Dr. Muhammed Bey'in uyku ve beslenme ile ilgili verdiği bu paha biçilmez bilgilerin ta ilkokuldan itibaren her yaştaki bireye anlatılması, öğretilmesi gerekiyor. Gerçekten kendimize, bedenimize çok kötü davranıyoruz. Bu şahane bilgiler için emeği geçen herkese teşekkür ederim.
1-Aburcuburdan uzak durulacak -(1 Avuç kuruyemiş) 2-7 saat uyku 3-6 dan sonra kafein yok 9dan sonra çay yok 4-12,2 arası yarım saatlik yürüyüş 5-20-20-20 kuralı
Kötü beslendiğim zaman hem moralim bozuk olduğu için tüm motivasyonumu kaybediyordum hem de uykum çok geldiği için ders çalışamıyordum. Beslenme gerçekten çok önemliymiş
tek kelimeyle ha-ri-kay-dı-nız! hocamm annemle ve kız kardeşimle dinledik sizi çok kıymetli mesajlar aldık teşekkür ederiz ağzınıza yüreğinize sağlık 😇
Ya iki tatliş insan yan yana , canlar iyi ki varsınız ❤ Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın. İkinizde kendi alanınızda başkalarının hayrına mücadele veriyorsunuz. Ve bunu bedava yapıyorsunuz. Bedeva yapılan şeyler gönül işidir. Gönlünüz şen olsun , yolunuz açık olsun Allah ikinizden de razı olsun ❤
Hocam gerçekten sorunum olan birçok konuya değinmişsiniz. Sağlıksız beslenme ve uykunun beni kötü etkilediğini biliyordum ama bu videoyla daha iyi anladım vücudumda neler olduğunu. Dediklerinize dikkat edicem inşAllah geriye kalan 4 ay çok daha iyi geçer. Teşekkür ederim 🤍
Hoacam Allah sizden razı olsun sosyal medyada bu kadar zararl içerik varken bizleri böyle bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız 😊😊😊
Program yaparken izledim hocam, baya eksiğim varmış kalbim çarpıyordu mesela, kollarım uyuşuyordu... ertelediğim tahlilleri en kısa zamanda yapacağım ve niceleri, inşallah yararıma kullanırım bilgileri.Teşekkür ederim❤
Hocam böyle videolar icon çok teşekkür ederiz . Ben ki o kadar kahve bağımlısı biriydim ve özellikle 2 si bi arada,ama artık hem uyku düzenimi hem de filtre kahve içmeyi düzene koyacağım bu video sayesinde
Çarpıntıdan polikistiğe kadar hocam beni anlattı resmen doktor doktor dolaşmaktan bıkmıştım meğersem sorun beslenme ve egzersizmiş bu kadar basit olması hem üzücü hem de rahatlatıcı çooooook teşekkür ederimmm beni büyük bir sıkıntıdan kurtardınız ❤️
Bu gün çalışmalarımda hedeflediğim 8 saate ulaştım çok mutluydum uyumadan önce saate bakmak için ekranı açınca bildiriminizi görmek hedefime ulaşmaktan daha çok mutlu etti beni. Harikasınızzzzz.
8 saat mi ahahah yılbaşından itibaren herkes en az 11 saat çalışmaya başladı ortalama 14 saat çalışıyoruz sen de 8 saate sevinmeye devam et kanka 300k sıralama aysenur
Ülkemin en büyük sorunu bu işte. Biri güzel bir şey ortaya koyar diğeri de onu yıkmaya çalışır. Bu yıkmaya çalışan kesimden geldi başımıza ne geldiyse. Daha gençlik çağında bunu yapan ileriki yaşlarında da ülkemde toksik bir birey olup, hiçbir şey üretemeyen üretene de laf söyleyen bomboş insan yığını olacak. Ömrünüz boyunca kimseye bir hayrınız olmayacak. Oksijen israfından başka bir şey değilsiniz Tebrikler Ayşenur, daha fazla çalışmaya devammm Sevincini güzelce dile getirmişsin ama bu ülkede böyle insanlar bitmez. Asla ciddiye alma. İyi çalışmalar dilerim sana.
