മുടിപൊഴിച്ചിൽ ഉള്ളവർക്ക് പൊഴിഞ്ഞുപോയ മുടി വേഗം വളരാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 15 കാര്യങ്ങൾ..അറിയേണ്ട ഇൻഫർമേഷൻ
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2024
- മുടിപൊഴിച്ചിൽ വന്നാൽ അത് മാറാൻ എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷെ അറിയാമായിരിക്കും.
0:00 മുടിപൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാനകാരണം
3:33 കഷണ്ടിക്ക് കാരണം
4:40 ഗ്രീന് ടീയും കഷണ്ടിയും
5:50 ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ
8:41 ഭക്ഷണം ഏതെല്ലാം?
12:32 തൈറോഡുള്ളവര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
14:11 PCOD ഉള്ളവര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
എന്നാൽ പൊഴിഞ്ഞുപോയ തലമുടി എങ്ങനെ വേഗം വളരണം എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.. മുടി വേഗം വളരാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 15 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു. അറിയുക. ഷെയർ ചെയ്യുക.. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന അറിവാണിത്.
For Appointments Please Call 90 6161 5959
------------
മുടിപൊഴിച്ചിൽ മാറാൻ,കഷണ്ടിക്ക് കാരണം,കഷണ്ടി മാറാന്,മുടി വളരാൻ,മുടി വേഗം വളരാൻ,Hair Growth Tips in Malayalam,Hair growth malayalam,Onion Hair Oil,onion hair oil making,fast hair regrowth,MudiValaran,HairFall,kashandi maran,കഷണ്ടിയിൽ മുടി വളരാൻ,മുടിപൊഴിച്ചിൽ കുറയാൻ,hair fall treatment malayalam,mudi kozhichil maran malayalam,hair growth tips in malayalam,hair growth tips,mudi valara tips in malayalam,mudikozhichil maran,hair growth tips malayalam
0:00 മുടിപൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാനകാരണം
3:33 കഷണ്ടിക്ക് കാരണം
4:40 ഗ്രീന് ടീയും കഷണ്ടിയും
5:50 ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ
8:41 ഭക്ഷണം ഏതെല്ലാം?
12:32 തൈറോഡുള്ളവര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
14:11 PCOD ഉള്ളവര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
Scalp psoriasis ullavarkku ee tip use cheyyamo?
Homemade coconut oil green tea leaf use cheyamo
ഹെന്ന മിക്സ് ചെയ്യുക തേയില വെള്ളം ചേർത്ത് ആണ് അപ്പൊ അത് തെറ്റായ രീതി ആണോ ഡോക്ടർ
ഫോൺ നമ്പർ പ്ലീസ്
@@sujithsurendran2127 you can try out
അഹങ്കാരമോ ജാടയോ ഒട്ടും ഇല്ലാത്ത ഒരുസാധരണക്കാരൻ.. Thankyou ഡോക്ടർ.. താങ്കൾ nalla അറിവുകൾ ആണ് നൽകുന്നത് അതും ഞങ്ങളെ പോലെ ഉള്ള സാദാരണക്കാർക്ക് വളരെ ഉപകാരമായത്..
Ee saadharanakkaranu Ahankaramo Jaadayo indaayal enthelum koyappam indo ?
Saadharanakaranallatha aalke ithokke paadullu ennundo ?
Ini ithokke ulla aalkare saadharanakaaran aayi Ningal kanakkakille ?
Sherikkum Ee saadharanakaaran ennath oru privilege alle ?
Sherikkum Aaranaavo ee saadharanakkar ?
@@syalil229 😇
ഇതൊന്നും ഇല്ലാത്ത അസാധാരണക്കാരൻ എന്നാണോ ഉദേശിച്ചത്? 😛... എല്ലാംകൂടെ കൂട്ടി വായിക്കുമ്പോൾ ഒരു spelling mistake പോലെ 🥴
രോഗം വരുമ്പോൾ പോയി നോക്ക് പണം പിടിച്ചു വാങ്ങിക്കും അസുഖവും മാറില്ല.
@@abdulhakkim5572 തെളിവുണ്ടോ?
