuhkan selama 1 hari Dan ada juga hitungan berapa kalori yg dibakar apabila kita melakukan aktivitas Kesimpilanya bila lu gunakan aplikasi ini 1. Lu tau berapa kalori yg lo butuhkan untuk aktivitas sehari2 2. Lu tau berapa banyak kalori yg lo gunakan bila lu beraktivias Coba aja lah... Untuk bentuk masa otot disna juga ada .... Coba ajaa lah Thanks
Yang perlu lagi kita perhatikan 1.Cara kita makan Kita harus makan dengan mengunyah lebih bnyak jangan terburu2 dalam makan..karena banyak enzim yg timbul dalam proses pengunyahan. 2.kapan kita makan Harus teratur 3.apa yang kita makan.
di awal-awal mulai utk meninggalkan kebiasaan buruk, perlu mengalahkan ego kita sendiri mas Pandji. Bagaimana mas Pandji mengalahkan ego diri pribadi mas Pandji? Terimakasih
Setuju, semenjak ganti sarapan dengan salad buah ataupun sayuran, rasa kesemutan/ngilu di belikat kiri gw udh jarang kerasa, bahkan yg biasanya bangun tidur ngerasa sakit belikat yg mengakibatkan 'bad day' dan males2an, sekarang udh engga lagi, entah gw yg halu atau gimana, tp kerasanya tuh langsung, tp ketika gw ugal2an lagi makan ga karuan, mulai tuh kerasa lagi.
Mas Pandji please collab sama kak Sophie Navita dong. Been following her since 2015/2016 and she's been my role model on plant based diet. Kayaknya bakal seru banget kalo ngobrol2 sama beliau, sekalian nostalgia juga mas hehe. Mudah2an bisa segera terwujud ya :)
Intinya dari penjelasan bang panji adalah Defisit Kalori....Kalori yang Masuk harus lebih sedikit dari Kalori yang keluar...harus sering olahraga...Lari misalnya 5Km bisa ngeluarin kalori 500 kalori...lalu porsi makanan nya di jaga...Jangan Makan terlalu kenyang intinya...
Terapi yg disarankan untuk nyeri di sendi-sendi besar atau disebut osteoartritis adalah penurunan berat badan, untuk nurunin berat badannya bisa plant based atau meat based kayaknya tergantung pribadi masing. Plant based memang secara kalori lebih sedikit jadi kemungkinan berhasil lebih besar 😁
Plant-based diet kalo mau dibikin ribet ya bisa aja. Misalnya kalo pergi ke restoran, harus restoran vegan krn kalo di restoran biasa, peralatan masaknya dipake juga buat masak makanan hewani jadi kalo lu makan di situ meskipun pesennya terong balado, diet plant-based lu gagal. Kalo mau mulai plant-based diet, ya kurangin dulu aja konsumsi makanan hewani yg keliatan berupa daging (ayam, sapi, kambing, ikan, babi). Baru naik level, menghindari telur, susu, madu yg keliatan bentuknya (bukan yg ada di perkedel, terasi, roti, agar2, royco, maggi dll). Baru naik level lagi, sama sekali menghindari produk hewani. Enjoy aja prosesnya krn emang bakal berasa bedanya
actually i started my plant based diet weeks ago after watching video u sama dovi. considering darah gua agak kental, hopefully it gives benefit to me tho.dan bener bgt, karna lagi suka lari dan spedaan, jadi lebih ga gampang capek man. but again, sama kyk u si, i eat meats when i want to, and it called flexitarian LOL BUT, ppl still debating about onion sih! ktnya onion itu ga bagus ato ga termasuk plant based died. WDYT?
Bang, gw nyoba utk plant based 3bln lalu dan coba utk olahraga ringan(blm dirutinin) kata tmn² gw kurusan tp gw msh takut buat nimbang bdn, horror hahaha.. mgkn kl olahraganya dijdiin rutin bs lbh jauh lg turun berat badannya, sangat menginspirasi, makasih byk bang 👍
Tubuh yg terlalu asam itu akan menyebabkan sendi2 sakit..dengan plantbase maka keasaman tubuh itu akan turun..sehingga alkali...kita boelh makan apapun asal keseimbangan kadar pH tubuh kita bisa kontrol..
Thanks bang, Gua lagi mau diet banget, selama corona ini gua ngebebasin diri gua biar gak stress malah bablas. Gua gak setinggi lu tapi beratnya lebih berat dari berat lu yang sebelum kurus. Kerasa banget sakitnya kalo olahraga. Bener bukan problem otot pegel, tapi kayak sakit aja sendi sendinya. Nah sakitnya ini bikin kapok buat olahraga.. semoga plantbase ini bisa works di badan gua juga yaa.
Wahh... sama persis bang, gw jadi bisa nge gym tiap hari karna badan ga berasa sakit” lagii karna plant based. Sebelumnya cardio doang aja bisa besokannya pegel” gila sampe gerak aja males. Skrng angkat beban besokannya masih oke” aja 😊. Gw start plantbased 1 hari stelah liat abang ngobrol sama andovi, dan kaya seminggu an plantbased berasa banget bedanya.. 🌻🌻🌻 ... Jadi sehat banget asliii
Dengan mempertimbangkan masalah-masalah seperti perubahan iklim, polusi, penggurunan, kekurangan air, dan kelaparan dunia maka kita perlu memikirkan kembali kebiasaan pola makan daging dan beralih ke vegan organik. Para peternak perlu berpikir untuk beralih menjadi petani sayuran organik.
Kalau saya emang lahir di kampung. Bukan orang kaya juga. Dan makan Ayam itu dulu kaya berharga, setahun sekali. 😅 Kalau makan ya nasi, sayur, Tempe, tahu, paling hewan telur aja. * Karena itu, sekarang gak terlalu makan daging juga B aja. Karena udah terbiasa sejak kecil... * Kalau buah emang udah suka Dari dulu. Kadang sehari gak makan, makan buah aja bisa tetep berenergi.