Hocam,ben sizin sıkı takipcinizim,aslinda öğrenci deyilim,ben dil və ədəbiyyat oyretməniyim ,3cocuk annesiyim,fakat önümde başka okulu kazanıb öğrenci olmak hedefim var ve çok okuyorum ve bu süreçte gecə olsun,gündüz olsun dərs çalışırken sizin 7saat birlikte pomodoro ilə odaklaniyorum. Və təbii ki,konuklarinizindan da faydalaniyorum. Teşekkürler.
25 yaşındayım. kpss ye çalışıyorum. hocamın birkaç videosunu izlemiştim önceden çok faydalıydı bunu 43 dk izleyemem ya diye açtım su gibi geçti. çok akıcı ve faydalı bilgilerle dolu bir video olmuş. çok teşekkürler inşallah uygulayabilirim bende çoğunu
Bir anne olarak, çocuklarıma doğru beslenme ve takviyeleri verdiğim için çok mutlu oldum şu an. Bu tür bilgilendirici videoların devamını bekliyoruz❤ çok teşekkür ederim.
Muhammed hocam sizi kullandığım tüm platformlardan çok severek takip ediyorum. Benim için süper bir rol modelsiniz. Sizin liseyi bitirdiğiniz şehirde meslektaşınız olabilmek için tıp fakültesini bitirme gayretindeyim:) İki kıymetli hocam bu güzel video için çok teşekkür ederim..
Hocam o kadar faydalı bir söyleşi olmuş ki, ne kadar teşekkür etsem az. Uykusuz geceler, verimsiz çalışmak, stres, sağlık problemleri vs derken hepsinin cevabını buldum sayenizde ve sizlerin vesilenizle! Bunlara dikkat etmem gerektiği farkindaligim zaten vardı ama daha da bilinçlendim inşallah artık uygulama kısmına da geçebilirim. Allah yardımcımız olsun. ❤❤❤
Küçük yaşta hayatımı değiştiren diksiyonu karekteriyle düzgün doktor 😇 onun sayesinde suan saglıklı yaşama gectim ve derslerimde verimim arttı unutkan biri olarak surekli tekrar yapıyodum allah razı olsun 🥹 you tubeden takip edebilirsiniz hayat felsefenizi degistiriyo
Hocam ne kadar da yanlış bir öğrenciymisim ben ya akşamları 1 çaydanlık dolusu çay ,üstüne paptya çayları ve kafeini yüksek kahveler içiyorum yanına da ödül niyetine çikolatalar vücudum aşırı hareketsiz ve verilen vitamin takviyelerini hiç kullanmadım aldığım gibi duruyor ben değişikliğe başlıycam sayenizde😊😊
videoyu izlemedim başlıkta ki uyku yazisi için bu yorumu yazıyorum. Buyuk ihtimalle gece erken uyuyun sabah erken uyanin gibi bir söylem olmuştur şahsen geceleyin gündüze nazaran cok daha verimli ve cok daha fazla calisabilen bir insanim. tabi bu yazdiğim lise öğrencileri için sürdürülemez fakat demek istediğim husus en iyi calisma saati en iyi performans gosterdiğiniz zamandır. kimisi için gündüz kimisi için gece....
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Hocam en önde oturan sınıfın çalışkan çocuğu gibi dinliyorsunuz 😅
😊😊😂😂 çox doğru
Dr. Muhammed Bey'in uyku ve beslenme ile ilgili verdiği bu paha biçilmez bilgilerin ta ilkokuldan itibaren her yaştaki bireye anlatılması, öğretilmesi gerekiyor. Gerçekten kendimize, bedenimize çok kötü davranıyoruz. Bu şahane bilgiler için emeği geçen herkese teşekkür ederim.
1-Aburcuburdan uzak durulacak -(1 Avuç kuruyemiş)
2-7 saat uyku
3-6 dan sonra kafein yok 9dan sonra çay yok
4-12,2 arası yarım saatlik yürüyüş
5-20-20-20 kuralı
20 20 20 kuralını açıklayabilir misin lütfenn
@@shuwies_20 dk'da bir 20 metre uzağa 20 saniye bakmak demek ama burada ekranla mesafeni koruman da önemli.
