Поцигушки 11. Шибаши 1. Shibashi 1.

Пробуем классический комплекс цигун Shibashi. Это серия из 18 движений, который был составлен одним из мастеров в 1979 году. Я только немного добавила разминки и заминки ) на общий баланс
Минутка теории.
Мы плавно, но уверенно движемся из осени в зиму. Кое-кто уже переместился, но у меня первый снег случился лишь на прошлой неделе )
Если кратко, то:
- элемент зимы - вода
- органы - почки и мочевой пузырь
- основная опасность - холод (особенно актуально для зимних органов)
- основная практика - согревание (на всех уровнях)
Вопрос - какие способы согреться вы знаете? Делитесь в комментариях.
Несколько сбоит видео, но заниматься не мешает, насколько я вижу. Напишите, пожалуйста, если сильно мешает, и на какой минуте.