Genial este video, tengo 63 años y entreno como una bestia, hace 46 años que empecé a mover hierro, fuen competidor en Fisicoculturismo hasta los 40 y hace un par de años convertí mi pasión en el Powerlisting y aquí estaré hasta que Dios me retire. Un abrazo a todos.
Pues yo tenía la costumbre luego de hacer ejercicio intenso meterme en un baño de hielo hasta que me entró un frío en los pulmones y nunca más hice esa locura
@@hermmanpizarro2676 hola.. mira la neumonía, bronquitis, y males asociados a los pulmones como el epoc. No es por clima o temperaturas si no por gérmenes o virus que ya están en tu cuerpo batallando, y por nutrición o plaquetas bajas alteración en leucocitos pierdes esa batalla.. un saludo. .
en la antigua Galia de la Europa occidental un jovencísimo guerrero cayó en el caldero de la pócima mágica, que dotaba de fuerza extrema a quienes la tomaban en esa región para vencer al ejército romano, algunos lo llamaran obelix, yo lo llamo tarrako...
Tarraco yo tengo 45 años y me gusta mucho el strongman y todo los días me machaco en el gimnasio de martes a domingo sin fallar ni un día. Y cuando digo entrenar es entrenar hasta la última reserva, después mi descansos son descansos de verdad y la comida es comer limpio y abundante a si es mis días y mi vida no se hacer otra cosa, solo tener una lucha constante con los hierros. E intentar seguir tu ejemplo ya que eres mi aspiración tarraco.
"Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá." Mateo 7.7 En el Reino del Hierro no es así, muchos llaman pero a pocos se les abre la puerta y los que entran, muchos caen en batalla.
Hola colegas. Soy de Argentina. Alguno me puede informar como sigue el covid por allá. Es decir, se sigue hablando en noticieros las 24 hs, dan partes oficiales de contagios y decesos diarios?. Gracias.
@@facundoruiz5881 Un resumen rapido: se hacen mas tests, por tanto hay mas casos (pero menos graves en proporción porque se diagnostican de todas las edades), la irresponsabilidad ciudadana bajo mi punto de vista sigue igual y los que mandan no es que ayuden mucho con las medidas que toman. Y en la tv no paran de hablar de ello.
Gracias a aprender de tí y otros grandes, a los 36, si, recién a los 36 logré levantar 215 kg en peso muerto con 98 kg. Las cosas llegan a su tiempo. Gracias por el buen trabajo de siempre.
Completamente de acuerdo, fui peleador profesional,, hice todo tipo de entrenamientos, natacion, arrastre en mar y en tierra. Ciclismo, entrenamiento específico, de deporte de contacto, caminatas muy largas por monte, pesas con buenas marcas, dinero he ganado poco, pero satisfacciones muchas, he sido sparring de un gran campeón del mundo en fin, ahora con 60 años sigo entrenando, pero hombros destrozados, con antiinflamatorios ahi vamos, esta ha sido mi trayectoria deportiva Kick Boxing Peso pesado. He llegado a pesar 130 kg y 180cm. Cuando entrenaba ciclismo 100kg. Ahora con 60años 118 kg Campeon de España Campeón Ibérico Aspirante título mundial WAKO, EPKA. Aguas abiertas 32 km 15km 8km 5km Arrastre de barca 9 m con 10 personas durante 2h Ciclismo Décimo en la internacional de los Pico de Europa 250km 5 puertos de montaña y el último primera especial Etapas de entrenamiento de 180, 200 y 300 km practicado durante 5 años En pesas De 20 a 40 años Sentadillas 250kg Press banca 220kg Prensa 580kg Hombros prees militar 120kg Tras nuca 120kg Tricep francés 80 kg 120 kg barra estrecho Biceps 80kg A día de hoy , 60 años, los hombros hecho mierda pero continuando Hombros press militar 90kg y 3 días con antiinflamatorios Press banca hasta 130kg imposible más por dolor severo. Peso muerto 210 kg de momento sin agarre Prensa 400kg Sentadilla 300 kg Biceps 60 kg Tríceps, francés 50kg de momento y estrecho 90kg Natación en aguas abierta máxima distancia 8km de momento Arrastre de lancha 2km con 6 personas Trabajo de saco un día o dos a la semana Caminatas máxima 24km y minina 5km Series de cuestas Arrastre coche Abandonaré cuando me entierren. Nunca un no puedo. Un saludo cordial.
Mil gracias por tus palabras! Yo tengo casi 40 y estoy infinítamente mejor que con 20 (xq no entrenaba ni sabía lo q era). Muchas veces te asalta la duda y la desconfianza de hasta dónde llegaré, podré mejorar ahora que mi metabolismo es menos apto que con 20,...se necesita a Maestros como tú que te quiten esas polladas de la cabeza.