പ്രായഭേദമന്യേ വലിയൊരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ.കൂടുതൽ അറിവുകൾ നൽകിയ താങ്കൾക്കു വളരെയധികം നന്ദി...🙏🙏🌹
ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ നല്ല വ്യായാമവും വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ആഹാരവും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒട്ടുമിക്ക പ്രേശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാകും അല്ലേ dr. 🙏🙏🙏
സാധാരണ ആളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയുള്ള ഡോക്ടറിൻ്റെ സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ ആർക്കും തോന്നും. എപ്പോഴത്തെയും പോലെ നന്നായിരുന്നു👍🏻😊
വളരെ പ്രയോജനകരമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി, ഡോക്ടർ.
വളരെ മനോഹരമായ അവതരണം .. ആത്മാർത്ഥ ത യുടെ പ്രതിരൂപം 😍😍😍😍 dr🙏🙏🙏 great
ഡോക്ടർ എത്ര വിശദമായി ,വ്യക്തമായും പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു , നന്ദി !!!
Thank you doctor,you are doing a great service
Thank you Dr ♥
Thank you for sharing your knowledge.
Thank you doctor. A lot of useful informations are sharing.
1) Fluride free water.. Use filtered water
Fluride free toothpaste
Limit Tea consumption
2) Avoid sulphate containing soap & shampoo
3) Use greentea for scalp, also drink 2 cups of greentea
4) Onion juice in scalp, also include onion in ur dishes
5) Virgin coconut oil for scalp& use 1 spoon oil in salads
6) Pumpkin seeds
7) Turmeric powder
8) Zinc containg foods
9)Apple cider vinegar: 1 spoon mixed in water and apply in scalp & wash it off
Also drink 1 glass water mixed with 1 teapoon apple cider vinegar
10)Include protein in ur foods
11)Bcomplex vitamin : bran rice, egg, fish, liver, legumes, green leaves, pulses
12)Luciferous vegetables: cabbage, cauliflower, brocoli
13)Selenium: mushroom, sea food, egg,
14)Silica: green beans, banana, red rice
15)Do exercise
16)Avoid sugar
Limit carbohydrate
17)Get enough sleep💤
18)Probiotics: curd, pickles
നന്ദി : ക്ഷ്മ ഇല്ലാത്തവർ ഇതിലെ...
Thanku 🙏🏻🙏🏻
Thank u ❤️
Thanks sis. 👍
Thnks
നന്ദി ഡോക്ടർ വളരെ നല്ല മെസ്സേജ് 🙏🙏👍
വല ഉബകാരവും ഉണ്ടോ വീഡിയോ
Informative and beneficial
Thank you doctor
Thank u dr for ur valuable information
നമസ്ക്കാരം ഡോക്ടർ വളരെ അത്യാവിശ്യമായ അറിവ് പങ്കുവെച്ചതിന് താങ്കൾക്ക് നന്ദി...
Dear doctor, Thank you so much for this helpful speach . My son (20 yrs old) is suffering the fairfall Problem. I will try your tips for the same...,.
Useful information. Thank you Sir.
നല്ലറിവു നൽകുന്ന Post Thanku Dr.
This is a very useful video on the remedies for hair loss. It's a vital information for most of us face the issue due to various reasons like hormonal imbalance, climate change, imbalanced diet. ..
Wonderful information... Thank you Doctor🙏👍
Thank you doctor ♥️
വളരെ ഉപകാരമായി ഈ വീഡിയോ ഡോക്ടർ .താങ്ക്യൂ ...
Valuable information. Thank u sir
Thank you so much doctor🙏
Thank you very much Dr for the valuable information.
Same question
Thanks a lot 🎉. Very good information!!
Thank you very informative
കുറച്ച് കാലത്തെ കാത്തിരിപ്പിനു ശേഷം പ്രിയ ഡോക്ടറുടെ ഒരു വീഡിയോ ❤️
വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🥰
Thanks doctor I am waiting for this useful video
Very informative thank you doctor
Thanks Dr. എനിക്ക് നന്നായി മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ട്. ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോസ് എല്ലാം എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്. ❤❤❤
എനിക്കും അതോണ്ട് മുടി കോതൻ പോലും പേടിയാണ് 😔
@@jiju466 same 2 u
@@jiju466 anikum
Enikum
Thanks
Dr.make a vedio of teeth stain like black stains etc reasons&solutions
Thank you sir you are a humble human being your presentation is so good once again thank you for your valuable information
V useful information tnq Dr
Really good videos . Thank you doctor
ഏറ്റവും അവസാനത്തെ ആ ചിരി👌👌👌
Sir very good information. Thank you doctor.