Bang pandji.. perkedel itu kan ada bahannya yg pakai telur (bagian luar nya).. gimana tuh bang ? Sy kebetulan mencoba plantbased juga sejak nonton game changer.. untuk mencoba mengobati penyakit LBP (low back pain) yg skrg saya alami.. semoga bisa pulih dengan cepat..
nah. gw udh dari akhir maret pulkam cz dirumahkan. hampir tiap hari makan sambel+tempe/terong, tumis kangkung, sayur bening, pokokny 85% makan sayur lah. jarang bgt makan ayam/daging cz emg lebih suka sayur (pas di rantau hampir tiap hari makan ayam) dan yg jelas ngirit cz pemasukan dikit. pas diajak futsal sma temen di weekend udh mikir "ok. besok bangun pasti nyeri smua nih badan" cz pas skolah gitu. eh, mlm futsal, besok paginya badan ga nyeri. abis naik gunung pun gitu, ga nyeri sama sekali. jadi makin suka makan sayur, tpi juga gk nolak klo ad ayam n daging sih.
Bang Pandji, gua baru mulai plant based dari idul adha kemaren setelah dengerin podcast bang Pandji sama Andovi, emang bener ga nurunin berat badan, berat badan turun karna emang bang Pandji olahraga rutin, cuman saya jadi ada kekhawatiran kalau plant based tapi ga olah raga apa malah buruk buat badan ya bang ? Hehe iyaa tau harusnya saya olah raga, tapii ada mindset lagi yang saya pikirkan yaitu "Yaa setidaknya kalo gua jarang olahraga untuk bakar kalori, yaa gua bisa plant based buat ngontrol apa yang masuk ke tubuh gua". Apakah konsep plant based yang saya anut ini malah bikin tubuh ga baik bang Pandji ? Terima kasih, semoga di respon 😁
bang, may I ask you something about plant based thing? do you take any multivitamin or suplement for your need in B12 or zinc, because I'm starting this plant based diet for 2 - 3 months and recently I'm having this weird light headed sometimes,
bang lu diet nya kaya gua sih tapi bedanya cuma ya gua tetep makan daging ikan telur gitu. tapi kalau makan berat gitu cuma makan siang doang, terus kalau sarapan cuma 2 telor didadar dgn minyak sedikit atau rebus biar gabosen dan ga pernah sering juga. terus kalau makan malem itu jarang banget kecuali gua laper bgt aja dan itu ya dikit sih. intinya gua sih mentingin banyakin protein ama sayur. dan tetep harus olahraga juga pagi dan sore.
kak,, panji.. mau tanya nih.. apakah benar plant based setiap hari bisa mengobati jantung koroner,, ini buat papa saya di vonis pasang ring jantung karena ada penyempitan.. mohon info atau reset nya , teman yang lain juga boleh kasih info.. saya tampung dan ucapkan terima kasih..
Nih cara panji bisa kurus. Kalo teman2 pelajari. Makan pagi dan malam panji kalorinya sangat rendah. Cuma buat dan oats. Apakah temen bisa tidak makan nasi pagi dan malam?? Hehehe
Terlalu sulit sih buat gw. Gw Januari 103KG, sekarang di 86KG. Tetep makan nasi tiap hari 2x sehari, yg penting aktif olahraga terus, kurangi atau stop sekalisn minuman manis dan minimalisir ngemil gak penting di luar makan besar sih.
Dan 1 lg mas panji. Plant based jg harus perhatikan macronutrisi dan macronutrisi. Jgn krn kurus tp defisit vitamin dan mineral. Kaya nasi sm sambal matah doang ga ad gizi nya mas 🙄
Agak bertolak belakang tapi bang soal "milih pasta yg plant based",kenapa? secara masih makan perkedel kan? perkedel dan pasta kan sama2 "telur based". Trus kalo kayak pempek, somay gitu, ngurangin atau nggak sama skali, atau pas pingin aja? thanks bang..
Bang, kata lu kl plant based diet tu mengurangi anti inflamasi dlm tubuh. Jadi pegel2(DOM) yg terjadi abs olahraga tu berkurang bahkan ga ada pegel2. Tp kl pas terjadi inflamasi dlm tubuh trus tubuh nggak ngerasakan sakit, trus ga tertangani/ga ketahuan, trus jd memburuk, gmn dong? Apa ga bahaya kl ky gt bang?
Sepemahamanku soal antiinflamasi di dalam kandungan plant based food itu justru mengurangi inflamasi yg penyakit kronis-besar-bahaya sehingga lama-lama, penyakit kecil macam pegel2 tsb gak terlalu terasa lagi. Jadi sepertinya, antiinflamasi tsb sudah pasti mengurangi probabilitas terjangkitnya penyakit kronis, karena sebelum terjadi penyakit besar, sudah "disembuhkan" duluan oleh pola plant based food tsb. Seperti yg aku tonton di film The Game Changers, justru pola plant based food mampu mempercepat penyembuhan si atlet dan bapaknya si atlet tsb (lupa namanya, tonton aja).
Bang pernah ga nanya sama orang vegetarian maupun vegan, kenapa ga makan bawang?? Padahal bawang kan termasuk tumbuhan bkn hewan.. atau jgn2 ternyata bawang itu dulu nya adalah hewan? serius nanya bang..
Mas, saya juga pernah selalu nyeri sendi dan berkurang significant sakitnya ketika makan dengan pola ovo lacto vegetarian. Plus, saya bikin jus cumalembaja (campuran cuka apel, madu hutan, lemon, bawang putih, jahe) which is sebenernya itu adalah suplemen untuk kesehatan jantung. Ternyata bonusnya adalah menghilangkan nyeri2 sendi dan luntur lemak perut. Yap. Lemak perut. Karena jus ini bikin ritual pagi jadi lancar jaya. Perut terasa sangat legaaa banget. Kalau mas Panji mau coba, bilang saya ya, Mas. Nanti saya buatkan.
bang gua kan anak kos,hampir tiap hari gua makan sayur dan telur, makan daging atau ayam emang jarang aja, pola tidur gua cukup berantakan sebagai anak kos, gua jarang olahraga mungkin kayak 1 bulan sekali itu aja karena diajak temen, sebenernya menjadi plaint based itu adalah hal yang mudah sebagai anak kos karena emang sehari2 makanya itu2 aja, tapi di video ini lu bilang bang bahwa telur itu bukan menu makanan plant based, semua orang juga tau kalo anak kos yang bener2 anak kos itu makan gak bisa milih2 karena terbatas akan kondisi dompetnya, jadi semisal gua menghindari telur karena ingin mencoba plant based, semakin nambah penghinaan bang buat anak kos, kan suka ada yang bilang "anak kos tuh pas2an banget, ditambah lagi harus plant based, yaa tambah menderita dong(cibiran tetangga)" jadi sarannya gimana bang, terimakasih
Bantu jawab bro soal ini. Kalo emg niat plant based tetapi masih ingin makan telur, itu masuk kedalam kategori ovo-vegetarian. Tergantung dari cost yg dimiliki untuk makan yaa, bukankah harga sayuran lebih murah dan lebih banyak kalo beli di warteg. Kalo dalam konteks pengolahan masak sayuran lebih sulit dan lebih mahal yaa
Kalo punya rice cooker sih cukup gampang beli makanan plant based di warteg, tinggal beli 2 macam sayur atau lauk. Misalnya tempe orek 5rb, sayur kangkung/kacang panjang 5rb. Karena di warteg menunya banyak varian jadi bisa ganti menu tiap hari biar gak cepet bosen.