Excelente reflexión como siempre. El llegar a la cima requiere disciplina y sacrificio y no todos están dispuestos a llevarlos a cabo. Saludos desde México.
‘ y por qué vienes ? ‘ PORQUE ES MI VIDA Y SOY FELIZ ASÍ ‘ 🙌🏻 irrebatible. La simple y pura felicidad del que disfruta con lo que hace, más allá de tiempos y marcas. Opino que es la madurez la que nos lleva a pensar así
Grande Tarrako! Brutal el vídeo de Peso Muerto con 320kg y la dedicatoria final. Ojalá verte en una batalla de Peso Muerto contra Víctor, estos piques sanos mantienen vivo el deporte!
Voy a cumplir 22 años en un mes, voy a ser papá, trabajo en un despacho hipotecario, estudio todavía la universidad por que me faltan menos de un año para acabar mi carrera en derecho y sin embargo entreno todos los días 2 horas diarias (Lunes a Sábado) por las tardes y en las mañanas salgo a hacer mi cardio con los perros una hora de caminata, por que sin esas 2 actividades físicas siento que no esta completo mi día, salgo a reuniones los Sábados por la tarde y un poco los Domingos pero usualmente veo películas o estoy con mi familia, a pesar de no competir por que eso exige más tiempo que no tengo me encanta entrenar para sentirme más fuerte, relajado y saludable. También es mucha la cuestión de tiempo y ganas que tengas para algo, si tienes tiempo pero no ganas entonces no lo harás, si tienes ganas buscaras tiempo (sé que no es algo general para todos por qué su demanda de tiempos es demasiado ajustada) pero en mi caso raramente pueden faltar mis entrenamientos a mi agenda diaria.
Yo tengo14 años hace 1 año empecé a entrenar calistenia pero era una basura ahora llevo entrenando constante y con entrenamientos de calidad 1 mes conbinando pesas y calistenia. Me gustaría llegar a mis 60 haciendo cosas que jamás un hombre de esa edad alla echo. Buen video Carlos!
Yo inicie a entrenar(calistenia) a los 17, con una base fisica lamentable, nunca hice ejercicio antes de empezar. Nunca pare hasta ahora, que tengo 20 años, he progresado muchisimo, ahora entreno unas 4-5 horas promedio con una intensidad alta. No estoy estudiando ni trabajando, he tenido todas las facilidades, me da miedo que cuando inicie mis estudios o trabaje mi mente no me de para seguir entrenando como me gusta, bueno, lo tendre que averiguar y ponerme a prueba. Gracias Carlos, tus videos son muy nutritivos 😀
Es muy sacrificado el gimnasio Tarrako, yo de joven iba a judo y me apunte a pesas para tener más fuerza y sacarme el cinturon negro, tenía 14 años (por aquel entonces te podías apuntar con esa edad, hoy día creo que es necesario tener 16 años). Empecé a coger peso muy rápidamente, hasta tal punto que me lesione como dices, con 16 años cogía 130 Kg en sentadilla y 80 Kg en press-banca, eramos 2-3 de la misma edad o parecida edad que cogíamos pesos así en el gimnasio. Al final tuve que realizar rehabilitación 1 año, luego natación y cuando me recuperé y volvi a los 20 años ya lo hacía más tranquilamente, con cinturón, vendas y ejercicios donde metía mucha espalda, sentadilla, press militar directamente no los hacía. Toda mi vida he realizado deporte y se la importancia de ello, yo trabajo sentado y es bueno ir al gimnasio 3-5 veces por semana mínimo, una media de 1 hora y media. Naturalmente con 45 años que tengo si me lo propongo mejoro en pesos, pero paso porque sueles rompre fibras y es muy sacrificado como dices al principio. Principalmente mi meta es adelgazar y suelo hacer aeróbicos que incluso me cuesta más que la pesas. Saludetes Tarrako
Estoy llegando a los 40 y hace años q entreno en crossfit aproveche la pandemia para estos meses dedicarme hasta 6 horas por día por un lado la fuerza programa por porcentajes de cada básico , por otro la halterofilia y por otro calistenia , escucharte me lleno de energías y seguir así , te felicito por tus palabras de argentina
es verdad, la constancia es importante, tengo 15, hacia calistenia y entrenaba pierna el en gimnasio, en 3 meses supere a mis hermanos, actualmente llevo dos meses después de la re apertura de los gimnasios y ya supere en peso muerto pres de banca y sentadillas a mis hermanos, incluso a un coach, entreno 6 días a la semana como muchísimo, duermo mucho, ya estoy cerca de los 200 kilos de peso muerto, ese es mi objetivo y me esfuerzo por el.
Cuando después de dejarlo una pequeña racha y al volver te das cuenta de que levantas mucho menos que cuando lo dejaste pero levantas mucho más que hace años, cuando tu suelo de hoy fue tu techo de ayer, eso tb se puede ver como un gran logro.
