En İyi Uyku ve Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?
HTML-код
- Опубликовано: 26 янв 2024
- Podcast Kanallarımız için:
Spotify: open.spotify.com/show/67vIa4p...
Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast: podcasts.google.com/feed/aHR0...
YKS, TYT, AYT ile ilgili videolar için kanalımıza abone olabilirsin:
www.youtube.com/@GriKoc?sub_c...
Gri Koç 11.Sınıf RUclips kanalımıza abone olabilirsin:
/ @grikoc11
Gri Koç 10.Sınıf RUclips kanalımıza abone olabilirsin:
/ @grikoc10
Gri Koç 9.Sınıf RUclips kanalımıza abone olabilirsin:
/ @grikoc9
#yks #kardiyobey #grikoç
Hocam en önde oturan sınıfın çalışkan çocuğu gibi dinliyorsunuz 😅
😊😊😂😂 çox doğru
1-Aburcuburdan uzak durulacak -(1 Avuç kuruyemiş)
2-7 saat uyku
3-6 dan sonra kafein yok 9dan sonra çay yok
4-12,2 arası yarım saatlik yürüyüş
5-20-20-20 kuralı
20 20 20 kuralını açıklayabilir misin lütfenn
@@shuwies_20 dk'da bir 20 metre uzağa 20 saniye bakmak demek ama burada ekranla mesafeni koruman da önemli.
@@eslem4688 20 metre değil 20ft yani 6 7 metre
Kötü beslendiğim zaman hem moralim bozuk olduğu için tüm motivasyonumu kaybediyordum hem de uykum çok geldiği için ders çalışamıyordum. Beslenme gerçekten çok önemliymiş
Dr. Muhammed Bey'in uyku ve beslenme ile ilgili verdiği bu paha biçilmez bilgilerin ta ilkokuldan itibaren her yaştaki bireye anlatılması, öğretilmesi gerekiyor. Gerçekten kendimize, bedenimize çok kötü davranıyoruz. Bu şahane bilgiler için emeği geçen herkese teşekkür ederim.
Bir Erzurumlu olarak bu iki mükemmel insanı bir arada görmek beni çok mutlu etti
Teşekkürler
💙🤍💙🤍💙🤍
Beni de mutlu etti bu video. Ama şunu söyleyeyim: Mükemmelik, sadece Allah'a mahsustur.
tek kelimeyle ha-ri-kay-dı-nız! hocamm
annemle ve kız kardeşimle dinledik sizi
çok kıymetli mesajlar aldık teşekkür ederiz
ağzınıza yüreğinize sağlık 😇
Hocam bu tür içeriklerin devamı gelsin bizler için izlemesi hem zevkli oluyor hemde bizim yararımıza oluyor
O kadar faydalı bir konuşma olmuş ki, aydınlandım, teşekkür ederiz hocam .
Muhammet Bey, yaklaşık 6 aydır sızı takip ediyorum. Çok teşekkürler sayın hocam..o kadar kıymetlisiniz ki...
Ya iki tatliş insan yan yana , canlar iyi ki varsınız ❤ Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın. İkinizde kendi alanınızda başkalarının hayrına mücadele veriyorsunuz. Ve bunu bedava yapıyorsunuz. Bedeva yapılan şeyler gönül işidir. Gönlünüz şen olsun , yolunuz açık olsun Allah ikinizden de razı olsun ❤
DOÇ DR MUHAMMED KESKIN HOCAM MUHTESEMSINIZ ... HARIKA YAYIN OLMUS ALLAH RAZI OLSUN...
Hoacam Allah sizden razı olsun sosyal medyada bu kadar zararl içerik varken bizleri böyle bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız 😊😊😊
Birkaç gündür bekliyordum, iki güzel insanı bir arada görmek mutlu etti. Teşekkür ediyoruz. Allah razı olsun.