Aneh banget ama org2 62 yg klo omong soal plant based menu selalu mau dikoment nyiksa diri , ad makanan enak kenapa di skip dll, tapi kalau lihat kitanya sehat lihat bodyshape kt bagus sllu iri dan cita2'y kurus tapi ga bs ganti pola makan. Tapi kalau giliran uda sakit2an baruuu dehhh takut sana sini n baru deh ubah pola makan sehat.. coba deh liat org luar negri plant based menu udah biasa dalam daily menu mereka Ga heran lagi...
@@dellarosa5297 serem yaa say liat orang2 62 makan nya sekarang gila2an bener2 ga jaga makan banget sudah... yang penting enak dimulut ga mikir tubuh didalam bisa rusak wkwkwkw
Mau tanya dong, efek buruk makanan dari hewani buat tubuh kita apa ya? Saya jarang makan daging dan telur tiap hari makan sayur tapi tetep sakit sakit aja abis olahraga
Bang pandji bilang suka sarapan make roti dan makan nasi sama sambel terasi. Bukannya roti make telor dan sambel terasi tentu saja make udang? Atau sekarang udah ada roti vegan dan terasi vegan? Maap kalo ga tau
Menurut Bang Panji, apakah rendang daging yg ada RM. Vegetarian itu mengandung pengawet ? Terima kasih. Sehat dan Melucu Cerdas selalu buat utk bg. Panji.
Lu jadi skrng ga makan telur juga bang? di video pertmaa kali lu bilang kalo lu tetep makan telur. Gua 1 hari dari video pertama lu tentang plantbase itu gua langsung terapin sampai detik ini. perubahan yang dirasain sih gua ga pegel2 lagi setiap selesai kerja, biasa kerja duduk lama dan pegel baanget. tapi gua tetep makan Telur. apakah lebih baik ga makan telur lgi nih bang? Gua ga olahraga, belom ada niat dan waktu :3 tapi alhamdulillah emang berat badan gua naik lagi dari mulai plantbase padahal ngemil mulu tiap malam.
Bang pandji, tadi abang bilang suka melipir ke rumah makan padang trus abang makan perkedel kentang. Setau saya kalau perkedel kentang di adonan perkedelnya pake telur. Nah itu gimana bang?? Udah ga termasuk plant based dong
godaan terbesar plant based diet: nasi padang + bakso + seafood :( btw aku pernah coba plantbased diet and trust me it works untuk menurunkan berat badan kalau makanannya direbus atau kukus, aku turun 7kg
Ryanne Zhafira 1-2 minggu :) pokoknya ga sampe sebulan krn aku memang segitunya diet makanan ga di goreng dan bener bener plant based btw aku ga diet untuk nurunin bb ya tapi krn aku mengidap penyakit jd nyoba plant based dan ternyata dpat bonus langsing nya juga hehe. Semangat
Bang pandji, tolong bahas tentang pembangunan kampung aquarium dong bang. Soalnya saya bingung knapa bapak anis baswedan bisa menyatakan akan melakukan pembangunan padahal sudah jelas ada peraturan yang melarangnya, apakah itu melanggar hukum atau gimana bang? Makasih banyak bang. Btw semangat terus plant basenya bang 🔥🔥🔥
Mau coba beli roti tawar di minimarket, dan sudah beli selai kacang. ehh pas di cek tu roti tawar ada bahan telornya (yg gandum juga)... Trus bagaimana dong? 😅
Semenjak liat vidio yg "panji turun 15kg" iseng nyobain seminggu.. jadi nyoba biasanya minggu tuh lari pulang pasti sakit2 badan.. pas udah nyobain plant based seminggu bener kata bang panji.. jadi g sakit2 nih badan..
Betul banget bang, plant based gak bikin kurus. TAPI plant based itulah yang bisa membuat kita bisa berolahraga terus tanpa merasakan pegal keesokan harinya dan akhirnya membakar kalori terus defisit kalori deh.
Dan memang kebanyakan makanan/minuman plant based lebih rendah kalorinya dibanding produk hewani.
Asli bang, Alhamdulillah 2 bulan terakhir gua bisa rutin olahraga. Tiap hari joging Minimal 5Km dan turun 8 Kg. Tanpa mengurangi porsi makan. Dan plant based
Buat yang berjuang untuk diet mari kita belajar dulu, bukan hanya mengandalkan "ga makan nasi", temen gua dari lahir ga makan nasi. Karena jijik sama nasi, tp doi tetep gemuk dan obes. Jadi pelajari konsep kalori. 😁
@@ironwiredglasses temen gw juga ada yg jijik sama nasi.. laki-laki. satu2nya kesempatan dia bisa makan nasi, cuma nasi goreng. nasi nya harus diolah dulu, dan unsur lengket2nya gak terlalu berasa.
Ada temen gw juga, jatuhnya bold banget tubuhnya. Kek gede tapi keras gitu
Ga makan nasi tapi ngemil snack sama minum2an soft drink ya lebih wadidaw bro mending makan nasi lauk apa aja kenyang tahan lama anti ngemil
@@tululluls3279 betulll brooo, tp boleh aja kalo ngemilnya buah si
@@alabbassangaji9253 kebanyakan orang termasuk gw ngemil buah tuh ga mempan ngusir laper klo makan beratnya aja takut banyak takut gemuk hasilnya ga kenyang malah dendam terus beralih ke ngemil2 yang enak cem goreng2an atau snack yang banyak kalorinya sekali gigit kwkwk
Wow plant based lagi.... Agar vitamin, protein dan mineral terjaga baik coba deh makan dengan sayur yang beraneka warna tiap kali makan yaaa... Syukur juga kepada Allah kita hidup di Indonesia dengan tempe melimpah...nyam...nyam...