@@eslem4688 20 metre değil 20ft yani 6 7 metre
Kötü beslendiğim zaman hem moralim bozuk olduğu için tüm motivasyonumu kaybediyordum hem de uykum çok geldiği için ders çalışamıyordum. Beslenme gerçekten çok önemliymiş
Bir Erzurumlu olarak bu iki mükemmel insanı bir arada görmek beni çok mutlu etti
Teşekkürler
💙🤍💙🤍💙🤍
Beni de mutlu etti bu video. Ama şunu söyleyeyim: Mükemmelik, sadece Allah'a mahsustur.
tek kelimeyle ha-ri-kay-dı-nız! hocamm
annemle ve kız kardeşimle dinledik sizi
çok kıymetli mesajlar aldık teşekkür ederiz
ağzınıza yüreğinize sağlık 😇
Hocam bu tür içeriklerin devamı gelsin bizler için izlemesi hem zevkli oluyor hemde bizim yararımıza oluyor
Teşekkürler Hocam🤍
Azerbaycandan selamlar 👋
Muhammet Bey, yaklaşık 6 aydır sızı takip ediyorum. Çok teşekkürler sayın hocam..o kadar kıymetlisiniz ki...
Ya iki tatliş insan yan yana , canlar iyi ki varsınız ❤ Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın. İkinizde kendi alanınızda başkalarının hayrına mücadele veriyorsunuz. Ve bunu bedava yapıyorsunuz. Bedeva yapılan şeyler gönül işidir. Gönlünüz şen olsun , yolunuz açık olsun Allah ikinizden de razı olsun ❤
DOÇ DR MUHAMMED KESKIN HOCAM MUHTESEMSINIZ ... HARIKA YAYIN OLMUS ALLAH RAZI OLSUN...
O kadar faydalı bir konuşma olmuş ki, aydınlandım, teşekkür ederiz hocam .
Hocam gerçekten sorunum olan birçok konuya değinmişsiniz. Sağlıksız beslenme ve uykunun beni kötü etkilediğini biliyordum ama bu videoyla daha iyi anladım vücudumda neler olduğunu. Dediklerinize dikkat edicem inşAllah geriye kalan 4 ay çok daha iyi geçer. Teşekkür ederim 🤍
Birkaç gündür bekliyordum, iki güzel insanı bir arada görmek mutlu etti. Teşekkür ediyoruz. Allah razı olsun.
Harika bir bölümdü.Herşeyin başı sağlık,diye boşuna dememiş büyüklerimiz.Bu video ile bunu tasdiklemiş oluyoruz.Ağzınıza emeklerinize sağlık abi.👏🏻
Hocanın konuşması beni acıktırdı ve Gökhan hocam hım hım demesi uyku geldi
Hocam hobi dedi tam o anda çanta örmekle uğraşıyordum zaman kaybediyorum gibi geliyordu içim rahatladı
Artık devam edeceğim❤teşekkürler grikoçum
Açık açık önemli kısımlara değişmeniz beni çok mutlu etti hocam teşekkürler
İcerik efsane bu aralarda kendimi bedenen cok yorgun hissediyordum nedenini ise hocamizdan dinledim cok sag olsun ❤ GRİ KOC 🤗
Yetmiş beş yaşındaki öğrenci olarak dinledim Öğrencilere gönderdim.Doğru yaptıklarım için kendimi alkışladım .Sağolun.Meaklı kalın.
