Как нейтрализовать вред сахара, мучного и других быстрых углеводов: способы, о которых вы не знали
HTML-код
- Опубликовано: 11 янв 2025
- Быстрые, простые или плохие углеводы - под этими названиями подразумевают продукты, которые очень быстро усваиваются, превращаются в глюкозу и резко повышают уровень сахара и инсулина в крови. Речь идёт обо всём, что содержит рафинированный сахар, белую муку и крахмал: кондитерские изделия, сладкая газировка, белый хлеб, выпечка, фастфуд.
Сегодня мы поделимся с вами самыми эффективными способами нейтрализации вреда от быстрых углеводов, которые позволят сохранить фигуру и здоровье, не отказываясь от любимых лакомств.
#сахар #углеводы #зож
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Очень много полезной информации. Большое спасибо !
Для меня этот эфир станет справочником и настольной книгой👍
Добрый день! Спасибо каналу, очень познавательно и полезно
Спасибо за исчерпывающую информацию. Да, сладкого едим слишком много. Сахар добавляется всюду. Двигаемся мало. Отсюда - болезни. Будем придерживаться Ваших советов.
Надо принимать ХРОМ ПИКОЛИНАТ. Проф.доза в день-200 мг(1 капсула)
@@leylarauf283 Но, все же, лучше уменьшить употребление сахара. Замена, как говорят, не вариант. 😔
Спасибо за советы.
Благодарим сердечно всё так ясно и конкретно разложено по полочкам, Остаётся только подчиняться важной истине о питании
Спасибо за информацию все чётко объясняете... 🧒👍✌️🇦🇲
Какая полезная информация и так вовремя ❤. большое спасибо вам, надо срочно менять своё питание 😮
отличная информация
Спасибо
Супер спасибо!
Интересно, а придумали волшебную таблетку в которой все эти блокаторы? Чтоб выпил ее и пей себе чай с тортом без вреда😅
Да, но какое количество этих продуктов нужно съедать в день чтобы получить хотя бы половину положительного эффекта?
Лично ты можешь скушать телегу углеводов ( сахара) а потом вагон каких то там продуктов! Тогда точно будет эффект! На сколько же тупорылое общество дегенератов населяет эту несчастную страну….
Непонятно с молочными продуктами : то в них много сахара , то употребляйте молочные продукты ????
Кисломолочные продукты
Я поправилась на молочке и никак не похудею. Хотя не ем сахар, хлеб, картошку и макароны
Смотря ,какую молочку Вы ели ?
Выбор там большой ( мороженое тоже из молока!)
Кисломолочные продукты , хорошо подходят для организма , сыворотка для желудка ,тоже полезна ( как пить и ее готовить ..есть видео для этого)
А , в основном, причина Вашего не похудения, может заключаться и в других проблемах, их много , как - стресс ( начинают его " гасить" - перееданием, этим как бы успокаивать себя!...) Мало ( или почти совсем ?) физической нагрузки ( хотя бы ходьба или по возможности, бег километража - 2, 3) по своему времени, психологический настрой ( на уровне медитации) на позитивный настрой ( что все будет хорошо и.т.п) настраивая этим, свой организм на уровень нормальный стабилизации в работе всех органов ( а значит и защиты от внешних воздействий.. на психику и здоровья) , щитовидка ,,тоже может дать сбои в нормальной работы организма , не давая ему справится с подобной проблемой ...т.ч.все же надо проверить и щитовдку и кровь ( на сахар) , уровень нервозности ( психолог) и главное, попасть к хорошим специалистам своего профиля !!!.... Но и то , что здесь ( в видео) предлагали ,взять на заметку, даже здесь " отсеевая" ( при Вашей проблеме) быстрые углеводы .. к стати , интервальное голодание , хотя бы один день в неделю ( можно потом перейти на два дня) советую по программе - доктора Берга ( есть много его видео о здоровье) тоже поможет ,преодолеть Вашу проблему ...
не отчаивайтесь, смотрите, действуйте и -- хороших Вам результатов желаю .
