После двух операций и не быстрого восстановления(1,5 недели лежала только на спине и потом порядка 2 месяцев ползала только в туалет и чуть по квартире) начала «сыпаться», в 37 лет это невесело. Поехала в санаторий, думала сейчас массаж, физиолог и я как огурец- фиг там! Начала с гимнастики для шеи доктора Шишонина - стало легче сразу. Теперь попробую гимнастику для ступней, ибо верю, полежать 10 сеансов массажа и получить чудо не получиться, нужно прикладывать хотя бы минимальные усилия самостоятельно. Здоровья это регулярный труд, тяжелый или легкий, но регулярный.
Ваша история, похожа на мою. Только я рассыпалась к 48 ми годам. В 37, у меня всё только начиналось, все боли в ногах, и не только. Тоже начинала с гимнастики Шишонина, ходьбы. Потом подключила упражнения на растяжку позвоночника. Ступни были как топоры. Я не знала, что с ними делать и стала делать вот эти упражнения. Ими и спаслась.
@@Анна-х3г4уу меня проблемы начались где то с 45, это к климаксу, то ноги, то спина, то голова, когда остановилось наше женское в 50, стало легче, стали проходить симптомы разные, не сразу, сейчас мне 53
Какой важный вопрос затронут в видео. Никогда не делала такую гимнастику, а нужно обратить внимание и заняться стопами, раз говорите, что это полезно, спасибо!
Гимнастика очень полезная, запускает движения в голени, тазобедр.смуставе Делать надо без фанатизма, , не допускать напряжения и боли, постепенно привыкните.Специалисту респект!!!
Анатолий,не смотрю ролик,но позвольте вам также рассказать о пользе упражнения "пальцы веером",сорри)) То есть,стоя растопыриваете 4пальца отдельно от большого и наоборот:отводите в сторону большой,отдельно от 4 пальцев
У меня,как раз была проблема. Я просто долго шла по лестнице и вдруг почувствовала боль в стопе. Боль была в кости , я долго хромала. Сейчас вроде нормально. Как раз ваши упражнения,это то что нужно!!!
15 лет назад, удалила шишки на ногах. Врач так и говорил, делайте ногами вращения, поднимания пальчиками , так и осталась привычка. Где сижу, там и верчу стопами. Только вторые пальчики молоткообразные, и плоскостопие поперечнопродольное. После операции, хожу со стельками. Обувь подобрать, большая проблема. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, БЕРЕГИТЕ НОЖКИ СВОИ. ОБУВЬ НОСИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ, И СО СТЕЛЬКАМИ. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
@@ЕвгенияТарасова-б2е здравствуйте. Нет , шишки не вернулись. Но на высокие каблуки я не встала. На плоской подошве тоже не могу, но и нельзя Нам, потому что сразу нагрузка на колени Идёт. Обязательно надо подъём 3-4 см. Легче ноге и выбираю всегда на сплошной подошве, немного ортопедическим направлением. И покупаю обувь примеряя со стелькой ортопедической, и с широким округлым носом в обуви. Благо сейчас есть выбор на любой кошелёк. Редко покупаю ECCO фирмы, у них хорошая мягкая и кроссовки я брала , и сапоги осенние , носила очень долго около семи лет. Здоровья Вам!
Делаю упражнения для стоп и ног по Бубновскому уже много лет, как только узнала о нём из ЗОЖА, который выписывала. Болели ушибленные колени, начали появляться звёздочки на голени. Упражнения помогли ноги содержать в порядке. Боли в коленях прошли, варикоз исчез. Большое спасибо доктору Бубновскому, как моногие подписчики ЗОЖА благодарили доктора. Все упр. Бубновского работают, можно избавиться от проблем со здоровьем без лекарств. На себе проверила.
Спасибо! Ноги запустила. Сегодня впервые сделала полностью эти упражнения. Заметила, что работают не только мышцы стоп, а и голени, бедер и даже живота. Ещё раз, спасибо!!!
Большое спасибо за полезные советы обязательно буду делать такую гимнастику т.к.по утрам трудно вставать на ноги,стопы ноют,надеюсь,что поможет., Спасибо.
74 года.Много лет,более20,делаю подобные упражнения .Мне помогает.А ещё я горжусь собой. Кроме упр. для ног проделываю в постели и потягивания,тряску для ног,напряжения плечевого,поясничного ,шейного отделов.Не торопясь.
Эти упражнения стала делать сама, когда стали мучить судороги ног , чаще по ночам.Выполняю ежедневно вот уже 7 8 лет,про судороги забыла,вены меньше беспокоить ,приятно,что не ошиблась а своих размышлениях.
