5 sposobów na WYSOKI poziom INSULINY | Jak obniżyć INSULINĘ we krwi i jak SCHUDNĄĆ? | Nie słodzę
HTML-код
- Опубликовано: 19 июн 2024
- Wysoki poziom insuliny może oznaczać małą insulinoowrażliwość. Powiem Ci dzisiaj czym grozi wysoka insulina i jak obniżyć insulinę we krwi oraz jaki ma to związek z cukrzycą typu 1 i cukrzycą typu 2? Dzisiaj na kanale Nie słodzę temat związany z tym jak schudnąć (z brzucha i nie tylko). Pojawi się dieta cukrzycowa (dieta insulinowa?), błonnik w diecie oraz aktywność fizyczna, a także to jak insulina wpływa na wysoki poziom cukru we krwi. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę kanał o cukrzycy
🌮 Moje 119 przepisów z niskim indeksem: nieslodze.com/sklep
📚 Moja książka o cukrzycy typu 1: nieslodze.com/sklep/pojedyncz...
marka własna
0:00 Cukrzyca to problem z...
0:51 Wysoki poziom insuliny - przyczyny
1:07 Insulina - jak działa?
4:22 Sposób 1
5:45 Sposób 2
8:23 Ile jeść węglowodanów?
10:03 Sposób 3 (błonnik w diecie)
10:55 Sposób 4
12:14 Sposób 5
14:11 Podsumowanie (insulina i cukrzyca)
#insulina #cukrzyca #nieslodze
🌮 Moje 119 przepisów z niskim indeksem: nieslodze.com/sklep
📚 Moja książka o cukrzycy typu 1: nieslodze.com/sklep/pojedyncze-e-booki/cukrzycatypu1
Twój wykład powinien być udostępniany na lekcjach biologii, żeby już młodzież miała pojęcie o swojej diecie i o tym , że ich zdrowie zależy przede wszystkim od ich samych.😊😊
Ja to wiedziałem a potem zapomniałem więc taka młodzież to jest średni target ale już osoba pracująca po 20 albo student powoli zajarzy a najbardziej 25 30 i wyżej bo zauważy na sobie błyskawicznie
Wątpię żeby Czarnek wpadł na taki pomysł i wprowadził do szkół
Dokladnie
Świetnie Pan tłumaczy.
Trafiłam na ten kanał zupełnie przez przypadek. Nie mam cukrzycy, insulinoopornosci i problemów metabolicznych a słucham Ciebie jak zaczarowana.
Jesteś absolutnie wyjątkowy i niepowtarzalny, wybitnie inteligentny.
Oglądam teraz Twoje filmiki-jeden za drugim, chociaż mówisz o czymś co mnie kompletnie nie dotyczy.
Ale jesteś skarbnicą wiedzy. Niech się pochowają wszyscy lekarze!!
Witaj! Bardzo mi miło
tak naprawdę wszystkich dotyczy, bo świadomość tego co jemy i jak to wpływa na nasz organizm może przyczynić się do uniknięcia problemów ze zdrowiem ;)
zgadzam się, że Maciek jest świetny 😊
i polecam też jego wspólny kanał z Gosią
"W związku z cukrzycą" - genialne źródła wiedzy nie tylko dla osób z cukrzycą
Jest Pan super lubię pana słuchać mam cukrzycę od roku pozdrawiam💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹
Świetny wykład. Z tą dietą keto to chyba przesada, jeśli chce się wyjść z insulinoopornosci czy z cukrzycy II. Keto nie każdemu służy.
Rewelacyjny odcinek!!!
Bardzo dziękuję I życzę Pokoju i Dobra.
Uwielbiam ten kanał ❤
Miło mi 🥳
🎉 witam dziekuje bardzo Super Program, no nie , ciekawy przydatnyt temat , pozdrawiam , 👌🥰❤☘❣
Dzięki za proste i logiczne przekazanie tego tematu💖👍💖
Proszę bardzo. Też czuję, że wyszło mi konkretnie i prosto 💪
Ciekawy i przydatny przekaz.Dziękuję i pozdrawiam Panie Macieju 😊
Pozdrawiam 🥳
Dziękuję i pozdrawiam
doceniamy! ❤😊
Jak chodzi o kasze to preferuje kasze pęczak ma sporo węglowodanow ale ma najmniejszy ig tylko 25. Pozdrawiam
Dziękuję za bardzo ładne i zrozumiałe wytłumaczenie...motywację do schudnięcia już mam 👍😊
bardzo się cieszę. Powodzenia!