На молочке?!Вряд ли
Недавно считалось , что тяга к сладкому и вообще к пище, нейтрализуется запахом ванили.
А также куркумой
от запаха ванили вряд ли :)
этот запах усиливает тягу к сладкому рефлекторно😭😭😭😭
@@дочьПетровича поищите в инете, ведь ваниль обладает седативным эффектом. А жажда сладкого признак тревоги
Запутался с терминами ...чего хочу, чего нет )))
❤❤❤
Если сахар и продукты с его содержанием полностью заменить фруктозой или стевией-это положительно повлияет на здоровье и вреда для организма будет меньше?
нет !
@@lad6699 почему нет? Стевия не принимает участие в цикле Кребса.
А это самое главное.
@@gamenparisien3430 Сахар состоит из фруктозы и глюкозы.А стевия считается самым лучшим и безопасным заменителем сахара,0 калорий.
Нет!!Опасайтесь фруктозы больше сахара
Почти со всем согласен, но вот только белки вызывают всплеск инсулина. Особенно молочка. Доказывает это инсулиновый индекс который доступен в интернете. Не путайте с гликимическим индексом. Самый большой скачок инсулина вызывают обезжиренные белки. К примеру обезжиренный творог или жаренная куриная грудка.
Кто-то ввёл Вас в заблуждение - всё не так просто. Белки, в чистом виде, никогда не вызывают всплеск инсулина. Молочка содержит лактозу (молочный сахар является быстрым углеводом), кроме того качество современной дешёвой молочки вызывает вопросы - вполне возможно, что туда добавляют сахар. Показатель "Инсулиновый индекс" не показывает содержание сахара или насколько он быстро повышает глюкозу в крови, а только реакцию организма на продукт, выбросом инсулина, который у каждого человека индивидуальный. Поэтому данный показатель не объективен. Обезжиренные молочные продукты вредны, так как это мешает усвоению жирорастворимых витаминов, микроэлементов.
@@siliconov Спасибо за Ваш комментарий. К сожалению, в интернете много шарлатанов и жуликов, посему Ваш комментарий более, чем уместен.
@@siliconov молочка згущает кровь. Если к обычному рациону да плюс молочные каши два раза на неделю(я не говорю о кефирах, сырах и т.д), то количество эритроцитов увеличивается на 15 единиц. - это мое личное практическое наблюдение за анализами крови. Скорее всего сам казеин(потому что это клей; раньше делали казеиновый клей) и молочные жиры делают кровь хилезной.
@@АллаИгнатьева-з2ц так и есть, после молочных продуктов сильная жажда
Вот оно как у рыбы у нас оказывается сорта есть)
Простите за грубость:на кой хрен шлифуют и обдирают крупы? Вред нанести?
М наверное из-за "особой заботы" о здоровье населения, брокколи задрали в цене, не подступиться. Жаль что часть продуктов противопоказано приподагре.
Яблочный натуральный уксус Вам в помощь!До еды минут за 30-40.
я так понял в меню фастфудов идеальные пропорции. В противовес сладкой газировке, гамбургер с говядиной, содержащей липоевую кислоту. Все понятно, а то только и слышно про вред фастфуда.
Вредная инфа,тк то что он советует,например шпинат и тд стоит на первом месте по содержанию пестицидов и неизвестно что хуже,
Живи в деревне и ешь органикв-это один выход на сегодня
А не проще просто перестать есть сахар?
Так сахар -одно,углеводы-другое....сахар тоже углевод...перестав есть сахар,но если будете есть макароны,бананы,рис,виноград,домашние компоты,рафинированное масло...вот вам и вред
Никак
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 Животных,есть нельзя.они, разумны и тоже,жить хотя и.... трупы...😂😂😂😂😂
Лучший способ не вызывать побочные эффекты от сахара! Это не жрать сахар! Всем дЭбилам спасибо за внимание! Деньги можете оставить себе за бесценную информацию!
😂😂😂😂