3 sposoby na stres
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Wysłuchałam tej książki "Na Luzie" Dr. Bryana Kinga w aplikacji Bookbeat, którą bardzo polecam.
Tutaj zamieszczam Wam do niej link.
www.bookbeat.p...
Gdy się zarejestrujecie(dowolną kartą płatniczą) możecie skorzystać z 4 tygodniowego okresu próbnego i możecie zrezygnować w każdym momencie.
Dr. Bryan King psycholog i komik w swojej książce „Na luzie” między innymi proponuje trzy sprawdzone sposoby na pokonanie stresu. Porusza takie kwestie, jak:
nauczyć się oceniać sytuacje czy rzeczywiście nam zagrażają i nauczyć się przekierowywać swoją uwagę na inne czynności, myśli czy otoczenie .
-powtarzanie pewnego schematu reakcji pomaga utrwalać odporność na stres, bo można to wyćwiczyć.
-praktykowanie wdzięczności werbalnie czy pisanie pamiętnika wdzięczności uszczęśliwia nas i skutkuje lepszym radzeniem sobie ze stresem, podnosi odporność.
-humor stanowi naturalne narzędzie radzenia sobie ze stresem i dojrzałą strategie obronną. Reagowanie na sytuacje, tak żeby z niej zażartować pomaga redukować negatywne myślenie i stres. Fizyczny akt śmiechu zmniejsza stres i łagodzi jego skutki fizjologiczne.
Film powstał we współpracy z Bookbeat.
MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: / rodzinne-puzzle-650720...
Instagram: ...
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
• TOKSYCZNI LUDZIE - 8 c...
Toksyczny Narcyz:
• TOKSYCZNY NARCYZ - 10 ...
Osobowość BORDERLINE:
• Osobowość BORDERLINE -...
SERIA DLA RODZICÓW:
• Jak kształtować od naj...
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.
ROŚLINKI
Mam dwoch nastolatków. Te metody to super. Spacer w lesie dla mnie dobrze działa. Wyspany człowiek też latwiej sobie radzi...
Filmiki takie jak ten powinno sfinansować Ministerstwo Zdrowia. 😉👍 W związku z tym, że stres jest przyczyną wielu chorób, lepiej jest zwalczać właśnie tę przyczynę, niż leczyć choroby, które stres wywołuje.
Każda rada dotycząca sposobu na obniżenie stresu jest cenna i może komuś pomóc.
Dziękuję Pani Kasiu za informacje o tej nowej książce ("Na luzie").
Pozdrawiam serdecznie. 😘
Zabiliby cały przemysł farmaceutyczny. To nie jest w dzisiejszym stylu. Poza tym to wymaga... myślenia! Wymaga przeanalizowania swojej sytuacji, czynników jakie na człowieka wpływają. A tak masz reklame z aktorką X tabletek na uspokojenie, kowalski bierze pigułe i czeka na efekt. Do tego jakieś moze winko, piwko i sie biznes kręci.
Oczywiście popieram Twoją wypowiedz w 100%, ale to nie przejdzie 😉
Ok
Wpadłam do Pani na chwilę. Jak świetnie się Pani słucha. Moim sposobem na dobre samopoczucie jest dziekowanie przez cały dzień... Bogu. Za dobrą noc, za dobre dzieci, za dobrego męża, za pracę - za rogiem, za słońce, za deszcz, za dobre życie...... Kiedy tylko przypominam sobie... to dziękuję. To jest mój sposób 😊
Jest Pani tak ciepla i mila kobieta ,ze juz samo wsluchiwanie sie w Pani glos odstresowuje. Tarafilam tu przypadkiem i juz po wysluchaniu kilku tematow ,poczulam sie bezpieczna.; jak w cieplym i pelnym milosci i harmonii domu. Dziekuje za wszystkie tematy i zycze powodzenia.
