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刚才按照Eileen的课表做了第一天的内容，这个拉伸好棒~ 前面的钢琴曲很赞，后面一段的音乐很熟悉也很放松。喜欢跟着Eileen的节奏来锻炼，已经跟练了五个月啦，姨妈期肚子不痛了。我会继续跟练的~谢谢Eileen~ 💖
每天打卡30分钟全身燃脂就进入这里，刚刚发现一个星期就明显身体状态好了，开始两天最😖。会一直坚持下去，谢谢！
音乐和速度都不错
太愛這個視頻了拉伸做的比腹肌訓練好太多 拉伸太舒服好快樂
day1✅day2✅day3✅day4✅day5✅day6✅day7✅
太愛這個視頻了拉伸做的比腹肌訓練好太多 拉伸太舒服
很享受这个拉伸过程 谢谢你 好棒👍
重新开始计划的第一天，加油！我们都可以做到的
打卡的第三天 喜歡Eileen的運動影片！ 😊
刚才完成40mins得hitt 暴汗了来到这里拉伸结束今天早上的运动，好舒服。有一个动作我每次都无法完成，就是那个前脚弯曲，后腿膝盖着地用手拉着，我感觉那个动作我的膝盖特别痛，无法做到。
很棒！慢慢来～可以在膝盖下垫一个软垫试试
特别好的拉伸👍
每天做完运动过来拉伸，这个拉伸最舒服👍
每次做完运动一定做一套这个拉伸，整个人感觉舒服好多~❤
最棒的拉伸运动💪❤️👍
做完hitt过后拉伸，没想到流更多的汗了，谢谢艾琳
打卡第一天 太舒服了，喜欢❤
打卡第一天，谢谢EILEEN!
很舒服的伸展，簡單不困難，很喜歡每天都做
很高兴你喜欢~
每天做这个拉伸真的是最幸福的时候了
嘻嘻嘻 2022年 依旧拉伸最爱
超级棒的 一直都在关注你，因为有人陪着做 就会一直想做下去，不过就是感觉有点短 才30秒 感觉还没拉到呢 每次都要按后退 感觉一分钟左右才有感觉 又不想错过你
第三周打卡开始，拉伸也很重要！感谢Eileen！
打卡第一天❤
喜欢💕保存了，也转发了。谢谢
好需要！！！謝謝！！！感覺全身都變輕鬆了😘😘😘
第七天 ：） 我平时练瑜伽，最近在尝试hiit作为辅助练习 效果很好。谢谢分享
第15天 ：）
第九天啦啦啦啦，谢谢艾琳啊！开心😃
每次做完Eillen的腹部运动最后有时间就再做一下这个拉伸☺️这套真的不错，讲解清楚配乐也好，衣服颜色也好看，喜欢！
我也是！谢谢艾琳
打卡第二天，加油！
打卡第二天～
打卡第八天了，每天做完运动就来这里跟着拉伸，真的太舒服了。
太快了好紧张呀
已经跟练好久啦 今天正式打卡day #1
打卡第二天，真的舒服
打卡第四周 每天运动完都来跟着做 一周4天 ✌🏼
喜欢这个十分钟拉伸，舒服
打卡第5天，跟练了这个拉伸👍
为什么我拉伸腿部时候，这么难受呢，膝盖撑地加重痛，腿弯也是，是我的动作模仿不到位吗？
打卡第一天！
感謝艾琳，愛妳喔!
第三打卡，加油😀
打卡第三天
打卡第一天，刚刚早上羽毛球运动完非常舒服
很棒 做了很舒服
打卡第一天!