Harika bir video ❤ Emeğinize sağlık her bir cümle çok çok değerli kıymetli çok teşekkürler iyi ki varsın GRIKOÇ❤
Hocam gerçekten sorunum olan birçok konuya değinmişsiniz. Sağlıksız beslenme ve uykunun beni kötü etkilediğini biliyordum ama bu videoyla daha iyi anladım vücudumda neler olduğunu. Dediklerinize dikkat edicem inşAllah geriye kalan 4 ay çok daha iyi geçer. Teşekkür ederim 🤍
Hem konuklarınızla hem işlediğiniz konularla harika içerikler çıkarıyorsunuz . Teşekkürler 🌺
Cok deyerli bilgiler baṣindan sonuna kadar dinnedim cok kaliteli bir Dotorumusunus Allah size uzun huzurlu salik bereketli ömürler versin 🌹⚘️
Hocanın konuşması beni acıktırdı ve Gökhan hocam hım hım demesi uyku geldi
İcerik efsane bu aralarda kendimi bedenen cok yorgun hissediyordum nedenini ise hocamizdan dinledim cok sag olsun ❤ GRİ KOC 🤗
çok güzel ve verimli bir sohbet olmuş hocam çok teşekkürler ederiz hem size hem de hekimimize
İki harikulade insan bir araya gelmiş❤ izlemek için sabırsızlanıyorum😊
Harika bir bölümdü.Herşeyin başı sağlık,diye boşuna dememiş büyüklerimiz.Bu video ile bunu tasdiklemiş oluyoruz.Ağzınıza emeklerinize sağlık abi.👏🏻
Serinin devamı gelmeli çok faydalı bi içerik
Hocam bizlere bu kadar değer verdiginiz icin cok tesekkur ederimm🙏 Varlığınız daim olsunn güzel insan 💙💙💙
Harikaydı çokk teşekkürler hocam her dediğinizi dikkatlice uyacağım çokk sağolun Muhammed hocamm
Gri koç iyiki varrr🙏💯❤️
Açık açık önemli kısımlara değişmeniz beni çok mutlu etti hocam teşekkürler
O kadar ihtiyacım vardı ki uyku ile olan sorunlarim için uyanmak değil ama verim hiç alamıyorum çok yorgun oluyordum teşekkür ederim hocam ❤
Çok verimli bir video olmuş. Teşekkürler! 💐
Program yaparken izledim hocam, baya eksiğim varmış kalbim çarpıyordu mesela, kollarım uyuşuyordu... ertelediğim tahlilleri en kısa zamanda yapacağım ve niceleri, inşallah yararıma kullanırım bilgileri.Teşekkür ederim❤
Bu değerli bilgiler için teşekkürler.
Çok keyifli bir sohbet olmuş , dinlemekten keyif aldım ve bilgilendim .
Bu video için teşekkür ederiz hocam çok güzel bir video olmuş ağzınıza emeğinize sağlık ❤❤
Vayy hocam nerden buluyorsunuz ilgilendiğim konularda izlediğim kişileri Allah razı olsun🌹🌹
o kadar yararlı bir video olmuş ki çok teşekkür ederim gökhan hocam iyi ki varsınız❤
Baştan sonuna kadar merakla izledim ,notlarımı da aldım uygulayacağım insallah faydasını da göreceğimi fazlasıyla düşünüyorum. Teşekkürler hocam❤❤
Hocam hobi dedi tam o anda çanta örmekle uğraşıyordum zaman kaybediyorum gibi geliyordu içim rahatladı
Artık devam edeceğim❤teşekkürler grikoçum
Her bir dakikası bile çok kıymetli video olmuş hayatımız boyunca kullanacağımız bilgileri bizimle paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum
Çok güzeldi hem bilgilendirici hem sakinleştirici teşekkürler 🙏🏻 ❤
Hocam böyle videolar icon çok teşekkür ederiz . Ben ki o kadar kahve bağımlısı biriydim ve özellikle 2 si bi arada,ama artık hem uyku düzenimi hem de filtre kahve içmeyi düzene koyacağım bu video sayesinde
Güzel açılımlar la devam ediyorsun teşekkür ederim
Hemen gelsinnn lütfen 🙏
12:43 elimde ki et kavurmayla bi bakistim ahhahwhwhw
Çarpıntıdan polikistiğe kadar hocam beni anlattı resmen doktor doktor dolaşmaktan bıkmıştım meğersem sorun beslenme ve egzersizmiş bu kadar basit olması hem üzücü hem de rahatlatıcı çooooook teşekkür ederimmm beni büyük bir sıkıntıdan kurtardınız ❤️
Çok güzel bir söyleşi olmuş.
İnşaallah herkes faydalanır
Video o kadar iyi geldi ki yaptığım hataları anladım her şey için teşekkür ederiz bu tarzda daha çok video gelmeli 😊❤
Muhteşem bir videoydu. Emeği geçen herkese teşekkürler.
