Hemos hecho muchos entrenamientos de remo pero ¿ES CORRECTA vuestra TÉCNICA? Si cometes algún fallo de los que menciono, es hora de corregirlo para EVITAR lesiones. ¡Si tienes dudas, pregúntame! 📈 HAZ tu test incremental: shorturl.at/cqGJL 🔥 Reto 400 METROS: shorturl.at/twI49 🚣♀️ FASES de la palada del REMO: shorturl.at/avyNP
GRACIAS GRACIAS sólo encontraba videos de crossfit y ya sabemos que la técnica se la inventan, con sus terribles consecuencias. Me has salvado la espalda.
Hola 👋.. jajajaja 😸😸 en muchas ocasiones el conocimiento va por detrás del rendimiento. Me alegro haber servido de ayuda.. cualquier otra duda, por favor, házmelo saber.
Hoy he roto mi PR con 1 hora / 30 min. después de 3 años de no remar. Comencé a hacerlo de nuevo hace 2 meses después de una operación en mi pierna izq. En Oct y me doy cuenta que en cuanto a técnica, tuve buen maestro cuando empecé a hacerlo en el Crossfit. La máquina de remo es uno de los grandes infravalorados del gimnasio y ayuda no solo al acondicionamiento físico sino también incluso, puedes meditar mientras lo haces. A ver si la semana que viene salen 1:45:00. Excelente video.
Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Realmente para hacerlo bien hay que estar bien concentrados. Pero claro con esas “tiradas” es normal hasta meditar.. mucho ánimo
Pues gracias por la explicación de errores. Lo hacía más o menos bien pero no era tan consciente de que el trabajo principal era de piernas y no de brazos. Soy muy fan del remo porque es el cardio que me va mejor. Tengo muchas pulsaciones congénitas, no tengo fuelle y por supuesto no puedo correr ni en cinta ni fuera. Lo paso mal. La elíptica está bien pero es muy light. Con el remo, la cosa cambia. Puedo estar más tiempo, el efecto es mucho mayor y el ejercicio me parece muy chulo. Es curioso que casi nadie lo haga en un gym. Gracias de nuevo 👍
Empecé ayer con esta máquina y gracias a este video se que lo hice muy mal, tirè mucho de brazos y espalda, hoy empezaré mas despacio pensando en todo lo que has dicho muchas gracias nuevo seguidor para seguir informandome
Hola! 👋 Muchas gracias por vernos y por tu comentario. Me alegro ser de ayuda, sí la técnica de remo no es nada sencilla y hay una diferencia enorme de hacerlo bien a hacerlo mal. Cualquier duda que te quede, por favor, consulta sin problemas ;)
Excelente video! Inicie a entrenarme con el ergometro concept2 hace poco mas de un mes y tu video me ha sido muy util para repasar la tecnica y errores potenciales.
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro haberte sido de ayuda. Para cualquier otra duda, por favor no dudes en consultarme. Eso sí, al principio tómatelo con calma que si no puede que acabes lo que mi abuelo decía "arrancada de caballo y parada de burro". Es decir, que si te machacas mucho al principio, te puedes aburrir y dejarlo. Así que con calma.. SAludos
La concentración tiene que ser máxima durante todo el rato si. Esa creo que es otra razón por la que a mucha gente no le gusta, no te permite "desconectar", hay que estar pendiente constantemente de muchas cosas. Ahora que si eres perfeccionista y obsesivo por hacer las cosas bien, es un trabajo muy completo y excitante. Gracias por tu comentario Manolo 😉
Me encantó video pq empecé a utilizar la máquina y realmente nadie te explica ..Y yo por mi cuenta pq me gusta quise información y me ayudó mucho como lo explicas mil gracias
Hola! muchas gracias a tí, por vernos y por tu comentario. Me alegro haberte sido de ayuda. Para cualquier otra duda, por favor, házmelo saber, sin compromiso. Un saludo
Me encanta tu video me aclara muchas dudas, me doy cuenta que me duele un poco el trapecio y descubrí que el remo lo llevaba a la panza jajajajaja y no al pecho, que abro ligeramente las rodillas, que los brazos no los alineaba con los codos, que vivi engañada jajajajajajaaja. Gracias, gracias se hizo la luz jajajajajaa
Que buen instructivo!! Gracias por compartir conocimiento en forma tan didáctica. Estoy recién por empezar esta disciplina y gracias a vos voy a evitar numerosos errores. Saludos.
Gracias por la explicación. Me ayudo a resolver muchas dudas. Tomare en cuenta todos tus consejos.Pregunté como usarla y me dijo el entrenador que sólo era darle.
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos, esta máquina es la gran desconocida por muchos… tienes más vídeos con más tips en el canal, ojealos que seguro que te van bien.. un saludo 👋
Muchísimas gracias, buenísimo el vídeo, al grano y útil. Llevo una semana con esta máquina de remo y estaba haciendo mal porque me llevaba el remo a la cadera no al pecho...
Muchas gracias a ti por vernos y tu comentario. Si en efecto, la técnica de remo no es nada fácil ni intuitiva, hay que practicar y practicar hasta que sale bien 😋😋. Y para eso estamos 😉😉😉
Soy nueva en esto, compre reciéntenme la remadora y explicas super bien....muchas gracias por las recomendaciones , seguro hubiera cometido muchos errores 🤭
Buenas tardes, muchísimas gracias por este vídeo. Hoy 28.01.2022, he empezado a aplicar los conocimientos, consejos y recomendaciones que nos han indicado. Quiero empezar a introducir la máquina de remo en mis entrenamientos. Estoy muy agradecido con la labor que usted realiza en beneficio de la comunidad.
Excelente video y explicación! A mi me sale la técnica sin pensar... pero porque vengo del kayak, del piragüismo y del kayak surf. Muchos años practicando. Saludos
@@ERGXERCISE yo he entrenado porque me gusta mucho y no solo porque me aporta físicamente, también mentalmente. Pero vamos que no me lo tomo como si fuese ir a las olimpiadas 😅 Estoy buscando para comprar una pero están agotadisimas
@@Cadizfornia así es. Son buenas máquinas y con el tema de la pandemia se ve que están mandando máquinas con cuenta gotas. Me alegro que te guste el remo, a mí me falta probarlo en el agua. Sí he hecho kayak y remo en banco fijo pero me queda el sculling. A ver si un día me animo porque tiene delito estar tan cerca del mar y no aprovecharlo.. saludos
Bienvenido Juan. Estas en tu casa, tienes entrenamientos y clases para elegir. Disfruta y cualquier duda, consulta sin problemas. Gracias por tu comentario 😊👍
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Como siempre, gracias a vosotros por vuestras palabras. Cualquier duda, por favor, consúltame sin problemas. Un saludo 👋 😉
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro. Bien por ti. Recuerda que tenemos también un grupo de Facebook por si quieres comentar algo de entrenamientos o dudas >> facebook.com/groups/remoindoorenespanol/
Muy buenas tus recomendaciones 🙌 , podes hablar de los fallos al respirar, cuando inhalo o exhalo …suele que me pierdo y lo hago al revés , puede ser mayor concentración y no parar cuenta a la música de los audífonos 🎧 😂 gracias 👍
Hola Fernando, muchas gracias por vernos y por tu comentario. En cuanto a tu pregunta, lo más normal es inhalar a la vuelta y exhalar cuando haces el esfuerzo, en el empujón. Cualquier otra duda, me dices ;)
Excelente video! Estoy utilizando la Remadora de aire hace un tiempo y me viene muy bien reforzar que la fuerza debe ser realizada con las piernas, además al tener problema en mi brazo izquierdo por un accidente que sufrí hace 5 años, tengo movilidad reducida y muy poca fuerza en el, así que hacer la fuerza con mis piernas y terminar el movimiento con mis brazos.
@eduardojaar1990 no es que uno sea más de cardio que otro, o que en uno se trabaje más que con otro. A mi me parece que la respuesta del de aire es más natural, pero el sonido del de agua no tiene comparación con el estruendo que mete el de aire.. así que ya es más una cuestión de gustos, preferencia, estética y precio. Cuanto más azúcar, más dulce pero pero por un precio mayor. Mi recomendación es marca profesional, no optes por modelos domésticos que al final saldrán caros debido ala calidad ajustada que ofrecen, pero depende de tu situación económica… espero haberte ayudado. Saludos
Hola, excelente tutorial. He estado buscando por internet y me ha resultado el mas claro y el mas completo. Felicitaciones. Intente meterme en algunos artículos que haces mención en las respuestas y algunos ya no se encuentran disponibles. La única consulta que te quiero hacer es la siguiente. Tengo un hijo de 12 anos que me esta acompañando a hacer la rutina en mi casa y no quiero que se lesione o que lo haga antes de tiempo. Ya no tiene fisico de niño ( mide 1,72 y calza 43 E), pero aun asi todavía le falta desarrollarse. Vos crees que puede perjudicarlo acampanarme con una mini rutina 2 o 3 veces por semana, unos 15/20 min? Muchas gracias y saludos desde la Argentina!!!!!
