Treino de Crossfit: O que é e como funciona | MHM em Forma
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Crossift: Você sabe como funciona um treino? Melhor, você sabe o que é um treino de crossfit?
O Eddie e o Leo foram até um box de crossfit e contam tudo o que aprenderam durante a experiência.
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Manual do Homem Moderno galera bacana os videos sobre treinamento, tentem fazer um sobre calistenia, vcs vao gostar 💪
Você Sabe a Diferença Entre o Cross Fit e o Cross Combat?
Verdadeiro sucesso dos últimos tempos, o Crossfit é uma modalidade que ajudou muito no emagrecimento de muitas pessoas, no entanto, este conjunto de exercícios para ganho de força e condicionamento físico evoluiu e ganhou novos movimentos como o de artes marciais. O Cross Combat, inspirado no Crossfit, é um programa de treinamento criado para preparação de lutadores, mas pode ser usado também para outros objetivos.
Baseado nos movimentos de artes marciais, além dos lutadores que podem desenvolver mais qualidade em suas competições por meio de fortalecimento dos músculos, as pessoas de uma maneira geral também podem fazer esta modalidade, pois como se trata de um programa de alta intensidade, para quem está procurando perder peso é ideal. O Cross Combat visa o derretimento da gordura e o aumento do condicionamento físico, melhorando a saúde e auxiliando na manutenção do corpo saudável.
Benefícios das aulas de Cross Combat da Team Nogueira:
Ajuda aos lutadores a aumentarem o condicionamento físico para as lutas.
Auxilia na perda de peso de uma maneira mais assertiva tanto para homens quanto para mulheres.
As aulas são mais dinâmicas com exercícios diferentes durante todo o circuito.
Trabalha os membros inferiores e superiores de forma intensa.
Quem está buscando derreter as gordurinhas extras, vai encontrar no Cross Combat a atividade ideial.
Com aulas dinâmicas e interativas, no Cross Combat não tem espaço para monotonia. Com grande número de variações de exercícios e movimentos, os alunos estão sempre sendo desafiados a testarem os seus limites de uma maneira segura objetivando as progressões de carga, bem como o aumento do rendimento pessoal.
Envolvendo membros superiores e inferiores, o Cross Combat trabalha todos os músculos adequando os treinos para todos os alunos, respeitando sempre a sua fisiologia. Para o nutricionista da Team Nogueira, Francis Erick, a alimentação é fundamental para perder somente gordura e não massa muscular, logo o primeiro passo para quem quer praticar uma atividade física é montar um plano alimentar com o especialista da sua confiança para que não haja perda de massa durante os treinos.
Para quem é indicado o Cross Combat?
Homens e mulheres podem e devem fazer o Cross Combat da Team Nogueira. Tem muitos pais de alunos da academia que esperam seus filhos praticando exercícios físicos, o que acaba se tornando uma maneira eficiente para fazer manter a saúde e condicionamento físico, principalmente para quem não tem muito tempo durante o dia a dia que é tão corrido com tantas rotinas.
Fonte: blog team nogueira
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Cross Combat...Modalidade que une luta, movimento e condicionamento. Muita adrenalina com resultados incríveis em pouco tempo! São exercícios praticados em módulos, com treino que tem o tempo total de 50 minutos.
Seria possível fazer um vídeo sobre Cross Combat?
9
Uma das melhores coisas que conheci na vida. Além de ter perdido os 70kg ainda levantou a moral. Aconselho a conhecerem
Uau. Que baita mudança, hein?
Felipe Pincer nossa.
Felipe Pincer uauuuu parabéns hein 👏👏👏 seguido por dieta tbm?
Irei começar
Caramba, me tirou de você praticamente kkkkkkk
Tenho uma curiosidade,vc precisou passar por alguma cirurgia pra tirar as peles,ou só exercícios te ajudou!
Todo dia nos meus treinos eu me pergunto: o q eu to fazendo aqui kkkk mas amo!
Fiz 3 anos academia e mudei para o Crossfit e estou adorando, tirando a questão de resultados de estética melhorou muito meu condicionamento, sinto menos dores no trabalho para sentar recomendo a todos!
Belo vídeo! Faltou o take do Eddie vomitando só.
Saúde na Rotina kkkk
Edie e Léo, aconselho a vocês fazerem um vídeo sobre CALISTENIA, eh uma metodologia muito interessante, de baixo custo que está crescendo muito.Creio que muitos inscritos iriam gostar.Existe um Canal chamado Calistenia Brasil, que eh bem interessante também.Obrigado!!:D
lukas torres up
*Em um treino de uma hora de Crossfit, eu possuo o recorde mineiro de enfartar em apenas seis minutos*
Ahahahah 😂😂😂 ja somos 2
Eu na vida agora só falo em Crossfit 😂😍🙏💪🏼 É bom de mais gente ....
