Vagus Sinirimizin Aktifleşmesi İnflamasyonu Baskılar!

Fiziksel veya psikolojik stres inflamasyonu tetikler.
Stresin bu etkileri sempatik sinir sistemi dediğimiz “savaş ve kaç” modunu çalıştıran sistemin aktifleşmesiyle ortaya çıkar. Sempatik sistem bağışıklık sistemini uyararak bazı sitokin denilen molekülleri salgılatır ve inflamasyonu başlatır.
Sürekli stresli yaşayan bireylerde sempatik sistem hep aktiftir ve onun karşısından duran parasempatik sistem ve Vagus siniri sessizleşir.
Oysa Vagus sinirinin uyarılması bağışıklık sistemi hücrelerinin sitokin denilen ve inflamasyonu tetikleyen molekülleri salgılamasını önler; böylece inflamasyonun ilerlemesini ve vücuda zarar vermesini engeller.*
Vagus sinirinin aktifleşmesinin inflamasyonu baskıladığı en az 20 yıldır bilinmektedir. “Kolinerjik antiinflamatuvar yolak” denilen bu mekanizma nedeniyle, bazı hastalıklarda Vagus’un elektrotlarla uyarılması bir tedavi yaklaşımı olarak uygulanmaktadır.
Ama biz elektrotlar olmadan kendimiz de Vagus sinirimizi uyarabiliriz.
Nasıl mı?
Vagal egzersizlerle tabii kii..
Bu konuda bilgi sahibi olmak için web sayfamdaki blog yazılarım arasından veya öne çıkanlar sekmesinde “vagusa mektup” ve “vagusu uyaran egzersizler” başlıklı yazılarını okuyabilirsiniz. Ya da “Doğru Solunum Dengeli Yaşam Eğitimleri”me katılabilirsiniz.
Dengede ve Mutlu Kalın!
Kaynak: *Molecular Medicine, Volume 9, Numbers 5-8, May-August 2003, 125-134.

[@aricohen1608]

great

[@haydardemir7191]

:)

[@buket7777]

çok teşekkürler

[@prof.dr.vahidesavci]

teşekkürler