Por eso mismo es que me gasto mi gran mayoría de.mi dinero que me lo ganó trabajando 10 hrs al día rompiéndome el lomo lo gasto en colágeno y pro hormonales zinc magnesium etc tengo 22 y me despierto como si nada grasias a esos suples
Savias palabras, Carlos en el hierro, como en muchas facetas de la vida, la experiencia te enseña mucho, sí, hay memoria muscular pero no memoria ligamentosa ni tejidos blandos (cartilagos, tendones, fascias, etc), por eso es tan importante, como dices, que hay que entrenar según se descansa y se come y según te recuperas tienes que entrenar, el error más común es dejarlo por completo durante mucho tiempo y luego retomarlo y pensar casi como antes, imposible, lo que siempre digo "NO DEJAS DE ENTRENAR PORQUE TE HACES VIEJO, SINO QUE TE HACES VIEJO POR QUE DEJAS DE ENTRENAR", Salut i força
Grande Tarrako, palabras que calen en lo hondo de nuestro ser, una inspiración eres. Por otro lado, este vídeo me hizo entender aun mas la reflexión que hiciste sobre el retiro de Hafthor, ciertamente hay promesas en el strongman (y en cualquier deporte general) que no están dispuestos a seguir doblando el hierro hasta el final.
Creo que la longevidad deportiva se logra en cierta moderación con los fierros, desde los ocho años entreno e.hice diversas actividades, y lo que considero que la disciplina quizás no llegando al tope garantíza que en la tercera edad se pueda entrenar
Yo tengo 45 años, 3 niños chicos, y un trabajo muy absorbente...duermo poco, como mal y tengo las articulaciones destrozadas...sigo entrenando 3 días a la semana...no lo voy a dejar jamás! Un saludo!
El tema es luchar y esforzarse, y nunca parar, aunque sea a un ritmo mas bajo: en mi caso personal: 41 años, 17 entrenando, casi 30 moviendo cajas de 40kg en el curro, siendo consciente de que ya no volvere a ahcer lo que hacia en mis 20y pico, con tal de llegar a los 50 moviendo mancuernas de 40kg en pecho y tirando 8-10 dominadas, me dare con un canto en los dientes.
Excelente video, espero que algún dia saques un video hablando sobre los dolores de codo y rodillas, como cuidarse que hacer si te duele etc. Actualmente me duele un poco los codos cuando hago press France después de 8 años de entreno.
Creo que eso no es así del todo... Salvo error la ley de rendimientos decrecientes explica el fenómeno de que a partir de un punto, al añadir más inputs, trabajo o inversión, los outputs comienzan a decrecer cuanto más se añada. Un saludo!
Lo que te ha costado y te has contenido para no decir que la gente no tiene los COJONES que hay que tener para seguir en esto. Pero como siempre,muy respetuoso. Tío muy grande.
Nada mas acertado Tarrako, yo con 32 me siento mejor en parte tecnica siento la madurez de haber entrenado ya 12 años en gimnasio pero cuando me meti 1 año de crossfit que me quede ahi por terco jaja no podia aceptar no tener el aguante de los demas y me termine jodiendo las rodillas todavia me estan sanando pero entreno en el gym donde el amor no se va nunca. Un abrazo! y os deseo a todos buenos entrenos.
Tengo casi 50 tacos y toda mi vida he hecho deporte y está claro que es una inversión a largo plazo, a ciertas edades se nota muchísimo quien se ha cuidado, con 25 todo es maravilloso. Descubrí el crossfit con 43 y se puede mejorar aunque las lesiones vienen con más facilidad, espero poder seguir con ello mientras el cuerpo aguante😂
Carlos entreno de hioertrofia. Sirve para mejorar mientras tanto en fuerza f1 de basicos. Eso si el dia que toca a 12 series o más (efectivas) y con mucho accesorio despues mas las series de congestion o preagotamiento.
Vivimos en un país, que todo lo que no sea fútbol, tarari,no hay dinero, a veces todo no es motivación, si a la mayoría de los chavales que has nombrado, ( slo los más puntales) , hubiesen tenido un apoyo económico posiblemente no se verían abocados a buscarse las papas por otro sitió, sii pienso todo no es querer a veces dolorosamente uno tiene que elegir, entre hacer lo que te gusta o buscar el sustento, Spain is Spain
Sabes Tarrako, la verdad siempre te he admirado. Yo tengo 19 años y llevaba entrenando casi 4 años hasta en Marzo que comenzó la pandemia. Pienso que no tenia malas marcas (500kg en los tres básicos pesando 69kg) y quería competir en el jr de mi ciudad, y pues no se pudo, sigo entrenando a diario a excepción de los Domingos en mi casa pero créeme que no es nada como era el gym. No cuento con el equipo ni con los discos y mancuernas, mis marcas seguramente ya bajaron. Pero lo que puedo decir esque me encanta el powerlifting y espero volver pronto.
