Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observemos ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O (TIAPB), foi a base da “velha guarda”, nesta época você não éra nascido. O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.
사랑니 발치로 아직 얼굴이 부은 점 양해부탁드립니다...
애기네
반삭은안돼 형
아 오늘 어께 운동 했는디...-.-♡♡♡♡
궁금한데..선수들도 근육통 있나요?
@@iloveblack-jd 있죠 건담채널도 그렇고 김강민이나 다른 채널에서도 자주 말씀하심
사랑니 발치 기념 돌격머리 기원 1일차
어깨 이미 하고 와서 억울한 사람들 개추
방금 끝남 ㅋㅋ
아침에 이미 하고옴 개추 ㅅㅂ
방금끝낫는데 ㅆ..
어제해서 억울 ㅜ
담주 루틴 때 해라
멍청한가
남자가 돌격머리져 갑시다
돌격가즈아
돌격 가즈아
돌격 머리 응원해요 (50/50)🔥
형님 영상만 봐도 어깨 펌핑 되는거 같아서 오늘 운동쉽니다.
3:31 뒷통수에 부산 갈매기
또 모든 해병들의 마음에 불지르겠네..🔥🔥🔥
돌격가자 50인 🎉
돌격 앞으로!!!!
돌격머리 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
올림피아 순위가 벌써부터 기대됩니다.
퍼스트콜
이면 내손에 장 지짐
아 오늘 어께 조지고 왔는디ㅋㅋ 월욜날 해야겠습기다~~♡♡♡홧팅~_~♡♡
진짜 퇴근하고 어깨하러가는데 행복
응원하겠습니다🔥🔥꿀팁 진짜 진심으로 감사드립니다🙇♂️🙇♂️🙇♂️
돌격으로 갑시다
와 운동파트너분 고립 되게 잘하시는것같이 보이고 몸도 좋으시네요
역시 해병 선임이십니다!!
나시 제작하실때 가슴쪽 너비가 좀 넓었으면 좋겠어요 ㅎㅎ
이번에 신상입고 운동하는데 꼭지가 자꾸 인사하더라구요 02:50 이렇게.. 민망쓰
북구인 입니다 얼른 기원하겠슴다 🫡
The best Korean Bodybuilder💪💪💪💪💪
돌격머리 기원!
건우님 시합도 중요하지만 오래 보고싶습니다🖤 항상 잘 보고있어요!
손담행님 어깨가.. 미쳤는데
불금에 어깨 영상?.. 이건 몬참지
돌격ㄱㄱㄱ2호점 잘되시면 울산에도 차려주세여
6:00 저 북구 사는데 진짜 감사드립니다!!!
하체 달란 말이야~~~~~~~!
가슴 어깨 날인데 가슴 끝나자마자 나이스
오늘 어깨하려다 등했는데 내일 어깨 개꿀
돌격머리 좋은거 같습니다 ㅎ
돌격 가입시다
상륙돌격머리 가시죠 형님
Melhor treino de ombros.
Parabéns pelo seu trabalho. 👏👏
정말... 우리나라 보디빌더들 증말 많고... 다들 증~~말 몸좋다... 어캐 저런 좋은몸이 가능하지... 스테로이드 암암리에 하는게 국룰이라든데... 그게 맞는 말일까?? 저런분들은 안하지 싶은데... 약 안해서 저만큼 나오기 힘들다는 사람들의 의견도 있던데....물론 도 하더래도 한다고 고백하기는 어렵겠지만... 우얏든동 열운!!
10:00 mb프레스
돌격!
돌격머리 갑시다 횽님!!
궁금해서 그러는데 슈러그는 승모운동인데 어깨 운동할때 하시나요? 등운동이 아니라
제 생각엔 레이즈 하실때 상방회전이 발생해서 승모근까지 해주시는 것 같아용
행님 걍 돌격해뿌죠
내일 어깬인데 이렇게 올려주시면 ❤❤
우리 후배님 영상보고 운동 따라하면 그담날 프롤로 주사 맞으러 갑니다..