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Si en lugar de remo fuera ciclismo o carrera me preguntarías lo mismo acerca de tu hijo? Ninguna actividad es buena o mala per se. Con la dosis que me indicas y con la técnica correcta no hay ningun problema... mi hijo de 7 también lo hace (con duraciones incluso menores) . Un saludo, espero haberte ayudado 😉
Hola 👋👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me gustaria poder decir que si, que lo hay. Pero me temo que no. De todas maneras mas resistencia no es sinonimo de mas rendimiento ni es mejor. Al final el aumentar la resistencia del ventilador es para simular la resistencia que opondria el agua, por lo que, a no ser que seas un remero muy grande (hundiendose mucho tu bote), no tiene demasiado sentido emplear demasiada resistencia. Y cuanto mas tiempo dure la sesion, menos resistencia deberias llevar. Cualquier otra duda. Consulta sin problemas. Un saludo.
Hola, muchas gracias por tus explicaciones. Yo padezco de HAP y no puedo hacer muchos ejercicios que impliquen cardio, así que, no puedo trotar, no puedo hacer bici, etc, me atreví a hacer remo y 😍 me enamoré además que no siento dolor de piernas y logré hacer en 10 minutos 2000 metros eso es más que una victoria para nosotros de HAP. Adicionalmente vine a buscar las mejores técnicas y es increíble que hasta corrigiendo los errores logro rendir más Me gustaría nos ayudarás a saber respirar mejor a los que no podemos ya que si me sirvió a mí, podría servirle a muchos más Saludos
Wow, gracias por tu comentario y por vernos. Es un subidón leer comentarios como el tuyo. Déjame que le dé un par de vueltas al,asunto e intento grabar algo al respecto. Saludos
Llevo 4 meses de remo y me compre guantes para el remo y es cansador desde un principio despues se te endurece las piernas sin antes siempre un precalentamiento alimentacion y lo principal un buen descanzo
Gracias por tu comentario y por vernos. Si necesitas guantes es porque estás tiempo remando o porque sujetas demasiado fuerte la empuñadura. Sea como sea me alegro que te hayas animado a remar.na seguir dándole duro! Un saludo
Hola. Muchas gracias. Tengo hernia discal y después de ver tu vídeo, no sé si utilizar el remo. Es complicado, porque no sabes si realmente estás haciendo bien la técnica.😢
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. En ese sentido tenemos un vídeo específico sobre las molestias de espalda y Remo indoor. Uno de los últimos que hemos subido, si no lo encuentras avísame y te lo paso por aquí.. un saludo 🫡
Holaa gracias por vernos y por tu comentario. Comienza con duración corta, remadas lentas y fijándote bien en empujar con piernas. El tambor con poco aire y sin tirar demasiado con brazos. Con 2-3 días/semana debería bastar... Cualquier otra cosa, consúltame sin problemas.. saludos
Muchas gracias!! Creo que lo he hecho bien! Porque en el gym me explico muy bien el coach!! Solo una pregunta? Cuanto tiempo es recomendable hacer? He estado haciendo 35 minutos y tengo 20 días apenas... De plano compre el aparato porque me encantaba hacer remo en el gimnasio...
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. En cuanto a tu consulta, ese tiempo está bien. Controla el drag factor y la cadencia y, ¡a disfrutar!
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Yo probaria a remar sin faja y controlando mucho tanto la flexión de columna como la extensión. Si la posición te resulta incómoda, seguramente lo menor sea que escojas otra actividad para ponerte en forma, porque el movimiento de la columna durante el gesto del remo es muy importante y por tanto las probabilidades de molestias también son granges.. espero haber sido de ayuda, cualquier otra cosa me dices... Saludos
@@ERGXERCISE quiero arrancar y tratar de tener una continuidad en este tipo de ejercicio, que rutina de frecuencia y tiempo le recomendarías a las personas que se inician con remo y que no hacen otra actividad física?
Como en cualquier otra actividad, depende. Si ya tienes experiencia entrenando y tienes un objetivo de puesta en forma, la recomendación son 150 minutos semanales, repartidos entre 3 y 5 días. Si quieres perder peso, algo parecido y si ya estás en forma y quieres mejorar el rendimiento mayor frecuencia. Lo importante con el remo es ser constante y sobre todo comenzar con un volumen de entrenamiento bajo (máximo 30 min) y centrándose mucho en la técnica, porqué no es algo que salga espontáneamente. La remada es complicada de entender y asimilar... Conforme te vayas poniendo más en forma, ya puedes plantearte retos mayores. Espero haberte ayudado y si quieres un plan individualizado, no dudes en contactarme por privado. Un saludo ;)
muchisimas gracias, muy bueno el video bien explicado , y las indicaciones de como Si y de como No, se debe hacer el gesto de movimiento. empece a utilizar el remo esta semana ( nueva maquina implementada en el GYM) me ha gustado mucho . y claro hasta ahora estoy aprendiendo. y acabo de notar que estoy cometiendo tres errores. por cierto cuantas veces a la semana es recomendable hacer esta actividad .?? saludos desde Colombia. 😀
Hola ,quisiera que me ayudaras con una duda que tengo,por cuestión económica me he comprado una máquina de remo hidráulica,será igual de eficaz que la de aire ?
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Lo importante no es la máquina, es lo que hagas con ella. Si te compras una máquina de 12000€ y no la usas,¿de que sirve? He tocado poco las hidráulicas, pero siempre que remes bien y con cabeza, estarás bien. Cualquier otra duda, consúltame sin compromiso. Un saludo 👋
Buenas noches. Muy i interesante y super practico el video. De lo mejor... cualquier simulador de remo sirve o debe ser alguno especifico? Sirve para fortalecer dorsales y el resto de la espalda? Tengo un elíptico que uso para cardio. El remo es para lo mismo o es mas complementario? Saludos desde Argentina.
Hola Debora. ¡Cuantas dudas! ¡Me encanta!cualquier remo sirve, si. Sirve para fortalecer piernas, espalda y brazos, trabajan músculos de todas las regiones corporales. En cuanto a las diferencias con la elíptica, ambas máquinas usan mucho las piernas, pero el trabajo de espalda y brazos con el remo es más importante que con la elíptica. Espero haberte ayudado y sigue atenta que seguiremos subiendo más información 😉
Entonces como solución intermedia no es más fácil dejar el tronco siempre recto? Parece que en el movimiento perfecto se mueve muy muy poco y puede traer más problemas...
Hola, muchas gracias por tu comentario y por vernos. La espalda debe moverse y trabajar, pero apenas unos 50- 60º. Es decir 20-30 de flexión, 20-30º de extensión con respecto a la posición vertical. Pero que se mueva poco, no es sinónimo de no moverse, porque si lo haces así, le estás quitan un 30% de energía a la remada, puesto que la espalda dispone de músculos muy grandes que pueden hacer mucha fuerza. La cuestión no es si usar la espalda o no, que ahí no hay debate, se TIENE que usar. Lo complicado es usarla bien y en el momento preciso para no dañarla. Espero haberte ayudado con mi respuesta. Cualquier otra duda, por favor consúltame sin problemas. Un saludo ;)
@@ERGXERCISEEntendido, gracias! Y por otro lado... Hablando de intensidad, si se busca perder peso sería mejor poner la resistencia al mínimo durante una hora, o ponerla al máximo y morir en 10min? (me invento los números, me interesa el concepto)
Es la primera vez que veo tu video,me encantó la explicación.Podrias explicar las posiciones correctas de las mujeres? para realizar el ejercicio correcto, ya que tenemos contextura distinto a los hombres.Me encanta el remo pero en el gimnasio no me explicaron nada.Saludos desde San Luis Argentina!!!
Hola Angie, muchas gracias por tu comentario. Realmente el gesto técnico es el mismo para ambos sexos ya que la técnica no depende del género. El gesto comienza empujando fuerte con las piernas, después espalda y finalmente brazos, para volver en el orden contrario. Primero brazos, luego espalda y finalmente piernas. Un saludo desde el otro lado del charco 😉😉😉😉
Pues ahí ya me pillas, la verdad. No conozco la técnica del banco fijo con lo que lo siento pero en este caso no voy a poder ayudarte. En banco móvil en el ergometro sí, pero más alla ya aviso que no soy remero 😉😉. De todas maneras no te digo que lo busque a algún compañero que me oriente y grabe algo..
