8 astuces pour forcer vos PECTORAUX à grossir !

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 164

  • @julienquaglierini
    @julienquaglierini  2 года назад +14

    Est-ce que ça vous est déjà arrivé de terminer une séance pectoraux et d'avoir l'impression qu'il n'y a QUE vos épaules et vos bras qui ont travaillé ? 😐
    Si c'est le cas...
    Alors la vidéo du jour risque de vous intéresser.
    J'y ai rassemblé mes 8 meilleures astuces pour obliger vos pectoraux à se développer.
    Et surtout :
    Les exercices précis à utiliser ainsi que leur exécution optimale…
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    • @jjbalier8955
      @jjbalier8955 2 года назад

      Merci Julien ,toujours au top pour la technique.

    • @renegade9758
      @renegade9758 2 года назад

      Salut julien pour savoir tu nas pus de douleur a ton dos ?

    • @lecuistodemoniaque5425
      @lecuistodemoniaque5425 Год назад

      Plat proteiné pizza peperoni

  • @iink_naek
    @iink_naek 2 года назад +8

    Merci Julien pour les astuces, je me suis permis de les noter pour en garder une trace :)
    1) Ne faites pas votre développé couché comme un powerlifter
    2) Essayez de rapprocher vos mains entre elles pendant votre développé
    3) Privilégiez une exécution lente pour augmenter votre temps sous tension
    4) Augmentez l'amplitude de mouvement en descendant plus bas sur vos développés
    5) Préférez une inclinaison de banc à 30°
    6) Choisissez une machine ou des poules pour plus de tensions sur vos écartés
    7) Variez vos fourchettes de répétitions par cycle sur une période donnée
    8) Testez différents volumes d'entrainement

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +3

      Bien 👍 merci d’avoir résumé les points essentiels 💪🏻

  • @Spartanwlad
    @Spartanwlad 2 года назад +14

    Idée recette : le Skyglierini ! 200g Skyr + 15g whey + 10g cacao pur + 50g granola prozis + 50g myrtilles (bonus : 15g de peanut butter powder de chez prozis avec 30ml d’eau) ! Un régal !

  • @brahimbenmahieddine7397
    @brahimbenmahieddine7397 Год назад +1

    merci beaucoup pour ces exercices

  • @vrai2vrai936
    @vrai2vrai936 Год назад +1

    Merci big boss depuis le début !

  • @hassben9194
    @hassben9194 Год назад

    Très bonne démonstration! Merci infiniment!

  • @hassben9194
    @hassben9194 11 месяцев назад +1

    Merci Julien pour cette belle démo!

  • @nabilelhana9441
    @nabilelhana9441 Год назад +1

    Video instructif merci

  • @badeldu3877
    @badeldu3877 2 года назад +2

    Merci pour ces conseils, toujours très utile !!!👍

  • @khalilghomrani7317
    @khalilghomrani7317 2 года назад +1

    Très bonne vidéo j'ai bcp appris...merci à toi

  • @abdelahouhsin7786
    @abdelahouhsin7786 2 месяца назад

    Très intéressant merci julien

  • @abdeljabbarmeziane5146
    @abdeljabbarmeziane5146 2 года назад +1

    Merci Julien pour la videos et pour les explications très profond

  • @Antonio-ci1mt
    @Antonio-ci1mt 2 года назад +3

    Merci Julien pour tous tes conseils, l'exercice de pré fatigue avec l'élastique en début est vraiment super, j'ai un meilleur ressenti pour la suite des exercices ;)

  • @jideajider350
    @jideajider350 2 года назад +1

    Bjr, tout à fait d'accord avec vos conseils surtout sur le développé couché. Merci et a bientôt.

  • @salesselassouani6004
    @salesselassouani6004 2 года назад +1

    Franchement, tu expliques tout, super bien. Très agréable vidéo, très bons conseils... je te remercie.

  • @alexiis9994
    @alexiis9994 2 года назад +1

    Une vraie valeur ajoutée cette vidéo. Merci Julien !

  • @abdelomar9457
    @abdelomar9457 2 года назад +1

    Salut Julien, toujours top tes vidéos excellent conseil top !!!!!!