Potwierdzam:) i dziekuje:)
To prawda, mam tak samo jak Wy :)
Mam takie same odczucie. 🙂
Moim sposobem na stres jest oczywiście przytulas, wygadanie się, oraz rower lub długi spacer :) I oczywiście uspokajający, optymistyczny i życiodajny głos Pani Kasi
Super Pani Kasiu tłumaczy wiele sposobów na życie 👍
No mi też rower pomaga
1
taniec & muzyka & kryminały & rozmowa z przyjacielem & wejście na chwilę do kościoła i wczucie się w klimat ciszy oraz spokoju, jaki tam panuje
No właśnie do kościoła ,a kobiety zwłaszcza dostają szału gdy się mówi o kościele Mówię im nasze babcie chodziły do kościoła i nie miały depresji ,bo się wyciszaly w kościele 🌻
Medytacja pismem świętym dla niewprawionych polecam kanał "pogłębiarka" coś świetnego! Odwrócenie uwagi świetna sprawa! Nieświadomie ostatnio to zrobiłam i naprawdę działa☺ a propo wdzięczności to dziękuję za to że Pani robi to co robi bo robi to świetnie😁
Dziękuję Pani Kasiu, że Bóg przypomina Mi przez usta pani mi o dziękowaniu ☀️🕯🛡.
mnie odstresowuje kontakt ze zwierzetami dlatego mam 3 suczki i kotke, uwielbiam po stresujacym dniu w pracy spedzac z nimi czas
Dziękuję Pani Katarzyno😊uwielbiam Pani słuchać😊
Dobrze że robi pani takie filmy dziękuje bardzo ❤❤
U mnie sposobem na stres jest rozmową z Bogiem na codzień. Teraz gdy mam 3 dzieci to wychodzenie z domu codziennie chodź na godzinkę. Mąż pomaga w tym. Uwielbiam też taniec połączony z modlitwą relaksuję mnie i uspokaja.😁
Ja niedawno odkryłam moc słuchowisk radiowych. Cudo! Lubię czytać, ale ze słuchowiskami czy audiobookami jest łatwiej, bo mogę w tym czasie robić coś innego, wykonywać jakieś manualne czynności typu sprzątanie czy szycie.
Bardzo Pani dziękuję za wszystkie słowa. Bardzo mi pomagają w codziennym życiu. Pozdrawiam serdecznie.
Super ❤️ Pani Kasiu PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE ❤️🤗🌟🥰🔯
"Za wszystko dziekujcie!" 😄 kiedy mi smutno, robimy z dzieciakami śmieszne miny i "chichramy" się do bólu brzucha. Pomoga bardzo, A jeszcze masaż mięśni brzucha przy tym gwarantowany 😄👍🏻👍🏻
Uwielbiam słuchać audiobooków, slucham od paru lat w samochodzie w drodze do pracy. Żaden korek mnie w ten sposób nie stresuje. Dziękuję bardzo za filmik i bardzo cenne uwagi.pozdrawuam serdecznie z Hamburga❤😍
Audiobooki i podcasty...jak niby bez nich żyć 😁. No ciężko by było, ciężko.
Pani Kasiu, Pani jest poprostu babka w dechę. Polecam wszystkim swoim znajomym, którzy tylko mają jakąś zagwozdkę. I sama czerpię garściami oczywiście. ❤️🧡💛
Ogólnie rzecz ujmując słuchanie audiobooków jest relaksujące ponieważ mózg zajmuje się wyobrażaniem scen z wybranego słuchowiska. Podobnie jak z czytaniem książek. Dlatego nie mamy TV. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Mi najbardziej pomaga reset z rodziną. Wracam z pracy i jestem w innym świecie ❤️✊
@BART ENT - MUSIC NOW! to prawda. Nas też. Lubimy bardzo natomiast mam takie spostrzeżenia, że jednak bez obrazu bardziej odpoczywam. Każdy odczuwa to inaczej pewnie :)
Super film, pani Kasiu, wielu osobom na pewno się przyda. 🙂Mnie wiele w leczeniu stresu dawała zawsze muzyka; można się tak samo przy niej odprężyć i wsłuchać w kojące dźwięki, jak i do niej roztańczyć, rozśpiewać, czy wyrzucić nerwy poprzez własny tekst do niej.