നല്ല വിവരണംthankuDr
Thank you Dr , my wife has severe hair problems after delivery, she is so depressed off due to this
എനിക്കു മുടി നന്നായിട്ടു വളരുന്നുണ്ട് എന്നാൽ മുടി കൂടുതൽ കൊഴിഞ്ഞു പോകുന്നു. നീളം ഉള്ള മുടി കൊഴിഞ്ഞു പോകുമ്പോൾ വലിയ വിഷമം
Mudiyude length kooduthorum hairfall koodum.this is what my doctor told me when I had hairfall..I mean one of the reasons for hairfall..
Very informative video.Thank you Sir.👍
Thank you very much Dr🙏🙏
Dr vit e capsule hair il apply cheyyan pattumo?
Thank you for the informative video dear dr. My hair is thin and scalp is visible. I have hypothyroidism. Pls suggest a routine that I can follow to regenerate my hairs
Very useful information
Thank You Dr. Shall practice following these tips. 👍👍👍👍
Very informative video Doc.😍
Doctor, can we use clove water for hair growth ??
Is it good to use it??
Plzz do reply
Simple and humble doctor. Very pleasure to see you. Thank u sir for ur valuable informations
Thank You Doctor.............
Thank you Doctor🥰
നമസ്കാരം ഡോക്ടർ ഈ അറിവുകൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെയധികം നന്ദി ,എൻ്റെ കുഞ്ഞിന് 6 വയസ്സുണ്ട് അവൻ്റെ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ട് ഇതെന്തുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർ
need examination.. see a dr
Thank you Dr:
Hi doctor.Thanks for your valuable information.May God bless you 🙏
Soap, shapoo and paste normaly ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റിയതി ന്റെ പേര് പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു sir.
Colgate paste, soap idaruth, pinne shampoo upayogikanda chembarathiyude ela eduth thaali undanki kulik
Colgate paste orikkalum use ചെയ്യരുത്... പകരം ഉമിക്കരി, പട്ട കരയാമ്പു പൊടിച്ചത്, മാവില, എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കാം
Thank you Dr. very useful.
Thanks Dr🙏🏼
I tested covid+ve in dec 2021 after two three months I'm having severe hairfall...😪
I'm using onion juice pack now☺️
Now enganne undu
Thank you Doctor 🙏
Doctor thank you for your kind info
Thank you Dr
കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ വളരെ അധികമാണ്.നല്ല നീളവും ഉള്ളുമുള്ള മുടി ആയിരുന്നു.ഇപ്പോൾ തലയോട്ടി കണ്ടു തുടങ്ങി.തലയിൽ തൊടാൻ തന്നെ പേടി ആണ്...
എനിക്കും angana തന്നെ
Sathyam mentally orupaad down aakunnu. Ottum pattunnilla. Ene enthu cheyyum ennu ariyilla
Enikum
ശെരി ആണ്..മുടി പോകുന്നത് കാണുമ്പോൾ തന്നെ ടെൻഷൻ ആണ്..
@@sangeetharamesh9178 athe ene mental aakum athraykkum depression stage aanu ente enthu cheyyum ennu ariyilla.
ഹലോ ഡോക്ടർ,ഇപ്പോൾ മാർക്കറ്റിൽ neo hair lotion(made in Tailand)എന്നൊരു product ഇറങ്ങിയിട്ടുണ്ട്,സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളിലാണ് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുള്ളത് പൊതുവെ എല്ലാവരും അവരുടെ അനുഭവം പറയുന്നത് മുടി തീർച്ചയായും വളരും എന്നാണ്.ഈ പ്രോഡക്റ്റിനെ കുറിച്ച് അറിയുമെങ്കിൽ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ.
Thank you 👨⚕️ 🙏🙏🙏
Thank you so much sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Supper doctor👌 ellam nannay manasilay❤ mudi kozhichil undayirunnu. Ippo nannay kuranju ottum illann thanne parayam. Ennalum e paranjathokke follow cheyyam...
Engana kuranjennu paranju tharuo pls
@@sp-le4pj vit d deficiency undayirunnu blood parishodichapool manasilay. Ath azhchail onnu veetham kazhichu. Pinne doctor paranjathanusarich mudi kozhichilu karanam biotin kurayunnathakam ennu so athinu anusarichulla food kazhichu thudagii. Googleil nokkiyal kittum ethokke anu ennu nuts, vegitables, കൂൺ etc etc... Athinodoppam vit e tab pottich ennayodoppam thechupidippich 15 min kazhinju kuli sheelamaakki, enna shampoo upayogich wash cheythu kalayum. Aganeyokke moonnu maasam cheythappol nalla vyathysam kandu.... Ipoozhum ath pole cheyyunnu nalla maattam und theere kuranju ennu thanne parayam. Bcz heavy hairfall aayirunny
@@jishachandraj7705 thanks dear... Enikum nannai hairfal undei... Daily atrem mudy kozhinj pokunnu... Nalla tension und... Thyroid avum karudhy ad test cheidhu but ad normal anu... Enth cheyum ennariyadhe irippanu...