第二天！
第三第四天
第五天！
第六天！
第七天
舒服😊
做完好舒服，谢谢
Eileen Yu的視頻真不錯的，感興趣的可以關注【im斯文姐】，一起打卡學習健身
打卡第四天😊
愛，艾琳，做完太舒服了！
请问下，每次有关于膝盖单跪在地上，会很疼，有什么办法可以避免而可以跟上动作呢
转颈部 那个动作 不可以做的 会伤到颈椎
打卡第一天
这个和王楚仔的拉伸有的一拼
第一天
时间短效果好
打卡第二天啦
你好！请问这个拉伸能帮助到瘦身吗？
来来来了，我真的来了
第14个动作我简直是坐不下去。哭了😭
打卡第n天
继续打卡。
22/3第一天
FIRST Thank you so much 💕💕💕🇸🇦🇸🇦
打开第三天
做完hiit过后做这个可以吗？
当然哦~
真的很好:)
第3天，很放鬆也
打卡第3天
这十分钟会暴汗，是不是太虚了？
打卡的第一天
来一起找健康密码👍
做完30分鐘hiit，再來一套拉伸。舒服
我也是
@@minyaliu727 Eileen Yu的視頻真不錯的，感興趣的可以關注【im斯文姐】，一起打卡學習健身
第一次做拉伸
艾琳你好 我跟着你一起运动已经有半年了 就是小肚子一直减不掉
要做针对肚子的 还有饮食
D-1
有朋友知道1:55的鋼琴音樂叫什麼嗎ʕ·ᴥ·ʔ♡
打卡d-2
为什么别人拉伸是放松，我拉伸是受虐做了十六个拉伸动作，没有一个会让我感到放松🥲
第5次打卡结束。
那个拉大腿前侧的什么鬼动作 右腿毫无拉伸感 左腿拉的时候我感觉要脱臼了 疼了好久
奉告大家一句，健身热爱者力训前后最好都别拉伸
别拉伸😮
@@katherineh.m1838 拉伸是可以有更好的柔韧性但是普通人不需要，还有力训的柔韧性会比拉伸的更好
@@katherineh.m1838 你可以去查查拉伸前拉伸中拉伸后的所有文献
@@katherineh.m1838 拉伸前并不可以降低多少受伤风险，能降低一点是因为它本身就有热身效果而且还会导致力量流失超过百分之十几很夸张的
@@katherineh.m1838 拉伸后还会导致更容易受伤
打卡第一天 瘦腿瘦腹部
打卡的第二天、好累
@@SiWenJie 売名すんなw
Day 1
🤩🤩🤩
拉伤了后腿，稍微有点猛
👍
頸部不能划圈圈是損傷的做法
第二天
我身体好痛啊
你的生活还好吗？
别是😆
怎么没声音了？
啦啦啦
Arabic translation pleaseThank you 💚
♥️
5:51 我膝盖疼
来了来了～(￣▽￣～)~
😘😘
啦啦头痛旅
做不懂2:56诶...
可以不说那么多“接下来”吗？
刚才按照Eileen的课表做了第一天的内容，这个拉伸好棒~ 前面的钢琴曲很赞，后面一段的音乐很熟悉也很放松。喜欢跟着Eileen的节奏来锻炼，已经跟练了五个月啦，姨妈期肚子不痛了。我会继续跟练的~谢谢Eileen~ 💖
每天打卡30分钟全身燃脂就进入这里，刚刚发现一个星期就明显身体状态好了，开始两天最😖。会一直坚持下去，谢谢！
音乐和速度都不错
太愛這個視頻了
拉伸做的比腹肌訓練好太多 拉伸太舒服
好快樂
day1✅
day2✅
day3✅
day4✅
day5✅
day6✅
day7✅
太愛這個視頻了
拉伸做的比腹肌訓練好太多 拉伸太舒服
很享受这个拉伸过程 谢谢你 好棒👍
重新开始计划的第一天，加油！我们都可以做到的
打卡的第三天
喜歡Eileen的運動影片！ 😊
刚才完成40mins得hitt 暴汗了来到这里拉伸结束今天早上的运动，好舒服。有一个动作我每次都无法完成，就是那个前脚弯曲，后腿膝盖着地用手拉着，我感觉那个动作我的膝盖特别痛，无法做到。
很棒！慢慢来～可以在膝盖下垫一个软垫试试
特别好的拉伸👍
每天做完运动过来拉伸，这个拉伸最舒服👍
每次做完运动一定做一套这个拉伸，整个人感觉舒服好多~❤
最棒的拉伸运动💪❤️👍
做完hitt过后拉伸，没想到流更多的汗了，谢谢艾琳
打卡第一天 太舒服了，喜欢❤
打卡第一天，谢谢EILEEN!
