INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO ruclips.net/video/CEbNVlCOE5Y/видео.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da MOSTARDA e Como Usar Certo - Veja o O QUE ACONTECE com você! ruclips.net/video/iTNa9Vtt2Xk/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) ruclips.net/video/x11XHiyK8Bk/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito. Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏
Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.
Depois q comecei a mudar minha alimentacao e tirar a farinha de trigo , o leite de vaca o meu intestino voltou a funcionar direitinho, agora faco meu proprio leite, faco o de coco q e uma delicia e e barato e saudavel
Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!
Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏
Olá, fiz agora.....coloquei um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!
Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌
Boa tarde! Patrícia primeiro queria agradecer pelo árduo trabalho, em nos orientar. Queria saber o porquê me disseram que não podemos comer muita aveia, porque não é um alimento alcalino. Diabético, não pode comer aveia, mas pode comer farelo de aveia, porquê!
@@julianacosta2147 pode colocar sim, a massa ficara mais maleável. Coloca a água aos pouquinhos e deixe ficar na consistência da que você vê no vídeo. Sem água a massa fica mais durinha e é melhor pra fazer misto ou queijo quente com ela por exemplo.
Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊
Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário. Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!! Patricia muito obrigada!!!
Olá! Vc consegue se livrar da gordura no fígado com chás de picão preto e dente de leão. Eu sempre tomo e não tenho mais gordura no fígado em nome de Jesus! 🙌🏻✨🙏🏻
Pessoal, faço o meu mais leve ainda. Não coloco aveia!! Apenas junto 1 ovo, um pouquinho de leite e 1 colher de creme de ricota. Bato tudo no garfo e taco na frigideira.
@@madeleinemoraes sim! Mas existem várias formas de se fazer uma panqueca, vários tipos de ingredientes. Apenas expliquei que a minha é bem leve, em questão de calorias e lowcarb
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
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Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS
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CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO
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Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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Benefícios da MOSTARDA e Como Usar Certo - Veja o O QUE ACONTECE com você!
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AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
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QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
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NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...)
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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Ualll
Como faço para comprar esse liquidificador??? Obg
Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito.
Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.
Eu fiz e de longe uma das comidas mais gostosas q fiz 🤩🤩🤩
Fiz hoje essa receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo 😘🥰
Eu vou colocar frango desfiado com cenoura e alface 😊
Eu amo esse canal, porque além dos ingredientes, ela passa a informação nutricional das receitas.
Eu amo também a Patrícia
Patricia por gentileza onde compro este liquidificador portatil se pude passar pra mim agradeço...
Amo seus vídeos. Sua simpatia é contagiante e suas receitas maravilhosas. Deus te abençoe sempre.
Todas as receitas suas são bem práticas, ótimas para o dia à dia de todos os brasileiros. Bj Pati
Vou colocar chocolate em pó e fazer c recheio doce hummm
Valeu!
Super obrigada pelo apoio ao canal 🤗
Obrigado pela receita!!! Vou fazer para o lanche da tarde. Não tenho a mostarda, vou de orégano😊
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏
❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
Faço sempre um pãozinho de aveia. Tudo de bom! Bjsbjs 🥰🥰
Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.
Oi amo suas receitas seria top se vc fizesse um cardápio para a semana onde se pode congelar e ter suas receitas maravilhosas sempre a mão.
Depois q comecei a mudar minha alimentacao e tirar a farinha de trigo , o leite de vaca o meu intestino voltou a funcionar direitinho, agora faco meu proprio leite, faco o de coco q e uma delicia e e barato e saudavel
Dra fiz cirurgia de tireoide há 6 dias qual alimentação adequada te adoro beijos
Valeuuuuuuuuu Patricia
Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!
Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏
Amei essa receita pra eu substituir o pão no lanche ❤
Fiz para o meu almoço de hoje, coloquei um pouco de orégano na massa do wrap, ficou divino!!
Boa tarde tenho alguns dias que estou assistindo seus vídeos estou gostando muito estou precisando destas dietas saudáveis
Olá, fiz agora.....coloquei um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!
Te sigo faz tempo e te admiro principalmente pela sua simpatia!!!
Essa receita com o farelo ficaria mais nutritiva por conta de ter mais fibras! Show 👏 👏 👏
Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌
Caraca, menina, ameiii a receita. Vou fazer. Boa noite a paz do Senhor
Boa tarde! Patrícia primeiro queria agradecer pelo árduo trabalho, em nos orientar. Queria saber o porquê me disseram que não podemos comer muita aveia, porque não é um alimento alcalino. Diabético, não pode comer aveia, mas pode comer farelo de aveia, porquê!
Fiz a receita hj e adorarmos. Recheio foi mussarela, carne assada e alface e tomate
Faço todas as manhãs, mas apenas 1 ovo 2 colheres de aveia e orégano misturo sem bater e pronto.
2 colheres de aveia é aproximadamente 30gr, pq uma colher de sopa cheia equivale a 14gr, pelo menos a minha. Então a sua receita é igual a dela.
Não coloca água?
@@julianacosta2147 não coloco água
Também faço sem água.
@@julianacosta2147 pode colocar sim, a massa ficara mais maleável. Coloca a água aos pouquinhos e deixe ficar na consistência da que você vê no vídeo. Sem água a massa fica mais durinha e é melhor pra fazer misto ou queijo quente com ela por exemplo.