Hoacam Allah sizden razı olsun sosyal medyada bu kadar zararl içerik varken bizleri böyle bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız 😊😊😊
O kadar ihtiyacım vardı ki uyku ile olan sorunlarim için uyanmak değil ama verim hiç alamıyorum çok yorgun oluyordum teşekkür ederim hocam ❤
Serinin devamı gelmeli çok faydalı bi içerik
Program yaparken izledim hocam, baya eksiğim varmış kalbim çarpıyordu mesela, kollarım uyuşuyordu... ertelediğim tahlilleri en kısa zamanda yapacağım ve niceleri, inşallah yararıma kullanırım bilgileri.Teşekkür ederim❤
Cok deyerli bilgiler baṣindan sonuna kadar dinnedim cok kaliteli bir Dotorumusunus Allah size uzun huzurlu salik bereketli ömürler versin 🌹⚘️
Ayy hocam daha fazla gelsin böyle içerikler çok bilgilendirici olduuu❤
İki harikulade insan bir araya gelmiş❤ izlemek için sabırsızlanıyorum😊
Hocam böyle videolar icon çok teşekkür ederiz . Ben ki o kadar kahve bağımlısı biriydim ve özellikle 2 si bi arada,ama artık hem uyku düzenimi hem de filtre kahve içmeyi düzene koyacağım bu video sayesinde
Çarpıntıdan polikistiğe kadar hocam beni anlattı resmen doktor doktor dolaşmaktan bıkmıştım meğersem sorun beslenme ve egzersizmiş bu kadar basit olması hem üzücü hem de rahatlatıcı çooooook teşekkür ederimmm beni büyük bir sıkıntıdan kurtardınız ❤️
Ders ile şuan bağlantım yok ama genel kültür konuşması o kadar kaliteli olmuş ki dinlettirdi. Teşekkürler 👏🏽
Bu gün çalışmalarımda hedeflediğim 8 saate ulaştım çok mutluydum uyumadan önce saate bakmak için ekranı açınca bildiriminizi görmek hedefime ulaşmaktan daha çok mutlu etti beni. Harikasınızzzzz.
8 saat mi ahahah yılbaşından itibaren herkes en az 11 saat çalışmaya başladı ortalama 14 saat çalışıyoruz sen de 8 saate sevinmeye devam et kanka 300k sıralama aysenur
@@jesusbutevilone aynen sen de milletin moralini bozup elemeye çalışmaya devam et kütüphanede uyuyup kronometresini açık bırakan 1 milyon sıralama
Tamam sen 11 saat calis Ayşenur 8 saat ders çalışacak ve ALLAH'IN iziniyle valizini dolduracak 🤙🎒 sana da nasip etsin Rabbim @@jesusbutevilone
@@Sude-s7y o işler allah kitapla olsaydı tarikatçı hocalar doktor mühendis olurdu 🤣
Ülkemin en büyük sorunu bu işte. Biri güzel bir şey ortaya koyar diğeri de onu yıkmaya çalışır. Bu yıkmaya çalışan kesimden geldi başımıza ne geldiyse. Daha gençlik çağında bunu yapan ileriki yaşlarında da ülkemde toksik bir birey olup, hiçbir şey üretemeyen üretene de laf söyleyen bomboş insan yığını olacak. Ömrünüz boyunca kimseye bir hayrınız olmayacak. Oksijen israfından başka bir şey değilsiniz
Tebrikler Ayşenur, daha fazla çalışmaya devammm
Sevincini güzelce dile getirmişsin ama bu ülkede böyle insanlar bitmez. Asla ciddiye alma. İyi çalışmalar dilerim sana.
Harikaydı çokk teşekkürler hocam her dediğinizi dikkatlice uyacağım çokk sağolun Muhammed hocamm
Gri koç iyiki varrr🙏💯❤️
Harika bir program cok faydali bilgiler var Teşekkürler
Vayy hocam nerden buluyorsunuz ilgilendiğim konularda izlediğim kişileri Allah razı olsun🌹🌹
En sevdiyim doktor,ne güzel olmuş buraya da gəlməsi,çox sevindim Gri hocammmmm
gece 3 te izliyorum hocam bu videoyu sizede selamlar🤚
DE AYRI
Bu değerli bilgiler için teşekkürler.
Harika bir program 🤗 sadece gençler değil herkes izlemeli, çok faydalı bilgiler
sayın doktor biyoloji bilgisiyle o kadar mükemmel bağlantılar kuruyor ki… anlatım tarzını fazlaca beğendim. takip etmeye gidiyorum.