Świetny kanał
Materiał jak zawsze super, cóż można powiedzieć w moim przypadku to zadziałało. Zmiana stylu życia, nawyków żywieniowych,utrata masy ciała ( 30%) i duzo ruchu. Przyniosły super efekty remisja ct2.
Dziękuję😘💕 super odcinek
Też jestem z niego zadowolony 😊
Dziękuję
Proszę
Pierwszy raz trafiłam na Twój filmik ,i chociaż jestem na bieżąco z różnymi wiadomościami tego Typu to Twój przekaz to rewelacja 😊😊. Dziękuje to jest wielka przyjemność Cię słuchać,
Mam wysoki poziom cukru od przyjmowania sterydów do ustnych ale jak trzymam diete to cukier naczco mam ponizej 100 i czy jak zakoncze sterydoterapie to czy ten cukier sie unormuje i będzie remisja cukrzycy?
Super pań opowiada ❤
Ja mam insulinę na czczo 13.I z tym czuję się ŻLE. Gdy zażywałam Metforminę,to miałam 6.Ale dopadł mnie wrzód w żołądku i BÓLE w jelitach. Boję się do tego dodawać metforminę! Jedynie zażywam berberynę ,morwę itp. Boję się ,co będzie dalej....
Super pora aby się wziąść za siebie pozdrawiam serdecznie jestem pierwszy raz
Zostań na dłużej 👋
We wszystkich wykładach jest mowa o tkance tłuszczowej ja jestem bardzo chuda mam cukrzycę 2 co ja mam robić nie mam co spalać ani keto a bardzo chcę wyleczyć tą cukrzycę mam ja 25 lat
Żyje 77 lat,nigdy lekarz nie zlecił mi badania poziomu insuliny,tylko cukier który jest dobry
Czy możesz powiedzieć jakie ćwiczenia siłowe najlepsze przy IO i otyłości? Czy duży ciężar i mało powtórzeń, czy lekki ciężar i więcej powtórzeń? Kiedy lepsza budowa mięśni?
Zgadzam się, ja tylko Biotad Plus dla mnie sztos💪💪
to raczej masa mięśnia ogółem a najbardziej podobno nóg bo tam jest najwięcej receptorów insulinowych plus takie sporty gdzie tętno jest niewysokie i jest wysokie dotlenienie pomagają - najlepiej basen i rower
Do tego w diecie więcej zielonych warzyw i źródeł tlenku azotu i też czasem podroby żeby poprawić parametry krwi i dotlenienie
A jak się chudnie zbyt szybka i już jest na granicy niedowagi A cukier we krwi wysoki mino diety i leków?
A co sądzisz o ketozie?
Ja waze ok.50 kg.+ - 2 kg. I mam insulinopornosc. Nie jem duzo cukrow i smieciowego jedzenia wiec jak to jest z ta insulinopornoscia ?
Fajny wykład... Wolałabym, żeby był krótszy..
A co twoim zdaniem jest zbędne?
Wlasnie lekarka uswiadomila mi miesiąc temu że moje nadcisnienie to efekt nadwagi. Przez 10 dni nad morzem stosowalem intermittent fasting 20/4 czyli jadlem praktycznie raz dziennie plus godzinne moczenie w Baltyku no i spacery co dalo mi ok. 8 kg różnicy, chyba za szybko ale też od razu obniżylem ciśnienie co najmnie o 10 mm hg do 140+. Do konca wakacji przewiduję jeszcze jakieś 5-6 kg. Kolana też lepiej funkcjonują. Co ciekawe nie obnizyło mi to poziomu glukozy którą miałem zawsze nieco powyzej normy natomiast insulina w solidnej normie.
To jest taki blad myslenia, ze jak sie prawie nic nie je to nagle glikoza nagle sie obniza. Mozliwe ze w perspektywie dlugoterminowej to sie moze odbic pozytywnie na poziomie glukozy.
Jak kto zapanuje nad kaloriami a nie potrafi zapanować nad węglowodanami to też może schudnąć?
Polecam tego Jegomościa.
A co z serem żółtym czy makaronem z ciecierzycy dla insulinoopornych? Odrzucić?