No te falta razón, al final es cierto que el fitness y la fuerza te pueden hacer muy muy infeliz a partir de ciertas edades donde tienes responsabilidades y te empiezas a ver completamente solo
se que das muy buenos consejos ya sea en conceptos físicos o en experiencia en la vida PERO QUIERO VERTE ENTRENAR JODER! Tienes algún vídeo entrenando?
Tú has comentado los pesos de gente joven en peso muerto, ese mismo ejemplo, me provoca algo de confusión, porque yo, ahora mismo, tengo 17 años y levanto unos 150 kg y la gente me.ha dicho que soy bastante fuerte, cuánto es la línea de decir éste vale y éste no? Un saludo y videazo
Genial Carlos! Una consulta, como la zona del cuerpo que la grasa más rápido se acumula es la que más nos cuesta quemar, en definición se pierde más músculo de la zona donde más nos cuesta ganarlo? No sé si se entendió 🙃
Buenas tardes . Mi pregunta es? Llevo viendo videos tuyos mucho tiempo atrás y llegó a la conclusión que para crecer hay que comer y entrenar fuerte. Asta hay bien Pero como evitar en medida de lo posible la grasa visceral en etapa de volumen Yo personalmente estoi en 1.84 de altura con 95 kilos actuales cuando e bajado lo más bajo a sido en 86.5 y me veía ya muy rajado sinceramente pero quiero hacer un volumen a larga distancia pero quiero hacerlo cuidadosamente
Genial este video, tengo 63 años y entreno como una bestia, hace 46 años que empecé a mover hierro, fuen competidor en Fisicoculturismo hasta los 40 y hace un par de años convertí mi pasión en el Powerlisting y aquí estaré hasta que Dios me retire. Un abrazo a todos.
Me gustaría que hables del frío para recuperación muscular y sobre masajes
y la importancia de estirar tambien seria interesante
Eso se llama criogenecia. Es un tema complejo y muy bueno.
Pues yo tenía la costumbre luego de hacer ejercicio intenso meterme en un baño de hielo hasta que me entró un frío en los pulmones y nunca más hice esa locura
@@hermmanpizarro2676 hola.. mira la neumonía, bronquitis, y males asociados a los pulmones como el epoc. No es por clima o temperaturas si no por gérmenes o virus que ya están en tu cuerpo batallando, y por nutrición o plaquetas bajas alteración en leucocitos pierdes esa batalla.. un saludo. .
@@victorhumansilva7867 es verdad eso, cuando me agarra un resfrío me empiezo a duchar con agua fría y al cabo de unos días se me va todo, es buenísimo
en la antigua Galia de la Europa occidental un jovencísimo guerrero cayó en el caldero de la pócima mágica, que dotaba de fuerza extrema a quienes la tomaban en esa región para vencer al ejército romano, algunos lo llamaran obelix, yo lo llamo tarrako...
@@josemariasaborido5390 me alegro
Tarraco yo tengo 45 años y me gusta mucho el strongman y todo los días me machaco en el gimnasio de martes a domingo sin fallar ni un día.
Y cuando digo entrenar es entrenar hasta la última reserva, después mi descansos son descansos de verdad y la comida es comer limpio y abundante a si es mis días y mi vida no se hacer otra cosa, solo tener una lucha constante con los hierros. E intentar seguir tu ejemplo ya que eres mi aspiración tarraco.
"Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá." Mateo 7.7
En el Reino del Hierro no es así, muchos llaman pero a pocos se les abre la puerta y los que entran, muchos caen en batalla.
Carlos nunca has pensado en sacar tu propia marca de discos y barras olimpicas? Molaria unos discos bumper de strongman tarrako 😍
Llevarian peso extra seguro, para asegurarse jajajajaja
@@TheNuvey JAJAJAJAJA buena esa amigo
Jajajjaja con las frases de tarrako grabadas
Hola colegas. Soy de Argentina. Alguno me puede informar como sigue el covid por allá. Es decir, se sigue hablando en noticieros las 24 hs, dan partes oficiales de contagios y decesos diarios?. Gracias.
@@facundoruiz5881 Un resumen rapido: se hacen mas tests, por tanto hay mas casos (pero menos graves en proporción porque se diagnostican de todas las edades), la irresponsabilidad ciudadana bajo mi punto de vista sigue igual y los que mandan no es que ayuden mucho con las medidas que toman. Y en la tv no paran de hablar de ello.
Tengo 41 años, entreno desde hace 4 de los que 2 como powerlifter. Este era el video que necesitaba
Gracias a aprender de tí y otros grandes, a los 36, si, recién a los 36 logré levantar 215 kg en peso muerto con 98 kg. Las cosas llegan a su tiempo. Gracias por el buen trabajo de siempre.
