안녕하세요 선수들은 경기에서 나 훈련에서 딱딱 붙어서 경기를 많이 해요 그래서 평로라가. 조향 능력, 밸런스, 페달링에 엄청난 도움이 되죠 장거리를 타고나서 회복 할때도 아주 좋아요 꾸준하게 연습 한다면 좋은 회전력에 파워를 더하면 딱이죠^^ 영상 재미있게 봐주셔서 감사합니다.
처음은 중심잡고 달리는 연습 부터하시구요 아마 기어비가 무거워야 조금 쉬우실거에요 이게 적응 되시고 나면 점점 가벼운 기어비로 rpm 100-120정도로5분에서 10분정도 지속하시고 같은시간 회복하심 좋아요 적응 되시면 점점 무거운 기어비로 연습하시면 로라 달인 되실거에요 화이팅!
정말 이쁘고 멋찌네요 내가 힘팍팍 나네요.화이팅입니다
형님 에너지가 팍들어 오는 느낌이죠^^
춘토바이 채널 응원합니다 엘리트영상 멋지네요 옆에 벽이나 기둥업시 타네요
응원 감사합니다
더욱더 알찬 영상 준비하겠습니다
새해 복 많이 받으세요~
선수들이 정말 즐겁게 운동하네요, 이지범 선수는 다른 영상에서 봤는데 다들 부상없이 즐겁게 훈련했으면 좋겠습니다. 한국사이클의 미래가 기대되네요^^
좋은 영상 많이 많이 올려주세용~~ 응원합니다. ^ㅡ^ v
감사합니다
선수들과의 영상 많은 영상 올릴수 있도록 할께요
새해 복 많이 받으세요~
진지하게 열심히하는 모습들 너무 멋집니다. 영상 잘 봤습니다👍
아이들 정말 열심히 하죠 기특하고 대견하고 많이 멋져 보여요
영상 잼있게 봐주셔서 감사합니다^^
학생들이 열정적으로 하는 모습이 아름답네요 ~~^^ 멋진 선수로 거듭나시기를 ~~
우리 친구들 넘 멋지죠
격려해주셔서감사합니다.
우와.. 평로라를...저렇게 탈 수있다니! ..소문듣고와써욥 구독💕조아요 새해복마니받으세욥
아이들 정말 열심히 훈련 하죠
구독 감사합니다
새해 복 많이 받으세요.
관장님이셨군요 ㅎㅎ 선수들의 훈련 모습과 방법에 대한 얘기들 너무 좋습니다. 구독하고 많이 배우겠습니다!
좋은 영상 많이 올려주세요 ㅎㅎ 대회 한번 나가볼랍니다 ㅎㅎ
부끄럽습니다.
좀더 알찬 영상 준비하겠습니다
아이들 정말 열심히 하더라구요
감사합니다^^
자전거 잘타시는분들은 다 훈남 훈녀인듯합니다👍👍👍
진짜 미남들이라고요~
ㅋ 점점 활성화 되어가내요 형님♡
머리 빡빡 밀어야 겠어요 저두^^ 다들 도토리♡
많이 도와줘서 고맙다
열심히 한번 핸볼께~
@@jinam9937 도토리 ㅋㅋ
옛날 생각 나네^^
저도 지금 한강에서 자전거 탄지 16년 째입니다만
어린 학생들의 다리가 저보다 더 튼튼해 보입니다
그러고 보니 이 학생들 나이만큼 내가 자전거를 탓네요
대단합니다, 영상 잘 봤습니다, 감사합니다
16년 타셨으면 대단하신건데요 "멋지십니다"
아이들도 열심히 하는 모습보니깐 뭉클하면서 멋지더라구요 좀더 멋진 영상으로 찾아 뵐께요~~
@@lsr6936 앞으로 영상 올리시면 꼭 보겠습니다, 감사합니다
@@남창현-h7s감사합니다
2020년에도 즐거운 자전거 생활하세요^^
모두 다치지 않으셨음 좋겠습니다 ㅎㅎ 화이팅
응원해주셔서 감사합니다
항상 안전하게 자전거 즐기세요
더욱더 알찬 영상으로 찾아 뵐께요^^
관장님 보고싶숩니당
영준이구나 고맙다~
운동영상 정말 도움이 됩니다!!!
잼있게 봐주셔서 정말 감사합니다
다음 영상에선 도로 어택 영상 기대해주세요^^
관장님ㅡㅡ보고싶어요~^^
춘호ㅡ얼굴잊어버림
형님 잘지내시죠~
겁페에 나오는 등장인물들은 다 괴물같던데, 현실은 이런 풋풋한 소년, 소녀 느낌이군요..ㅋㅋ
훈련할땐 돌변하더라구요
영상 잼있게 봐주셔서 감사합니다~~
오 우리경산 이군요 반갑습니다 구!독!
