【パニック障害】その食事が発作の原因かも!【パニック障害と血糖値の関係】

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  • Опубликовано: 24 янв 2025

Комментарии • 39

  • @やんきゃな-k3x
    @やんきゃな-k3x 4 года назад +17

    食べ過ぎた食後は苦しくて心がソワソワするから当たってるんだろなぁ

  • @ミントチョコ-h2c
    @ミントチョコ-h2c Год назад +1

    初めまして。カオさん。
    私は今月の1日に過呼吸により救急搬送されました。本当に怖かったし 死ぬかと思いました。調べたらパニックとも似ている所もあり。小麦を食べたら発作の兆候が出ました。やはり食事改善必要ですね。改めて感じました。
    今は好きなうどんとパンも食べてないです。年齢も年齢ですので色々見直す時期なんだと思いました。

    • @kao-ch
      @kao-ch  Год назад

      はじめまして、大変でしたね!
      現在はご回復されていることと思います。
      おっしゃる通り、食事など普段の習慣を見直す時期を体が教えてくれているのだと思います。
      あまり深刻にならずに、楽しみながら改善されると良いと思います^^

  • @Hello-Sally
    @Hello-Sally 4 года назад +3

    私は寿司屋に行っておなかいっぱいの中車の中で気分が悪くなり、強烈な不安感と死んでしまう恐怖を感じた事がありました。
    全部吐いてから寿司が食べれない
    今でも寿司屋に行けない程トラウマになってます。
    それから今でもご飯を食べた後、食べ過ぎた後などは気分が悪くなり満腹感が苦手で、心がソワソワする事が増えて食事が楽しめなくなってました。
    でもよくよく考えたら、体調悪くなる時は決まって糖質を摂り過ぎてる時に事に気が付きました。
    その時にこの動画を発見してやっぱりそうだったんだって悩んでいたのが解決しました。
    アレルギー検査でも小麦に若干反応があったので控えた食生活をしようと思います。
    ありがとうございました。

  • @harun0325
    @harun0325 4 года назад +9

    以前もコメントさせていただきましたが、パニック障害15年以上で、 引きこもりになり、最近、糖尿の診断を受けました。本当に糖質の取りすぎだったのだと反省しました。 パニック障害であまり外出が出来ないと、ストレスも溜まり、血糖値も上がるみたいです。 今は、家の中で昇降運動して、糖質制限も頑張っています。 パニックの方は糖尿、気をつけた方がいいですね。

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +1

      コメントありがとうございます!
      やはり糖質の摂り過ぎは、メンタルにも体にも良くないのだと、ha ruさんからのコメントで再認識しました。
      私も毎日筋トレに励んでいます。昇降運動に糖質制限がんばってくださいね^^
      コロナ不安を吹き飛ばして、パニック障害も糖尿も良くなりますよう願っています♪

    • @harun0325
      @harun0325 4 года назад

      カオちゃんねる ありがとうございます!かおさんの筋トレは私にはまだ出来ませんが🤣 かおさんみたいに運動頑張ります😊

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад

      @@harun0325 さん、私も最初は筋トレぜんぜん出来ませんでした^^;
      筋トレ頑張っている人から見ると、今でもヘナチョコですが、
      少しずつ回数も強度も上がってきています。なんでもコツコツ継続ですね!お互いに頑張りましょう♪

    • @milktea2817
      @milktea2817 4 года назад

      初めまして。私もパニック障害12年です。初めはいろんな薬をためしましたが、ずっとワイパックスを一日1錠飲む生活です…昔は心臓がバクバクして死ぬんじゃないかという症状でしたが、ここ数年息苦しさに症状が変わりました…さらに2年前から喘息になり…運動すらできなくなって悩んでました… 脳の問題なのかと思ってましたが、糖がやはりよくないんですね!!お米とパン、麺類大好きなので辛いですが、これを機に夕飯の炭水化物を豆腐やサラダにかえるなど工夫してみようと思いました!!ありがとうございます😊

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад

      @@milktea2817 コメントありがとうございます。私も米もパンも麺類も大好きなのでお気持ち分かります!美味しく食べながら置き換える工夫ができるといいですね^^

  • @星ミヨカ
    @星ミヨカ 2 года назад +1

    やってみます!!!!!

  • @miwa9092
    @miwa9092 4 года назад +8

    昨日夜久しぶりに発作が始まり久々に恐怖を味わいました。
    台湾生活では白ご飯麺類が多く糖質をとりすぎてました。完食もかなりしてました。
    急には改善できませんが、少しずつ気をつけて行きたいと思います。
    ありがとうございました😊

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад

      コメントありがとうございます。ご飯も麺類も美味しいですものね、私も大好きです!お互いに食べ過ぎには気をつけましょう^^

  • @ニワトリ-e6z
    @ニワトリ-e6z 3 года назад +6

    17歳高校3年生です。
    パニック障害になってから1年、
    経ちました。症状は吐き気と動悸
    外に出るだけで吐き気と動悸で
    立ち止まり吐くことが多いです
    そういえば、一年間毎日
    カフェオーレ500ml2個
    飲んでました。水とお茶を
    飲むと息苦しさと吐き気が
    襲ってくるので飲めなくて
    カフェオーレはなんともなかったので毎日飲んでました。
    この動画を見て、糖も関わってたんだな~と思いました。今日から
    糖が少ない飲み物を
    飲んでいきます!