Gracias por el vídeo. Quiero empezar a utilizar ésta máquina en el gym y veo que no es tan fácil como parece ser. Tendré en cuenta todos los puntos y poco a poco a practicar. Una duda me ha quedado, las rodillas se llegan estirar del todo al llegar atrás o mejor que queden un poquito flexionadas? Muchas gracias de antemano
Hola Virginia muchas gracias por tu comentario y por vernos. En este caso que las rodillas no soportan todo tu peso corporal, se pueden extender completamente, eso si, sin híper extensión. Mantente atenta que en breve daremos algún consejo técnico más ✌🏼😉🫡🤫💪🏼💪🏼
Generalmente se suele inhalar cuando los músculos están relajados y se exhala cuando ejerces fuerza. Pero todo esto depende de la velocidad de remada, no es lo mismo remar a 20 paladas por minuto que a 40, lo que modifica el ritmo respiratorio. Así que si no puedes acompasarlo con la remada, respira cuando puedas 😊😊😊
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Los talones se DEBEN levantar, hay personas con mucha movilidad de tobillo que podrán hacerlo, pero la gran mayoría de nosotros, tenemos que levantarlos. De no ser así, perderemos muchísima capacidad de ejercer potencia. Tengo un vídeo específico hablando de esto en el canal.. surfea un poco y lo encontrarás. Cualquier otra duda, consulta sin problemas. Feliz navidad 🎄🎁!!
Hola. No he tenido ocasión de probarla, pero me parece una máquina de uso casero, si va a remar de vez en cuando un ratito estará bien, pero si usted es muy grande o muy fuerte, me temo que se le quedará enseguida. Pero ya digo, es la sensación que me da. Algún día tendré ocasión fe probarla y quizás comentar al más sobre ella. Saludos y gracias por vernos y comentar 😉😉
Hola soy de el Salvador centro américa y tengo la misma maquina modelo C ya hice el mantenimiento tal cual como lo explica en su video anterior y le puse un monitor pm5 y todo muy bien👌🙂, ahora mi pregunta es que puedo hacer, pues hace un poco tiempo al estar remando me ah surgido un inconveniente que al tirar hay momentos en el que la presión se le va al remo dejándome en el aire con el tiro, pero cuando hago el siguiente engrana perfecto no es constante pero si me eh escapado a caer de espalda cuando hace esto ,que podría ser? Será algún engrane desgastado ? Ó la banda tensora tengo que cambiarla por darme una sugerencia estare agradecido.🙏🙂
Hola. Muchas gracias por vernos. Eso me paso a mí también. Me temo que tienes que cambiar el eje de la cadena. Al final el remo lleva el piñon como una bici, cuando tú tiras el piñon no actúa y a la vuelta si, pues el problema es que cuando tiras el piñon no engrana y se queda un momento sin tensión. Eso hay que reemplazarlo. Aún no he grabado ningun video con esta reparación pero si la hay, estará en inglés. Lo mejor es que contactes directamente con concept2 y te suministren las piezas, o incluso si tienen servicio técnico, que te lo cambien ellos porque es una reparación para la que hay que desmontar toda la máquina.. saludos y ya me cuentas cómo has quedado..
que tal como estas? te hago una consulta acabo de comprar un vigore sport y queria saber como manejar el tema de intervalos en este tipo de computadora
Voy a trabajar en ello porque no he tenido todavía ocasión de probarlo… mantente atento q en cuanto pueda lo subo. Siento no poder ser de más ayuda ahora mismo
Hola! 👋👋 Gracias por tu comentario y por vernos. La respuesta siempre es "depende" pero con cabeza (siempre), todo el que puedas 😜😜. Lo normal es que al principio no puedas más de 15-20 min y poco a poco más. También depende de los fuerte o suave que remes, pero es mejor centrarse en remar bien (que no es fácil) y ya llegaremos a grandes distancias o grandes ritmos.. cualquier cosa, me dices 😜😃
Buenas tardes,solo tengo una duda con respecto al paso 2. Yo pongo los codos en la posición final separados, tal como muestras,sin embargo en otros tutoriales que vi en RUclips dicen que es mejor poner los codos bajos, junto al cuerpo para evitar dolor en codos etc, sin embargo esta posición me resulta mucho más incómoda para las muñecas. Prefiero hacerlo como indica usted y no me molestan codos ni hombros. Ventajas e inconvenientes de cada postura? De los 2 modos trabajas espalda igual? Muchas gracias y genial video
Gracias. La posición más cómoda es con la muñecas rectas, en el momento que flexionas las muñecas puede acabar dando problemas en esta articulación. Si mantienes las manos alineadas con los antebrazos mucho mejor. Por otro lado, no hay diferencia en el trabajo de la espalda, puesto que la articulación que manda que trabaje la espalda es el hombro y los codos no las muñecas. La posición de los hombros lo que implica es que trabaje más la zona alta de la espalda (en caso de llevar los codos muy elevados) o la espalda media/baja, si llevas los codos más pegados al cuerpo, aunque sin diferencias muy sutiles, y tampoco hay que obsesionarse demasiado con eso. Posición de hombros relajada y muñecas recta. Punto! De nuevo, gracias por vernos y por tu comentario ;)
Hola! Muy buen video.. hace un par de semanas empece a remar pero básicamente me gustaria saber si realmente con el remo se obtiene ganacias musculares.. Muchas gracias
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Es un ejercicio predominantemente aerobico, por lo que ganancias musculares tendrás, pero no como si hicieras pesas. Ese trabajo complementario debes hacerlo igualmente. Espero haberte ayudado. Cualquier otra duda, consúltame sin problemas. Un saludo 👋
@@ERGXERCISE muchas gracias por responder! Y te molesto nuevamente, cómo me aconsejas entrenar en remo para lograr la mayor ganancia muscular ? Porque vengo haciendo casi 10 k en intensidad 5.. quizá me puedes guiar u aconsejar en que es lo mejor al menos para lograr tonificar además de una buena alimentación obviamente.. muchísimas gracias
Es cuestión de probar, de todas maneras imagino que si flexionas mucho la rodilla podría molestarte. El que mejor podría contestarte a eso es un traumatólogo o en su defecto a un fisioterapeuta. Pero ten en cuenta que la mayor parte del esfuerzo lo hacen las piernas por lo que si estas no pueden trabajar tendrás que adaptarlo... En breve subiré algo a este respecto ;)
Es recomendable realizar estos ejercicios frente a un espejo para controlar tu propia técnica. En breve publicaremos también un vídeo sobre una app q te ayuda con esto.. la técnica del remo es compleja y es muy fácil "perderla"..
Hola Vicente 🙋. Gracias por tu comentario. Claro que te sirve! Esta máquina no se le queda corta a nadie!! 😬😬😬. Eso sí, se debe realizar con la técnica correcta para que no sea lesiva.. cualquier otra duda, preguntame sin compromiso 😉😉
Muchas gracias a tí por vernos. La pregunta es, ¿Que no trabaja el remo?😖😖 Para glúteos sirve perfectamente y para brazos también, se ha comprobado que en la fase final de la tracción de brazos trabaja la parte interna del tríceps (cabeza larga). Espero haberte ayudado. Un saludo y si no lo has hecho , suscríbete! 😉😉
Hola 👋, muchísimas gracias por tu comentario y por vernos. Para mejorar técnica, mejor sin atar (un ratito), pero después depende. Si vas a remar poco tiempo o a una cadencia baja, puedes seguir con los pies desatados, pero si vas a remar a cadencias altas o durante mucho más allá de 30 minutos, es mejor atarse ya que muchas veces ayuda tirar de las cintas para volver, sobretodo si lo vas a hacer rápido. Espero haberte ayudado, para cualquier otra duda, consúltame sin problemas 😁😁
@@ERGXERCISE pues claro que ayudas, muchas gracias y me encantan tus vídeos. La cosa es que he empezado a ir al gimnasio, vi el remo y los ojos me hicieron chirivitas: creo que hace años leí que es muy completo, lo probé después de ver tus vídeos y me encanta, vamos, que no me compro uno porque mi piso es pequeño si no... Así que ya ves, muy agradecida por lo que compartes y, como no pretendo estar ni media hora en él, porque antes hago alguna máquina, voy a probar sin atarme los pies. Un saludo muy grande desde Segovia!!!
Hola Thomas, vaya por delante que no me llevo comisión de ningún tipo ni de ninguna marca, pero mi primera recomendación es la de concept2. Pero si necesitas más información sobre este tema, tengo un artículo en mi web que habla precisamente de este tema. bit.ly/a-maquinasderemo para cualquier otra duda, consúltame sin problemas
@@ERGXERCISE Gracias, por tu pronta respuesta la verdad es que la necesitaba. Me suscribo, porque voy a seguir tus consejos, que estoy jodido de la espalda y no quiero empeorarla. PD: encontre en oferta el NordicTrack RX 800, que te parece?.