Completamente de acuerdo, fui peleador profesional,, hice todo tipo de entrenamientos, natacion, arrastre en mar y en tierra. Ciclismo, entrenamiento específico, de deporte de contacto, caminatas muy largas por monte, pesas con buenas marcas, dinero he ganado poco, pero satisfacciones muchas, he sido sparring de un gran campeón del mundo en fin, ahora con 60 años sigo entrenando, pero hombros destrozados, con antiinflamatorios ahi vamos, esta ha sido mi trayectoria deportiva
Kick Boxing
Peso pesado. He llegado a pesar 130 kg y 180cm. Cuando entrenaba ciclismo 100kg. Ahora con 60años 118 kg
Campeon de España
Campeón Ibérico
Aspirante título mundial WAKO, EPKA.
Aguas abiertas
32 km
15km
8km
5km
Arrastre de barca 9 m con 10 personas durante 2h
Ciclismo
Décimo en la internacional de los Pico de Europa 250km 5 puertos de montaña y el último primera especial
Etapas de entrenamiento de 180, 200 y 300 km practicado durante 5 años
En pesas
De 20 a 40 años
Sentadillas 250kg
Press banca 220kg
Prensa 580kg
Hombros prees militar 120kg
Tras nuca 120kg
Tricep francés 80 kg 120 kg barra estrecho
Biceps 80kg
A día de hoy , 60 años, los hombros hecho mierda pero continuando
Hombros press militar 90kg y 3 días con antiinflamatorios
Press banca hasta 130kg imposible más por dolor severo.
Peso muerto 210 kg de momento sin agarre
Prensa 400kg
Sentadilla 300 kg
Biceps 60 kg
Tríceps, francés 50kg de momento y estrecho 90kg
Natación en aguas abierta máxima distancia 8km de momento
Arrastre de lancha 2km con 6 personas
Trabajo de saco un día o dos a la semana
Caminatas máxima 24km y minina 5km
Series de cuestas
Arrastre coche
Abandonaré cuando me entierren. Nunca un no puedo.
Un saludo cordial.
Aunque Carlos tenga 30, 40 o 20.000 años, seguirá siendo el más fuerte. Ojala verte en unos años levantar los 400 en peso muerto. Un saludo 😊
Amigo Carlos.. Tengo 46..y a hielo y crema.. El hombro sigue ahí.. El hierro vence. Pro las ganas.. Hasta el final, un abrazo
Mil gracias por tus palabras! Yo tengo casi 40 y estoy infinítamente mejor que con 20 (xq no entrenaba ni sabía lo q era). Muchas veces te asalta la duda y la desconfianza de hasta dónde llegaré, podré mejorar ahora que mi metabolismo es menos apto que con 20,...se necesita a Maestros como tú que te quiten esas polladas de la cabeza.
Tarraco me puedes mandar un saludo me llamo David de Almería,
Soy un fans tullo a lo bestia sería un orgullo que me saludaras.
yo con 53 años me siento bien gracias a ti la cuarentine se hizo soportable,me gusta tus rutinas desde casa,CROM POWER
Gracias por estos vídeos tarrako, este es el canal más sincero y realista en el mundo de los hierros, ORGULLO VIKINGO
Cool ! Powerlifting Forever a mis 57 estoy entero todavia a pesar que "he vivido al rojo" . Gracias por tus videos Terraco tiene Calle Old School .
Como siempre buen video Carlos.
Hay algo que haz dicho siempre y que creo es lo más importante:
" Hay que disfrutar el camino". Saludos.
Si si he visto montones de jóvenes que parecían destinados al podio eternamente,pero pocos años después no pasan ni por la puerta del gym
Hay cosas, situaciones, experiencias... Q te motivan no sólo en el gimnasio, sino en tu vida, este video es una de ellas.
Gracias Carlos.
Excelente reflexión como siempre. El llegar a la cima requiere disciplina y sacrificio y no todos están dispuestos a llevarlos a cabo. Saludos desde México.
‘ y por qué vienes ? ‘ PORQUE ES MI VIDA Y SOY FELIZ ASÍ ‘ 🙌🏻 irrebatible. La simple y pura felicidad del que disfruta con lo que hace, más allá de tiempos y marcas. Opino que es la madurez la que nos lleva a pensar así
Vas a llegar seguro a levantar lo mismo de antes o mas 💪🏻
Grande Tarrako! Brutal el vídeo de Peso Muerto con 320kg y la dedicatoria final. Ojalá verte en una batalla de Peso Muerto contra Víctor, estos piques sanos mantienen vivo el deporte!