Gue jg mau sedikit cerita pengalaman gue plant base, gu masih terbilang baru mulai plantbase, yaitu bulan puasa tahun ini, gu beneran ngerasaain enaknya di daya tahan, gu yg biasanya pegel pegel pasca joging, sekarang joggin tiap pagi depan rumah nonstop setengah jam tanpa pegel, awalnya orang rumah bingung mau masakin apa, apalagi kemari pas habis dapet kurban haha, tapi ternyata emang ga nafsu makan daging setelah plantbase, pernah gue bangun tidur masih ngantuk makan nasi goreng, masih ngantuk ternyata itu nasgor ada dagingnya, pas kegigit, gue langsung ngeh klo ini daging, gue langsung muntahin, soalnya ga enak. Tapi sedikit beda sama bang pandji, gue plant base tapi konsumsi telor, soalnya gue rasa,klo harus hindarin telor, itu nyusahin diri, soalnya roti aja bikinnya pake telor. Gue jg sepandangan sama bang pandji tentang bukan vegetarian/vegan idealis, gue pernah dateng hajatan udh ambil piring, lauknya daging semua, mulai dari baso sampe opor, alhasil gue pake kuah opor/rendang gitu pake keripuk😆, udh gitu aja, yg mau plant base saran gue coba aja, tapi ga perlu deklarasiin diri. Oh iya gue habis makan kuah itu langsung sakit perut langsung pengen berak
wah beneran nih, udah sekitar 1 bulanan gw makan plant based + telor tapiii setiap 1 minggu sekali gw makan pizza + sayap ayam (ceritanya "hiburan"). Persis banget tuh kejadiannya, biasanya hari itu gw mules2 pengen boker plus besok harinya ngantukan dan biasanya jadi males olahraga. Ternyata segitunya pengaruh makanan hewani ke badan kita ya
Bro udah cek lab?? Hasil gw seminggu dan sebulan menjalani plant base gokil lhoh...HDL gw naik
@@tigasuapchannel6492 wah bagus dong bang
Plant based menu di banyak warung kelas rakyat jelata
*Nasi + oreg+ Tempe goreng+ tahu goreng + tumis kangkung
Opsi kedua
* Nasi+sayur asem+ sambel + Tempe/tahu goreng
Opsi ketiga
* Nasi + kentang balado/sambal goreng kentang + rempeyek/mendoan + sambel
Yuhuuuuuu
Setuju bang, prinsipnya Kalo pengen turun bb Yang masuk harus lebih kecil daripada yg dikeluarkan (kalori)
Nasi, kentang, bihun goreng
Biar kenyang.. haha
Lauknya bihun terong balado sayur asem. Nasinya satu mejikom wkwkwkkwk
Opsi ke3 mantap beuuh favorit ane semua itu 🤣
Bangsat opsi pertama sama ketiga bikin ngiler 😭 murmer lagi
Saya memulai plant based empat hari yang lalu ... excited banget mas dan ingin channel youtube saya nantinya jadi channel youtube plant based recipe .. sejauh ini baru ngumpulin makanan nusantara yang plant based atau bisa diutak atik jadi plant based . Dan kageeet ternyata banyak banget .
Karena saya orang minang dan lidah saya indonesia banget , jadi berikut makanan yang saya rasa bisa jadi plant based food dengan citarasa nusantara , doain yaa biar nanti bisa ganti perlahan lahan channel saya jadi channel yang ngeshare resep resep plant based dengan citarasa nusantara.
Menu plant based
1. Dendeng daun singkong
2. Mie ayam vegetarian
3. Gulai daun singkong
4. Jariang terong balado mudo
5. Gulai tahu kacang panjang
6. Tempe goreng geprek
7. Tahu geprek
8. Tempe asam pedas
9. Gulai cubadak
10. Lontong padang
11. Soto dendeng vegetarian
12. Tahu isi sayuran
13. Bakwan sayur
14. Biehun goreng kampung
15. Nasi goreng
16. Mie goreng
17. Kwietau goreng
18. Mie rebus
19. Rujak tahu
20. Lotek
21. Gado gado
22. Pergedel kentang
23. Pergedel tahu
24. Pergedel jagung
25. Gulai kapau
26. Gulai buncis tauco
27. Gulai paku
28. Tahu kecap
29. Tempe bacem
30. Tahu bacem
31. Martabak mesir vegetarian
32. Risoles sayur
33. Lumpia sayur
34. Pempek tanpa ikan
35. Tempe mendoan
36. Tahu goreng balado
37. Samba buruak buruak tanpa ikan asin
38. Sambalado tanak tanpa teri
39. Goreng rubik balado
40. Anyang sayuran
41. Capcai
42. French fries
43. Potato wedges
44. Tumis tauge tahu
45. Gulai kangkung
46. Gudeg pedas
47. Lalap sambel dadak
48. Pakcoy saus tiram
49. Tahu saus tiram
50. Rendang cubadak
51. Rendang ubi
52. Rendang jariang
53. Sate jamur
54. Tahu gejrot
55. Tahu cabe garam
56. Tempe katsu
57. Tahu crispy (geprek) saus asam manis
58. Gulai terong
59. Terong uok
60. Terong penyet
61. Jamur geprek
62. Pepes jamur
63. Pepes tahu
64. Pepes daun singkong
65. Potato chese stick
66. Bola bola kentang
67. Gulai kentang japan
68. Mash potatoes
69. Mie tek tek jamur
70. Pangek cubadak
71. Rendang kentang
72. Tahu brontak
73. Gulai tahu daun mangkokan
74. Tempe batokok lado hijau
75. Lontong pical
76. Asam padeh kentang
77. Peyek kacang
78. Gulai putih kentang kol
79. Rendang kacang merah
80. Sambalado cangkuak tanpa teri
81. Karupuak kuah bihun
82. Sate tahu
83. Pastel biehun
84. Steak tempe
85. Bakso vegan
Peer berikutnya adalah bikin saus tiram yang plant based ... maunya plant based tapi rasa tetap endooool
gue kemaren makan di warteg menunya nasi + terong balado + sayur urap + tempe 2 cuma 10 rebu haha
salah satu keuntungan lo plant based adalah menu makanan lo jadi lebih murah (kecuali kalo lo cuma bisa makan di restoran vegan yang fancy)
Asma n sesek gw berkurang jauh setelah plant based , bukan buat kurus tp kbh nyaman aja di badan, cwiiw
Sejak mengetahui plantbased, saya beli sate, lalu satenya saya kasi kucing dan bumbu kacangnya saya makan dengan nasi... mantap
🤣🤣🤣😭
🤣🤣
Bahasan selalu banyak macamnya.... Thx buat usaha pencerdasan bangsa tercinta ini
thanks for sharing those precious information, bang pandji! i hope you can take it to the next level, that being vegan / plant-based can affect us more than simply become healthier
Sepemahaman saya memang plant-based diet itu bagus ke badan karena gabungan karbohidrat/pati + serat/sayuran sangat cocok. Tidak bikin pencernaan berat. Dibandingkan karbohidrat/pati + protein hewani. Katanya paduan ini susah cerna karena protein hewani emang butuh lebih banyak waktu utk dicerna organ pencernaan. Dari sudut pandang food combining diet ^.^ cmiiw
Plantbased..pola makan murah...tp tubuh jd sangat sehat.....