很舒服的伸展，簡單不困難，很喜歡每天都做
很高兴你喜欢~
每天做这个拉伸真的是最幸福的时候了
嘻嘻嘻 2022年 依旧拉伸最爱
超级棒的 一直都在关注你，因为有人陪着做 就会一直想做下去，不过就是感觉有点短 才30秒 感觉还没拉到呢 每次都要按后退 感觉一分钟左右才有感觉 又不想错过你
第三周打卡开始，拉伸也很重要！感谢Eileen！
打卡第一天❤
喜欢💕保存了，也转发了。谢谢
好需要！！！謝謝！！！感覺全身都變輕鬆了😘😘😘
第七天 ：） 我平时练瑜伽，最近在尝试hiit作为辅助练习 效果很好。谢谢分享
第15天 ：）
第九天啦啦啦啦，谢谢艾琳啊！开心😃
每次做完Eillen的腹部运动最后有时间就再做一下这个拉伸☺️这套真的不错，讲解清楚配乐也好，衣服颜色也好看，喜欢！
我也是！谢谢艾琳
打卡第二天，加油！
打卡第二天～
打卡第八天了，每天做完运动就来这里跟着拉伸，真的太舒服了。
太快了好紧张呀
已经跟练好久啦 今天正式打卡day #1
打卡第二天，真的舒服
打卡第四周 每天运动完都来跟着做 一周4天 ✌🏼
喜欢这个十分钟拉伸，舒服
打卡第5天，跟练了这个拉伸👍
为什么我拉伸腿部时候，这么难受呢，膝盖撑地加重痛，腿弯也是，是我的动作模仿不到位吗？
打卡第一天！
感謝艾琳，愛妳喔!
第三打卡，加油😀
打卡第三天
打卡第一天，刚刚早上羽毛球运动完非常舒服
很棒 做了很舒服
打卡第一天!
第二天！
第三第四天
第五天！
第六天！
第七天
舒服😊
做完好舒服，谢谢
Eileen Yu的視頻真不錯的，感興趣的可以關注【im斯文姐】，一起打卡學習健身
打卡第四天😊
Eileen Yu的視頻真不錯的，感興趣的可以關注【im斯文姐】，一起打卡學習健身
愛，艾琳，做完太舒服了！
请问下，每次有关于膝盖单跪在地上，会很疼，有什么办法可以避免而可以跟上动作呢
转颈部 那个动作 不可以做的 会伤到颈椎
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打卡第二天啦
你好！请问这个拉伸能帮助到瘦身吗？
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我也是
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奉告大家一句，健身热爱者力训前后最好都别拉伸
别拉伸😮
@@katherineh.m1838 拉伸是可以有更好的柔韧性但是普通人不需要，还有力训的柔韧性会比拉伸的更好
@@katherineh.m1838 你可以去查查拉伸前拉伸中拉伸后的所有文献
@@katherineh.m1838 拉伸前并不可以降低多少受伤风险，能降低一点是因为它本身就有热身效果而且还会导致力量流失超过百分之十几很夸张的
@@katherineh.m1838 拉伸后还会导致更容易受伤
打卡第一天 瘦腿瘦腹部
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别是😆
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Eileen Yu的視頻真不錯的，感興趣的可以關注【im斯文姐】，一起打卡學習健身
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来了来了～(￣▽￣～)~
😘😘
啦啦头痛旅
做不懂2:56诶...
可以不说那么多“接下来”吗？