  • @michelserrano4952
    @michelserrano4952 2 года назад +1

    j'ai réussi a progresser depuis que j'ai les bras convergeant sur la TYTAX,et j'ai suivi tes conseils, comme les techniques de demi reps, tension continue.Merci encore pour cette vidéo qui rappelle les conseils à faire ,très bien expliqué👍👍👍

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Avec plaisir ! Et avec la Tytax tu ne peux que progresser 💪🏻

  • @jjbalier8955
    @jjbalier8955 2 года назад +1

    Merçi Julien ,toujours au top pour la technique.

  • @bladernoir9163
    @bladernoir9163 2 года назад

    Est toujours un régale de voir tes vidéos conseils merci à toi

  • @ankou56000
    @ankou56000 2 года назад +2

    Bonjour Julien! Toujours au top le bonhomme, et toujours de superbes conseils bien expliqués et mis en démonstrations. La dernière machine, quel est son nom ou son fabricant? Elle serait superbe à la salle au boulot...

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Merci ! C'est la marque Watson : watsongym.co.uk/product/plate-load-pec-fly/

    • @ankou56000
      @ankou56000 2 года назад +1

      @@julienquaglierini merci beaucoup!!!

  • @gaboz6156
    @gaboz6156 2 года назад +1

    Toujours un plaisir de regarder tes vidéos si qualitatives, et de profiter du savoir que tu as amassé pendant toutes ces années. Le recap en fin est excellent. J’ai beaucoup progressé intellectuellement dans la musculation grâce à toi. Merci !

  • @calrivy8762
    @calrivy8762 2 года назад

    Vidéo hyper intéressante merci beaucoup

  • @jimhotmail5470
    @jimhotmail5470 2 года назад +1

    Félicitations mon cher bon travail

  • @adilandalous4152
    @adilandalous4152 2 года назад

    merci beaucoup Julien pour tes conseils très précieux

  • @samuelguilmet4968
    @samuelguilmet4968 2 года назад +1

    Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous magnifiques la vidéo j'adore bon dimanche a vous trois

  • @nicolasbiette5573
    @nicolasbiette5573 2 года назад +1

    Merci pour le partage de ton expérience 👍💪

  • @naimiste63
    @naimiste63 2 года назад

    Bonjour et merci pour la vidéo. Je voulais savoir ce que tu penses du butterfly sur banc guidé assis. Merci

  • @stephanemerien6674
    @stephanemerien6674 2 года назад +1

    Merci pour tous ces conseils Julien!

  • @superman-yv5em
    @superman-yv5em Год назад

    Au top exactement ce que je recherchais, comme d'habitude c'est très détaillé pour l'exécution et c'est ça que j'aime le plus qu'en je viens regarder des exo merci a toi

  • @ericjournet-im3wk
    @ericjournet-im3wk Год назад

    Bonjour Julien,
    je ne fréquente plus les salles depuis longtemps et me contente d'un entraînement basique chez moi mais je m'intéresse toujours aux évolutions techniques.
    Tu compares une machine et les écartés aux vis-à-vis : il me semble que les poulies permettent plus d'amplitude (jusqu'à croiser les bras). J'ai pratiqué ce mouvement pendant des années sans aucun problème (et je continue chez moi avec des élastiques) .

  • @Patoche-se1dt
    @Patoche-se1dt 2 года назад +1

    Salut Julien, merci pour cette belle séance pectoraux avec de beaux conseils, bon dimanche

  • @vir618
    @vir618 2 года назад +1

    Excellent ! je pense que je vais bientôt signer pour un programme Julien Q.

  • @theoraynal7309
    @theoraynal7309 2 года назад +1

    Merci pour cette qualité de vidéos et tes conseils toujours un plaisir de te regarder le dimanche 💪

  • @banlieufunk
    @banlieufunk Год назад +1

    Barre incliné guidé mon exo préféré avec un super ressenti 💪💪💪

  • @salim-sm6rq
    @salim-sm6rq 2 года назад +1

    Très bonne séance de conseil, tu m’as rappelé des principes élémentaires dans la pratique de la musculation que j'avais fini par oublier avec le temps.

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      C’est toujours bon les petits rappels parfois 💪🏻

  • @jimmydrion7210
    @jimmydrion7210 2 года назад +1

    Merci tes conseils julien tes génial 💪

  • @alalex3404
    @alalex3404 2 года назад +1

    Merci juju !