Voy a cumplir 22 años en un mes, voy a ser papá, trabajo en un despacho hipotecario, estudio todavía la universidad por que me faltan menos de un año para acabar mi carrera en derecho y sin embargo entreno todos los días 2 horas diarias (Lunes a Sábado) por las tardes y en las mañanas salgo a hacer mi cardio con los perros una hora de caminata, por que sin esas 2 actividades físicas siento que no esta completo mi día, salgo a reuniones los Sábados por la tarde y un poco los Domingos pero usualmente veo películas o estoy con mi familia, a pesar de no competir por que eso exige más tiempo que no tengo me encanta entrenar para sentirme más fuerte, relajado y saludable. También es mucha la cuestión de tiempo y ganas que tengas para algo, si tienes tiempo pero no ganas entonces no lo harás, si tienes ganas buscaras tiempo (sé que no es algo general para todos por qué su demanda de tiempos es demasiado ajustada) pero en mi caso raramente pueden faltar mis entrenamientos a mi agenda diaria.
Yo tengo14 años hace 1 año empecé a entrenar calistenia pero era una basura ahora llevo entrenando constante y con entrenamientos de calidad 1 mes conbinando pesas y calistenia.
Me gustaría llegar a mis 60 haciendo cosas que jamás un hombre de esa edad alla echo.
Buen video Carlos!
Muy buena reflexión y muy buen mensaje para los más jóvenes
Gran vídeo, como siempre. Muchas gracias y a tope con el entreno🔥🔥🔥 💪🏼💪🏼
Es tan satisfactorio terminar las clases de la U y seguir nutriéndome de los buenos conocimientos impartidos por el buen Carlos, Saludos desde Ecuador
Yo inicie a entrenar(calistenia) a los 17, con una base fisica lamentable, nunca hice ejercicio antes de empezar. Nunca pare hasta ahora, que tengo 20 años, he progresado muchisimo, ahora entreno unas 4-5 horas promedio con una intensidad alta. No estoy estudiando ni trabajando, he tenido todas las facilidades, me da miedo que cuando inicie mis estudios o trabaje mi mente no me de para seguir entrenando como me gusta, bueno, lo tendre que averiguar y ponerme a prueba. Gracias Carlos, tus videos son muy nutritivos 😀
Agradezco mucho tus palabras, saludos desde chile
Es muy sacrificado el gimnasio Tarrako, yo de joven iba a judo y me apunte a pesas para tener más fuerza y sacarme el cinturon negro, tenía 14 años (por aquel entonces te podías apuntar con esa edad, hoy día creo que es necesario tener 16 años). Empecé a coger peso muy rápidamente, hasta tal punto que me lesione como dices, con 16 años cogía 130 Kg en sentadilla y 80 Kg en press-banca, eramos 2-3 de la misma edad o parecida edad que cogíamos pesos así en el gimnasio. Al final tuve que realizar rehabilitación 1 año, luego natación y cuando me recuperé y volvi a los 20 años ya lo hacía más tranquilamente, con cinturón, vendas y ejercicios donde metía mucha espalda, sentadilla, press militar directamente no los hacía.
Toda mi vida he realizado deporte y se la importancia de ello, yo trabajo sentado y es bueno ir al gimnasio 3-5 veces por semana mínimo, una media de 1 hora y media. Naturalmente con 45 años que tengo si me lo propongo mejoro en pesos, pero paso porque sueles rompre fibras y es muy sacrificado como dices al principio. Principalmente mi meta es adelgazar y suelo hacer aeróbicos que incluso me cuesta más que la pesas. Saludetes Tarrako
Como siempre aprendiendo en este canal motiva la pasion con la que explicas las cosas.
Para llegar al nivel que tú éstas , la pasión es un factor vital.
Arevalillo con 60 años es una auténtica máquina
Gran mensaje Carlos!
Fuerza y cabeza 💪
Estoy llegando a los 40 y hace años q entreno en crossfit aproveche la pandemia para estos meses dedicarme hasta 6 horas por día por un lado la fuerza programa por porcentajes de cada básico , por otro la halterofilia y por otro calistenia , escucharte me lleno de energías y seguir así , te felicito por tus palabras de argentina
es verdad, la constancia es importante, tengo 15, hacia calistenia y entrenaba pierna el en gimnasio, en 3 meses supere a mis hermanos, actualmente llevo dos meses después de la re apertura de los gimnasios y ya supere en peso muerto pres de banca y sentadillas a mis hermanos, incluso a un coach, entreno 6 días a la semana como muchísimo, duermo mucho, ya estoy cerca de los 200 kilos de peso muerto, ese es mi objetivo y me esfuerzo por el.
Cualquier cosa que valga la pena, no será fácil de hacer.
¡Saludos, Tarrako!
Tocayo a los tiempos... siempre un gusto estar en tu canal y escuchar tus sabios consejos...
Eres inspiración y sabiduría, Carlos!
Cuando después de dejarlo una pequeña racha y al volver te das cuenta de que levantas mucho menos que cuando lo dejaste pero levantas mucho más que hace años, cuando tu suelo de hoy fue tu techo de ayer, eso tb se puede ver como un gran logro.