    • @keepsky7230
      @keepsky7230 Год назад

      そもそもカフェインを取るのがパニック障害によくないらしいので
      そちらのが原因としては良くないと思います。

  • @user-cb1dd8dv5q
    @user-cb1dd8dv5q 3 года назад +2

    8月に入りパニック発作のようなものがよく起きるようになりました。今朝も発作で吐き気動悸息苦しさ辛かったです。甘いもの大好きですが少し控えてみようと思います。

  • @naaaa___chan
    @naaaa___chan 4 года назад +6

    わたしも本やネットで調べたりして、糖の取りすぎがパニック障害に関係していると知りました。タピオカを飲んだ後に、体調が悪くなる事が何度かあり、これも糖の取りすぎが原因だなと気付きました。
    今は、完璧にではないですが、極力糖の取り過ぎに気をつけています。気をつけるようになってからは、雨の日の動悸が不安がなくなりました!なので、糖の取りすぎは気をつけると良いことがあると思いました!
    大好きなラーメンは辞めてません。笑←病院の先生に好きな物を全部辞めなくていいと言われたので食べてます。

  • @タケです-w3u
    @タケです-w3u 4 года назад +1

    カオさんはじめまして🙇 3月から、コロナを異常に怖がり、息切れが止まらなくなって、パニック障害を発症しました。それからすぐにタバコ、酒、炭酸飲料、甘いお菓子類、冷たいものを控えてきましたが、コメとパンもダメなのは初耳でした。これから、朝は蕎麦、昼は雑穀米、夜は玄米に変えました。これからも、沢山カオさんの動画からいろいろ学んで、日々前向きに克服に励みます。ありがとうございました🙇

  • @chi-c3q
    @chi-c3q 4 года назад +1

    果物すきなのですが果糖も取りすぎは同じことが言えますか?

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +2

      なんでも取り過ぎは良くないと思いますが、お砂糖たっぷりのお菓子よりはいいのではないかなと思います!私も果物好きなのでほぼ毎日食べています^^

    • @こはだ-v5w
      @こはだ-v5w 4 года назад

      初見です。玄米は、なぜ良いのですか?血糖値を急激上げないためですか?

  • @みなみな-g3l
    @みなみな-g3l 4 года назад +10

    めっちゃ参考になりました!
    ありがとうございます!
    わたしも今病院に通っています。
    やっぱり糖分のとりすぎだったのかな…?

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +1

      コメントありがとうございます。
      病院に通っているんですね、糖分を制限することで症状が良くなるといいですね!

  • @吉川春野
    @吉川春野 4 года назад +3

    いつもとても参考になります。
    ちなみにかおさんはプロテインは摂取されていますか?

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +2

      コメントありがとうございます。少しでも参考になって良かったです!
      最近になって週3回の筋トレの後に、旦那さんのプロテインを少しもらって飲んでいます^^

    • @吉川春野
      @吉川春野 4 года назад +2

      ご返信ありがとうございます!
      なるほど!では今まではあまりとられてなかったんですね!
      私は藤川先生の「すべての不調は自分で治せる」という本を参考にして、プロテインとビタミンを摂取し、ゆるーく糖質制限してますがまだまだ甘いです。。
      カオさんはきちんと食事を変更されたんですね。もっとちゃんと糖質制限するようにしようと思えました。

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +2

      @@吉川春野
      以前はサプリを摂っていた時期もありますが、今は基本的に食事から栄誉を摂るようにしています。
      でも、動画でもお話ししていますが、私もかなりユルユルの糖質制限です^^

  • @山田太郎-r8k
    @山田太郎-r8k 3 года назад +2

    蜂蜜はアカシアのものですと急に血糖値が上がりにくい(低GI)みたいです。

  • @山本紘見
    @山本紘見 4 года назад +4

    初めまして私はパニック障害と診断されたのが31歳の時でいつの間にか少し良くなった気がするのですが病院を4回変わり今だに薬を飲んでいます。周りから薬は飲むなって言われてますが飲まなくても治りますか?

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +2

      コメントありがとうございます。すみません、私は専門家でも医師でもないので、薬を飲まなくても治るかどうかは分かりません。薬を飲むか飲まないかは、今通っている医師と相談して決めることをおすすめしますよ。

  • @みたらしだんご-x2h
    @みたらしだんご-x2h 4 года назад +4

    とても参考になります。今、減薬中で体調不良になりました😂
    結婚していますので、やはり旦那さんの為にも普通の一般的なご飯食べています。
    言い訳かもですが、料理はそんなに得意ではないので、砂糖を使わない煮物がよく分かりません😭
    一応、和食メインですが💦やはり、昼はパンとか麺類にしてしまいます。
    でも、菓子パンは夫婦二人とも好きではないので食べてないですが、、
    完全に糖質なくすのは難しいです😭
    治したいんですが、栄養療法難しい😭😭😭

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +2

      コメントありがとうございます。
      パンを全粒粉にしたり、白米を玄米にするなどから初めてはいかがですか?
      ちなみに私は玄米で、うちの旦那さんは白米を食べてます。
      煮物ってどうしても砂糖入りますよね、なので私はあまり煮物作りません^^;オーブンで簡単に、塩とオリーブオイルで、焼き野菜などにしています。
      完璧を目指すとストレスなので、できることから美味しく食べるのがおすすめですよ^^

  • @chi-c3q
    @chi-c3q 4 года назад +4

    ご飯を食べていたりお菓子を食べている時だけは心臓のばくばくが気にならなくなるので、そういえば食べてばかりいました
    それも少しやめてみようと思います教えて頂いて本当にありがとうございます!( ; ; )よかったですやってみます!

    • @kao-ch
      @kao-ch  4 года назад +1

      コメントありがとうございます!ぜひやってみてくださいね^^