Спасибо большое за вашу гимнастику , очень понравилось ,у нас так холодно 🏠 дома я поделала вместе с вами гимнастику и согрелись мои ножки, Благодарю Вас, буду рада делать.по утрам . Супер !!! 👍👍👍👍🙏🙏🙏💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹💯 раз спасибо Вам !!!
Доброе время суток! Делаю гимнастику, но многие увидела впервые 👍 буду теперь делать спасибо большое. У меня проблема на правой стопе немеют пальцы и такое ощущение что что-то мешает, иногда бывает жжение, у нас мне не смогли не чем помочь. 🙏🙏🙏
Уже год каждое утро делаю подобную гимнастику. Забыла о боли от пяточной шпоры. Рекомендую. Мне 73 года
Боже мой как я рада, что поспола на ваш канал. Спасибо большое.
Большое спасибо за этот комплекс упражнений для стоп!
После двух операций и не быстрого восстановления(1,5 недели лежала только на спине и потом порядка 2 месяцев ползала только в туалет и чуть по квартире) начала «сыпаться», в 37 лет это невесело. Поехала в санаторий, думала сейчас массаж, физиолог и я как огурец- фиг там! Начала с гимнастики для шеи доктора Шишонина - стало легче сразу. Теперь попробую гимнастику для ступней, ибо верю, полежать 10 сеансов массажа и получить чудо не получиться, нужно прикладывать хотя бы минимальные усилия самостоятельно. Здоровья это регулярный труд, тяжелый или легкий, но регулярный.
Здоровья Вам!🙏🏻 и скорейшего восстановления🤍
Ваша история, похожа на мою. Только я рассыпалась к 48 ми годам. В 37, у меня всё только начиналось, все боли в ногах, и не только. Тоже начинала с гимнастики Шишонина, ходьбы. Потом подключила упражнения на растяжку позвоночника. Ступни были как топоры. Я не знала, что с ними делать и стала делать вот эти упражнения. Ими и спаслась.
@@Анна-х3г4уу меня проблемы начались где то с 45, это к климаксу, то ноги, то спина, то голова, когда остановилось наше женское в 50, стало легче, стали проходить симптомы разные, не сразу, сейчас мне 53
Спасибо огромное! Не сложно , и полезное занятие! Всем здоровья и успехов!
Не получается пройти по ссылке, подскажите пжлста Ваш сайт , хорошо бы адрес!!!?
А если стопа болит и хромаю даже,делать?
Поглаживание и апплодисменты - это новое! Спасибо!
Большое спасибо за это полезное видео! Это очень а́ктуально!
Я даже посмеялась! Спасибо за настроение. И приятная девушка.
Благодарим 💙
Какой важный вопрос затронут в видео. Никогда не делала такую гимнастику, а нужно обратить внимание и заняться стопами, раз говорите, что это полезно, спасибо!
Спасибо, сделала эту гимнастику вместе с Вами, понравилось, разогрелись голени, значит, я их активировала! Спасибо!
Полезное видео! Самые простые упражнения для ног.
Спасибо за утреннюю зарядку для ног сегодня первый раз попробовала ощущение потрясающие
В вашей работе чувствуется желание помочь и профессиональные знания! Большое вам спасибо!
Благодарю вас🙏🏻
Валерия добрый день 8 я в
Валерия
Замечательная гимнастика!😀👍
Повторяла как сказали. В ногах появилось приятное тепло👍
Движение - это Жизнь!!! Полезное Видео!!! Спасибо Большое!!!
Гимнастика очень полезная, запускает движения в голени, тазобедр.смуставе Делать надо без фанатизма, , не допускать напряжения и боли, постепенно привыкните.Специалисту респект!!!
Умница какая!!!Я конечно это всё выполняю,но хочется сказать вам спасибо, за ваши рекомендации!👍🌹🌹🌹 Желаю вам успехов и крепкого здоровья!!!
Спасибо за интересное полезное видео, обязательно попробую.
🦶🦶🦵🦵👍👍👍 ❣ 🥰
Браво
Оромное спасибо! Дай вам БОГ здоровья за гимнастику.
Здоровых ножек Вам 💙
Обязательно попробую! БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо. Очень полезный ролик. Как раз мне надо делать такие упражнения. 🙏👍
У доктора Дубровского это всё есть давно!
Да, я делаю такие упражнения по утрам, в течение дня. Без этих упражнений я не смогу просто ходить. Раньше были отёки на ногах, боли.