Hola Andrea, gracias por tu comentario y por vernos. Puedes hacerlo así y con los pies desatados, pero es cierto que no es muy cómodo, de hecho así hecho cuesta volver por lo que tienes que activar mucho la musculatura isquiotibial y puedes acabar dañando la espalda. De todas maneras eres libre de hacerlo así, aunque con zapatillas siempre mejor. Un saludo
Holaaa, te cuento que toda mi vida practiqué básquetbol y después de una lesión de tendón en un brazo dejé de jugar, pasado los años he subido mucho de peso, perdí musculatura, llegaron los dolores articulares, ("sobretodo de rodillas") y ahora ya no soporto el dolor de espalda. El médico me dijo que tenía que ejercitar los músculos de la espalda porque tengo una lesión en el Sacro, Ufff!! todo mal... Hace mucho tiempo que quiero comprar una máquina como esta y no me atrevo por el dolor en las rodillas, ¿tú me la recomendarías? Entiendo que debe ser un proceso de esfuerzo gradual por ser principiante. Quiero recuperar mi cuerpo y mi vida. Espero me respondas pronto. Un cariñoso saludo desde Santiago de Chile.
Hola Martha, muchas gracias por tu comentario 🤗🤗. Antes de comprarlo para tu casa, te invitaría a que lo probaras en un gimnasio cercano (pagando la cuota mensual) y viendo si te molesta o no. En realidad es un ejercicio de bajo impacto e ideal para personas con problemas articulares. El principal inconveniente lo veo con el sacro más que con las rodillas. Pruébalo así, si es posible. Sino, en este artículo te dejo una guía para comprar un remo bit.ly/a-maquinasderemo . Ya me cuentas cómo has quedado. Un saludo.
Muchísimas gracias, no pensé que contestarías tan pronto, sin dudas compraré la máquina. Te felicito por tus vídeos, son de gran ayuda. Quedo agradecida.
Hola Rodrigo, no es cuestión de la máquina, es cuestión de la dosis y del tipo de esfuerzo. ¿Tienen el mismo físico los atletas velocistas que los fondistas?No ¿verdad?, ¿porqué? porque cada uno requiere de un entrenamiento diferente. ¿Quieres muscular piernas? ¡Haz ejercicios de fuerza de piernas! El remo te ayuda a mejorar tu forma física y a muscular, sólo en el caso de personas desentrenadas, pero para aquellos que ya están en forma no es un buen medio para aumentar masa muscular, de hecho, los remeros deben incluir un trabajo con pesas bastante importante en su "rutina". Hay que muscular para remar, al revés no funciona. Muchas gracias por tu comentario y si tienes más dudas, consúltame sin problemas.
@@ERGXERCISE muchísimas gracias, ya estoy avanzado. El objetivo para este periodo (8 meses que siguen) es entrenar las piernas como eje principal. Saludos
¿Ejercicio aeróbico te refieres? Existen ejercicios que puedes hacer con el propio peso corporal o con materiales muy económicos, por ejemplo: saltar a la comba, burpees, jumping jacks, mountain climbers, carrera en el sitio. Surfea por el canal porque tienes ejemplos de todo lo que te acabo de mencionar.. Gracias por tu comentario, un saludo. 😉😉
Hola 👋, creo que ya te conteste, pero por si acaso, cualquier ergometro te podria servir (bici, ski, eliptica, cinta de correr). Tambien puedes hacer actividades outdoor, como carrera, salidas en bici, etc..
No sé desde donde me escribes, pero concept tiene tiendas en todos los países para la venta de repuestos, además tienen un montón de guías sobre cómo cambiar piezas. No obstante, si no lo encuentras dímelo y a ver si te puedo ayudar. Las piezas a veces se pueden encontrar en eBay, aunque lo mejor es siempre comprar piezas originales porque te evitarás quebraderos de cabeza..
@@ERGXERCISE le hable a la tienda oficial en chile, pero no responde, se me rompio la cuerda elastica (shock cord), he buscado en repuestos y no aparece. Ojala puedas orientarme, saludos y gracias de antemano.
Busca en eBay con las mismas palabras que me han dicho y aparece. Eso sí, son cuerdas de varios metros, por lo que tendrás que cortarlas. Una vez la tengas hay tutoriales en you tube de cómo cambiarlas (en inglés). Quizás algun día me anime y haga yo alguno de mecánica.. espero que te sirva. Saludos
Te refieres a un remo con pistones o a uno con agua? Te lo pregunto porque el remo de agua permite remar igual que este de aire, pero el hidráulico con pistones en los remos no permite la técnica igual ya que la longitud del brazo ya la lleva la propia máquina y eso no lo puedes cambiar por lo que hay algunos errores que con el hidráulico no se dan. Me has dado una idea para otro vídeo.. síguenos para ver más cosas… 😁😁
Hola Liliana, gracias por vernos y por tu comentario, y es cierto que no se deben extender completamente bloqueando las rodillas, pero si se debe hacer fuerza con ellas (lo que más). Cualquier otro comentario , dinos por favor 🙏😉💪
@@ERGXERCISE hola, vine a ver el video pq tenia dolor lumbar y me di cuenta que era por mi mala técnica. Y pues dije seba pues para solamente comentar el video xd
Hemos hecho muchos entrenamientos de remo pero ¿ES CORRECTA vuestra TÉCNICA? Si cometes algún fallo de los que menciono, es hora de corregirlo para EVITAR lesiones. ¡Si tienes dudas, pregúntame!
📈 HAZ tu test incremental: shorturl.at/cqGJL
🔥 Reto 400 METROS: shorturl.at/twI49
🚣♀️ FASES de la palada del REMO: shorturl.at/avyNP
GRACIAS GRACIAS sólo encontraba videos de crossfit y ya sabemos que la técnica se la inventan, con sus terribles consecuencias. Me has salvado la espalda.
Hola 👋.. jajajaja 😸😸 en muchas ocasiones el conocimiento va por detrás del rendimiento. Me alegro haber servido de ayuda.. cualquier otra duda, por favor, házmelo saber.
Ayer quisé probar la máquina sin tener idea. Hoy ya sé todos los fallos que tuve, muchas gracias. Muy buen vídeo.
Gracias a ti por vernos y por tu comentario. Me alegro haberte ayudado 👏💪🏼🤙🏻
Hoy he roto mi PR con 1 hora / 30 min. después de 3 años de no remar. Comencé a hacerlo de nuevo hace 2 meses después de una operación en mi pierna izq. En Oct y me doy cuenta que en cuanto a técnica, tuve buen maestro cuando empecé a hacerlo en el Crossfit. La máquina de remo es uno de los grandes infravalorados del gimnasio y ayuda no solo al acondicionamiento físico sino también incluso, puedes meditar mientras lo haces.
A ver si la semana que viene salen 1:45:00. Excelente video.
Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Realmente para hacerlo bien hay que estar bien concentrados. Pero claro con esas “tiradas” es normal hasta meditar.. mucho ánimo
Pues gracias por la explicación de errores. Lo hacía más o menos bien pero no era tan consciente de que el trabajo principal era de piernas y no de brazos.
Soy muy fan del remo porque es el cardio que me va mejor.
Tengo muchas pulsaciones congénitas, no tengo fuelle y por supuesto no puedo correr ni en cinta ni fuera. Lo paso mal.
La elíptica está bien pero es muy light.
Con el remo, la cosa cambia. Puedo estar más tiempo, el efecto es mucho mayor y el ejercicio me parece muy chulo.
Es curioso que casi nadie lo haga en un gym.
Gracias de nuevo 👍
Gracias a tí por tu comentario. Me alegra saber que te ha servido. Para cualquier otra consulta, pregunta sin problemas 🙃😉
Empecé ayer con esta máquina y gracias a este video se que lo hice muy mal, tirè mucho de brazos y espalda, hoy empezaré mas despacio pensando en todo lo que has dicho muchas gracias nuevo seguidor para seguir informandome
Hola! 👋 Muchas gracias por vernos y por tu comentario. Me alegro ser de ayuda, sí la técnica de remo no es nada sencilla y hay una diferencia enorme de hacerlo bien a hacerlo mal. Cualquier duda que te quede, por favor, consulta sin problemas ;)
Excelente video! Inicie a entrenarme con el ergometro concept2 hace poco mas de un mes y tu video me ha sido muy util para repasar la tecnica y errores potenciales.
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro haberte sido de ayuda. Para cualquier otra duda, por favor no dudes en consultarme. Eso sí, al principio tómatelo con calma que si no puede que acabes lo que mi abuelo decía "arrancada de caballo y parada de burro". Es decir, que si te machacas mucho al principio, te puedes aburrir y dejarlo. Así que con calma.. SAludos
Gracias. He descubierto este ejercicio como mantenimiento invernal para el ciclismo cuando hace frío lluvia etc.