Parabéns pelo vídeo!!
Sem baboseira, falando realmente o que é uma aula de CrossFit! Parabéns
As melhores dicas você acha aqui! Que canalzão massa!
Valeu Igo :D
Muito bom amigos! parabéns pelo canal!
Vídeo show falando sobre o Crossfit de verdade! Seria legal ver o próximo falando sobre calistenia. Sucesso pro canal!
Crossfit e calestenia é o dia a dia da vida de um militar no quartel militar. Por isso você vê um militar magro porém definido e com resistência capaz de andar 30 km sem parar.
Fala galera
Vídeo super bacana este, parabéns, porém nem todas pessoas que fazem musculação são da forma que vocês falaram.
Eu por exemplo levo meu treina na academia muito a sério e sei que tem outros que também levam.
Meus treinos tem intervalo de 30 segundos entre séries, 45 segundos entre as atividades, bebo água para hidratar e não paro pra praticamente nada.
Valeu
Vansouth é verdade quem leva o treino de musculação a sério não faz as séries e o descanso entre elas de qualquer jeito não, como em tudo tem que ter foco e determinação, agora se o cara não tá nem aí, pode ser crossfit pode ser qualquer coisa, só vai fazer besteira.
Boa tarde!! Só se for na sua academia de musculação, que vc faz o treino na hora q vc quer e no tempo e como quiser para meus alunos têm tempo de descanso de series e repetições e de exercício para exercício!! Att!! Vlw
Faz um de Calistenia \o/
Eu sou um apaixonado por academia, já fiz uns treinos de Cross e me amarrei.
Excelente Manual do Homem Moderno, parabéns para toda equipe! 19/07/2018
Excelente vídeo, Parabéns ao casal.
Saudades de ver esses dois juntos no mhm
Não desenvolvi os músculos do braço, sempee fiz atividades aeróbicas e não anaerobicas... fiz uma aula experimental de crossfit e nunca mais voltei para aquele lugar kkkkkkkkkkkk!
No começo é assim msm faço Cross fit a 1 mês e agr n fico mais doido e se eu ficar é muito pouco meu corpo já se acostumou tmj MHM✌🏼✌🏼✌🏼
"Não fique sedentário" Não dá pra ficar se eu já estou,parça
Como sempre o canal me ajudando!
Mhm Faz um video, sobre academia para adolescentes. Vlw
up
Brenno up
Up
Up
Os fisioterapeutas agradecem!
Eu, tô pensando em fazer. Mas é
Um pouco salgado o preço!!
Cara, na musculação o resultado é pra poucos justamente pelo o que você falou, as pessoas vão malhar e ficam de bobeira ao invés de treinar
- Muito Bom Glr !* Tentam fazer um Vídeo sobre Calistenia
Comecei a treinar boxe e muay thai essa semana, é muito intenso!!!
faço crossfit há 3 meses e to amando, recomendo para todo mundo... inclusive pro Ed que ta gordinho hahaha to brincando #mhm
Valeu pelo video! Preciso pra pegar postura no rugby
Irada a postagem, mandaram muito. Parabéns!!!
cara, muito boa essa serie de videos que vocês estão fazendo, poderiam fazer umas aulas de jiu jitsu e passar a impressão pra gente!!
Gostei mto do canal
Pretendo começar esse mes ainda ansiosa ja hihi
Vcs são foda! Canal que realmente acrescenta na vida das pessoas e um dos poucos que me faz continuar a acessar o RUclips. #SUCESSO #PAUNOCÚDONETO
Vale lembrar que na musculação ou treinamento resistido você não faz treinamento apenas em regiões isoladas
Amei os treinos. ..mt maravilhoso.
Manual. Não estou recebendo a notificações de vocês
Ótimo vídeo Bros, parabéns!!
Eu peguei essa referência no final
Imagine eu com 39 anos de idade nunca fiz academia na minha vida começei logo no crossfit 1 hora sem parar no dia seguinte acordei às 6:00 da manhã com grande dor no corpo, mas continuei ainda dói mas não com tanta intensidade!
Façam um vídeo dando dicas de músicas para ouvir correndo
Eddie qual armação vc usa nos exercícios? Muito legal o conteúdo do vídeo
faz um vídeo sobre calistenia
Anotamos a sugestão aqui Samuel!