Amei! N utricionista! Eu ponho cebola e alface junto com a Rúcula, tbm! Com Maionese de abacate e fica 🙌
Adoro suas receitas, obrigada por ensinar seus conhecimentos
Valeu Patrícia mais uma receita rápida e saudável obrigado
Eu agora comendo essa delícia !!!😋😍😋😋
Gratidão🙏🏻 Dra. Patricia por essas variedades de receitas ♥️😉👋🏻
Vou fazer hoje vai ser minha janta.💋❤❤❤❤
Amei muito pratica.😍😍😍😍😍
Obrigada Patrícia, ❤
Hmmmm eu amo wrap de frango. Agora vou comer sem culpa 😋😋
😋😋😋ياسلااااام،وصفة سهلة سريعة تستحق التجربة.شكرا🙏
Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊
Amo suas receitas faço muitas essa vou fazer tbm delícia deve ser com todas q vc faz Obrigada pelas dicas de comidas saudáveis ❤
Olá,parabéns pelas receitas tão saudaveis🙋♀️🙋♀️
Eu fiz e ficou uma delícia. Massa muito macia. Podem fazer mesmo que a receita é ótima!
Ta bonito heim, ja é minha janta de amanha😋 pq hoje ja vai ser a sopa
Muito obrigada ❤
Patrícia qual é a marca do seu liquidificador????
Quero um desse!!🤩
Adorei!!💐🤩
Boa tarde obrigada pelas recitas
As melhores receitas 😻😻😻😻
Qual frigideira e essa? É a melhor indicada?Gostaria de adquirir tbm.Kkkk seu cachorrinho querendo experimentar tbm
Obrigada minha princesa eu não tô podendo comer glúten e vou fazer essa receita sim❤❤
Kiii receitaaaaa!!!!!! Maravilha, vc é mto dezzz!!!!!
Amo suas receitas, são nutritivas , saudáveis.
Quanto em xícara é 30gr? Muito obrigada por compartilhar essa delícia 😋😋😋
Eu faço todo dia no lugar do pão, coloco,chia, linhaça, queijo coalho
Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário.
Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!!
Patricia muito obrigada!!!
Você é genial!👏
Receitas muito saudáveis e apetitosas.Grata!
Vou fazer conserteza
adorei . pra um dia de preguiça. mto show!!
Patrícia,amo suas receitas , obrigada !!!! Já emagreci substituindo os carboidratos e açúcar !!!! Muito obrigada 😘😊😘😊
Amooooo! Vou fazer. Super acompanho suas postagens ❤. Obrigada 😊
Que bom um vídeo que me faz ficar sorrindo do início ao fim.
As pessoas tendem a repetir a imagem que observam.
Top das galáxias.
🌹🌹🌹
Amo seus vídeos 💞😍 Obrigado e parabéns pelo seu trabalho sempre feito com todo carinho 😚
Fademais
Eu amo as suas receitas. Esta com certeza vou fazer parece uma delícia. Vou fazer para os meus filhos amam comer wrap. Muito obrigada 😘
Ficou top ummmmmm.
Patricia por gentileza onde compro este liquificador portatil se puder passar agradeço
Ameeeeei, com certeza irei fazer
Faço o recheio com cebola, tomate, quentro, requeijão e frango
Que delícia amoooo receitas saudáveis ❤
Olá bom dia 🌄 pra você 😘
Esse sim saudável bom demais
Sou sua seguidora e faço sempre que posso suas receitas, e dão certos.
Até salvei aqui , deu vontade . Vou fazer 😍🤤😋
Amo suas receitas
maravilha de receita Patrícia amei vou fazer Deus abençoe sempre
Ameeei!!! Vou fazer em casa!! Seu canal é incrível!!
É uma ótima sugestão para lanche. Vou fazer.
Obrigada ❤
Requeijão cenoura e espinafre
Oi querida Patricia, amo seu canal 👏🏻Posso substituir a aveia pela farinha de amendoas na mesma quantidade?
Olá Patrícia amo suas receitas tenho gordura no fígado moderado pasta de grão de bico e bom
Olá! Vc consegue se livrar da gordura no fígado com chás de picão preto e dente de leão. Eu sempre tomo e não tenho mais gordura no fígado em nome de Jesus! 🙌🏻✨🙏🏻
Olá!! Onde eu compro um " liquidificador como esse seu-? Parece super bom
Você é maravilhosa!
Deus te abençoe❤
Boa noite, tudo bem Patrícia.
Me chamo Alessandra poderia me informar a marca e o tamanho dessa frigideira antederente por favor. Kkkk
Pessoal, faço o meu mais leve ainda. Não coloco aveia!! Apenas junto 1 ovo, um pouquinho de leite e 1 colher de creme de ricota. Bato tudo no garfo e taco na frigideira.
É uma panqueca
@@madeleinemoraes sim! Mas existem várias formas de se fazer uma panqueca, vários tipos de ingredientes. Apenas expliquei que a minha é bem leve, em questão de calorias e lowcarb
Patrícia muito obrigada pelas receitas maravilhosa e saudáveis!!
Ameiiiiiii essa receita!!!!
Amo suas receitas. Cada dia me surpreendo mais.
Meu pai maravilhoso.
Oi Patrícia, eu gosto muito de palha italiana, você saberia uma versão mais saudável desse doce?
Agradeço desde já.
Tenho que fazer
Adoro receita rápida e pratica ❤❤❤
Gente em colheres quanto é 30g de farinha de aveia
pois é ... também gostaria de saber ...
Patrícia, faz receitas com psyllium e aveia juntos, por favor?
Muito, muito bom, Deus abençoe e guarde
Amei a receita,vou fazer.
❤o melhor canal do RUclips para mim 🎀❤️
Faço todas as noites, amoooo
Adoro fazer, muito bom
Patrícia é show ! Minha eterna gratidão.
adoro suas receita Patrícia obrigada!