Mam4 dzieci.Wstaje wczesniej aby pomyslec I napusac w kalendarzu pare rzeczy I nastawienie jest wtedy o wiele lepsze.Dziekuje
Moj najlepszy sposob na stres to przytulanie mojego partnera , wspolne rozmowy i jazda na rowerze❤ polecam
Działało i na mnie. Jestem świeżo po rozstaniu...
Jak się ma do kogo przytulić to świetnie
@@twojstarynietoperz4439 ja do Kota
@@katarzynasochalec4942
A ja nie mam nawet kota, czy psa, czy chomika, czy chociażby papużki... 😉😇
Więc, w moim przypadku, przytulanie nie wchodzi w rachubę...
Pozdrawiam. 😊🍀
@@enoraalter242 poduszka...???
Bardzo polecam kanał Małgorzaty Mostowskiej.
Jest tam kilka medytacji prowadzonych, które bardzo uspokajają. Głos tej Gosi potrafi zdziałać cuda. 😍
Pozdrawiam.
Również kocham, gdy ktoś mówi do mnie ciepło.
Dla mnie najlepszą metodą na stres jest trzymanie się z dala od ludzi i jak największy kontakt z Naturą. Włączenie relaksującej muzyki, montaż i kręcenie filmików plus grafika komputerowa ☺ Jeśli tylko mam kontakt z ludźmi - zaczyna się jazgot, trajkotanie,obwinianie itp. Do Polski, do rodziny dzwonię tylko raz na tydzień i o sobie mówię jak najmniej, nie wyprowadzam z błędu, "że ktoś wie wszystko o całym świecie". Staram się tylko słuchać... Cieszę się, że mój mąż jest do mnie podobny, choć bardziej wygadany -jesteśmy flegmatykami. Twierdzi, że jestem jedyną osobą, przy której dobrze się czuje i relaksuje ☺ Ten dystans do ludzi i bliskość z przyrodą spowodował, że emanuję kojącą i uzdrawiającą energią 😅😅😅 No tak,....ludzie to sam czysty stres, który sami go tworzą swoim pośpiechem, zdenerwowaniem i dążeniem do wzorców życia podanych im przez mass media. A w życiu chodzi o to, by wsłuchać się w samego siebie , w ciszę, i być częścią Przyrody ☺
Stres, stresowi nie równy.Przyczyn stresu jest dużo.Chyba każdy z nas pomaga sobie inaczej.Pani Kasia mówi,przekierować na inną myśl To nie jest proste.Mnie najbardziej pomaga najdrobniejszy gest Osoby na której mi bardzo zależy.Takze słodycze,rozmowa,muzyka itp itd.
Potraktowałam ,polubienie mojego komentarza jako gest od Osoby dla mnie ,bliskiej mojemu sercu,już lepiej, dziękuję!!!!
Zdecydowanie lepiej, i niech Trwa - bo serce kierunek zna!!!!!
Jeszcze raz dziękuję sercem ja bardzo bardzo potrzebuje nawet maleńkich gestow- to nie jest moją fanaberia!
Ostatnio słuchałam "Rozmowy z Bogiem.." Ciężka lektura ale bardzo wartościowa ❤
Dziękuję Pani Kasiu 💐Tego mi było trzeba ❤️
Ja zaczełam słuchać ;) wczoraj od biografii Leonarda da Vinci. Byłam bardzo sceptycznia. Opór trwał bardzo dlugo... Myślałam że to nie dla mnie...
Jednak dla mnie ;)
Pozdrawiam
S.
Staram się stosować wszystkie 3 sposoby. To naprawdę działa 🤗
Pani Kasiu, ratuje mnie Pani, DZIĘKUJĘ ❤️🍀🌼😍
Bardzo przydatny filmik, dziękuję. Moje sposoby na stres to książka, kocyk i kubek herbatki. Długi spacer z pieskiem. Komedia lub seria śmiesznych filmików na RUclips. Pozdrawiam ze Szkocji (tu mamy prawdziwy lockdown z zakazem spotkania ludzi spoza naszego domostwa włącznie) 👋🏴🌷💛
Trzeba mi tego było🥰Dziękuję
Zawsze ciekawie pani mówi dziękuję
Dziękuję i pozdrawiam.