Caras, nunca fiz nenhuma aula d crossfit mais me parece muito legal, intenso e aparentemente t da melhores resultados gerais do q uma musculação, vc tem ganhos em massa muscular, elasticidade, resistência cardíaca, respiratória , etc. Só q não entendo uma coisa, já q tem um pouco menos de aparelhos do q uma academia e a maioria do execícios usam objetos "simples" ou o peso do corpo, pq os valores cobrados são tão altos?
Cara, é mt caro fazer Crossfit, c é pra ser uma alternativa à musculação e/ou academia, deveria fazer um preço mais compatível com a realidade financeira do brasileiro
Não fiz tbm, mas só pelo o que tá falando já se tem uma resposta. :-)
Mano sua barba tá muito foda 🤙
Cheguei no likezão ✌
Crossfit tem suas vantagens ,mais uma modalidade bem da hora é calistenia" também!
Muito bom o video, curti!!!
Pessoal do MHM gostaria de sugerir um tema para o quadro do Top MHM, já pensaram em fazer uma listagem com os diferentes tipos de ex namoradas que podemos encontrar na vida?
Caramba tenho um colar igual do Ed hahha Foda demais....
muito foda
É possível ganhar massa com o Crossfit?
Que tal se vcs falarem sobre a prática da CALISTENIA
Ótimo vídeo. Faz um falando sobre Calistenia
Muito bom o canal... Ja estou escrito...!
Tirando que tem muito mala é uma boa atividade
Porém nem todos deveriam fazer
Faz um vídeo sobre calistenia e dietas ceto e keto.
Errr, vocês vão fazer esse quadro até ficarem em forma?? BOA POAR, VOU FAZER TAMBEM!
Cara. vamos fazer o quadro até a gente cansar. ahuahauaha por enquanto tá vem divertido.
ou seja, crossfit é melhor pra gente sem foco e disciplina, tu é obrigado a treinar porque tem alguém te cobrando, já na musculação se tu é preguiçoso vai continuar assim porque é um esporte individual.
Aquele momento em que vc aparece no vídeo 7:52
#mhmemforma
Na verdade na musculação o instrutor também prescreve o tempo de descanso para os alunos, porém a grande maioria dos alunos não respeitam esse tempo determinado e fazem como bem entendem. Um treinamento no salão de musculação também dura em torno de 1 horas, se o aluno respeitar tudo que o professor pede, e a intensidade do treino também é programada pelo professor, o que também não é respeitado.
Bro, vou ser bem sincero, não lembro de quase nenhuma academia que o treino tenha sido passado assim.
Fraturei meu olécrano (cotovelo) há um ano. Continuo com o material ( parafusos, fios etc) sinto dores e esse material está visível a minha pele.
Quero saber se posso praticar essa atividade física!
Bela Thumb
Show rapa!
meu 2 dia,to é morta, e n dei conta d termina as 3 etapa,n quis força.
Edie onde vc comprou essa camisa?
Shippo esses 2 aí
Eu faço eu sou apaixonada S2
Tô na dúvida se o Cross fit pra mim é o indicado já que preciso emagrecer kkk
Crossfit é muito bom
Eles ensina a vira mortal pra trás lá ??
MHM tenho diversos problemas na coluna(escoliose e hérnias de disco), será que eu poderia fazer Crossfit? Isso não afetaria ainda mais a minha coluna?
varia bastante irmao, crossfit é um esporte um pouco mais propenso a lesoes que seus concorrentes(musculacao, calistenia, etc). A melhor opcao, é voce conversar com o instrutor, e falar das suas limitacoes, que ai ele só vai trabalhar com aquilo que sua coluna aguenta.
Faz uma fisio primeiro, depois tu entra no crossfit, mas sabendo que você muito provavelmente vai precisar voltar pra fisio depois.
Samuel Macedo a minha mulher também tem os problemas que descreveste e graças ao crossfit deixou de tomar a medicação que tomava para as dores. A nossa coach viu as análises e exames dela e adapta alguns dos exercícios. Desde que tenha um bom coach e respeite as indicações que lhe forem dadas os riscos de lesão tornam-se muito baixos. Eu era totalmente sedentário antes, faço crossfit há ano e meio com a minha mulher e até agora zero lesões.
Faz sim. Eu conheço vários Fisioterapeutas que estão apenas esperando vocês se lesionarem.
Nós no Taekwondo é assim mano ahahahah, não tem tempo pra bobeira é treinar e treinar.
Sou sedentaria e Sofro com nervo ciatico e lombalgia. Posso fazer crosfit?