12:43 elimde ki et kavurmayla bi bakistim ahhahwhwhw
Baştan sonuna kadar merakla izledim ,notlarımı da aldım uygulayacağım insallah faydasını da göreceğimi fazlasıyla düşünüyorum. Teşekkürler hocam❤❤
Hem konuklarınızla hem işlediğiniz konularla harika içerikler çıkarıyorsunuz . Teşekkürler 🌺
Harika bir video ❤ Emeğinize sağlık her bir cümle çok çok değerli kıymetli çok teşekkürler iyi ki varsın GRIKOÇ❤
Hocam,ben sizin sıkı takipcinizim,aslinda öğrenci deyilim,ben dil və ədəbiyyat oyretməniyim ,3cocuk annesiyim,fakat önümde başka okulu kazanıb öğrenci olmak hedefim var ve çok okuyorum ve bu süreçte gecə olsun,gündüz olsun dərs çalışırken sizin 7saat birlikte pomodoro ilə odaklaniyorum. Və təbii ki,konuklarinizindan da faydalaniyorum. Teşekkürler.
Hocam helal be
Muhteşemdi Allah razı olsun
Allah razı olsun hocam bu video bana çokk ama çok iyi geldi bize yardımcı olduğunuz gibi Rabbimde sizin yardımcınız olsun:)
Video o kadar iyi geldi ki yaptığım hataları anladım her şey için teşekkür ederiz bu tarzda daha çok video gelmeli 😊❤
Çok verimli bir video olmuş. Teşekkürler! 💐
o kadar yararlı bir video olmuş ki çok teşekkür ederim gökhan hocam iyi ki varsınız❤
Hemen gelsinnn lütfen 🙏
Çok güzel bir söyleşi olmuş.
İnşaallah herkes faydalanır
Maşallah
Sizin gibi değerli hocalara sahip olduğumuz için çok şanslıyız
Allah sizden razı olsun
Sağolun var olun...❤
çok güzel ve verimli bir sohbet olmuş hocam çok teşekkürler ederiz hem size hem de hekimimize
25 yaşındayım. kpss ye çalışıyorum. hocamın birkaç videosunu izlemiştim önceden çok faydalıydı bunu 43 dk izleyemem ya diye açtım su gibi geçti. çok akıcı ve faydalı bilgilerle dolu bir video olmuş. çok teşekkürler inşallah uygulayabilirim bende çoğunu
çok güzel bir yayın olmuş 💓
Yine çok faydalı bir seriiii 💯 emeğinize sağlık 😊
Bir anne olarak, çocuklarıma doğru beslenme ve takviyeleri verdiğim için çok mutlu oldum şu an. Bu tür bilgilendirici videoların devamını bekliyoruz❤ çok teşekkür ederim.
Hocam ne güzel sorular sordunuz beynimin içi gibisiniz
Bu video için teşekkür ederiz hocam çok güzel bir video olmuş ağzınıza emeğinize sağlık ❤❤
Her bir dakikası bile çok kıymetli video olmuş hayatımız boyunca kullanacağımız bilgileri bizimle paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum
32:13
Şükür namaz var da çoğu zaman 3 saat oturamıyoruz😊
Maşallah Çok güzel bir proğram olmuş
Gelenek ile şimdiyi birleştirmişsiniz
Muhammed hocammm Sen unut zamanı unut ki biz doyamıyoruzzzz sizin verdiğiniz bilgilere 😊😊😊
Teşekkür ederim podcast için
Mükemmel bir söyleşi..tşk ederim bu güzel program için ❤🎉
Çok verimli şeyler anlatıldı gerçekten çok teşekkür ederim 🌸
Hoca doğru söylüyor yurtta kötü beslendiğim için polikistover olmuştum
Çok faydalı oldu hocam çok teşekkürler ❤
Hocam çok iyi bir program olmuş 👌👌 çok teşekkür ederiz. Kalıcı istifadeli olması ümidiyle 🤗
Bir gün bu kanalda şu ekranda olmak istiyorum.. 🎉😊
Ben gün boyu uyumayip gece iki saat uyumustum ve ders çalışmaya başlamıştım ama berbattı o halde çalışmak 26:14
Tam ihtiyacım olan video harika teşekkür ederiz ❤
Çok keyifli bir sohbet olmuş , dinlemekten keyif aldım ve bilgilendim .