Ini nih.. vegan liberal..
Ada aplikasinya kok di playstore
Namanya Fitnes Pal
Disini ada jenis makanan dan jumlah kalori yg dimakan
Disana juga ada hitungan kebutuhan kalori yg kita butuhkan selama 1 hari
Dan ada juga hitungan berapa kalori yg dibakar apabila kita melakukan aktivitas
Kesimpilanya bila lu gunakan aplikasi ini
1. Lu tau berapa kalori yg lo butuhkan untuk aktivitas sehari2
2. Lu tau berapa banyak kalori yg lo gunakan bila lu beraktivias
Coba aja lah...
Untuk bentuk masa otot disna juga ada .... Coba ajaa lah
Thanks
Sehat2 terus bang pandji,apapun yg lu bahas bukan hanya comedy nya,tapi selalu Ada manfaatnya bagi gue.
Mantap sih anti inflamasi, paling murah itu pagi sarapan buah-buahan, siang makan nasi tempe tahu sayur, sore makan gado-gado, malam makan salad..
Yang perlu lagi kita perhatikan
1.Cara kita makan
Kita harus makan dengan mengunyah lebih bnyak jangan terburu2 dalam makan..karena banyak enzim yg timbul dalam proses pengunyahan.
2.kapan kita makan
Harus teratur
3.apa yang kita makan.
di awal-awal mulai utk meninggalkan kebiasaan buruk, perlu mengalahkan ego kita sendiri mas Pandji. Bagaimana mas Pandji mengalahkan ego diri pribadi mas Pandji? Terimakasih
Yang harus d perhatikan adalah keasaman tubuh kita saat ini..banyak makanan di lingkungan kita sekarang lebih banyak menaikan keasamanan tubuh..
Setuju, semenjak ganti sarapan dengan salad buah ataupun sayuran, rasa kesemutan/ngilu di belikat kiri gw udh jarang kerasa, bahkan yg biasanya bangun tidur ngerasa sakit belikat yg mengakibatkan 'bad day' dan males2an, sekarang udh engga lagi, entah gw yg halu atau gimana, tp kerasanya tuh langsung, tp ketika gw ugal2an lagi makan ga karuan, mulai tuh kerasa lagi.
Mas Pandji please collab sama kak Sophie Navita dong. Been following her since 2015/2016 and she's been my role model on plant based diet. Kayaknya bakal seru banget kalo ngobrol2 sama beliau, sekalian nostalgia juga mas hehe. Mudah2an bisa segera terwujud ya :)
Liat konten sophie navita dimana ya
@@qwnzl9348 Kalo sharing ttg plant-based kebanyakan sih di instagram. Kalau di youtube channel sekarang lebih ke talkshow
Intinya dari penjelasan bang panji adalah Defisit Kalori....Kalori yang Masuk harus lebih sedikit dari Kalori yang keluar...harus sering olahraga...Lari misalnya 5Km bisa ngeluarin kalori 500 kalori...lalu porsi makanan nya di jaga...Jangan Makan terlalu kenyang intinya...
Terapi yg disarankan untuk nyeri di sendi-sendi besar atau disebut osteoartritis adalah penurunan berat badan, untuk nurunin berat badannya bisa plant based atau meat based kayaknya tergantung pribadi masing. Plant based memang secara kalori lebih sedikit jadi kemungkinan berhasil lebih besar 😁
Plant based gw juga pake cuma gw modif dikit masih boleh makan ikan sama telur. Klo ayam, sapi dan kambing cuma weekend aja itu kalo kepengen
Plant-based diet kalo mau dibikin ribet ya bisa aja. Misalnya kalo pergi ke restoran, harus restoran vegan krn kalo di restoran biasa, peralatan masaknya dipake juga buat masak makanan hewani jadi kalo lu makan di situ meskipun pesennya terong balado, diet plant-based lu gagal. Kalo mau mulai plant-based diet, ya kurangin dulu aja konsumsi makanan hewani yg keliatan berupa daging (ayam, sapi, kambing, ikan, babi). Baru naik level, menghindari telur, susu, madu yg keliatan bentuknya (bukan yg ada di perkedel, terasi, roti, agar2, royco, maggi dll). Baru naik level lagi, sama sekali menghindari produk hewani. Enjoy aja prosesnya krn emang bakal berasa bedanya
actually i started my plant based diet weeks ago after watching video u sama dovi. considering darah gua agak kental, hopefully it gives benefit to me tho.dan bener bgt, karna lagi suka lari dan spedaan, jadi lebih ga gampang capek man. but again, sama kyk u si, i eat meats when i want to, and it called flexitarian LOL BUT, ppl still debating about onion sih! ktnya onion itu ga bagus ato ga termasuk plant based died. WDYT?
Pake nge Gym juga gak, bung?
Bakwan jagung,,,,sayur sop/capcay,,,, kentang-jamur-tahu...
Hampir tiap hari ada di menu gw....
Asiknya plant based tuu bisa makan di warteg....
Emang paling gampang klo plant base. Yg susah itu diet karbo tepung dan minyak. Klo gk bikin sendiri gk bs makan.