  • @Vincentlestoïque
    @Vincentlestoïque 2 года назад +3

    Super vidéo encore une fois et un commentaire de plus pour essayer de t'avoir les 200000 abonnés 😉

  • @jeromepollet9088
    @jeromepollet9088 2 года назад +1

    Merci Julien pour cette vidéo ! 👍Je partage ton point de vue sur l'efficacité limitée des développés écartés aux haltères. Aussi, je me pose la question pour que ce qui est des développés écartés car dans mon home gym, je ne dispose que d'une triplex qui a une seule poulie basse. penses-tu que je puisse faire une développé écarté à la poulie basse de façon unilatérale sans risquer une déséquilibre ou une blessure ? Merci d'avance pour ta réponse.

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Si tu es bien calé il ne devrait pas y avoir de problème à le faire en unilatéral, tu te focaliseras d'autant plus sur chaque pec.

    • @jeromepollet9088
      @jeromepollet9088 2 года назад

      @@julienquaglierini Merci.

  • @vincent-ss4ld
    @vincent-ss4ld 2 года назад

    Merci Julien pour ces astuces 👍 est-ce que tu as des conseils pour augmenter la force des pectoraux ?

  • @yoyoworkout6648
    @yoyoworkout6648 2 года назад +1

    Salut Julien,merci pour les conseils et la vidéo qui fait plaisir 💪

  • @talzana1652
    @talzana1652 2 года назад +1

    Thanks

  • @davidduverger
    @davidduverger 2 года назад +1

    Salut Julien, merci pour ces précieux conseils :). J'ai accès à la machine pour les écartés inclinés maintenant, et je confirme c'est top :).

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Avec plaisir ! Tu vas pouvoir tester alors :) C'est top

    • @davidduverger
      @davidduverger 2 года назад +1

      @@julienquaglierini C'est déjà testé 😁

  • @syrkalpha
    @syrkalpha 2 года назад +1

    Salut Julien
    Très bonne vidéo,merci pour les conseils et attention avec ton dos pour les démo .
    Bon dimanche

  • @arnaud6104
    @arnaud6104 2 года назад +1

    Super la vidéo, merci pour les conseils. Je débute en musculation, me conseillez-vous le pecfly ? C'est le seul exercice où je ressens vraiment mes pectoraux, ils me brulent.

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Oui mais ça ne doit pas être le seul exercice évidemment, tu dois intégrer des exercices de base polyarticulaire, comme les développés couchés ou inclinés aux haltères notamment.

    • @arnaud6104
      @arnaud6104 2 года назад

      @@julienquaglierini merci pour la précision 😊

  • @jovecurryalize
    @jovecurryalize 2 года назад +1

    Super 🔥

  • @boissonsvaneo
    @boissonsvaneo 2 года назад

    Super vidéo ! Merci pour les conseils!

  • @tristanguerby5987
    @tristanguerby5987 2 года назад +1

    WOW, j'avais arreter de regarder pendant quelque temps, et la reconnait plus Julien devant la camera, la qualité de video est supérieur WOW Felicitations

  • @MusculationFred
    @MusculationFred 2 года назад

    Salut Juju ça fait longtemps que je n'ai pas regardé tes vidéo très sympathiques et instructives 👍✌️ et ça a l'air d'aller ton dos c'est cool après tout ce que tu as eu comme opérations chapeau 🙏 je t'apprécie beaucoup courage à toi 💪😉

    • @flom62
      @flom62 2 года назад

      Salut juju

  • @fabriziomalerba5510
    @fabriziomalerba5510 3 месяца назад

    Merci 👌👍

  • @Aurelienhenrard
    @Aurelienhenrard Год назад

    merci pour les conseils bro !

  • @aurelienradzieski9490
    @aurelienradzieski9490 2 года назад +1

    Super vidéos
    Le titax pour un bon burger healty!
    😝

  • @aminekaouadji8742
    @aminekaouadji8742 Год назад

    Merci ❤

  • @sat4963
    @sat4963 Год назад

    Le + Exemple d'entraînement sympa.
    Le - systématiquement un petit placement de produit au passage...mais il faut bien vivre 😉

  • @GuiLev
    @GuiLev Год назад +1

    Top les conseils, il n’y a plus qu’à appliquer 😉💪🏼

  • @teddyluthun4426
    @teddyluthun4426 11 месяцев назад

    Bonjour julien. Pour 1 personne comme moi, 42 ans, pas débutant et juste chargé à la créantine et whey, tu recommande des séances qui durent combien de temps? Je fais actuélement des séances d environ 1h. Mérci pour tes vidéos.