Ser podniesie Ci triglicerudy jeśli będzie go za dużo a ten makaron to może być ale w niedużych ilościach i pierdylionem warzyw najlepiej cześć surowych
❤
Cukrzycę zarobiłam przez złą dietę i stres bo poruszać się niestety mam ograniczenia.
czy jezeli zjadam standardowe sniadanie czyli powiedzmy 70-80g platkow owsianych zalanych mlekiem do tego banana lub jogurt i mierzac sobie glukometrem po pol godziny od posilku mam 150-160 cukru a po godzinie np. 100-105 to juz mowimy o insulinoopornosci ? na czczo w granicach normy kolo 95, mam niestety 3 zmianowy system pracy i moj organizm jest podejrzewam lekko rozregulowany....
Zmierz cukier przed i zmierz za 2h jak będziesz miał hipoglikemię reaktywna to już masz nieprawidłowe reakcje
Dokładnie będziesz wiedział jak zrobisz insulinę i cukier na czczo powiedzmy co 2 tygodnie i wyliczysz sobie średnie homa ir
dlaczego jest tak , ze 151 tyś subskrypcji i tylko 1,5k wyświetleń?
1. Film został wrzucony o 10:30 dzisiaj. 2. Algorytm RUclips decyduje o tym kto zobaczy film, a kto nie 💁🏼♂️ 3. Sam zobacz, że pewnie nie pokazuje Ci się każdy film z kanałów, które subskrybujesz.
Proponuję zwrócić uwagę na trening tylnych mięśni łydek, mięsień płaszczkowaty... ;)
Witam. A co to wnosi? Jakoś działa na poziom insuliny? Proszę o odpowiedź :)
A co zrobic jak sie bardzo chudnie? Z 60 kg xostalo 52, ubrania zrobily sie za wielkie, wzrost 158, cukrzyca typu 2.
A ile jesz kalorii dziennie i jakie masz zapotrzebowanie?
Nie wiem, lekarz nic nie podpowiada, nie wiem jak sie za zabrac, za miesiac skoncze 70 lat, źle mi z tym ....
@@krystynakosiorek7452
Krysiu, a może warto wybrać się do dietetyka, który po prostu zbada zapotrzebowanie i poda nawet konkretny plan diety.
Nie wiem jak z nimi na NFZ,
ale tak naprawdę to jest parę koniecznych wizyt, żeby dopasować żywienie,
a to czego się człowiek o sobie i prawidłowym żywieniu nauczy już zostaje i tych wizyt już nie potrzebujemy - dla mnie to były najlepiej wydane pieniądze z wszystkich na ogarnięcie sytuacji - bo człowiek jest zagubiony z braku wiedzy
Krzywą insulinową raczej trzeba zrobić..
@@henrykpawetadeusz4538
żaden lekarz nie korzysta z wyników krzywej - ewentualnie z insuliny na czczo, pod warunkiem, że byłaby zawyżona
Tak każdy macha na ten wynik ręką, bo podobno jest mało miarodajny - opinia diabetologa, internisty i endokrynologa - szkoda pieniędzy i obciążania organizmu testem
No i Lindora zareklamowali , jak gadales o cukrze i insulinie😂
Można sobie mówić co? 😅
A jak wygląda mechanizm u osób szczupłych, które mają insulinooporność? 😏
Może następnym razem ten temat poruszę 🙋🏻♂️
@@nieslodze czekam z niecierpliwością
Musisz przytyć
@@sebastianlex66 najlepsze wyjaśnienia są takie proste
trzeba dążyć do wygaszenia stanow zapalnych i podniesienia parametrów krwi hemoglobiny i erytrocytów czyli zwiększenia dotlenienia organizmu - dieta z niskim IG więcej warzyw idziemy do lasu parku itd basen może rower
Z racji tego że organizm już wytwarza więcej insuliny można spróbować to trochę wykorzystać i robić treningi siłowe łatwo będzie przy odpowiednim żywieniu (nie skrobia na trening albo bardzo niewiele ) zbudować masę mięśniową - uwaga nie stosować wtedy odżywek białkowych one podnoszą mocno wydzielanie insuliny
Właśnie tydzień temu stwierdzono u mnie hipoglikemie reaktywna. Cukier po 2h od obciążenia wynosił 33,7. Staram się właśnie czytać jak ogarnąć odżywianie
Fajnie ze chcialo Ci sie tym zainteresowac. To tez ciekawe zagadnienie... nie wiedzialem ze poziom 33 jest realny
@@__marek__ niestety jest realny :/
To raczej na krawędzi przytomności lub jej braku...albo błąd pomiaru.