@@fadlialyutubiyyah4505 naaahhh iya nihh bner juga...
Intinya plant based itu niatnya tergantung keperluan masing2 yg punya hajat
Pola makan plant-based juga ngebantu save our earth loh karna kelak kita bisa" kekurangan air karna sapi itu pengonsumsi air terbanyak...
Bang, gw nyoba utk plant based 3bln lalu dan coba utk olahraga ringan(blm dirutinin) kata tmn² gw kurusan tp gw msh takut buat nimbang bdn, horror hahaha.. mgkn kl olahraganya dijdiin rutin bs lbh jauh lg turun berat badannya, sangat menginspirasi, makasih byk bang 👍
Tubuh yg terlalu asam itu akan menyebabkan sendi2 sakit..dengan plantbase maka keasaman tubuh itu akan turun..sehingga alkali...kita boelh makan apapun asal keseimbangan kadar pH tubuh kita bisa kontrol..
Thanks bang,
Gua lagi mau diet banget, selama corona ini gua ngebebasin diri gua biar gak stress malah bablas.
Gua gak setinggi lu tapi beratnya lebih berat dari berat lu yang sebelum kurus.
Kerasa banget sakitnya kalo olahraga. Bener bukan problem otot pegel, tapi kayak sakit aja sendi sendinya.
Nah sakitnya ini bikin kapok buat olahraga.. semoga plantbase ini bisa works di badan gua juga yaa.
Wahh... sama persis bang, gw jadi bisa nge gym tiap hari karna badan ga berasa sakit” lagii karna plant based. Sebelumnya cardio doang aja bisa besokannya pegel” gila sampe gerak aja males. Skrng angkat beban besokannya masih oke” aja 😊. Gw start plantbased 1 hari stelah liat abang ngobrol sama andovi, dan kaya seminggu an plantbased berasa banget bedanya.. 🌻🌻🌻 ... Jadi sehat banget asliii
Dengan mempertimbangkan masalah-masalah seperti perubahan iklim, polusi, penggurunan, kekurangan air, dan kelaparan dunia maka kita perlu memikirkan kembali kebiasaan pola makan daging dan beralih ke vegan organik. Para peternak perlu berpikir untuk beralih menjadi petani sayuran organik.
Lebih ideal kayaknya skrng🔥🔥
Kalau saya emang lahir di kampung. Bukan orang kaya juga. Dan makan Ayam itu dulu kaya berharga, setahun sekali. 😅 Kalau makan ya nasi, sayur, Tempe, tahu, paling hewan telur aja. * Karena itu, sekarang gak terlalu makan daging juga B aja. Karena udah terbiasa sejak kecil... * Kalau buah emang udah suka Dari dulu. Kadang sehari gak makan, makan buah aja bisa tetep berenergi.
Pas banget gw nonton video ini sambil makan sama terong balado, emang enak banget apalagi buatan istri.
Bang pandji.. perkedel itu kan ada bahannya yg pakai telur (bagian luar nya).. gimana tuh bang ? Sy kebetulan mencoba plantbased juga sejak nonton game changer.. untuk mencoba mengobati penyakit LBP (low back pain) yg skrg saya alami.. semoga bisa pulih dengan cepat..
Kan gue udah crita gue plantbasednya gak 100%
Keren...sekarang muka nya jd fresh ya
Yuk makan lebih byk sayurrr 😊
nah. gw udh dari akhir maret pulkam cz dirumahkan. hampir tiap hari makan sambel+tempe/terong, tumis kangkung, sayur bening, pokokny 85% makan sayur lah. jarang bgt makan ayam/daging cz emg lebih suka sayur (pas di rantau hampir tiap hari makan ayam) dan yg jelas ngirit cz pemasukan dikit. pas diajak futsal sma temen di weekend udh mikir "ok. besok bangun pasti nyeri smua nih badan" cz pas skolah gitu. eh, mlm futsal, besok paginya badan ga nyeri. abis naik gunung pun gitu, ga nyeri sama sekali. jadi makin suka makan sayur, tpi juga gk nolak klo ad ayam n daging sih.
Bangke gua anak kost nonton ini ngiler asww,terpaksa aku masak mie lagiii
Ngemil klo malem minggu doang aman sih bang.. cuma anda jangan lupa checkup tekanan darah sama kolesteror😂😂😂
Anda sudah tidak muda lagi..
Bener, snack dalam kemasan gitu biasanya tinggi natrium/garam. Harus diperhatikan, terutama buat yg punya resiko hipertensi
Bang Pandji, gua baru mulai plant based dari idul adha kemaren setelah dengerin podcast bang Pandji sama Andovi, emang bener ga nurunin berat badan, berat badan turun karna emang bang Pandji olahraga rutin, cuman saya jadi ada kekhawatiran kalau plant based tapi ga olah raga apa malah buruk buat badan ya bang ? Hehe iyaa tau harusnya saya olah raga, tapii ada mindset lagi yang saya pikirkan yaitu "Yaa setidaknya kalo gua jarang olahraga untuk bakar kalori, yaa gua bisa plant based buat ngontrol apa yang masuk ke tubuh gua". Apakah konsep plant based yang saya anut ini malah bikin tubuh ga baik bang Pandji ? Terima kasih, semoga di respon 😁
Gw jg akhir2 ini jdi rajin makan sayur. Gw jdi jarang migran.
bang, may I ask you something about plant based thing? do you take any multivitamin or suplement for your need in B12 or zinc, because I'm starting this plant based diet for 2 - 3 months and recently I'm having this weird light headed sometimes,
Up up
up
Up
I think you should consult with a doctor for this
Vit B atau zinc harusnya bisa dapet dari sayur/kacang2an tertentu sih, mungkin ente butuh kafein dari kopi/teh biar tekanan darah kagak drop2 amat
duh bgg, samaan, gw jg nyeri parah di sendi,, apalagi di spine n lutut,, dn itu ngebikin gw jd agak males olahraga,, pdhl dulu rajin bgtt😢
thx bgg, jd smangatt buat nerapiin plant based,, bismillah
bang lu diet nya kaya gua sih tapi bedanya cuma ya gua tetep makan daging ikan telur gitu. tapi kalau makan berat gitu cuma makan siang doang, terus kalau sarapan cuma 2 telor didadar dgn minyak sedikit atau rebus biar gabosen dan ga pernah sering juga. terus kalau makan malem itu jarang banget kecuali gua laper bgt aja dan itu ya dikit sih. intinya gua sih mentingin banyakin protein ama sayur.
dan tetep harus olahraga juga pagi dan sore.
kak,, panji.. mau tanya nih.. apakah benar plant based setiap hari bisa mengobati jantung koroner,, ini buat papa saya di vonis pasang ring jantung karena ada penyempitan.. mohon info atau reset nya , teman yang lain juga boleh kasih info.. saya tampung dan ucapkan terima kasih..