  • @jugurthamanfred7314
    @jugurthamanfred7314 Год назад

    Bonjour,
    Un grand merci pour les vidéos j'ai une question svp
    Quelle salle choisir entre : on air, fitness Park, basic fit?
    Merci d'avance

  • @anarionquentin9954
    @anarionquentin9954 2 года назад +1

    Allé let's go je test ça demain 😉

  • @leftjo
    @leftjo 2 года назад

    Est ce que faire qq séries aux halteres pour un meilleurs étirements n est pas complémentaire a la poulie ? Bon dimanche a vous 4

  • @770hevron
    @770hevron 2 года назад +1

    Nom de plat : Quality-Rini! Julierini!

  • @ncrgd2702
    @ncrgd2702 2 года назад +1

    Le NJIE, rempli d'énergie et de prot :)

  • @MsVaradero1000
    @MsVaradero1000 2 года назад

    Idée de recette : hachis parmentier healthy
    1. Purée de patates douces
    2. Haché de bœuf pur
    3. Épinards ou autre légume
    😉

  • @goliath87140
    @goliath87140 2 года назад +2

    Un travail lent et contrôler !je vois telle de gars à la salle qui mette lourd et faire des rep le plus rapide possible sans se soucier de la technique ni même sûrement le ressenti 🤔😯

  • @decockgregory344
    @decockgregory344 2 года назад +1

    Salut Julien 💪pour quoi ne pas tout simplement choisir une recette de ton livre qui est top !

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Oui c'est ce que je pensais, une recette de mon livre de recette

    • @decockgregory344
      @decockgregory344 2 года назад +1

      Et par la même occasion celui où celle qui adorera celle ci n'aura qu'à ce procurer le livre anfin de la réalisé soi-même ! 👍💪

    • @decockgregory344
      @decockgregory344 2 года назад

      Et n'oublie pas le tome 2 car maintenant tu connais même les recettes pour bébé 🤣🤣🤣

  • @ericlillaz3011
    @ericlillaz3011 2 года назад +1

    Alors pour le nom d’un plat je peux te proposer « powerJulien » ou « symetricQuaglierini ».
    Merci pour les conseils pec 👍

  • @jirenm9223
    @jirenm9223 2 года назад +1

    Chui d'accord avec toi leur méthode est hyper dangereuses un c'est de la triche et 2 très dangereux pour le dos

  • @jules408
    @jules408 2 года назад

    C'est quoi le top en pré workout de chez prozis ?

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Pour ma part je prends soit le big shot en dose unique ici : prozis.com/4wyD
      soit le big shot en poudre sans caféine quand je m'entraine le soir ici : prozis.com/7Hqq

  • @Richard-Raw
    @Richard-Raw 7 месяцев назад

    Mais du coup Julien ! Cette technique de développé couché en machine convergente, cela peut il s'appliqué au programme des plus de 40 ans que tu as mis en vidéo ? J'adore travailler au haltère, mais je trouve que cela fait trop travailler mes triceps. Pourtant je sais que j'ai une bonne exécution au haltère.

  • @malickassenjee636
    @malickassenjee636 2 года назад +1

    Salut Julien, c'est quelle salle là où tu t'entraînes ?

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Le concept, j'avais présenté la salle il y a quelques mois :)

  • @Bane767
    @Bane767 Год назад

    Top

  • @joebinga4406
    @joebinga4406 2 года назад +1

    Hi Julien, how are you and your family? Is baby Nolan getting big? I like your Gold's Gym tank top! Have a great day!

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Thank you ! Everything is fine. I bought this tank top at Venice Gold's Gym in 2014 ! :)

  • @frflegend4327
    @frflegend4327 2 года назад +1

    il faut vraiment qu’il explose en abonnes julien !
    des vidéos qualitatives , professionnelles , quelqu’un de humble ! continue comme ca 👍

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Merci beaucoup ! 💪🏻

    • @zouzou5832
      @zouzou5832 2 года назад

      Quand il aura arrêté les produits anabolisants.