@@sp-le4pj 👍🏻👍🏻👍🏻
Nannai vellam kudikkuka,healthiyairikkuka.tention freeyavuka.mudi kozhiyilla,nannayivalarum.
Good information sir. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Good massage thanku Dr.🙏🙏🙏🙏🌹🌷🌹🌷🌹
ഇപ്പൊ പറഞ്ഞതെ ഉളളൂ മുടി കൊഴ്ചലിനെ കുറിച്ച് 👍🏻😄
ഡോക്ടർ, ആവണക്കെണ്ണയെകുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ? നല്ല അറിവുകൾ സാധാരണക്കാർക്കും കൂടി ലഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോസ് ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു . താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ
Very good information, thanks dr, God bless you. Mercynebu.
Thank you sir. ❤️👏🏻
ഡോക്ടർ സാർ🤩🖐️
Anik hair fall indayirunu epo nalla kurav ind, food te karyathil sradhichapo aanu anik hair fall mariyathu. Baby hair vannu thudagi, baby hair healthy ayi valaran andhanu cheyyendath? Plz reply sir
Baby hair emganeya vanne? Remedies endelum use cheytho?
Thank u doctor❤
Thank you sir for the useful information
Thank you sir 🌹🌹🌹... ANA positive ആയാൽ covid vaccine എടുക്കാമോ?
എനിക്കു ഭയങ്കര മുടി കൊഴിച്ചിലാണ്. തലയിൽ കൈ തൊടാൻ പറ്റുന്നില്ല.ഒരുപാടു കൊഴിഞ്ഞു പോകുന്നുണ്ട്.
കാരണം കണ്ട് pidich ചികിൽസിക്കുക 😌
കൊറോണ വന്നിരുന്നോ
@@sree4607 No.
@@simbogeorge2080 എങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടു ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യൂ അല്ലെ നല്ലൊരു ലാബിൽച്ചെന്നു, കാൽസ്യം, അയേൺ, തൈറോയ്ഡ് ഇവ ചെക്ക് ചെയ്യൂ, ഇതിലെന്തിന്റെയെലും പ്രശ്നമാണ് മുടിപൊഴിച്ചിലിനു കാരണം, കാൽസ്യം, അയേൺ ഇവയുടെ കുറവാണ് മെയിൻ കാരണം, തൈറോയ്ഡ് അത്രക്കും പ്രശ്നമില്ല, എനിക്ക് തൈറോയിടുണ്ട് പക്ഷെ അധികം മുടി കൊഴിച്ചിലില്ല, പക്ഷെ എന്റെ മോൾടെ മുടി കാൽസ്യകുറവുമൂലം മുഴുവനും പോയി, പിന്നെ കാൽസ്യം കഴിച്ചതിനു ശേഷമാണ് വീണ്ടും മുടിയുണ്ടായത് ഇപ്പൊ ഒരെണ്ണംപോലും പൊഴിയുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് എന്താണ് മുടി പൊഴിച്ചിലിനു കാരണമെന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചു മുടി അധികം പോകുന്നതിനുമുമ്പ് എത്രയും പെട്ടന്ന് അതിന് പരിഹാരം കാണു കൂടാതെ മുടി നരക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സംശയിക്കുവേ വേണ്ട അയേൺ, വൈറ്റമിൻ ഇവയുടെ കുറവ് ഉറപ്പാണ്,
@@remyap1084 etrayum pettenn oru skin dr ee kaanuu....
Vaikikkallee....
എനിക്കും കൊറോണ വന്നു മുഴുവൻ മുടിയും പോയി.....
സ്കിൻ ഡോക്ടറീ കാണിച്ചത് വൈകി ആയിരുന്നു അവർ കഴിക്കാനും പുരാട്ടനും മരുന്ന് തന്നപ്പോ കെഉഴിച്ചിൽ നിന്നും
ബട്ട് 3 മാസം മുടി പോയി....
