430 KALORİ YAKMALIK HİİT KARDİYO EGZERSİZLERİ

[@ducemtutal6968]

öbür tarafa gittim geldim ama harikaydı, hep böyle gebertici videolar isteriz elinize sağlık

[@miniboo4811]

MÜKEMMELDİ 🎉 Hepsini tamamladım öldürmedi ama güçlendirdi, emeğinize sağlık🌸

[@berrinksmetli6876]

Muhteşem bir kardiyo cayır cayır yanmalı kaydı gibi yüksek kalori yakımlı çok çok teşekkürler iyiki varsın 🙏🏻💕

[@seraponaran4021]

Nefes alma ve vermeyi ayarlayamadigim icin yoruldugum ama sonuna kadar yaptigim muhtesem bir egzersizdi, egzersiz sonu hissedilen enerji cok guzel, elinize saglik

[@kubrasesen619]

sondan bir önceki hareketlerde bir seti eksik yaptım sonra tüm hareketler bittiğinde vicdanım el vermedi ve geri dönüp o hareketi de tamamladım.Seda Hocam valla spora bağımlılık sebebisiniz, samimiyetiniz için çok teşekkürler :))))

[@adabezirci3160]

Superdi seda hocam emeklerinize saglik ❤

[@gulsumyzcelibol3774]

Hepsini eksiksiz yaptim hic dondurmadan ramazan boyuncada programınıza uydum 4 kilo verdim eger saglikli beslenip az yeseydim kesjn bi 4 daha verirdim ama bunada sukur emeginize saglik

[@kubrapolat789]

Hocam çok güzel ve herkesin yapa bileceği hareketler 🥰

[@esingozleyici9420]

Spora bagimli oldum sayenizde.iyiki varsiniz.harikaydi.

[@omercavdar839]

Yandık bittik hocam harikasınız harikayiz teşekkürler

[@nilayyazici718]

2 aylık aradan sonra facia gibi geldi ama çok güzel geldi emeğinize sağlık hocam🥰 (kaybolan motivasyonumu bu seride buldum😀)

[@selina5961]

Mükemmeldi 👌🏻 56 kiloyum, 344 aktif, 417 toplam kalori 🥰 Tam şöyle doğru düzgün bir kardiyo olsa da yapsam derken, ilaç gibi geldi 🙋🏻‍♀️🤩

[@esinkose2207]

633 kalori 🔥🔥🔥 bomba bir antrenman ter içinde kaldım ama tamamladım ❤ teşekkürler hocam emeğinize sağlık 🙏🏻

[@cerenirday3157]

çok ama çok yorucuydu… sonuç büyük keyif teşekkürler hocam siz de iyi ki varsınız

[@nurtenkarol299]

Geçte olsa görev tamam👏emeğinize sağlık seda hocam

[@rabiasartas9200]

Hocam Ramazan programınız itibariyle spora başladım oruçla birlikte.. totelde 5 kilo verdim. Ölçüm yapmamıştım ama 42 bedenden 38 bedene düştüm. Şu anda 63 kiloyum çok mutluyum, sayenizde çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. Bir İzmirli olarak efsane hayraninizim. 🥰🥰💝

[@fundasimsat9608]

5 kilo vererek nasıl 2 beden küçüldünüz?

[@fundasimsat9608]

Bu arada bende İzmir'liyim.

[@rabiasartas9200]

@@fundasimsat9608 kilo kaybından ziyade baya bı sıkılaştım. İzmirli olmak ayrıcalıktır dimi 🤗

[@fundasimsat9608]

@@rabiasartas9200 Her zaman hem de ❤⚘🌸
Bu arada sağlıkla, mutlulukla, huzurla daha nice bayramlar dilerim size ve ailenize 💞

[@cannndemir9607]

Seda hocam bu video zor olabilir ama bence eef saa nee :) emeğinize sağlık , yandı bütün kaçamaklarımız
tekrardan teşekkürler iyi ki sizi bulmuşum 1 seneyi geçti sayenizde 7 kilo verdim sizi takip edip canlı yayınlarınızı izleyerek arkadaşlarım bile sizi takip ediyor herkese öneriyorum
Kreminizi ve çaylarınızı kullanıyoruz ,
İyi ki varsınız öpüyorum

[@belginkarakose7836]

Şimdiye kadar en zorlandığım videonuz bu oldu🙈 Ruhumu teslim ediyom galiba dedim😂 Ama hiç eksiksiz tamamladım❤

[@edayaprak4530]

Hocam harikasınız nefes nefese kalmama rağmen eksiksiz tamamlamanın mutluluğuyla gülümsüyorum 😍💕💕

[@beceriklimat]

Gerçekten süperdi sonuna kadar yaptım emeğinize sağlık..