@@henrykpawetadeusz4538 wróciłam do domu i prosto do spania obudziłam się po prawie 5h
Ja po tych bułeczkach jestem naćpany i muszę spać nawet jeśli spałem wcześniej osiem godzin.
To możliwe że wymagasz zmian w terapii cukrzycy
nie mogę jeść tych bułeczek wcale@@nieslodze
Szkoda, że brak najważniejszej przyczyny insulinoodporności - "kuracje innymi "lekami" i ich skutki uboczne.
To prawda. Może to nie jest najważniejsze, ale mogłoby znaleźć się w filmie.
No i niestety bardzo uogólniony ten filmik bo nie u każdego chorego zmniejszenie ilości jedzenia czy kalorii pomaga schudnąć. Pamiętajmy że bardzo często osoby z IO mają dodatkowe dolegliwości jak PCOS czy niedoczynność tarczycy. Od 20 lat walczę z niedoczynnością tarczycy i IO od prawie 2 lat i dobrze wiem, że diety od dietetyków czy z internetu nie zawsze pomagają schudnąć czy szybko czy wolno.
Nie no, fizyki się nie oszuka. Zaburzenia hormonalne nie przewyższają deficytu kalorycznego. Oczywistym jest, że dodatkowe zaburzenia hormonalne mogą opóźniać proces chudnięcia, ale nie jest tak, że przy deficycie 500 kcal, ogranizm będzie niezniszczalny i nie schudnie przykładowo po miesiącu :) Z moich obserwacji wynika, że ludzie nie chcą i nie potrafią liczyć kalorii i tu jest problem. Nasza historia chudnięcia też ma ogromne znaczenie, trudniej jest schudnąć po wystąpieniu na przykład efektu jojo i jest to związane z wielkością adipocytów, czyli komórek tłuszczowych.
A jak masz na czczo insulinę na poziomie 30 a po zjedzeniu wystrzeliwuje 10 krotnie więcej.. to jesteś w stanie sama dieta i ćwiczeniami walczyć czy raczej to nie da rezultatu?
Może podjadasz między posiłkami. Zrób dwa bez posiadania tylko woda pomiędzy i ruszy
@@nieslodze chyba chemii, nie fizyki;-)
Baaaaardzo uogolniles plus wszystko popierasz dwowodami anegdorycznymi ("bo ja tak mam"). Jestes cukrzykiem, u Ciebie hormony dzialaja inaczej (i nie tylko te odpowiezialne bezposrednio za cukrzyce). W wielu twierdzeniach masz racje (np ze ludzie niedoszacowuja kalorii, ze maja za malo ruchu), ale nie wszyscy. Warto byloby zasiegnac jezyka o leczeniu choroby otylosciowej (tak, to choroba), albo sie w tym temacie nie wypowiadac zamiast rzucac "schudnij a minie twoj problem". nikt nie powie do gruzlika "wylecz gruzlice a minie ci kaszel"
@@dorotad779 masz małe pojęcie o tym co mówię. Nie będę na to odpowiadał to ten komentarz po prostu nie jest do mnie :)
Niestety jestem bardzo szczupła a mimo to cukry skaczą
A jaki masz typ cukrzycy?
2
No kurcze i po co ja do lekarza chodzę
W szkolach powinie byc przedmiot; ZASADY ZYWIENIA
Pełna zgoda :)
O matko, jak namieszane. Stare herezje wymieszane z informacjami prawdziwymi.
Musisz się jeszcze sporo douczyć. Ktoś kto jest zielony w temacie odżywiania może wyciągnąć niesłuszne wnioski.
Namieszałeś jednym słowem.
PS. Sprawdzaj badania pod kątem kto zleca, kto płaci, na czyją korzyść dane wnioski.
Nie wspomnę tu już o jakości badań. Epidemiologię odnośnie jedzenia to sobie można wsadzić między.... pośladki.
Dawaj, co powiedziałem nie tak 😂
Niestety mam z powodu zakrzepicy zakaz cwiczen.
Jesteś wykluczony z każdego rodzaju aktywności? Współczuję :/
@@nieslodze niestety 😞
Wykciukowane każdemu komentującemu...Ty też możesz..
O czym mówisz?