എനിക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ മുതലേ തീരെ മുടി ഇല്ലായർന്നു...ണ്ജാൻ കുട്ടി ആയിരുന്നപ്പോ ഫുഡ് ഒന്നും കഴികില്ലയിരുന്നു....വേറെയും കുറച്ച പ്രോബ്ലെംസ് ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ ലൈഫിൽ അതൊക്കെ കാരണം മുടി ഒന്നും ഇല്ലായർന്നു...ഫാമിലിയിൽ ഒകെ എല്ലാവർക്കും നല്ല മുടി ഉണ്ട്....
അങ്ങന ഫുഡ് ഒകെ കഴിച്ച തുടങ്യപ്പോ നല്ലോണം മുടി വന്നു, ഞാൻ നല്ലൊനം ഹാപ്പി ആയി, അങ്ങന നികുമ്പോ ആണ് കൊറോണ വന്നത്.....എന്ത് പറയാനാ ഉള്ള മുടി മുഴുവൻ പോയി.....വീണ്ടും ആകെ വിഷമത്തിൽ ആയി....
Good information thanku Dr
Some says almond skin contain tannin and it will reduce absorption of nutrients.. so better to remove it.. pls say about that sir...
i dont agree with that statement.. better check my almond video
ദൈവത്തിന്റെ അവതാരം ആണ് രാജേഷ് dr🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Highly informative🙏🙏
Thanks Dr 🙏
Njanum ee same situation il koodi kadannu povuka aanu, ithil randaamathu paranja sls shampoo use cheythitaanu enik problem aayath. Njan ogx shampoo aanu use cheythondirinne, oru salon il poyapo avaru paranu sunsilk sof and shine aanu nallathennu, ok anna pinne ath use cheyaanu vichaarichu, vilayum kuravaanu, aadhyamonnum valya problem illarunnu 1 month kazhinjapo ente scalp vallathe dry aayi, itching varaan thudangi, pinne dandruff koodi koodi vannu scalp il full white podi, hair thottal hair pozhinju pokum, aake depression aayi poyi, doctore kandu oru marunnu thannu scalp il apply cheyaan ipo 1 week aaye ullu, hair fall nilkum ennu vichaarikunnu🥰
ഡോക്ടറുടെ ഹോസ്പിറ്റൽ എവിടെ ആണ്
Thanks for the information Doctor...
ThankuDoctor❤️👍🏻❤️
ഏത് ഷാംപൂ ആണ് use ചെയ്യേണ്ടത്
Sulphate & parabene free shampoos, conditioners marketil available anu, flipcart,amazonil search cheythal kittum khadi shampoos, wow shampoo, mama earth etc are good brands
Dr. ഈ സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നവർക്ക് zinc ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം ഏതാണ്? ഒന്ന് പറയുമോ.
1: Chickpeas. Indian people commonly use chickpeas in their meals. ...
2: Lentils. Lentils are the best source of zinc. ...
3: Pumpkin seeds. Pumpkin seeds are super versatile and easy to add to countless meals. ...
4: Watermelon seeds. ...
5: Hemp seeds. ...
6: Beans. ...
7: Oatmeal. ...
8: Cashew.
@@DrRajeshKumarOfficial 97il
Thank you Dr.
Thanku, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻,
Sir please reply 🙏
Lymphocyte 49.2
Monocyte 1
Esr 35
Platelet count 3.16
Neutrophils 46.2
Eosinophils 3
Basophil 0.2
Haemoglobin 11.7
Total leukocyte count 9050
Age 48.women.
Is There is any issue. Please reply sir🙏
ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൂടെ
Dr. During periods, intermittent fasting is safe?
On mennmm no k in nn
K I'm going-loop nnknmk omni m
In my on no
No kiddingonion m Jon mmknnnn
Excellent information doctor 👍🏻
വളരേ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻസ് Dr 👍👍👍👍🙏♥
ഒരു ഡോക്ടർ ആയാൽ ഇങ്ങനെ വേണം 🙌🙌🙌👏👏👏
Sir...savala ulli ano..koch ulli ano.. please reply
Sirr 🙄
Randum nallathaanu hair nu
@@aamiaathu aahda 🙂
സാർ.എൻറെ.മുടീനനായീകെഴീയുനുപെടീപേകുനുമുട്.എതുകെടാണ്
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വിഡിയോ. ഏത് ഉള്ളിയാണ് തലയിൽ തേക്കേണ്ടത്