경산 계시는군요 구독 감사합니다
알찬정보로 업로드 할께요~~
@@lsr6936 네 새해에도 항상 건강하고 좋은일만 가득 하시길~~
3:34초 뒤에여학생 로라타면서 두손으로는 휴대폰으로 만지는 여유로움 ..
평로라 훈련을 자주하다보니 자연스럽게 타는거더라구요
감사합니다.
제자리에서 타는데 어떻게 중심이 잡혀서 안넘어지죠?? 신기하네요 ㅎㅎ
평로라 가 조향훈련 및 페달링 훈련 이에요
이친구들도 처음엔 엄청힘들어 했어요 규칙적으로 꾸준히 열심히 한 결과인듯 합니다
에르카바 님도 꾸준하게 하시면 무조건 타실수 있을거에요 화이팅^^
춘토바이 LSR 넵 고맙습니다^^
평로라 분진가루 장난 아닌데~~
맞죠 걱정해주셔서 감사합니다.~
안녕하세요 자린이인데요 평로라는 훈련 목적이 뭔가요?지구력이라기엔 비효율적인것같은데.. 자세교정인가요?
안녕하세요 선수들은 경기에서 나 훈련에서 딱딱 붙어서 경기를 많이 해요
그래서 평로라가. 조향 능력, 밸런스, 페달링에 엄청난 도움이 되죠 장거리를 타고나서 회복 할때도 아주 좋아요
꾸준하게 연습 한다면 좋은 회전력에 파워를 더하면 딱이죠^^
영상 재미있게 봐주셔서 감사합니다.
로드 완전 초급입니다,,.평로라 구매후 타고있는데..기어비나 훈련방법 좀 알러주실수있나요?
처음은 중심잡고 달리는 연습 부터하시구요
아마 기어비가 무거워야 조금 쉬우실거에요
이게 적응 되시고 나면 점점 가벼운 기어비로 rpm 100-120정도로5분에서 10분정도 지속하시고 같은시간 회복하심 좋아요 적응 되시면 점점 무거운 기어비로 연습하시면 로라 달인 되실거에요
화이팅!
@@lsr6936 감사합니다
이제 중3올라가는 중학생입니다 경북체고를 갈려고 하는데 학력은 어느정도여야 하나요
안녕하세요
일단 체고 코치님이랑 면담하시고 테스트 해보심될듯합니다
일반적으로 동호회 라이딩 가셔서 우와 학생 대단한데 요정도요 말씀들으심 아주 좋을듯 합니다^^
@@lsr6936 알려주셔서 감사합니다
체육고등학교에서 운동하면 일부 물품은 지원해주는 것으로 아는데 소모품들도 지원해주나요??
장비지원해줘요 ^^
@@lsr6936 자꾸 질문드려 죄송하지만
그럼 사비로 구매하는 물건 없이 경기참여가 가능한 정도에요??
@@min_min9 각종 보급 및 보충제또는
기존 컴포너트가 맘에 안들면 개인에 맞는건 개인 사비로요 ~~
@@lsr6936 감사합니다! 궁금했었는데 해결했네요 ㅎㅎ
4분 20초경 평로라위에서 댄싱을 하는데평로라에서 하던대로 도로에서도 동일하게 댄싱을 하면 되나요?도로에서의 댄싱자세도 평로라에서의 댄싱과 동일한지 궁금합니다.
도로에서 댄싱을 경사나 속도 그룹라이딩이냐 아님 개인이냐에 따라 조금씩 다릅다
오전에는 개인휴식하고 오후 야간 훈련한건가요? 하루스케줄이 궁금해서요~^^
새벽에 운동 , 오후 도로훈련, 야간 자율 훈련 정도 입니다~
경북체고라면 대구 북구 학정동?에 있는거 맞나요?
경산에 있어요~
@@lsr6936
아~그렇지요
근처에서 도로 연습하는걸 못 보아서요^^;;
@@김호원-u9y네~
위아위스가 괜찮은가요??
위아위스 도 훌륭한 프램이라고 생각해요.
@@lsr6936 감사합니다
@@거니건휘거니 아니에요
항상안전 라이딩 하세요.
카메라 다가가면 애들 동공지진 ㅎㅎ
진지한 모습 멋지죠^^
왜 평로라 라고 할까 고정굴림대 또는 플랫롤러라고 제대로 쓰던가 고정롤러도 픽스드롤러 아님 고정굴림대로 써도 되는데 ...로라는 영어단어가 뭔지 궁금 롤러는 알겠는데
저도 아직 거기까진
잼있게 봐주셔서 감사합니다.