Moim sposobem na relaks i odstresowanie są robótki ręczne, podczas których słucham audiobooków. Polecam książki Joanny Bator i Olgi Tokarczuk. Pozdrawiam ciepło ☺️
Kasiu, ja mialam smiechotetapie. Jeszcze nie slyszalam jeszcze o zyganiu tecza. A jesli chodzi o sposob radzenia sobie ze stresem to prawie wszystkie stosuje, o ktorym mowilam. Dobrze jest kilka roznych miejsce w bagazu, bo nie zawsze sie ma ochote na jeden sposob, bo inny lepiej zadziala. Pozdrawiam.
Mnie pomaga Klaudia Pngot jej medytacjie na RUclips
Oddechy wimahofa tez ..
wyszlam z depresji bo nawet stracilam poczucie wlasnej wartosci ..
Slucham Pani oczywiscie Pani rady sa najlepsze ..
Również uwielbiam słuchać audiobooków bardzo mnie to odpręża i relaksuję polecam 🎶🎵🎧Niespodziewany gość (autor: Agatha Christie)
Dzień Dobry fajne Pani robi filmy. Dziękuję 🥰
Witam serdecznie wszystkich 🙂
Mam kilka chorób, które skutkują stanami depresyjnymi i napadami paniki zwłaszcza przy bardzo dużym wyrzucie insuliny. I wtedy genialnie działa na mnie sposób nr 1. Odwracam uwagę, staram się spokojnie oddychać, coś sobie oglądam i jestem w stanie to przetrwać 😉
Sposób nr 2 praktykuje od niedawna i w zasadzie raczkuje dopiero, ale efekty są takie że teraz ja częściej pocieszam męża a nie on mnie😉
Sposób nr 3 jest dla mnie póki co nieosiągalny, ale za to moje dzieci i wiele innych dzieciaków u moich znajomych robią to podświadomie. Moja czteroletnia Julia jak płacze z byle czego, a ja zaczynam pytać czemu tak szlocha zaczyna jednocześnie śmiać się i płakać i zaraz jej przechodzi. Tak samo reagowała moja najstarsza córka kiedy miała 10mcy i widziała przez okno że wracam z uczelni. Płakała bo tesnila i chciała już pierś, a jednocześnie się śmiała bo widziała że już idę. Komiczny widok, ale chyba dzieciom to pomaga🙂
Chciałabym zapytać, czy ma Pani jakieś rady dla emocjonalnych ludzi, którzy chcieliby dobrze i profesjonalnie radzić sobie na rynku pracy? Czy zetknęła się Pani może z książką Liz Fosselyn "Jak ogarnąć emocje w pracy"? Byłabym bardzo ciekawa Pani przemyśleń :) Dziękuję za kolejny inspirujący odcinek i serdecznie pozdrawiam :)
Wiem, że to pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie odpwiedziać. Zapoznaj się z tematem WWO. Pani Kasia rownież o tym wspomina. pozdrawiam. sama walczę z tym czymś :)
Dziekuje za material
Skorzystałam z book beat'a i...zostałam :)
Super filmik! Mi w (nierównej) walce ze stresem bardzo pomógł model ABC :) może warto o nim opowiedzieć?
Dziękuję
BookBeat niestety stracił mnie jako potencjalnego klienta, ponieważ nie akceptują kart, które nie są wydane w Polsce 😔
Pani Kasiu Dziękuje, że Pani słowa docierają do mnie.
NAJLEPSZA NA STRES JEST MUZYKA O ZPRASZAM NA MÓJ KANAŁ ....ZA DARMO....
Byłam osobą bardzo radosną.
Mi pomaga dobry trening 😍 Jestem po nim spokojna i oczyszczona ze "złe energi ".. Kasiu może jakiś odcinek na temat rodzicielstwa? Wspaniałe o tym mowisz i cenne sypiesz rady,a problemów jest tak wiele.. Może jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem? Pozdrawiam Cię serdecznie❤
Ja włączam moje ulubione kanały na wybrane przeze mnie tematy.
teraz wszyscy jutuberzy kochają bukbit, bardzo wiarygodne te polecajki....