동기부여자극이 너무 심해... ㅎㅎ
상륙동격형 드가자잇
돌격 드가자아아아
이영상 보고 어깨에 통증이 와서 정형외과에서 치료중입니다
돌격으로 갑시다 ㅎㅎ
해병대정신으로 돌격머리 가시죠
아침에 이미 하고 왔습니다
형님 혹시 운동 평균적으로 몇시간 정도 하시나요?? 형님처럼 되고 싶습니다
몇미리인지도 추천좀요 ㅎㅎ
와.. 제가 다니던 곳이 건담짐으로 바뀌더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 너무 기대되는데 1달 정도 어디서 운동해야할지....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 헬스장 이름이 뭐에요?
북구 쪽에 오픈 한다니 축하드립니다
응원합니다
2호점인가요
오늘 어깨운동 개꿀띠😊
머찌다..
압도 별관 생기나요?
Very Good Session! from Morocco
으악 오전에 하고 왔는데😂
저도 오전 ㅋㅋㅋ..어께 조지고 왔떠여...-.-하필 어께 ㅎㅏ는 날에 영상이ㅋㄱㅋ
땀구멍 열리는 속도로 달려왔습니다
건담포스 빠이팅
00:16 정말로 순수하게 궁금한 게 있는데 선수님처럼 나시가 꼭지에 걸려있으면 아무느낌 없으신가요??
민감한 사람들은 느낌이 날까요?…
초반 세트수가 웜업 포함인가요?
돌격 렛츠고
항상 영상 초반에 나오던 '당당당당'하는 노래가 안나와요 ㅠㅠ
형님 인간적으로 다들 금요일 어깨데인데 담부터는 목요일에 올려주십쇼
@@user-wi5vx7jh9s2분할 수,금 어깨히체
구포 덕천 쪽 이면 나에게도 희소식입니다 김해 살아서 언제한번 맘먹고 일권끊어서라두 생각햇는데 그래도 가까운 곳에 오픈 해서 천만다행(?) 입니다
고수님들, 저는 아직 ohp에 한쪽당 15키로 꽂는 초보인데, 이 루틴으로 해도 괜찮나요??
반삭안됩니다
돌격머리 드갑시다!
아 방금 다 했는데,,
English subtitles please! I'm learning alot by just watching but I want to know the mindset too
Biggest fan from America! Do you like punk rock music?
뭔가 올리피아에서 한국 해병대 돌격머리는 의미 있을 거 같아욤 아니면 말고욤..
Respekt 🔥🔥🔥💪🏼
아싸 지금 딱 어깨운동하러 가는데
오늘 가슴이라 안보겠습니다
형님 사레레로 선피로 주고 프레스 하는게 더 좋은가요?? 궁금합니다
슬 시즌기라서 삼각근 세부적으로 가를라고 레이즈부터 하시는 듯. 근본적인 빵 키우려면 프레스 비중 높이는 게 좋아요. 대신 답해서 죄송합니다.
@@cho1273 아하 알려주셔서 감사합니다 >
해병대컷이 어울리는거같습니다
Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observemos ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O (TIAPB), foi a base da “velha guarda”, nesta época você não éra nascido.
O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다!
혹시 주4일 운동을 한다면
초중급자 기준으로
2분할 2번 vs 4분할 중에 뭐가 나을까요??
@@pokachiponiontaste 감사합니다
가슴 끝나고 두탕 뛰러 어깨 해야겠다
행님 2호점 은 마산 어떠십니꺼
해병대 상륙 돌격 머리 처럼 윗머리 길이 잘 살리고 포인트 넣고 꾸미는게 이쁘지 만날 짧아서 뭐 지금도 짧지만 딱 마지노선 맹키로 길이감이 좋다💪
해운대 장산 열어주세요 ㅠ
돌격 가시죠
올림피아 돌격 가자 형
0:02 루틴
기구가 다이나포스인 아파트헬스장 가도될까요… 기구가 너무 뻑뻑한거 같아요
@@user-wi5vx7jh9s 만원이요 한달에
아 방금 어깨 끝났는데..
지금머리 이쁜데
돌격머리!
대머리한번가시죠
Hello from Europe, in what country you training ? Koreea ?
Korea, Busan
내추럴vs로이드
오도컷 가시죠 형님
돌격 머리 기원 참가
돌격머리 해주세요
와 북구사는데 어디일지 정말 궁금하네용
@@user-wi5vx7jh9s 부산 북구요
오늘 어깨했는데