Por eso mismo es que me gasto mi gran mayoría de.mi dinero que me lo ganó trabajando 10 hrs al día rompiéndome el lomo lo gasto en colágeno y pro hormonales zinc magnesium etc tengo 22 y me despierto como si nada grasias a esos suples
Savias palabras, Carlos en el hierro, como en muchas facetas de la vida, la experiencia te enseña mucho, sí, hay memoria muscular pero no memoria ligamentosa ni tejidos blandos (cartilagos, tendones, fascias, etc), por eso es tan importante, como dices, que hay que entrenar según se descansa y se come y según te recuperas tienes que entrenar, el error más común es dejarlo por completo durante mucho tiempo y luego retomarlo y pensar casi como antes, imposible, lo que siempre digo "NO DEJAS DE ENTRENAR PORQUE TE HACES VIEJO, SINO QUE TE HACES VIEJO POR QUE DEJAS DE ENTRENAR", Salut i força
Mucha razón, por lo que sea sabe de que habla. 🌚
Muy buenas reflexiones, de los mejores videos que has hecho últimamente 👍🏻
Grande Tarrako, palabras que calen en lo hondo de nuestro ser, una inspiración eres.
Por otro lado, este vídeo me hizo entender aun mas la reflexión que hiciste sobre el retiro de Hafthor, ciertamente hay promesas en el strongman (y en cualquier deporte general) que no están dispuestos a seguir doblando el hierro hasta el final.
Creo que la longevidad deportiva se logra en cierta moderación con los fierros, desde los ocho años entreno e.hice diversas actividades, y lo que considero que la disciplina quizás no llegando al tope garantíza que en la tercera edad se pueda entrenar
Luego estamos los viejos y pequeños como yo, q a pesar de crisis de ansiedad, dolores articulares, seguimos poco a poco.
Yo tengo 45 años, 3 niños chicos, y un trabajo muy absorbente...duermo poco, como mal y tengo las articulaciones destrozadas...sigo entrenando 3 días a la semana...no lo voy a dejar jamás! Un saludo!
Increible tarrako como cambio tu fisico! A lo que se ve en videos de hace 6 o 4 años atrás.
Sabias palabras de un grande, gracias por tus vídeos, son una inspiración tambien para los que ya no somos tan jóvenes jaja xD
El tema es luchar y esforzarse, y nunca parar, aunque sea a un ritmo mas bajo: en mi caso personal: 41 años, 17 entrenando, casi 30 moviendo cajas de 40kg en el curro, siendo consciente de que ya no volvere a ahcer lo que hacia en mis 20y pico, con tal de llegar a los 50 moviendo mancuernas de 40kg en pecho y tirando 8-10 dominadas, me dare con un canto en los dientes.
Gran reflexión! Lo mas duro es la constancia, más con un deporte que como has dicho, no da para vivir (a la gran mayoría) una pena.
graciass
Excelente video, espero que algún dia saques un video hablando sobre los dolores de codo y rodillas, como cuidarse que hacer si te duele etc. Actualmente me duele un poco los codos cuando hago press France después de 8 años de entreno.
muy interesante la línea de vídeos que estás haciendo, Carlos. Este me afecta a mí jejeje
No se trata de ir rapido si no de llegar y disfrutar del camino, creo que esa es la clave
La ley de los rendimientos decrecientes perfectamente explicada por Tarrako. Felicitaciones por tu canal!
Creo que eso no es así del todo... Salvo error la ley de rendimientos decrecientes explica el fenómeno de que a partir de un punto, al añadir más inputs, trabajo o inversión, los outputs comienzan a decrecer cuanto más se añada. Un saludo!
Después ve vienen tontos en mi gym diciendo que a partir de los 30 no se puede progresar sin el uso de química.
Gracias por tu honestidad y por decir las cosas como son.No cambies nunca tarraco.No pain no gain
Lo que te ha costado y te has contenido para no decir que la gente no tiene los COJONES que hay que tener para seguir en esto. Pero como siempre,muy respetuoso. Tío muy grande.
Gracias maestro, siempre arrojando luz sobre nosotros!
La piernas de tarrako son impresionantes
Saludos campeón desde Costa Rica Manolo Campos POWERLIFTING
Gracias por tus sabias palabras maestro
No dejar de entrenar nunca
Me ha encantado el video con estos consejos, se te ve súper sincero y natural. Transmites seguridad total 👍.
Maestro, nada más que decir
Seria interesante que te metas más en el tema de como cuidarnos
Muy cierto, mucho trabajo y seguir picando piedra....
Otra leccion que aprender master.
Un saludo desde navarra
Nada mas acertado Tarrako, yo con 32 me siento mejor en parte tecnica siento la madurez de haber entrenado ya 12 años en gimnasio pero cuando me meti 1 año de crossfit que me quede ahi por terco jaja no podia aceptar no tener el aguante de los demas y me termine jodiendo las rodillas todavia me estan sanando pero entreno en el gym donde el amor no se va nunca. Un abrazo! y os deseo a todos buenos entrenos.