Es más completo porque empleas músculos del tronco y brazos, pero complemento es genial. ;)
Por eso me gusta el remo tienes que estar concentrado para hacerlo bien y es de lo mejor que hay a mi me va muy bien. Un saludo
La concentración tiene que ser máxima durante todo el rato si. Esa creo que es otra razón por la que a mucha gente no le gusta, no te permite "desconectar", hay que estar pendiente constantemente de muchas cosas. Ahora que si eres perfeccionista y obsesivo por hacer las cosas bien, es un trabajo muy completo y excitante. Gracias por tu comentario Manolo 😉
Ya vi muchos vídeos tuyos, estaba cometiendo el error número 7, gracias por el vídeo.
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Si solo era el 7, no esta mal. Yo empecé haciéndolos todos.. 😄😅. Cualquier otra duda, pregunta.
Me encantó video pq empecé a utilizar la máquina y realmente nadie te explica ..Y yo por mi cuenta pq me gusta quise información y me ayudó mucho como lo explicas mil gracias
Hola! muchas gracias a tí, por vernos y por tu comentario. Me alegro haberte sido de ayuda. Para cualquier otra duda, por favor, házmelo saber, sin compromiso. Un saludo
Me encanta tu video me aclara muchas dudas, me doy cuenta que me duele un poco el trapecio y descubrí que el remo lo llevaba a la panza jajajajaja y no al pecho, que abro ligeramente las rodillas, que los brazos no los alineaba con los codos, que vivi engañada jajajajajajaaja. Gracias, gracias se hizo la luz jajajajajaa
Me alegro haberte ayudado. En el remo, como en otras muchas actividades, la técnica es fundamental😉. Cualquier otra duda, déjamelo por aquí
Que buen instructivo!! Gracias por compartir conocimiento en forma tan didáctica. Estoy recién por empezar esta disciplina y gracias a vos voy a evitar numerosos errores. Saludos.
Gracias por tu comentario Guillermo. Sí en algo más puedo ser de ayuda, no dudes en decírmelo. Saludos 🙋🙋🙋🙋
Gracias por la explicación. Me ayudo a resolver muchas dudas. Tomare en cuenta todos tus consejos.Pregunté como usarla y me dijo el entrenador que sólo era darle.
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos, esta máquina es la gran desconocida por muchos… tienes más vídeos con más tips en el canal, ojealos que seguro que te van bien.. un saludo 👋
Muchísimas gracias, buenísimo el vídeo, al grano y útil. Llevo una semana con esta máquina de remo y estaba haciendo mal porque me llevaba el remo a la cadera no al pecho...
Muchas gracias a ti por vernos y tu comentario. Si en efecto, la técnica de remo no es nada fácil ni intuitiva, hay que practicar y practicar hasta que sale bien 😋😋. Y para eso estamos 😉😉😉
Soy nueva en esto, compre reciéntenme la remadora y explicas super bien....muchas gracias por las recomendaciones , seguro hubiera cometido muchos errores 🤭
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro ser de ayuda. Cualquier duda, por favor házmelo saber. Un saludo
Muchas gracias
A ti por vernos. Cualquier duda, pregunta
Buenas tardes, muchísimas gracias por este vídeo. Hoy 28.01.2022, he empezado a aplicar los conocimientos, consejos y recomendaciones que nos han indicado. Quiero empezar a introducir la máquina de remo en mis entrenamientos. Estoy muy agradecido con la labor que usted realiza en beneficio de la comunidad.
Gracias Eligio, muchas gracias por tus palabras.. me alegro ser de ayuda, poco a poco iremos mejorando el contenido 😉😉
Excelente video y explicación! A mi me sale la técnica sin pensar... pero porque vengo del kayak, del piragüismo y del kayak surf. Muchos años practicando. Saludos
Menuda suerte. Yo en cuanto me descuido un poco (sobre todo a intensidades altas) algo siempre se me escapa, pero para eso se entrena, ¿verdad?
@@ERGXERCISE yo he entrenado porque me gusta mucho y no solo porque me aporta físicamente, también mentalmente. Pero vamos que no me lo tomo como si fuese ir a las olimpiadas 😅
Estoy buscando para comprar una pero están agotadisimas
@@Cadizfornia así es. Son buenas máquinas y con el tema de la pandemia se ve que están mandando máquinas con cuenta gotas. Me alegro que te guste el remo, a mí me falta probarlo en el agua. Sí he hecho kayak y remo en banco fijo pero me queda el sculling. A ver si un día me animo porque tiene delito estar tan cerca del mar y no aprovecharlo.. saludos
Compre ayer la maquinade remo por lo ttanto soy principiante
Bienvenido Juan. Estas en tu casa, tienes entrenamientos y clases para elegir. Disfruta y cualquier duda, consulta sin problemas. Gracias por tu comentario 😊👍
Excelente video estoy aprendiendo profe
Hola ;) muchas gracias por tu comentario y por vernos.. Me alegro que te sirva ;). Para cualquier duda, consúltame sin problemas..
excelente video!! gracias por las explicaciones de los errores comunes con esta maquina!!abrazo
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Como siempre, gracias a vosotros por vuestras palabras. Cualquier duda, por favor, consúltame sin problemas. Un saludo 👋 😉
@@ERGXERCISE hace 4 dias empece a ir al gym y justo hay una simuladora de remo, estoy aprendiendo con tus videos, mil gracias estimado!!!
Perfecto 👌
Gracias acabo de iniciar hoy 😅, me ayuda mucho tu técnica
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro. Bien por ti. Recuerda que tenemos también un grupo de Facebook por si quieres comentar algo de entrenamientos o dudas >> facebook.com/groups/remoindoorenespanol/
Muy buenas tus recomendaciones 🙌 , podes hablar de los fallos al respirar, cuando inhalo o exhalo …suele que me pierdo y lo hago al revés , puede ser mayor concentración y no parar cuenta a la música de los audífonos 🎧 😂 gracias 👍
Hola Fernando, muchas gracias por vernos y por tu comentario. En cuanto a tu pregunta, lo más normal es inhalar a la vuelta y exhalar cuando haces el esfuerzo, en el empujón. Cualquier otra duda, me dices ;)
EXCELENTE gran tecnica muy claro me ayudo bastante
Muchas gracias por tu comentario Martín. Me alegro que te sirva.. stay Tune!! 😁😁
Cometo algunos errores qur haces mencion , asi qur ahora a entrenar para sacar esos errores , saludos
Perfecto Marcelo. Me alegro servirte de ayuda 😉😉😉
Buen video 💪🏻
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro haberte sido de ayuda. Cualquier duda, por favor, preguntame sin problemas. Un saludo
MUY BIEN EXPLICADO!! Gracias por compartir tu conocimiento
Muchas gracias a tí por vernos y comentar. Stay tune!! 😁😁☺️👍😉
Excelente video! Estoy utilizando la Remadora de aire hace un tiempo y me viene muy bien reforzar que la fuerza debe ser realizada con las piernas, además al tener problema en mi brazo izquierdo por un accidente que sufrí hace 5 años, tengo movilidad reducida y muy poca fuerza en el, así que hacer la fuerza con mis piernas y terminar el movimiento con mis brazos.
Hola 👋 muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro ser de ayuda, si tienes alguna duda más, consúltame sin compromiso…
@@ERGXERCISEque tipo de remo es más cardio? El hidráulico o el de aire? Me quiero comprar uno
@eduardojaar1990 no es que uno sea más de cardio que otro, o que en uno se trabaje más que con otro. A mi me parece que la respuesta del de aire es más natural, pero el sonido del de agua no tiene comparación con el estruendo que mete el de aire.. así que ya es más una cuestión de gustos, preferencia, estética y precio. Cuanto más azúcar, más dulce pero pero por un precio mayor. Mi recomendación es marca profesional, no optes por modelos domésticos que al final saldrán caros debido ala calidad ajustada que ofrecen, pero depende de tu situación económica… espero haberte ayudado. Saludos
Hola, excelente tutorial. He estado buscando por internet y me ha resultado el mas claro y el mas completo. Felicitaciones. Intente meterme en algunos artículos que haces mención en las respuestas y algunos ya no se encuentran disponibles. La única consulta que te quiero hacer es la siguiente. Tengo un hijo de 12 anos que me esta acompañando a hacer la rutina en mi casa y no quiero que se lesione o que lo haga antes de tiempo. Ya no tiene fisico de niño ( mide 1,72 y calza 43 E), pero aun asi todavía le falta desarrollarse. Vos crees que puede perjudicarlo acampanarme con una mini rutina 2 o 3 veces por semana, unos 15/20 min? Muchas gracias y saludos desde la Argentina!!!!!