Nih cara panji bisa kurus. Kalo teman2 pelajari. Makan pagi dan malam panji kalorinya sangat rendah. Cuma buat dan oats. Apakah temen bisa tidak makan nasi pagi dan malam?? Hehehe
Terlalu sulit sih buat gw. Gw Januari 103KG, sekarang di 86KG.
Tetep makan nasi tiap hari 2x sehari, yg penting aktif olahraga terus, kurangi atau stop sekalisn minuman manis dan minimalisir ngemil gak penting di luar makan besar sih.
@@pecslater iyap memang bisa. Krn gw dolo obes 110 kg. Dan skry 83 kg. Workout 3 x semgu. Kalori makanan dihitung.
cba bang, nasi anget, pake margarine, pke bawang goreng, sambel goreng , trus pke kerupuk putih d kecapin... hmmm
The Game Changers + What the health on netflix = gk pengen makan daging 😝
1 lagi bro Forks over knives....kena banget!
Tapi udh gk ada di netflix ya
cowspiracy
Mas panji. Sekedar saran. Makanan digoreng jg para plant based kurangi. Krn itu minyak jenuh malah jd penyakit nanti.
Dan 1 lg mas panji. Plant based jg harus perhatikan macronutrisi dan macronutrisi. Jgn krn kurus tp defisit vitamin dan mineral. Kaya nasi sm sambal matah doang ga ad gizi nya mas 🙄
Plantbased yang nikmat itu lotek dan karedok leunca.
Agak bertolak belakang tapi bang soal "milih pasta yg plant based",kenapa? secara masih makan perkedel kan? perkedel dan pasta kan sama2 "telur based".
Trus kalo kayak pempek, somay gitu, ngurangin atau nggak sama skali, atau pas pingin aja? thanks bang..
Bang, kata lu kl plant based diet tu mengurangi anti inflamasi dlm tubuh. Jadi pegel2(DOM) yg terjadi abs olahraga tu berkurang bahkan ga ada pegel2. Tp kl pas terjadi inflamasi dlm tubuh trus tubuh nggak ngerasakan sakit, trus ga tertangani/ga ketahuan, trus jd memburuk, gmn dong? Apa ga bahaya kl ky gt bang?
Sepemahamanku soal antiinflamasi di dalam kandungan plant based food itu justru mengurangi inflamasi yg penyakit kronis-besar-bahaya sehingga lama-lama, penyakit kecil macam pegel2 tsb gak terlalu terasa lagi. Jadi sepertinya, antiinflamasi tsb sudah pasti mengurangi probabilitas terjangkitnya penyakit kronis, karena sebelum terjadi penyakit besar, sudah "disembuhkan" duluan oleh pola plant based food tsb. Seperti yg aku tonton di film The Game Changers, justru pola plant based food mampu mempercepat penyembuhan si atlet dan bapaknya si atlet tsb (lupa namanya, tonton aja).
mas panji review buku buku yg mas panji punya boleh tuh kayaknyaa heheh
Brrti kopi yg selama ini bang pandji minum less sugar ya ? Yg divideo sama deva mahendra, andika, dll
Bang pernah ga nanya sama orang vegetarian maupun vegan, kenapa ga makan bawang?? Padahal bawang kan termasuk tumbuhan bkn hewan.. atau jgn2 ternyata bawang itu dulu nya adalah hewan? serius nanya bang..
Sama, gue jg suka terong balado. Gue jg 18 Juni.
Mas, saya juga pernah selalu nyeri sendi dan berkurang significant sakitnya ketika makan dengan pola ovo lacto vegetarian.
Plus, saya bikin jus cumalembaja (campuran cuka apel, madu hutan, lemon, bawang putih, jahe) which is sebenernya itu adalah suplemen untuk kesehatan jantung. Ternyata bonusnya adalah menghilangkan nyeri2 sendi dan luntur lemak perut. Yap. Lemak perut. Karena jus ini bikin ritual pagi jadi lancar jaya. Perut terasa sangat legaaa banget.
Kalau mas Panji mau coba, bilang saya ya, Mas. Nanti saya buatkan.
Menarik nih...
@@bukanpujangga8234 produk bisa dicari di shopee dengan nama "Ramuan Sapujagat" 😁✌️ *promosi*
Udah ada journal dari harvard (baru banget) carnivore diet nurunin resiko CVD
Ngakakkkk anak anak plant-based kasian bgt makannya gitu 😅😅😅
So many plant-based food that are very rich and flavorful 💪
bang gua kan anak kos,hampir tiap hari gua makan sayur dan telur, makan daging atau ayam emang jarang aja, pola tidur gua cukup berantakan sebagai anak kos, gua jarang olahraga mungkin kayak 1 bulan sekali itu aja karena diajak temen, sebenernya menjadi plaint based itu adalah hal yang mudah sebagai anak kos karena emang sehari2 makanya itu2 aja, tapi di video ini lu bilang bang bahwa telur itu bukan menu makanan plant based, semua orang juga tau kalo anak kos yang bener2 anak kos itu makan gak bisa milih2 karena terbatas akan kondisi dompetnya, jadi semisal gua menghindari telur karena ingin mencoba plant based, semakin nambah penghinaan bang buat anak kos, kan suka ada yang bilang "anak kos tuh pas2an banget, ditambah lagi harus plant based, yaa tambah menderita dong(cibiran tetangga)" jadi sarannya gimana bang, terimakasih
Bantu jawab bro soal ini. Kalo emg niat plant based tetapi masih ingin makan telur, itu masuk kedalam kategori ovo-vegetarian. Tergantung dari cost yg dimiliki untuk makan yaa, bukankah harga sayuran lebih murah dan lebih banyak kalo beli di warteg. Kalo dalam konteks pengolahan masak sayuran lebih sulit dan lebih mahal yaa
Kalo punya rice cooker sih cukup gampang beli makanan plant based di warteg, tinggal beli 2 macam sayur atau lauk. Misalnya tempe orek 5rb, sayur kangkung/kacang panjang 5rb. Karena di warteg menunya banyak varian jadi bisa ganti menu tiap hari biar gak cepet bosen.