Allah razı olsun çok faydalı olacağına gönülden inanıyorum
Harika bilgiler. Kardiyobey ve size teşekkür ederiz. Başarılarınız daim olsun
Ağzınıza sağlık, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hocam. ❤
Bekliyoz❤
Allah razı olsun hocam bu video bana çokk ama çok iyi geldi bize yardımcı olduğunuz gibi Rabbimde sizin yardımcınız olsun:)
Maşallah Çok güzel bir proğram olmuş
Gelenek ile şimdiyi birleştirmişsiniz
Harika bir program 🤗 sadece gençler değil herkes izlemeli, çok faydalı bilgiler
Muhteşemdi Allah razı olsun
Teşekkür ederim podcast için
Harika bir program cok faydali bilgiler var Teşekkürler
Çok faydalı oldu hocam çok teşekkürler ❤
Hocam o kadar faydalı bir söyleşi olmuş ki, ne kadar teşekkür etsem az. Uykusuz geceler, verimsiz çalışmak, stres, sağlık problemleri vs derken hepsinin cevabını buldum sayenizde ve sizlerin vesilenizle! Bunlara dikkat etmem gerektiği farkindaligim zaten vardı ama daha da bilinçlendim inşallah artık uygulama kısmına da geçebilirim. Allah yardımcımız olsun. ❤❤❤
Tam ihtiyacım olan video harika teşekkür ederiz ❤
Hocam o kadar güzel bir video olmuş ki çok teşekkür ederiz hem size hem hocamıza ❤❤
çok güzel bir yayın olmuş 💓
En sevdiyim doktor,ne güzel olmuş buraya da gəlməsi,çox sevindim Gri hocammmmm
Çok verimli şeyler anlatıldı gerçekten çok teşekkür ederim 🌸
Tüm bilgiler için teşekkür ederiz hocam
Mükemmel bir söyleşi..tşk ederim bu güzel program için ❤🎉
Hocam gençlerimize faydalı bilgiler için çok teşekkür ederiz...Saygılarımızla..
Yaa bu seriler çok iyi olduu çok severek izliyorum, Bekir Develide gelsinn iyi olurr❤❤
Kardiyobeyi takip ediyordum zaten gri koçta görünce şaşırdımm teşekkürler hocam
Çok faydalı bir video içeriği olmuş. Başta hocalarımız olmak üzere, emeği geçen herkese teşekkürler. 🌷
Çok güzel bir programdı teşekkür ediyorum
Dolu dolu geçen bir video çok teşekkürler :)
Harikasınız iki güzel insan çok bilinçlenmesi gerekiyor teşekkürler ❤
Maşallah
Sizin gibi değerli hocalara sahip olduğumuz için çok şanslıyız
Allah sizden razı olsun
Sağolun var olun...❤
Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler hocalarım
Allah razı olsun hocam çok faydalı oldu😊🎉
Hocam harika bir video olmuş teşekkür ederiz. Bütün tavsiyeleri uygulayacağım ❤
Hocam çok iyi bir program olmuş 👌👌 çok teşekkür ederiz. Kalıcı istifadeli olması ümidiyle 🤗
Ders ile şuan bağlantım yok ama genel kültür konuşması o kadar kaliteli olmuş ki dinlettirdi. Teşekkürler 👏🏽
İki güzel insan harika bir farkındalık ağzınıza sağlık.
Hocam @kardiyobey ile daha çok video gelsin inanılmaz yararlı
Süper bilgiler her ikinizede teşekkür ediyorum
Gerçekten çok güzel bir video olmuş emeklerinize sağlık. Muhammed Hoca ne diyorsa tersini yaptığımın farkına vardım. Takviyeler, uyku saati, beslenme, kahve.. Ve o anda takviyelerimi tekrardan almaya başladım. Diğer unsurlarada çok dikkat edeceğim. Video gerçekten çok güzel olmuşş. Bu tarz videolar harikaa
Yine çok faydalı bir seriiii 💯 emeğinize sağlık 😊
Cok güzellik bir programdı teşekkür ederiz
çok teşekkürler hocam bu zorlu süreçte yanımızda olup bu tür bilgilendirmeler yaptığınız için ben birçok önemli ve yapmam gereken şey öğrendim sağlık gerçekten başarıyı etkileyen çok önemli bir faktör tekrar çok çok teşekkür ederiz😇
Teşekkür ederiz hocalarım.
Teşekkürler Hocam🤍
Azerbaycandan selamlar 👋
Bir anne olarak, çocuklarıma doğru beslenme ve takviyeleri verdiğim için çok mutlu oldum şu an. Bu tür bilgilendirici videoların devamını bekliyoruz❤ çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun seviliyorsunuz❤❤❤❤
ALLAH CC SİZDEN RAZI OLSUN...
çok çok faydalı bir içerik olmuş. teşekkürler. hem 11 hem de 12. sınıf öğrenci ve velilerimle paylaştım videonuzu.
Hocam çok faydalı bir program olmuş çok teşekkür ederiz💐💐
Azerbaycandan çok teṣekkürler🇦🇿🇹🇷
Muhammed hocam sizi kullandığım tüm platformlardan çok severek takip ediyorum. Benim için süper bir rol modelsiniz. Sizin liseyi bitirdiğiniz şehirde meslektaşınız olabilmek için tıp fakültesini bitirme gayretindeyim:) İki kıymetli hocam bu güzel video için çok teşekkür ederim..
Teşekkür ederiz hocam çok güzeldi
Harika harika bi video olmuş hocammm hocam çok teşekkür ediyoruz
Çok faydalı oldu hocam sağ olun
Harika iki insanı bir arada görmek
harikaydı gerçekten mükemmeldi .Beslenmeyle ilgili de bir diyetisyenle yeni bir video çok güzel olabilir.
Muhammed hocam muazzam anlatmış teşekkürler 🎉