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Si en lugar de remo fuera ciclismo o carrera me preguntarías lo mismo acerca de tu hijo? Ninguna actividad es buena o mala per se. Con la dosis que me indicas y con la técnica correcta no hay ningun problema... mi hijo de 7 también lo hace (con duraciones incluso menores) . Un saludo, espero haberte ayudado 😉
Muy bien explicado! Gracias
Gracias a tí por vernos. Cualquier otra duda que tengas. Por favor házmelo saber y si puedo ayudar lo hago
Gracias infinitas!. Súper buen video!. 👍🏻👍🏻👍🏻
Hola Luisa, gracias infinitas a ti por tu comentario y por vernos. Cualquier duda, consulta sin compromiso ;)
Excelente video me gustaria ponerle mas resistencia ah mi remadora hay algún truco oh algun consejo
Hola 👋👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me gustaria poder decir que si, que lo hay. Pero me temo que no. De todas maneras mas resistencia no es sinonimo de mas rendimiento ni es mejor. Al final el aumentar la resistencia del ventilador es para simular la resistencia que opondria el agua, por lo que, a no ser que seas un remero muy grande (hundiendose mucho tu bote), no tiene demasiado sentido emplear demasiada resistencia. Y cuanto mas tiempo dure la sesion, menos resistencia deberias llevar. Cualquier otra duda. Consulta sin problemas. Un saludo.
Hola, muchas gracias por tus explicaciones. Yo padezco de HAP y no puedo hacer muchos ejercicios que impliquen cardio, así que, no puedo trotar, no puedo hacer bici, etc, me atreví a hacer remo y 😍 me enamoré además que no siento dolor de piernas y logré hacer en 10 minutos 2000 metros eso es más que una victoria para nosotros de HAP. Adicionalmente vine a buscar las mejores técnicas y es increíble que hasta corrigiendo los errores logro rendir más
Me gustaría nos ayudarás a saber respirar mejor a los que no podemos ya que si me sirvió a mí, podría servirle a muchos más
Saludos
Wow, gracias por tu comentario y por vernos. Es un subidón leer comentarios como el tuyo. Déjame que le dé un par de vueltas al,asunto e intento grabar algo al respecto. Saludos
Llevo 4 meses de remo y me compre guantes para el remo y es cansador desde un principio despues se te endurece las piernas sin antes siempre un precalentamiento alimentacion y lo principal un buen descanzo
Gracias por tu comentario y por vernos. Si necesitas guantes es porque estás tiempo remando o porque sujetas demasiado fuerte la empuñadura. Sea como sea me alegro que te hayas animado a remar.na seguir dándole duro! Un saludo
@@ERGXERCISE de acuerdo. Precisamente le iba a decir que para remar no hay que usar guantes.
Muy bien explicado
Hola Chantal, muchas gracias por vernos y por tu comentario.
Hola. Muchas gracias.
Tengo hernia discal y después de ver tu vídeo, no sé si utilizar el remo. Es complicado, porque no sabes si realmente estás haciendo bien la técnica.😢
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. En ese sentido tenemos un vídeo específico sobre las molestias de espalda y Remo indoor. Uno de los últimos que hemos subido, si no lo encuentras avísame y te lo paso por aquí.. un saludo 🫡
Pregunta como podemos empesar los principiantes ojala ejercicios mas fáciles
Holaa gracias por vernos y por tu comentario. Comienza con duración corta, remadas lentas y fijándote bien en empujar con piernas. El tambor con poco aire y sin tirar demasiado con brazos. Con 2-3 días/semana debería bastar... Cualquier otra cosa, consúltame sin problemas.. saludos
Gracias, excelente información.
Gracias a ti por vernos, mantente atenta porque vendrán más .... :)
Excelente explicación!! Gracias!
Pues alerta porque aún tienen que venir más detalles, más fallos, más correcciones, etc. 😉😉😉😬😬😬
Para nosotros los principiantes y corregir,muy bueno, gracias
Gracias a ti por tu comentario 🤗🤗
Muchas gracias!! Creo que lo he hecho bien! Porque en el gym me explico muy bien el coach!! Solo una pregunta? Cuanto tiempo es recomendable hacer? He estado haciendo 35 minutos y tengo 20 días apenas... De plano compre el aparato porque me encantaba hacer remo en el gimnasio...
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. En cuanto a tu consulta, ese tiempo está bien. Controla el drag factor y la cadencia y, ¡a disfrutar!
Hola, tengo una hernia leve en la zona lumbar baja, se podría usar una faja en la zona a modo preventivo?
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Yo probaria a remar sin faja y controlando mucho tanto la flexión de columna como la extensión. Si la posición te resulta incómoda, seguramente lo menor sea que escojas otra actividad para ponerte en forma, porque el movimiento de la columna durante el gesto del remo es muy importante y por tanto las probabilidades de molestias también son granges.. espero haber sido de ayuda, cualquier otra cosa me dices... Saludos
@@ERGXERCISE quiero arrancar y tratar de tener una continuidad en este tipo de ejercicio, que rutina de frecuencia y tiempo le recomendarías a las personas que se inician con remo y que no hacen otra actividad física?
Como en cualquier otra actividad, depende. Si ya tienes experiencia entrenando y tienes un objetivo de puesta en forma, la recomendación son 150 minutos semanales, repartidos entre 3 y 5 días. Si quieres perder peso, algo parecido y si ya estás en forma y quieres mejorar el rendimiento mayor frecuencia. Lo importante con el remo es ser constante y sobre todo comenzar con un volumen de entrenamiento bajo (máximo 30 min) y centrándose mucho en la técnica, porqué no es algo que salga espontáneamente. La remada es complicada de entender y asimilar... Conforme te vayas poniendo más en forma, ya puedes plantearte retos mayores. Espero haberte ayudado y si quieres un plan individualizado, no dudes en contactarme por privado. Un saludo ;)
muchisimas gracias, muy bueno el video bien explicado , y las indicaciones de como Si y de como No, se debe hacer el gesto de movimiento. empece a utilizar el remo esta semana ( nueva maquina implementada en el GYM) me ha gustado mucho . y claro hasta ahora estoy aprendiendo. y acabo de notar que estoy cometiendo tres errores. por cierto cuantas veces a la semana es recomendable hacer esta actividad .?? saludos desde Colombia. 😀
Gracias por tu comentario. Puedes hacerla todos los días, todo depende de intensidad, duración, etc..
Excelente
Gracias por tu comentario y por vernos. Cualquier duda, por favor házmelo saber..
Excelente !!
Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro haberte ayudado.. 😊
Hola ,quisiera que me ayudaras con una duda que tengo,por cuestión económica me he comprado una máquina de remo hidráulica,será igual de eficaz que la de aire ?
Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Lo importante no es la máquina, es lo que hagas con ella. Si te compras una máquina de 12000€ y no la usas,¿de que sirve? He tocado poco las hidráulicas, pero siempre que remes bien y con cabeza, estarás bien. Cualquier otra duda, consúltame sin compromiso. Un saludo 👋
Gracias lo hice mejor está vez🤗
Gracias a tí por vernos y por tu comentario. Me alegro que te haya servido. Mantente online que subiremos aún más cosas...¿alguna otra duda??
Buenas noches. Muy i interesante y super practico el video. De lo mejor... cualquier simulador de remo sirve o debe ser alguno especifico? Sirve para fortalecer dorsales y el resto de la espalda? Tengo un elíptico que uso para cardio. El remo es para lo mismo o es mas complementario? Saludos desde Argentina.
Hola Debora. ¡Cuantas dudas! ¡Me encanta!cualquier remo sirve, si. Sirve para fortalecer piernas, espalda y brazos, trabajan músculos de todas las regiones corporales. En cuanto a las diferencias con la elíptica, ambas máquinas usan mucho las piernas, pero el trabajo de espalda y brazos con el remo es más importante que con la elíptica. Espero haberte ayudado y sigue atenta que seguiremos subiendo más información 😉
Entonces como solución intermedia no es más fácil dejar el tronco siempre recto? Parece que en el movimiento perfecto se mueve muy muy poco y puede traer más problemas...
Hola, muchas gracias por tu comentario y por vernos. La espalda debe moverse y trabajar, pero apenas unos 50- 60º. Es decir 20-30 de flexión, 20-30º de extensión con respecto a la posición vertical. Pero que se mueva poco, no es sinónimo de no moverse, porque si lo haces así, le estás quitan un 30% de energía a la remada, puesto que la espalda dispone de músculos muy grandes que pueden hacer mucha fuerza. La cuestión no es si usar la espalda o no, que ahí no hay debate, se TIENE que usar. Lo complicado es usarla bien y en el momento preciso para no dañarla. Espero haberte ayudado con mi respuesta. Cualquier otra duda, por favor consúltame sin problemas. Un saludo ;)
@@ERGXERCISEEntendido, gracias!
Y por otro lado... Hablando de intensidad, si se busca perder peso sería mejor poner la resistencia al mínimo durante una hora, o ponerla al máximo y morir en 10min? (me invento los números, me interesa el concepto)
Es la primera vez que veo tu video,me encantó la explicación.Podrias explicar las posiciones correctas de las mujeres? para realizar el ejercicio correcto, ya que tenemos contextura distinto a los hombres.Me encanta el remo pero en el gimnasio no me explicaron nada.Saludos desde San Luis Argentina!!!
