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8月から平日限定で16時間断食を始めました。AMPKが活性化しているかは謎ですが効果はてきめんです。間食とかできないので必然的に不要なカロリーを取らなくなります。少ない食事回数で必要な栄養を取ろうと食事内容にも気を遣うようになりました。
さらーっと説明してるけど普通に講義レベル、ありがとうございました。勉強になります。
先生、私もかつてはジムでそう言ったインターバルトレーニングやってた事もありますが、50代に入るさすがにもう追い込まない代わりに毎日各一セットで切り上げる自重トレが唯一の心地よい運動です。この歳になるとあんまり心臓に負担をかけない方が良いような気がします。
2021年5月から断食と有酸素運動1時間を週三回実施で10㎏の減量でした。月平均2㎏減量ですが正直言ってとても辛かったです。ただ片頭痛と慢性腰痛は完全になくなりました。ダイエットは生半可な気持ちでは成功しないと思いました。
ずっと腸の調子がわるくて、困っていたところでした。若いときは水泳してたから、からだか持ててたんだと思いました。なんちゃって間欠ファスティングをはじめて、３日目ですが、すでに痛みがなくなり、調子がよくなってます☺️ありがとうございます🍀
小麦粉製品をやめてひと月経ちました。体の調子がすこぶる良いです！アレルギーも改善。お腹の張りもなくなりました。食事量は現在六分ぐらいのところでコントロールしております。63才（顔ヨガ・ダンスインストラクター）
いつもありがとうございます。先生の以前の動画に従って、小麦粉類（パン・麺類・菓子・など）を一切食べないようにしました。その代わりに、キャベツを食べるようにしました。そうしたところ、食事量を減らしていないのですが、数kg体重が減りました。間欠運動もやってみようと思います。
あまちゃづる、、リウマチの祖母が、身体に良いと聞いて飲んでました。庭から採るの手伝ってました〜からだに良いお茶なんですね！
今日もお疲れ様でした。ありがとうございました😊
今日もありがとうございました😊
昨日、食べても太らず免疫力がつく食事法を購入しました！
50 目前で家族の 胃袋を握っています。。先週から、中医学/中薬/薬膳の 自己学習をし始めました。アマチャヅルですねー。。耳にした事ありますー再度‼︎🚩チェックしますありがとうございます
16時間断食、全然普通にできますよね。夜ご飯を19時に食べて、朝はほぼ食べず、昼12時に昼食を摂ったら、結果17時間断食。毎日しています。慣れです。最近では痩せスイッチに気をつけています。体も軽いし、よく動け、頭もクリアーで、言うこと無しですね。
ありがとうございます！
インターバル走行とかみかんとか出来るところからやっていきたい😊
タイムリーです。ありがとうございます!
いつも分かりやすくためになる説明ありがとうございます。このコロナ禍で、日頃の健康というものが大事なんだということを再認識してます。内臓脂肪は比較的落ちやすいけど、皮下脂肪はなかなか落ちません。😸16時間断食やります。
ありがとうございました。
今日の講義で甘茶ずる茶が良いとの事、初耳でした。早速購入し試して見ようと思います。ミカンに付いては近年、年中食べる事が出来るのでいいですネ。厚い皮は乾燥しお手製チンピを常用して居ります。１つ、お願いなのですが成分名、効能等、専門的な名前を聴き取れない時が有りますので簡単なボード等に文字化して頂ければ、リピートしなくて済むので有難いのですが...今はノートに書き残す時はリピートして居ります。高齢者の呟きとしてスルーして下さい(笑)
配信お疲れ様です😌💓……最近不思議に思うのは、時々コロナ患者をTVで映すけど、ほとんどが、メタボ体型…😓。また、最近は高齢の母の付き添いで朝の散歩に付き合うけど、そこで会う他の高齢者にも、異常と思えるメタボ体型の、じいちゃんや、ばあちゃんが多く居ます。これでは、先生✨の御話しに有るように、先ずは、そのメタボ治してから、ウイルス語ろよ！ですね。私もコストコゆるゆるダイエット始め今現在は、スタート時は体重85キロ時々90キロ近く有りましたが、身長173cmで体重67キロ維持出来てます。私に厳しい意見で指導してくれた、ある町医師に今では感謝感謝✨してます。腸内環境の整備を教えてくれて、私には、現代の赤髭先生❤でした。先日御高齢で、御亡くなりになりましたけど、その先生には、このウイルス時代に、ほんと感謝してます。何故？厚労省は、現代の日本人の体型に言及しないのか？……それは、皆が皆が健康成ったら、病院経営出来ませんからね。……おっと、これは先生には、失礼しました。
甘茶って、花祭りの時にお釈迦様に掛けるお茶でしょうか?