Queria saber se eu fizer Crossfit vai prejudicar meu desempenho jogando futebol pq fiz musculação e fiquei mt pesado e todo quadrado, esse é o meu o medo, será que o Cross pode prejudicar?
Ótimo vídeo! Vocês sabem dizer se quem tem hernia de disco e escoliose pode praticar?
Olha eu tenho escoliose, princípio de erna de disco e rompimento nos discos l4 e L5... O Cross só me ajudou, sem problemas...
Eu tenho hérnia de disco. O crossfit só ajuda a melhorar a dor. Oque acaba com a nossa lombar é a rotina sedentária de ficar sentado 15 horas por dia.
Rá... 7:49 aquele momento que você aparece 😉
Charles Barroso como segurou a bike ? Ensina aí Hahah
Nunca fui no crossfit, mas so de nn ser funcional ja vale
Eddie está com uma barbona da porra em... parabéns
ortopedistas e fisioterapeutas adoram essa modalidade física .
AAHAHAHAH o problema não é a modalidade. O problema é a pessoa sair do sedentarismo e tentar fazer algo com alta intensidade. Nossos amigos do Saúde na Rotina fizeram um vídeo massa sobre isso: ruclips.net/video/7xPvFMQ-_6w/видео.html
Assim como...a pessoa já sair do sedentarismo total e querer já fazer tudo ao máximo, eu saí do sedentarismo, porém foram quase 3 meses de treino adaptado no Crossfit, e hoje com mais de um ano, posso te confirmar que nunca foi preciso eu ir para um fisioterapeuta e ortopedista mesmo já fazendo os treinos de uma planilha mais avançada
Como posso falar em particular com algum de vocês?
Impressão minha, ou depois que o eddie e o leo voltaram a correr, eles tão mais magros kkk
Qual modelo desse óculos usado pelo leo ? todo preto.
Crossfit >>>>>> Academia
Faz um vídeo sobre roupa social
Up
falem sobre bandas br fodas que uma galera na conheça
Infelizmente uma boa academia de Crossfit na minha cidade é facada muito caro
Como eu sei se já tenho base pra começar a praticar crossfit? estou só na academia por enquanto e tenho 17 anos.
Vou Passar Em Direito! Comecei no Crossfit com pouco mais de 15 anos, a unica base que você precisa é a força de vontade pra alcançar os objetivos, mas cuidado, tudo deve ser feito no seu ritmo se tiver algum problema, pede pro Coach adaptar o treino e só ser feliz, não fique com medo por conta das dores das primeiras semanas, elas só acontecem porque o Crossfit trabalha musculos que a academia não coloca como objetivo principal... Vai lá e se arrisca, só basta uma semana pra você se viciar ahahahha
Eu tenho amigos que fazem crossfit e tenho muita vontade de fazer também, mas eu tenho asma (bronquite asmática) e acredito que não iria aguentar fazer os treinos por causa disso
+Junior Santos o Eddie também tem è consegue fazer exercícios de boa. Tem que ver com seu médico e com seu condicionamento físico.
Junior Santos conversa com seu médico diz que tem vontade de fazer o Crossfit, e quando for atrás conversa com o coach e pede pra ele adaptar o treino á um nivel que ele não se torne prejudicial pra sua saúde, o coach ta lá pra isso tambem, eu por exemplo, quando entrei, tinha problemas fortes de canelite, pesava 128 Kg e estava no processo de recuperação de uma cirurgia no cóccix(coluna), porém com o acompanhamento certo deu pra poder fazer tudo e evoluir bem mais...No nosso Box, tem alunos com problemas dos mais diversos (Ombro, Hernia de disco, Coluna) e que mesmo assim podem treinar
Top
Se vocês se interessarem no Levantamento de Peso Olímpico, colem no CT FReis, no brooklin. Lá é foco total nisso, além de ter crossfit tbm.
To no crossfit a 8 meses e perdi 20 kilos
Hoje em dia nem existe mais essa dupla 🤡
Bem legal Crossfit mas ja ouviram falar sobre Calistenia?
" xaveca a tia da recepção " kkkk
Cara, prefiro luta
Quero começar a fazer, tenho 13 anos, pensei em fazer musculação mas ouvi dizer que as articulações de alguém da minha idade não são suficientemente desenvolvidas pra isso, pq atrapalha o crescimento, o Crossfit atrapalha ou ajuda no crescimento?
Ih rapaz kkkkkkk se vc comentou isso 2 anos atrás então já deve ter 15, que eu saiba vc tá no melhor momento pra começar
Falem da Calistenia
Crossfit emagrece?