Hola Angie, muchas gracias por tu comentario. Realmente el gesto técnico es el mismo para ambos sexos ya que la técnica no depende del género. El gesto comienza empujando fuerte con las piernas, después espalda y finalmente brazos, para volver en el orden contrario. Primero brazos, luego espalda y finalmente piernas. Un saludo desde el otro lado del charco 😉😉😉😉
@@ERGXERCISE Muchas gracias Profesor por sus consejos.Feliz año Nuevo!!!
Gracias por el video
Gracias a tí por verlo Ignacio 😉😉
Hola! Estoy buscando un entreno para estilo de banco fijo. La técnica es diferente. Puedes hacer un video de esto?
Pues ahí ya me pillas, la verdad. No conozco la técnica del banco fijo con lo que lo siento pero en este caso no voy a poder ayudarte. En banco móvil en el ergometro sí, pero más alla ya aviso que no soy remero 😉😉. De todas maneras no te digo que lo busque a algún compañero que me oriente y grabe algo..
Gracias por el vídeo. Quiero empezar a utilizar ésta máquina en el gym y veo que no es tan fácil como parece ser. Tendré en cuenta todos los puntos y poco a poco a practicar. Una duda me ha quedado, las rodillas se llegan estirar del todo al llegar atrás o mejor que queden un poquito flexionadas? Muchas gracias de antemano
Hola Virginia muchas gracias por tu comentario y por vernos. En este caso que las rodillas no soportan todo tu peso corporal, se pueden extender completamente, eso si, sin híper extensión. Mantente atenta que en breve daremos algún consejo técnico más ✌🏼😉🫡🤫💪🏼💪🏼
@@ERGXERCISE gracias por responder
Una pregunta: en qué momento del ejercicio se inhala y cuando se exhala? De nuevo muchas gracias 👏🏾
Generalmente se suele inhalar cuando los músculos están relajados y se exhala cuando ejerces fuerza. Pero todo esto depende de la velocidad de remada, no es lo mismo remar a 20 paladas por minuto que a 40, lo que modifica el ritmo respiratorio. Así que si no puedes acompasarlo con la remada, respira cuando puedas 😊😊😊
@@ERGXERCISE jajja muchas gracias
Tengo una duda. Los talones no se levantan de la base del pie? Yo creo que los estoy levantando demasiado aL flexionar :(
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Los talones se DEBEN levantar, hay personas con mucha movilidad de tobillo que podrán hacerlo, pero la gran mayoría de nosotros, tenemos que levantarlos. De no ser así, perderemos muchísima capacidad de ejercer potencia. Tengo un vídeo específico hablando de esto en el canal.. surfea un poco y lo encontrarás. Cualquier otra duda, consulta sin problemas. Feliz navidad 🎄🎁!!
Hola la máquina de la marca Ise que vende amazon usted la ve apropiada para hacer remo? O se queda corta?
Hola. No he tenido ocasión de probarla, pero me parece una máquina de uso casero, si va a remar de vez en cuando un ratito estará bien, pero si usted es muy grande o muy fuerte, me temo que se le quedará enseguida. Pero ya digo, es la sensación que me da. Algún día tendré ocasión fe probarla y quizás comentar al más sobre ella. Saludos y gracias por vernos y comentar 😉😉
Hola soy de el Salvador centro américa y tengo la misma maquina modelo C ya hice el mantenimiento tal cual como lo explica en su video anterior y le puse un monitor pm5 y todo muy bien👌🙂, ahora mi pregunta es que puedo hacer, pues hace un poco tiempo al estar remando me ah surgido un inconveniente que al tirar hay momentos en el que la presión se le va al remo dejándome en el aire con el tiro, pero cuando hago el siguiente engrana perfecto no es constante pero si me eh escapado a caer de espalda cuando hace esto ,que podría ser? Será algún engrane desgastado ? Ó la banda tensora tengo que cambiarla por darme una sugerencia estare agradecido.🙏🙂
Hola. Muchas gracias por vernos. Eso me paso a mí también. Me temo que tienes que cambiar el eje de la cadena. Al final el remo lleva el piñon como una bici, cuando tú tiras el piñon no actúa y a la vuelta si, pues el problema es que cuando tiras el piñon no engrana y se queda un momento sin tensión. Eso hay que reemplazarlo. Aún no he grabado ningun video con esta reparación pero si la hay, estará en inglés. Lo mejor es que contactes directamente con concept2 y te suministren las piezas, o incluso si tienen servicio técnico, que te lo cambien ellos porque es una reparación para la que hay que desmontar toda la máquina.. saludos y ya me cuentas cómo has quedado..
que tal como estas? te hago una consulta acabo de comprar un vigore sport y queria saber como manejar el tema de intervalos en este tipo de computadora
Voy a trabajar en ello porque no he tenido todavía ocasión de probarlo… mantente atento q en cuanto pueda lo subo. Siento no poder ser de más ayuda ahora mismo
Hola! Que tiempo recomiendas hacer remo?
Hola! 👋👋 Gracias por tu comentario y por vernos. La respuesta siempre es "depende" pero con cabeza (siempre), todo el que puedas 😜😜. Lo normal es que al principio no puedas más de 15-20 min y poco a poco más. También depende de los fuerte o suave que remes, pero es mejor centrarse en remar bien (que no es fácil) y ya llegaremos a grandes distancias o grandes ritmos.. cualquier cosa, me dices 😜😃
Buenas tardes,solo tengo una duda con respecto al paso 2. Yo pongo los codos en la posición final separados, tal como muestras,sin embargo en otros tutoriales que vi en RUclips dicen que es mejor poner los codos bajos, junto al cuerpo para evitar dolor en codos etc, sin embargo esta posición me resulta mucho más incómoda para las muñecas. Prefiero hacerlo como indica usted y no me molestan codos ni hombros. Ventajas e inconvenientes de cada postura? De los 2 modos trabajas espalda igual? Muchas gracias y genial video
Gracias. La posición más cómoda es con la muñecas rectas, en el momento que flexionas las muñecas puede acabar dando problemas en esta articulación. Si mantienes las manos alineadas con los antebrazos mucho mejor. Por otro lado, no hay diferencia en el trabajo de la espalda, puesto que la articulación que manda que trabaje la espalda es el hombro y los codos no las muñecas. La posición de los hombros lo que implica es que trabaje más la zona alta de la espalda (en caso de llevar los codos muy elevados) o la espalda media/baja, si llevas los codos más pegados al cuerpo, aunque sin diferencias muy sutiles, y tampoco hay que obsesionarse demasiado con eso. Posición de hombros relajada y muñecas recta. Punto! De nuevo, gracias por vernos y por tu comentario ;)
Hola! Muy buen video.. hace un par de semanas empece a remar pero básicamente me gustaria saber si realmente con el remo se obtiene ganacias musculares..
Muchas gracias
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Es un ejercicio predominantemente aerobico, por lo que ganancias musculares tendrás, pero no como si hicieras pesas. Ese trabajo complementario debes hacerlo igualmente. Espero haberte ayudado. Cualquier otra duda, consúltame sin problemas. Un saludo 👋
@@ERGXERCISE muchas gracias por responder! Y te molesto nuevamente, cómo me aconsejas entrenar en remo para lograr la mayor ganancia muscular ? Porque vengo haciendo casi 10 k en intensidad 5.. quizá me puedes guiar u aconsejar en que es lo mejor al menos para lograr tonificar además de una buena alimentación obviamente.. muchísimas gracias
@user-wg5in9vb6f no es molestia..escríbeme a ergxercise@gmail.com y vemos más en profundidad.. Un saludo 👋
Se puede hacer con rotura del lca? y si no cuando se podría hacer después de la operación?
Es cuestión de probar, de todas maneras imagino que si flexionas mucho la rodilla podría molestarte. El que mejor podría contestarte a eso es un traumatólogo o en su defecto a un fisioterapeuta. Pero ten en cuenta que la mayor parte del esfuerzo lo hacen las piernas por lo que si estas no pueden trabajar tendrás que adaptarlo... En breve subiré algo a este respecto ;)
Lo hacemos por que cuesta un poco esa postura en los brasos
Muchas gracias por tu comentario y por vernos. No es fácil ni instintivo, pero merece la pena. Ánimo
Hola buenas, tengo una duda con respecto a este ejercicio ¿cuantas series y repeticiones se deben de hacer?
Es recomendable realizar estos ejercicios frente a un espejo para controlar tu propia técnica. En breve publicaremos también un vídeo sobre una app q te ayuda con esto.. la técnica del remo es compleja y es muy fácil "perderla"..
Hola una pregunta, yo boxeo y tengo buena condición física y muscular, esta máquina me sirve?