Joyita audiovisual
Uau. Cómo mola este vídeo.
62 años?! Odín bajó a trolearos.
TENGO MAS FUERZA A LOS 38 QUE LA QUE TENÍA A LOS 18...MUY BUEN VÍDEO MAESTRO.!!!
Es que me encantan tus videos me ayudan a reflexionar mucho y tocas todos los temas sigue así!
Muy buen vídeo!!! El que quiere puede.
Tengo casi 50 tacos y toda mi vida he hecho deporte y está claro que es una inversión a largo plazo, a ciertas edades se nota muchísimo quien se ha cuidado, con 25 todo es maravilloso. Descubrí el crossfit con 43 y se puede mejorar aunque las lesiones vienen con más facilidad, espero poder seguir con ello mientras el cuerpo aguante😂
Carlos entreno de hioertrofia. Sirve para mejorar mientras tanto en fuerza f1 de basicos. Eso si el dia que toca a 12 series o más (efectivas) y con mucho accesorio despues mas las series de congestion o preagotamiento.
Tarrako, podrias hablar de la edad y la estetica (hipertrofia)? Para aquellos que nos dedicamos al culturismo. Muchas gracias
Depende también de la genética.
Gracias;)
a ti siempre!
Uno de los mas grandes del fútbol para mi como ejemplo de ello es Ronaldinho, gran video tarrako eres un grande saludos desde chile👋❤️
Habla sobre las lecciones de codos y rodillas
Totalmente hermano
Vivimos en un país, que todo lo que no sea fútbol, tarari,no hay dinero, a veces todo no es motivación, si a la mayoría de los chavales que has nombrado, ( slo los más puntales) , hubiesen tenido un apoyo económico posiblemente no se verían abocados a buscarse las papas por otro sitió, sii pienso todo no es querer a veces dolorosamente uno tiene que elegir, entre hacer lo que te gusta o buscar el sustento, Spain is Spain
Sabes Tarrako, la verdad siempre te he admirado. Yo tengo 19 años y llevaba entrenando casi 4 años hasta en Marzo que comenzó la pandemia. Pienso que no tenia malas marcas (500kg en los tres básicos pesando 69kg) y quería competir en el jr de mi ciudad, y pues no se pudo, sigo entrenando a diario a excepción de los Domingos en mi casa pero créeme que no es nada como era el gym. No cuento con el equipo ni con los discos y mancuernas, mis marcas seguramente ya bajaron. Pero lo que puedo decir esque me encanta el powerlifting y espero volver pronto.
¡ánimo fenómeno, saludos desde México!
300 kilos ? 200 kilos?
Eso es una barbaridad.
Increible video y tiene toda la razon tarrako.
Como siempre tiene mi 👍😁
Sin verlo ya sé que me gusta
Muy bueno tu contenido
Ahora empezar en el gimnasio en edades tempranas (15-21), es mejor que empezar a los 30, ligamentariamente hablando? Saludos carlos
No te falta razón, al final es cierto que el fitness y la fuerza te pueden hacer muy muy infeliz a partir de ciertas edades donde tienes responsabilidades y te empiezas a ver completamente solo
se que das muy buenos consejos ya sea en conceptos físicos o en experiencia en la vida
PERO QUIERO VERTE ENTRENAR JODER!
Tienes algún vídeo entrenando?
Muy cierto lo que dices, Saludos 👍👍👍👍
Tú has comentado los pesos de gente joven en peso muerto, ese mismo ejemplo, me provoca algo de confusión, porque yo, ahora mismo, tengo 17 años y levanto unos 150 kg y la gente me.ha dicho que soy bastante fuerte, cuánto es la línea de decir éste vale y éste no? Un saludo y videazo
Genial Carlos! Una consulta, como la zona del cuerpo que la grasa más rápido se acumula es la que más nos cuesta quemar, en definición se pierde más músculo de la zona donde más nos cuesta ganarlo? No sé si se entendió 🙃
Buenas tardes .
Mi pregunta es?
Llevo viendo videos tuyos mucho tiempo atrás y llegó a la conclusión que para crecer hay que comer y entrenar fuerte.
Asta hay bien
Pero como evitar en medida de lo posible la grasa visceral en etapa de volumen
Yo personalmente estoi en 1.84 de altura con 95 kilos actuales cuando e bajado lo más bajo a sido en 86.5 y me veía ya muy rajado sinceramente pero quiero hacer un volumen a larga distancia pero quiero hacerlo cuidadosamente
gracias...
Yo tengo 48 años y 25 entrenando con pesas y estoy desmotivado sin ganas de ir al gim quizás me allá cansado de las pesas