Делаю сразу как проснулся, после потягушек, всем рекомендую
А вот про кулачок, поглаживания и аплодисменты не знал, с завтрашнего дня включу
Спасибо
Спасибо
Анатолий,не смотрю ролик,но позвольте вам также рассказать о пользе упражнения "пальцы веером",сорри))
То есть,стоя растопыриваете 4пальца отдельно от большого и наоборот:отводите в сторону большой,отдельно от 4 пальцев
@@МарияВТЫЛУВРАГА
Спасибо
Делаю после кулачка,лёжа, можно, конечно,и стоя, как бы захватывая землю
А вот отвести большой палец в сторону уже сложнее
Спасибо за ролик. Очень нужное занятие. Ноги- это опора всего организма. Как начались проблемы в организме пришлось многому учиться и узнавать.
Благодарю вас за этот замечательный комплекс упражнений! Достаточно легко и эффективно)!
Вот наконец-то крутая тренировка стопы - то, что искала 🤩 спасибо за контент 🌸
Я даже не знала об этом, но интуитивно как бы делаю по утрам! И вы подтвердили, что эти сгибания полезны! Спасибо!!!!
Так "делаю" или "как бы делаю", т.е. не делаю? 🤭
Спасибо Большое! Только сегодня попали на Ваш Канал!!! Очень Полезные Советы!!!
У меня,как раз была проблема. Я просто долго шла по лестнице и вдруг почувствовала боль в стопе. Боль была в кости , я долго хромала. Сейчас вроде нормально. Как раз ваши упражнения,это то что нужно!!!
Огромное спасибо за упражнения! Всем здоровья!
Занимаюсь давно, повторяю по 50 раз, очень помогает.
Класс ,молодцы спасибо ребят,очень информативно и полезно.👍👍👍Обязательно поделюсь с близкими.
Я много лет делаю эту гимнастику ,кроме одного упражнения. Завтра добавлю его. Спасибо!
Спасибо🙏💕 за гимнастику!
Упражнения замечательные. Делаю и очень довольна. Утром помогают взбодриться.
Спасибо вам огромное за информацию,я делала вместе с Вами, но пока мне трудновато.
Очень простые и полезные упражнения для ног, спасибо👍
Супер упражнения. Спасибо 🥰
Спасибо! Попробую эти упражнения делать.
Благодарю ВАС за информацию...
Я делала, а вот АПЛОДИСМЕНТЫ это тоже буду...
Благодарю
Всего ВАМ доброго...
Татьяна, благодарю Вас🤍
Спасибо.Делаю гимнастику для ног уже месяц.Как только посмотрела видео.
Как эффект? Чувствуете улучшение?
Очень полезная информация
Спасибо большое, для меня это было очень важным упражнением
Спасибо за упражнения,очень своевременно.
Спасибо ! По пробую , если не забуду )
Привет,оочень полезное видео.Благодарю вас
Благодарю вас!
Всего доброго!
Очень мило,приятно,доступно и легко,благодарим.,,орлик,,
Точно лайк,и я ленивая,так что лёжа для меня,с вами поделала и сразу усталость и напряжение почувствовала,значит очень эффективно,благодарю
Отличные упражнения спасибо
Класс ,спасибо вам за упражнение .
Хороший комплекс, я это всё очень люблю,работу с телом)).Ноги благодарны за такую разминку))).Благодарю!
15 лет назад, удалила шишки на ногах. Врач так и говорил, делайте ногами вращения, поднимания пальчиками , так и осталась привычка. Где сижу, там и верчу стопами. Только вторые пальчики молоткообразные, и плоскостопие поперечнопродольное. После операции, хожу со стельками. Обувь подобрать, большая проблема.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, БЕРЕГИТЕ НОЖКИ СВОИ. ОБУВЬ НОСИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ, И СО СТЕЛЬКАМИ. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Спасибо Вам за комментарий, Вы все правильно делаете! Здоровья Вам!
Шишки не вернулись? С детства мучаюсь плоскостопием, ходить долго не могу
@@ЕвгенияТарасова-б2е здравствуйте. Нет , шишки не вернулись. Но на высокие каблуки я не встала. На плоской подошве тоже не могу, но и нельзя Нам, потому что сразу нагрузка на колени Идёт. Обязательно надо подъём 3-4 см. Легче ноге и выбираю всегда на сплошной подошве, немного ортопедическим направлением. И покупаю обувь примеряя со стелькой ортопедической, и с широким округлым носом в обуви. Благо сейчас есть выбор на любой кошелёк.
Редко покупаю ECCO фирмы, у них хорошая мягкая и кроссовки я брала , и сапоги осенние , носила очень долго около семи лет.
Здоровья Вам!
Благодарю от всей души💖🙏
Быстро, просто, доступно!!!
Гимнастика для ленивых👍.