Muhammed hocam sizi kullandığım tüm platformlardan çok severek takip ediyorum. Benim için süper bir rol modelsiniz. Sizin liseyi bitirdiğiniz şehirde meslektaşınız olabilmek için tıp fakültesini bitirme gayretindeyim:) İki kıymetli hocam bu güzel video için çok teşekkür ederim..
Hocam o kadar faydalı bir söyleşi olmuş ki, ne kadar teşekkür etsem az. Uykusuz geceler, verimsiz çalışmak, stres, sağlık problemleri vs derken hepsinin cevabını buldum sayenizde ve sizlerin vesilenizle! Bunlara dikkat etmem gerektiği farkindaligim zaten vardı ama daha da bilinçlendim inşallah artık uygulama kısmına da geçebilirim. Allah yardımcımız olsun. ❤❤❤
İki güzel insan harika bir farkındalık ağzınıza sağlık.
Allah razı olsun çok faydalı olacağına gönülden inanıyorum
Hocam @kardiyobey ile daha çok video gelsin inanılmaz yararlı
Çok faydalı bir video içeriği olmuş. Başta hocalarımız olmak üzere, emeği geçen herkese teşekkürler. 🌷
Bekliyoz❤
Çok güzel bir programdı teşekkür ediyorum
Harika bilgiler. Kardiyobey ve size teşekkür ederiz. Başarılarınız daim olsun
Çok teşekkür ederizzz
Muhammed hocam muazzam anlatmış teşekkürler 🎉
Harikasınız hocam.❤🎉
Küçük yaşta hayatımı değiştiren diksiyonu karekteriyle düzgün doktor 😇 onun sayesinde suan saglıklı yaşama gectim ve derslerimde verimim arttı unutkan biri olarak surekli tekrar yapıyodum allah razı olsun 🥹 you tubeden takip edebilirsiniz hayat felsefenizi degistiriyo
Allah razi olsun hocalarım
Muhammed hocam harikasınız❤
Sayın hocamız gerçekten aydın birisi bilgileri ile bizi aydınlatmaya devam ettiği için teşekkürler ederiz...
Hocam ne kadar da yanlış bir öğrenciymisim ben ya akşamları 1 çaydanlık dolusu çay ,üstüne paptya çayları ve kafeini yüksek kahveler içiyorum yanına da ödül niyetine çikolatalar vücudum aşırı hareketsiz ve verilen vitamin takviyelerini hiç kullanmadım aldığım gibi duruyor ben değişikliğe başlıycam sayenizde😊😊
Kardeş önce adını değiştirmelisin
Meyus ümitsiz demek çünkü kelimeler sihirlidir...
@@hafz..0716 biliyorum ama temsil ettiğinden seçtim
Çok güzeldi hem bilgilendirici hem sakinleştirici teşekkürler 🙏🏻 ❤
Hocam gençlerimize faydalı bilgiler için çok teşekkür ederiz...Saygılarımızla..
çok çok faydalı bir içerik olmuş. teşekkürler. hem 11 hem de 12. sınıf öğrenci ve velilerimle paylaştım videonuzu.
Hocam ufkumuzu açmaya devam ediyorsunuz çok sağolun.
Bu yayının daha fazla izlenmesi lazım.
Harikasınız iki güzel insan çok bilinçlenmesi gerekiyor teşekkürler ❤
Muhteşem bir videoydu. Emeği geçen herkese teşekkürler.
videoyu izlemedim başlıkta ki uyku yazisi için bu yorumu yazıyorum. Buyuk ihtimalle gece erken uyuyun sabah erken uyanin gibi bir söylem olmuştur şahsen geceleyin gündüze nazaran cok daha verimli ve cok daha fazla calisabilen bir insanim. tabi bu yazdiğim lise öğrencileri için sürdürülemez fakat demek istediğim husus en iyi calisma saati en iyi performans gosterdiğiniz zamandır. kimisi için gündüz kimisi için gece....
Belkide gündüzün verimi alamadigin içindir geceyi sevmen
Bence videoyu izle çünkü hoca böyle bir şeyden bahsetmiyor izlersen çok verim alırsın
Hocam çok güzel konuşmuşsunuz❤❤
Hocam o kadar güzel bir video olmuş ki çok teşekkür ederiz hem size hem hocamıza ❤❤