Bikin lagu MAKAN-MAKAN part.2 versi Plantbase Nusantara bg Pandji
Sehat terus bang,, jangan berhenti berkaryaa...
Ini yg dtnggu2
Bang udah pernah coba feelgoodfood blom masaknya jago bgt. Vegenzy juga enaaak. Dua2 nya catering.
heyyy Anda, panitia komoidoumenoi tiap-tiap daerah. kalian sudah dikodein harus ajak Bang Pandji makan dimana nantinya
Gw selalu ngefans sama bang panji apalagi kalo lagi nangkep garaga
seneng liat bang pandji peduli kesehatan...👍
Thankyou, pandji.
plant based termasuk mengindari bumbu-bumbu yg berasal dari hewan ya? (kaya kaldu ayam, kaldu sapi, terasi dll)
Aneh banget ama org2 62
yg klo omong soal plant based menu selalu mau dikoment nyiksa diri , ad makanan enak kenapa di skip dll, tapi kalau lihat kitanya sehat lihat bodyshape kt bagus sllu iri dan cita2'y kurus tapi ga bs ganti pola makan.
Tapi kalau giliran uda sakit2an baruuu dehhh takut sana sini n baru deh ubah pola makan sehat..
coba deh liat org luar negri plant based menu udah biasa dalam daily menu mereka
Ga heran lagi...
bener haha, pas udh tua ginjal rusak baru nyesel
@@dellarosa5297 serem yaa say liat orang2 62 makan nya sekarang gila2an bener2 ga jaga makan banget sudah... yang penting enak dimulut ga mikir tubuh didalam bisa rusak wkwkwkw
Mau tanya dong, efek buruk makanan dari hewani buat tubuh kita apa ya? Saya jarang makan daging dan telur tiap hari makan sayur tapi tetep sakit sakit aja abis olahraga
Btw gue menontoni ini smbil makan ayam goreng
Bang pandji bilang suka sarapan make roti dan makan nasi sama sambel terasi. Bukannya roti make telor dan sambel terasi tentu saja make udang? Atau sekarang udah ada roti vegan dan terasi vegan? Maap kalo ga tau
Thanks bang elu bikin gw jd termotivasi buat olahraga+makan seadanya tp klo dapet lebih ya gw embat jg sih🤣
Menurut Bang Panji, apakah rendang daging yg ada RM. Vegetarian itu mengandung pengawet ?
Terima kasih.
Sehat dan Melucu Cerdas selalu buat utk bg. Panji.
Mantappp bang sangat bermanfaat 🙏🏻😇
Lu jadi skrng ga makan telur juga bang? di video pertmaa kali lu bilang kalo lu tetep makan telur.
Gua 1 hari dari video pertama lu tentang plantbase itu gua langsung terapin sampai detik ini. perubahan yang dirasain sih gua ga pegel2 lagi setiap selesai kerja, biasa kerja duduk lama dan pegel baanget. tapi gua tetep makan Telur. apakah lebih baik ga makan telur lgi nih bang?
Gua ga olahraga, belom ada niat dan waktu :3 tapi alhamdulillah emang berat badan gua naik lagi dari mulai plantbase padahal ngemil mulu tiap malam.
Bang pandji, tadi abang bilang suka melipir ke rumah makan padang trus abang makan perkedel kentang. Setau saya kalau perkedel kentang di adonan perkedelnya pake telur. Nah itu gimana bang?? Udah ga termasuk plant based dong
pandji : bukan artinya boker
🤣🤣🤣🤣🤣
ngakakbgt
aku juga suka terong balado!
godaan terbesar plant based diet: nasi padang + bakso + seafood :(
btw aku pernah coba plantbased diet and trust me it works untuk menurunkan berat badan kalau makanannya direbus atau kukus, aku turun 7kg
7kg selama berapa lama mba?
Ryanne Zhafira 1-2 minggu :) pokoknya ga sampe sebulan krn aku memang segitunya diet makanan ga di goreng dan bener bener plant based btw aku ga diet untuk nurunin bb ya tapi krn aku mengidap penyakit jd nyoba plant based dan ternyata dpat bonus langsing nya juga hehe. Semangat
bocil india tersenyum melihat video ini sambil mengelus elus sapinya.
Wkwkwk
Bang pandji, tolong bahas tentang pembangunan kampung aquarium dong bang. Soalnya saya bingung knapa bapak anis baswedan bisa menyatakan akan melakukan pembangunan padahal sudah jelas ada peraturan yang melarangnya, apakah itu melanggar hukum atau gimana bang? Makasih banyak bang. Btw semangat terus plant basenya bang 🔥🔥🔥
Terong balado sih the best.
Kayak apa sih rasanya?
Ada orang yang bilang gini bang "turuninnya susah payah, tapi pas makan sesuatu beratnya langsung naik" itu gimana bang?
Kecuali anugerah, apapun makanan yang lu makan kalo ga olahraga, ngendep itu kalori
Ya nggak jg. Klo kalori defisit ya tetap ae gk ada penumpukan lemak
menu plant base paling gampang : nasi pecel
Nasi pecel+babat mantap
bang kalo roti sama terasi gmn? biasa roti kan pakai butter dan telur. terus kan terasi dari udang biasanya bang. makasih sebelumnya bang
Baru tadi mikirin ginian, langsung ada videonya. Goks.
Gw gak ada niat buat plant base, tp tetep nonton
Mau coba beli roti tawar di minimarket, dan sudah beli selai kacang. ehh pas di cek tu roti tawar ada bahan telornya (yg gandum juga)... Trus bagaimana dong? 😅
Masuk sih di gw kalo kalori yang masuk lebih banyak dari pada yang dibakar jadi nambah berat. Tapi kalo ada orang yang susah gemuk itu gimana ya ?
perkedel kentang? bukannya adonannya pake telur ya? tolong jawab
Merasa Miskin adalah plant bassed terbaik
Sayur padang itu namanya pucuk ubi alias daun singkong