Hola Vicente 🙋. Gracias por tu comentario. Claro que te sirve! Esta máquina no se le queda corta a nadie!! 😬😬😬. Eso sí, se debe realizar con la técnica correcta para que no sea lesiva.. cualquier otra duda, preguntame sin compromiso 😉😉
Gracias por la información, una pregunta para gluteos y brazo interno vale el remo? Gracias y un saludo
Muchas gracias a tí por vernos. La pregunta es, ¿Que no trabaja el remo?😖😖 Para glúteos sirve perfectamente y para brazos también, se ha comprobado que en la fase final de la tracción de brazos trabaja la parte interna del tríceps (cabeza larga). Espero haberte ayudado. Un saludo y si no lo has hecho , suscríbete! 😉😉
Consideras que los novatos deberíamos dejar los pies sin fijar o mejor fijados? Gracias
Hola 👋, muchísimas gracias por tu comentario y por vernos. Para mejorar técnica, mejor sin atar (un ratito), pero después depende. Si vas a remar poco tiempo o a una cadencia baja, puedes seguir con los pies desatados, pero si vas a remar a cadencias altas o durante mucho más allá de 30 minutos, es mejor atarse ya que muchas veces ayuda tirar de las cintas para volver, sobretodo si lo vas a hacer rápido. Espero haberte ayudado, para cualquier otra duda, consúltame sin problemas 😁😁
@@ERGXERCISE pues claro que ayudas, muchas gracias y me encantan tus vídeos. La cosa es que he empezado a ir al gimnasio, vi el remo y los ojos me hicieron chirivitas: creo que hace años leí que es muy completo, lo probé después de ver tus vídeos y me encanta, vamos, que no me compro uno porque mi piso es pequeño si no... Así que ya ves, muy agradecida por lo que compartes y, como no pretendo estar ni media hora en él, porque antes hago alguna máquina, voy a probar sin atarme los pies. Un saludo muy grande desde Segovia!!!
Genial.
Hola 👋👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos..
una maquina de remo que me recomiendes, para empezar y que soporte alrededor de 115 kg, gracias
Hola Thomas, vaya por delante que no me llevo comisión de ningún tipo ni de ninguna marca, pero mi primera recomendación es la de concept2. Pero si necesitas más información sobre este tema, tengo un artículo en mi web que habla precisamente de este tema. bit.ly/a-maquinasderemo para cualquier otra duda, consúltame sin problemas
@@ERGXERCISE Gracias, por tu pronta respuesta la verdad es que la necesitaba. Me suscribo, porque voy a seguir tus consejos, que estoy jodido de la espalda y no quiero empeorarla.
PD: encontre en oferta el NordicTrack RX 800, que te parece?.
@@thomasanderson4934 buena elección. A disfrutar!
Los puedo hacer sin zapatos y solo con medias?
Hola Andrea, gracias por tu comentario y por vernos. Puedes hacerlo así y con los pies desatados, pero es cierto que no es muy cómodo, de hecho así hecho cuesta volver por lo que tienes que activar mucho la musculatura isquiotibial y puedes acabar dañando la espalda. De todas maneras eres libre de hacerlo así, aunque con zapatillas siempre mejor. Un saludo
Holaaa, te cuento que toda mi vida practiqué básquetbol y después de una lesión de tendón en un brazo dejé de jugar, pasado los años he subido mucho de peso, perdí musculatura, llegaron los dolores articulares, ("sobretodo de rodillas") y ahora ya no soporto el dolor de espalda. El médico me dijo que tenía que ejercitar los músculos de la espalda porque tengo una lesión en el Sacro, Ufff!! todo mal... Hace mucho tiempo que quiero comprar una máquina como esta y no me atrevo por el dolor en las rodillas, ¿tú me la recomendarías? Entiendo que debe ser un proceso de esfuerzo gradual por ser principiante. Quiero recuperar mi cuerpo y mi vida. Espero me respondas pronto. Un cariñoso saludo desde Santiago de Chile.
Hola Martha, muchas gracias por tu comentario 🤗🤗. Antes de comprarlo para tu casa, te invitaría a que lo probaras en un gimnasio cercano (pagando la cuota mensual) y viendo si te molesta o no. En realidad es un ejercicio de bajo impacto e ideal para personas con problemas articulares. El principal inconveniente lo veo con el sacro más que con las rodillas. Pruébalo así, si es posible. Sino, en este artículo te dejo una guía para comprar un remo bit.ly/a-maquinasderemo . Ya me cuentas cómo has quedado. Un saludo.
Muchísimas gracias, no pensé que contestarías tan pronto, sin dudas compraré la máquina. Te felicito por tus vídeos, son de gran ayuda.
Quedo agradecida.
Gracias a ti por vernos. Saludos desde España ;)
Hola, puedo preguntarte sobra los dolores en las rodillas si comes mucha fruta de manera regular tmb en invierno? Verdura tmb?
Hola muchas gracias por tu comentario y por vernos. No entiendo tu pregunta
Buenas tardes, usted recomienda este ejercicio si el objetivo es ganar masa muscular en las piernas? O no se logra ese objetivo con la máquina
Hola Rodrigo, no es cuestión de la máquina, es cuestión de la dosis y del tipo de esfuerzo. ¿Tienen el mismo físico los atletas velocistas que los fondistas?No ¿verdad?, ¿porqué? porque cada uno requiere de un entrenamiento diferente. ¿Quieres muscular piernas? ¡Haz ejercicios de fuerza de piernas! El remo te ayuda a mejorar tu forma física y a muscular, sólo en el caso de personas desentrenadas, pero para aquellos que ya están en forma no es un buen medio para aumentar masa muscular, de hecho, los remeros deben incluir un trabajo con pesas bastante importante en su "rutina". Hay que muscular para remar, al revés no funciona. Muchas gracias por tu comentario y si tienes más dudas, consúltame sin problemas.
@@ERGXERCISE muchísimas gracias, ya estoy avanzado. El objetivo para este periodo (8 meses que siguen) es entrenar las piernas como eje principal. Saludos
Mucho ánimo y a darle duro!!
Algún ejercicio que pueda sustituir a la máquina de remo? Es que no tengo esa maquina en casa :c
¿Ejercicio aeróbico te refieres? Existen ejercicios que puedes hacer con el propio peso corporal o con materiales muy económicos, por ejemplo: saltar a la comba, burpees, jumping jacks, mountain climbers, carrera en el sitio. Surfea por el canal porque tienes ejemplos de todo lo que te acabo de mencionar.. Gracias por tu comentario, un saludo. 😉😉
Hola 👋, creo que ya te conteste, pero por si acaso, cualquier ergometro te podria servir (bici, ski, eliptica, cinta de correr). Tambien puedes hacer actividades outdoor, como carrera, salidas en bici, etc..
tengo exactamente tu misma remadora, se me salio la cadena ¿que hago? donde busco informacion?
No sé desde donde me escribes, pero concept tiene tiendas en todos los países para la venta de repuestos, además tienen un montón de guías sobre cómo cambiar piezas. No obstante, si no lo encuentras dímelo y a ver si te puedo ayudar. Las piezas a veces se pueden encontrar en eBay, aunque lo mejor es siempre comprar piezas originales porque te evitarás quebraderos de cabeza..
@@ERGXERCISE le hable a la tienda oficial en chile, pero no responde, se me rompio la cuerda elastica (shock cord), he buscado en repuestos y no aparece. Ojala puedas orientarme, saludos y gracias de antemano.
Busca en eBay con las mismas palabras que me han dicho y aparece. Eso sí, son cuerdas de varios metros, por lo que tendrás que cortarlas. Una vez la tengas hay tutoriales en you tube de cómo cambiarlas (en inglés). Quizás algun día me anime y haga yo alguno de mecánica.. espero que te sirva. Saludos
Se hace igual en un remo hidraulico???
Te refieres a un remo con pistones o a uno con agua? Te lo pregunto porque el remo de agua permite remar igual que este de aire, pero el hidráulico con pistones en los remos no permite la técnica igual ya que la longitud del brazo ya la lleva la propia máquina y eso no lo puedes cambiar por lo que hay algunos errores que con el hidráulico no se dan. Me has dado una idea para otro vídeo.. síguenos para ver más cosas… 😁😁
@@ERGXERCISE sí me refiero a hidraulico con pistones
Es lo que te decía, ese exactamente no te permite la técnica igual porque el implemento no se comporta igual. Aun así, ánimo!!
Pero no se debe estender las piernas
Hola Liliana, gracias por vernos y por tu comentario, y es cierto que no se deben extender completamente bloqueando las rodillas, pero si se debe hacer fuerza con ellas (lo que más). Cualquier otro comentario , dinos por favor 🙏😉💪
Seba
Hola 👋 muchas gracias por tu comentario y por vernos. Que quieres decir?
@@ERGXERCISE hola, vine a ver el video pq tenia dolor lumbar y me di cuenta que era por mi mala técnica. Y pues dije seba pues para solamente comentar el video xd