内臓脂肪が多く気になって居ました。間欠ファスティング始めました。14時間×週3日です。間食もしないので甘いものが欲しいと思わなくなりました。食事を摂る時間に果物を食べますが。何時も知りたい情報を有り難うございます。
5:01 からampkの話になる
Dr ISHIGURO、石黒先生、健康医学情報、「内臓脂肪を減らすことはコロナ症に有効」配信、ありがとうございます。
ここしばらくは14～5時間は食事の間隔が空いてます。まったく苦痛はありません。それでも体重、体脂肪、筋肉量は増えたり減ったりします。でもなんだろう？体調は良い気がします。お通じがとっても良くなった感じがあります。しばらくは続けてみたいと思ってます。先生血糖値が急激に上がらないものか気になります。今度質問してみたいです❗
ビクトーザに関しては、先生はどう思われますでしょうか？本来、2型糖尿病の薬ですが、高須先生のお話によると、「ズバリ痩せます！僕の知り合いの医師100人くらい、ビクトーザを使ってダイエットしてるくらい、流行ってます」とのことですが…私も使用したことがあるのですが、量を上げると吐き気や膵臓が痛くなり、0.3ミリで、使用していました。効果はありました。オールマイティに医学薬学栄養学に精通されてる石黒先生の見解が気になります…(,,･ω･,,)
ヒィットは、毎日やっていますが吐くほどきついのはやったことはありません。
お釈迦様の誕生日とされる、お花まつりの時に、供養としてそそぐ、お茶ですね！ 甘茶づる茶
甘茶とアマチャヅルは別の植物です甘茶は花祭りの時のお茶ですね昔 砂糖もない頃に甘味に使われてたそうです甘茶も糖尿病、その他に効果が有るそうですアマチャヅルはサポニンが豊富で朝鮮ニンジンに近い効果が有ると聞いたことが有ります素人ですが別物と言うことは確かです
@@yasumin4834 詳しい情報をありがとうございます😊
お金がないのでしょっちゅう断食してるから内蔵脂肪なんかへっちゃらです＼(^o^)／
日本語で說明！を
2023,1,4,:hearing
産後30kg太りました
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
8月から平日限定で16時間断食を始めました。AMPKが活性化しているかは謎ですが効果はてきめんです。間食とかできないので必然的に不要なカロリーを取らなくなります。少ない食事回数で必要な栄養を取ろうと食事内容にも気を遣うようになりました。
さらーっと説明してるけど普通に講義レベル、ありがとうございました。勉強になります。
先生、私もかつてはジムでそう言ったインターバルトレーニングやってた事もありますが、50代に入るさすがにもう追い込まない代わりに毎日各一セットで切り上げる自重トレが唯一の心地よい運動です。この歳になるとあんまり心臓に負担をかけない方が良いような気がします。
2021年5月から断食と有酸素運動1時間を週三回実施で10㎏の減量でした。月平均2㎏減量ですが正直言ってとても辛かったです。ただ片頭痛と慢性腰痛は完全になくなりました。ダイエットは生半可な気持ちでは成功しないと思いました。
ずっと腸の調子がわるくて、困っていたところでした。
若いときは水泳してたから、からだか持ててたんだと思いました。
なんちゃって間欠ファスティングをはじめて、３日目ですが、すでに痛みがなくなり、調子がよくなってます☺️
ありがとうございます🍀
小麦粉製品をやめてひと月経ちました。
体の調子がすこぶる良いです！
アレルギーも改善。お腹の張りもなくなりました。
食事量は現在六分ぐらいのところでコントロールしております。
63才（顔ヨガ・ダンスインストラクター）
いつもありがとうございます。
先生の以前の動画に従って、小麦粉類（パン・麺類・菓子・など）を一切食べないようにしました。その代わりに、キャベツを食べるようにしました。
そうしたところ、食事量を減らしていないのですが、数kg体重が減りました。
間欠運動もやってみようと思います。
あまちゃづる、、リウマチの祖母が、身体に良いと聞いて飲んでました。
庭から採るの手伝ってました〜
からだに良いお茶なんですね！
今日もお疲れ様でした。ありがとうございました😊
今日もありがとうございました😊
昨日、食べても太らず免疫力がつく食事法を購入しました！
50 目前で家族の 胃袋を
握っています。。
先週から、中医学/中薬/薬膳
の 自己学習をし始めました。
アマチャヅルですねー。。
耳にした事ありますー
再度‼︎🚩チェックします
ありがとうございます
16時間断食、全然普通にできますよね。夜ご飯を19時に食べて、朝はほぼ食べず、昼12時に昼食を摂ったら、結果17時間断食。毎日しています。慣れです。最近では痩せスイッチに気をつけています。体も軽いし、よく動け、頭もクリアーで、言うこと無しですね。
ありがとうございます！
インターバル走行とかみかんとか出来るところからやっていきたい😊
タイムリーです。ありがとうございます!