  • @SakhoneS
    @SakhoneS 2 года назад

    amazing la qualité du banc en cuir

  • @zackmoutham4181
    @zackmoutham4181 2 года назад

    Idée prochaine videos le meilleur repas que tu aime avec du poulet ensuite le meilleur avec du boeuf et le meilleure avec du poisson avec ton meilleure petit déjeuner 😊

  • @jean-lucverbruggen6483
    @jean-lucverbruggen6483 2 года назад +1

    les échauffements et entraînements aux élastiques est problématique au niveau des bras poilus donc la solution est de mettre des t-shirt aux manches longues

  • @MrZona93
    @MrZona93 2 года назад

    Quand je m'entraîne souvent au bout d'un seul exercice je me retrouve avec moins d'énergie. Qu'est ce que je peux faire pour palier à ce problème ?

  • @thierry3D
    @thierry3D 2 года назад +1

    Je suis dans un basic-fit et malheureusement les banc sont tout pourris: seulement 2 niveaux d'inclinaison possibles. Du coup pour bien cibler les pecs à la barre guidée c'est mort: on est à 45 degrés. À moins de mettre le banc à plat et des disques bien épais sous le banc pour modifier l'inclinaison mais c'est fastidieux à mettre en place. IL y a une machine pour développé incliné qui est elle aussi loin des 30 degrés d'inclinaison.

    • @sebastienbenito4412
      @sebastienbenito4412 2 года назад

      Sers toi des steps pour caller en dessous Effectivement sur l'incliné haltère tu sollicite trop les épaules avec les banc basics fit car le réglage 2 est déjà trop prononcé sur l'inclinaison

  • @marcanthonydearaujo3652
    @marcanthonydearaujo3652 2 года назад +1

    Coucou,
    Idée de nom de plat :
    Qualiefamilly
    Quaglisolate
    Julieneater
    Juliensafety
    Le Quaglimeal
    Le Cheatrini

  • @meekrodriguez6438
    @meekrodriguez6438 2 года назад +1

    Hola

  • @lesmusk96
    @lesmusk96 Месяц назад

    Tu peux l'appeler le "Plocoste Mickaël SHRED" 😂🎉

  • @charlycharly3727
    @charlycharly3727 2 года назад

    Salut dit moi à tu en vente un programme complet jambes dos bras pec pour quelqu’un qui a une hernie discale l4 l5 un lien ou un programme complet merci à toi

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Regarde sur mon site, tu trouveras ton bonheur : julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/

    • @charlycharly3727
      @charlycharly3727 2 года назад

      @@julienquaglierini ok parfait tout tes programme prennent en compte la pathologie d’une hernie discale ou faut il le stipuler

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      @@charlycharly3727 pour le coaching c’est totalement personnalisé donc oui bien évidemment. Pour les programmes ebook c’est différents tu es autonome.

    • @charlycharly3727
      @charlycharly3727 2 года назад

      @@julienquaglierini ou bien peut-être que tu peux m’envoyer directement le lien ça fait trois ans que je fais de la muscu le on m’a découvert une hernie discale elle quatre ailes cinq il y a deux mois non opérer car j’ai eu deux infiltrations et ça va beaucoup mieux sans le moindre médicaments mais du coup il faut que je revois tous mes mouvements je ne peux pas faire de squattent soulevé de terre etc. etc. je fais 1,84 m pour 78 kg je suis sec bien dessiner je voudrais juste avoir un programme Avec les bons mouvements à faire, et ceux à ne pas faire tout en gardant ma morphologie ou prendre 34 kg. De plus si tu peux me faire un programme et m’envoyer ton lien directement via ton site comme ça je passe commande. Merci à toi pour tout

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      @@charlycharly3727 voici le lien du coaching : julienquaglierini.com/coaching-personnalise/
      N’hésite pas à m’envoyer un e-mail à contact@julienquaglierini.com si tu as d’autres questions.