Ale tu nie masz nic do stracenia, możesz przetestować za darmo nie kupujesz kota w worku. Ja się cieszę, że Kasia dostała kasę za ten odcinek bo jej się należy, my mamy za darmo od niej bardzo wartościowe treści
Ja tez Polecam te aplikacje!
Cześć, jestem dość nerwowa, łatwo się stresuję, nawet dźwięk dzwoniącego telefonu powoduje u mnie wyższe ciśnienie i kołatanie serca czy drżenie. Zastanawiam się czy to może być powodem dla którego często mimo, że jak niby mało zrobię (bo np. ludzie często pracują długo a jeszcze mają siły na inne obowiązki czy spotkania a ja nawet jak mam krótki dzień pracy to nie mam siły )to czuje się zmęczona fizycznie i psychicznie. Chciałabym odzyskać energię.. tym bardziej, że idzie wiosna :)
Nie wiem czy wyjście ze sklepu jest dobrą metodą, może na chwilę,ale powtarzanie tego za każdym razem gdy tylko poczujemy się w strefie nie komfortowej uczy nasz mózg ucieczki a nie stawiania czoła przeciwnościom.
Bardzo Panią lubię ❤️😍
Dzień dobry.
Chciałabym prosić o radę jak pomóc dziecku (7lat) radzić sobie ze stresem przed wyjściem do szkoły. Córka jest bardzo wrażliwa i pomimo, że w szkole nie dzieje się nic złego, każdego ranka odczuwa stresowy ból brzuszka, nie chce iść do szkoły, płacze.
A jak się nie stresować przed poniedziałkowym isciem do pracy?
U mnie praktyka wdzięczności "zaskoczyła" po kilku tygodniach - po prostu organizm musiał się przestawić na nowy tryb funkcjonowania, a tak to nie czułem efektu na początku.
przewlekły stres spowodował że zachorowałam na reumatoidalne zapalenie stawów :(
Stres spowodował to że już nie funkcjonuje i myślę tylko o odejściu na zawsze.
No to obejrz więcej filmów o psychologii. Np o perfekcjoniźmie i innych powszechnych sposobach myślenia. Dasz sobie radę. Odpisz mi jak u Ciebie
Ja 31 już tyle siwych włosów mam że masakra od stresu 🙄 tylko Pani by pomogła albo Pani co mówiła że flegmatyk nie ma wad :* pozdrawiam ;) :*
Witam i pozdrawiam :) :) :)
Pani Kasiu, a co zrobić, gdy egzamin na prawo jazdy po prostu przeraża i przez to pojawia się stres na samą myśl o tym?
Pojedź na egzamin z kumpelą i non stop gadaj z nią na żywo. Zagadaj ją. I dużo ćwicz jazdy.
U mnie najlepiej dziala sport i muzyka
jak złapać dystans do siebie?
A czy ktoś mi powie, skąd się wziął we mnie paniczny lęk przed pandemia. Codziennie rano wstaje z lękiem że już jestem chora :( mam dosc.
Proponuje znalezc sobie zajecie , nie ogladac telewizji, nie rozmawiac na ten temat... strach, stres oslabia organizm wiec jesli nie przestaniesz zachorujesz napewno;)
Jak masz wech to jestes zdrowa :)
@@marlienaa to fakt!!!
@@xxxxxx9482
Nieprawda. Nie wszyscy zarażeni tym nowym koronawirusem (SARS-CoV-2) tracą węch.
Utrata węchu i smaku jest tylko jednym z wielu możliwych objawów i nie występuje u wszystkich chorych na Covid-19.
@@marlienaa Dokładnie. Ja zachorowałam na Covid zaraz po olbrzymim stresie, a połowa moich przeziębień też bierze z obniżenia odporności psychicznej.
👍👏👏👏👏🌷🌷🌷
Pani kasiu ... ja jestem ewenemtem
... prosze o pomoc
treści sponsorowane należy oznaczać jako sponsorowane. not cool.