いつも分かりやすくためになる説明ありがとうございます。
このコロナ禍で、日頃の健康というものが大事なんだということを再認識してます。
内臓脂肪は比較的落ちやすいけど、皮下脂肪はなかなか落ちません。😸
16時間断食やります。
ありがとうございました。
今日の講義で甘茶ずる茶が良いとの事、初耳でした。早速購入し試して見ようと思います。ミカンに付いては近年、年中食べる事が出来るのでいいですネ。厚い皮は乾燥しお手製チンピを常用して居ります。１つ、お願いなのですが成分名、効能等、専門的な名前を聴き取れない時が有りますので簡単なボード等に文字化して頂ければ、リピートしなくて済むので有難いのですが...今はノートに書き残す時はリピートして居ります。高齢者の呟きとしてスルーして下さい(笑)
配信お疲れ様です😌💓……最近不思議に思うのは、時々コロナ患者をTVで映すけど、ほとんどが、メタボ体型…😓。また、最近は高齢の母の付き添いで朝の散歩に付き合うけど、そこで会う他の高齢者にも、異常と思えるメタボ体型の、じいちゃんや、ばあちゃんが多く居ます。これでは、先生✨の御話しに有るように、先ずは、そのメタボ治してから、ウイルス語ろよ！ですね。私もコストコゆるゆるダイエット始め今現在は、スタート時は体重85キロ時々90キロ近く有りましたが、身長173cmで体重67キロ維持出来てます。私に厳しい意見で指導してくれた、ある町医師に今では感謝感謝✨してます。腸内環境の整備を教えてくれて、私には、現代の赤髭先生❤でした。先日御高齢で、御亡くなりになりましたけど、その先生には、このウイルス時代に、ほんと感謝してます。何故？厚労省は、現代の日本人の体型に言及しないのか？……それは、皆が皆が健康成ったら、病院経営出来ませんからね。……おっと、これは先生には、失礼しました。
甘茶って、花祭りの時にお釈迦様に掛けるお茶でしょうか?
内臓脂肪が多く気になって居ました。
間欠ファスティング始めました。14時間×週3日です。
間食もしないので甘いものが欲しいと思わなくなりました。食事を摂る時間に果物を食べますが。
何時も知りたい情報を有り難うございます。
5:01 からampkの話になる
Dr ISHIGURO、石黒先生、健康医学情報、
「内臓脂肪を減らすことはコロナ症に有効」配信、ありがとうございます。
ここしばらくは14～5時間は食事の間隔が空いてます。まったく苦痛はありません。それでも体重、体脂肪、筋肉量は増えたり減ったりします。でもなんだろう？体調は良い気がします。お通じがとっても良くなった感じがあります。しばらくは続けてみたいと思ってます。先生血糖値が急激に上がらないものか気になります。今度質問してみたいです❗
ビクトーザに関しては、先生はどう思われますでしょうか？
本来、2型糖尿病の薬ですが、高須先生のお話によると、
「ズバリ痩せます！僕の知り合いの医師100人くらい、ビクトーザを使ってダイエットしてるくらい、流行ってます」
とのことですが…
私も使用したことがあるのですが、量を上げると吐き気や膵臓が痛くなり、0.3ミリで、使用していました。
効果はありました。
オールマイティに医学薬学栄養学に精通されてる石黒先生の見解が気になります…(,,･ω･,,)
ヒィットは、毎日やっていますが吐くほどきついのはやったことはありません。
お釈迦様の誕生日とされる、お花まつりの時に、供養としてそそぐ、お茶ですね！ 甘茶づる茶
甘茶とアマチャヅルは別の植物です
甘茶は花祭りの時のお茶ですね
昔 砂糖もない頃に甘味に使われてたそうです
甘茶も糖尿病、その他に効果が有るそうです
アマチャヅルはサポニンが豊富で朝鮮ニンジンに近い効果が有ると聞いたことが有ります
素人ですが別物と言うことは確かです
@@yasumin4834 詳しい情報をありがとうございます😊
お金がないのでしょっちゅう断食してるから内蔵脂肪なんかへっちゃらです＼(^o^)／
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2023,1,4,:hearing
産後30kg太りました
ありがとうございます！