Благодарю 🙏
спасибо за инфу. всех вам благ и удачи!
Благодарю обязательно добавлю к своей гимнастике😍
Спасибо) я каждое утро делаю зарядку, эти упражнения тоже, кроме аплодисментов)) теперь буду аплодировать ногами)))
Делаю упражнения для стоп и ног по Бубновскому уже много лет, как только узнала о нём из ЗОЖА, который выписывала. Болели ушибленные колени, начали появляться звёздочки на голени.
Упражнения помогли ноги содержать в порядке. Боли в коленях прошли, варикоз исчез.
Большое спасибо доктору Бубновскому, как моногие подписчики ЗОЖА благодарили доктора.
Все упр. Бубновского работают, можно избавиться от проблем со здоровьем без лекарств. На себе проверила.
Спасибо, очень полезная информация!!! 😁👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Добавила аплодисменты и поглаживания. Спасибо. Кратко и наглядно❤.
Принимаю и Благодарю за эти очень простые и эффективные упражнения ❤
Спасибо!
Ноги запустила. Сегодня впервые сделала полностью эти упражнения. Заметила, что работают не только мышцы стоп, а и голени, бедер и даже живота.
Ещё раз, спасибо!!!
Спасибо за такие простые,но нужные упражнения .
СПАСИБО ЗАПРСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !!!!
Очень приятно.Спасибо большое.
Большое спасибо за полезные советы обязательно буду делать такую гимнастику т.к.по утрам трудно вставать на ноги,стопы ноют,надеюсь,что поможет., Спасибо.
Спасибо будем ждать .
Спасибо больщое меня беспокоят с торы особнно утром когда встаю с кровати больно на ноги наступать буду делать вашу гимнастику
Огромное спасибо за упражнение , очень класно , я делаю но нимного другие
Молодцы, спасибо!!!👍👍👍
Спасибо какая вы умничка
Спачибо.Очень хорошие упражнения.
Благодарю за полезную инфориацию и компоекс, обязательно попообую))
Спасибо за полезные советы...
Обязательно использую Ваши советы
Спасибо за познавательное видео, надеюсь поможет
Спасибо за видео очень ценная информация. Хорошие упражнения
Спасибо за хорошую информацию❤🎉
Благодарю Вас!!!!
И Вас благодарим🤍
Отлично!!! Спасибо!!!
БлагоДарю 👍🌞❤️🌹
Интересный ролик, гимнастика для стоп - это важно, по себе знаю...
74 года.Много лет,более20,делаю
подобные упражнения .Мне помогает.А ещё я горжусь собой.
Кроме упр. для ног проделываю в постели и потягивания,тряску для
ног,напряжения плечевого,поясничного ,шейного отделов.Не торопясь.
Эти упражнения стала делать сама, когда стали мучить судороги ног , чаще по ночам.Выполняю ежедневно вот уже 7 8 лет,про судороги забыла,вены меньше беспокоить ,приятно,что не ошиблась а своих размышлениях.
Очень полезно. Благодарю.
Спасибо большое за вашу гимнастику , очень понравилось ,у нас так холодно 🏠 дома я поделала вместе с вами гимнастику и согрелись мои ножки, Благодарю Вас, буду рада делать.по утрам . Супер !!! 👍👍👍👍🙏🙏🙏💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹💯 раз спасибо Вам !!!
Классные упражнения, и несложные 😉 Подпишусь . Спасибо🙂
@@marinachkheidze6794 Благодарим вас! ❤️
Класс! Спасибо большое, очень полезно, буду делать эти упражнения! 🥰
спасибо за информацию
Классные упражнения. Кажется все легко, но мне больно 😊 надеюсь так и должно быть
Благодарю🙏Супер👌🥰
Очень мило выглядит поглаживание ❤😊
Доброе время суток! Делаю гимнастику, но многие увидела впервые 👍 буду теперь делать спасибо большое. У меня проблема на правой стопе немеют пальцы и такое ощущение что что-то мешает, иногда бывает жжение, у нас мне не смогли не чем помочь. 🙏🙏🙏
Благодарю вас!
И Вам спасибо🌸
да нога болит - именно стопа. попробую вашу гимнастику
Спасибо большое.
Ооо как это надо Особенно для меня 💋💐💞🙏 благодарю!
Спасибо вам огромное! Начала делать, очень помогает при " пяточной шпоре ".
У меня протез коленного сустава это упражнение в выполняется первым в комплексе лечебной гимнастики в сем рекаминдую, проверено на себе
Генух
Суперски!
Делаю и люблю гимнастику, эти все делаю
Спасибо, подписка и лайк
СПАСИБО😊❤👌👍👍👍