  • @siilviens
    @siilviens 10 месяцев назад

    J'ai toujours crue que quand on remonter le dossier, c était plus les épaules qui travailler

  • @leo-paullebouil8246
    @leo-paullebouil8246 2 года назад +1

    Référencement

  • @jonathanbaumanncestplusmieux
    @jonathanbaumanncestplusmieux 2 года назад +1

    Les pasta Julien
    Avec ton nom qui sent l Italie c est incontournable du style pas a la costaud nostra 😅

  • @dessolivier3954
    @dessolivier3954 2 года назад +1

    le King ronnie coleman disait pour le couché essayez plutot de bosser à fond aux haltère et vous verrez vos progrès

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      Oui je préfère largement le développé aux haltères aussi

  • @thierrydcnk3860
    @thierrydcnk3860 2 года назад

    Il me semble que faire le "pont ", n'est plus toléré en compétition

  • @LeVeilleur1234
    @LeVeilleur1234 2 года назад +1

    De nos jours certaines grandes marques on des machines qui permettent de realiser un travail de bien meilleur qualité avec moins de risque qu'avec des barres. Les barres n'ont plus grand intérêt à part pour les power, les haltero ou ceux dont les salles sont équipes de materiel de merde genre basicfit.

  • @DJ_T800
    @DJ_T800 10 месяцев назад

    les machines ne remplaceront jamais barres et haltères ! il faut un mix des deux sinon pas de densité avec les machines juste du volume comma Big Rami ....

  • @jonathanbaumanncestplusmieux
    @jonathanbaumanncestplusmieux 2 года назад +1

    Tu as pris au niveau des épaules non?

  • @alainterrieur2095
    @alainterrieur2095 2 года назад +1

    Le QUAG-Prot

  • @chrisny2399
    @chrisny2399 2 года назад +2

    👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪👍💪merCI💪🥰

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад +1

      💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    • @user-fx1jp7xj2c
      @user-fx1jp7xj2c 2 года назад +2

      Merci chaque dimanche matin pour tes vidéos .j espère que vous allez bien tous les trois 😊?

    • @chrisny2399
      @chrisny2399 2 года назад +1

      Tu le mérite en plus c t séance pec pour moi ce matin
      Bon dimanche et merci pour t Conseil et la force que tu me procure 🙏

  • @davidzen94
    @davidzen94 2 года назад +1

    Les Flocons QUAGLIERINI

  • @joris3290
    @joris3290 2 года назад +3

    Mike o hearn utilise des manchons glissants pour le développé barre afin de rapprocher les mains.Julien tu as donc raison.

    • @chrisny2399
      @chrisny2399 2 года назад +2

      Tout à fait j'ai vue sa vidéo 👍

    • @LeVeilleur1234
      @LeVeilleur1234 2 года назад

      Oui mais une bonne machine convergente, ou des haltères seront plus efficaces que les barre a monchon glissant. Avec ces barres le mouvement n'est pas intuitif, et du coups on est moins concentré sur le travail musulaire. Mike o touche des sous pour promouvoir ces barres.

  • @Daniel-bw2lz
    @Daniel-bw2lz 2 года назад

    😆

  • @siilviens
    @siilviens 10 месяцев назад

    C'est vraiment chiant, dans certaines salles, il y a pas beaucoup de machines à pec , voire pas beaucoup.

  • @benalizyane3898
    @benalizyane3898 Год назад

    Franchement je pratique la musculation depuis des années et j ai un corp bien développé cent pourcent naturellement. Je trouve que le mouvement unilatéral des pecs adossé sur le cote et clairement de la grosse merde , et on le voit dans les salles , mais vraiment il est pas du tout correcte ce mouvement, la trajectoire
    Du mouvement avce la position du corps est a l opposé je le déconseille fortement, rester sur les exercices classiques, haltere développer coucher, haltere incliné, poulie , tout sa est bon ,

  • @kevinboisard5982
    @kevinboisard5982 2 года назад

    Trop descendre augmente le risque de blessure non?? Les mecs travail tout aussi bien en restant à la parallèle où un peu en dessous 🤔🤔

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      Si tu controles bien la charge y a pas plus de risques. Il vaut mieux diminuer le poids et avoir une amplitude complète avec un bon étirement.

  • @lastfahu4635
    @lastfahu4635 10 месяцев назад

    😂😂😂 faut vraiment être taré pour avaler la valda ya qu'une recette pour avoir des bras comme ça c'est la 💉💉💉💉😂😂😂

  • @neganapocalypse5769
    @neganapocalypse5769 2 года назад

    Tes conseils sont intéressants même si je savais tout cela. Mais la j'aimerai plutôt savoir depuis que je te vois sur youtube quel est ton Secret en plus de la whey créatine et a la rigueur Omega 3 et zmb . La je trouve que t'as pris