[@gulinakyurek1595]

Hocam muhteşemsiniz,emeğinize sağlık 😍 Zevk alarak yaptım 😌 Aradaki sev kardeşim şarkısını duymak da ayrı bir keyif verdi,iyi ki varsınız 🤍

[@ozlemaltnay3897]

Harikaydı. Devamını bekliyoruz. 🥰

[@bilgedogann]

Hocam sizinle spor yapmaya başlayalı neredeyse 1 ay oldu. Öncesinde de spor yapıyordum ama sizinle gerçekten keyif alarak yapıyorum ve bugün bu videoyu eksiksiz yaptığım için kendimle gurur duydum😂 teşekkürler emeğinize sağlık🌸

[@nhnshnsahin4607]

Seda hocam şu an sıcağı sıcağına yazıyorum naptınızzz
Hem mutlu hem pert
Emeğinize sağlık 😚😚

[@vuslato9687]

Çok güzel bir dersdi. Teşekkürler.

[@mujdevarol8031]

Keşke alt yazı olmasa soğuma hareketleri görmüyorum süpersin hocam ben pert👌👌

[@haticekafaf5476]

Gördüğüm ve yaptığımın en verimlisi oldu ✅ teşekkürlerrr🧡🧡🧡

[@tugback.]

Tek kelimeyle efsaneydiii. Toplamda 453 kalori yaktım, çok teşekkür ederim :))

[@ipekkarakurum3708]

Ayakkabılarınızı temizleyip mutlaka giyin giyin hocamızı dinleyin. Ben evde yaptığım için ayakkabısız yapmıştım sağ ayak 1 haftadır fena halde doktora gidicem :( zıplamalar koşmalar hariç yapabildim bu antrenmanı

[@eceyelizkure9700]

Emeğinize sağlık❤. Ben sabah uyuyanlardanım 😁Ayyyy bittim hocam 😓ama hepsini yaptımmmm aferin bana 😇

[@biranneninenkolaytarifleri7325]

Harikaydı çok teşekkürler 😍

[@nurtenkarol299]

Seda hanım burdaki beyaz tişort unuz nerden acaba

[@gulsahyapar8909]

Bu seri efsane 😍😍 bayılıyoruz böyle antremanlara 😍

[@oyagamze]

Teşekkürler ❤️ 53 kiloyum 379 aktif, 403 toplam kalori yakıldı 🧚💗🥳

[@mervebozdemir7]

Hocam mükemmeldi çok teşekkür ederim çayır çayır yanıyorum şuan tüm seriyi eksiksiz yaptım 💪 sıra 5 günlük Detox da inşallah temmuz ayına kadar sizin gibi olurum çok seviyorum sizi 😘🌹

[@namimerdo2526]

hihi okursun kesin 😅

[@aslihanince1982]

seda hocam muhteşemdiiiiii

[@cerenonal2550]

Oh misss oldukkk yine ❤️❤️❤️

[@ilkay_1985]

Hocam valla sıçramaları yapamadıkça aldı beni bir gülme 😂

[@ebruseferoglu9235]

Hepsini eksiksiz yaptım inanamıyorum 🙏🙏🙏🧿

[@oylesinelazmolur2962]

KAN TER GÖZYAŞI.SİZE TEŞEKKÜRLER BANA TEBRİKLER.HER GEÇEN GÜN LEVEL ATLIYORUM.

[@alperenozder1928]

Kacamaklar dedikce vicdan yaptim eksiksiz tamamladim sayenizde

[@rumeysakucuktepe7914]

Mukemmeldi.410 kalori❤️❤️

[@gulsahsaka3485]

Evvet bugunku ödevi yapmaua başliyorum. Yansin yaglar hocam 😁

[@tugceakyuz2197]

Bugün verilen ödevdi ve sonuna kadar dayanıp yaptım :) harikayız çok iyiydi çookkk teşekkürlerrr :))

[@Nisa_Edit-t6s]

Ve bugunku odevde hem mutlu hem pert sekilde tamamlanmistr

[@gokcedgr00]

Videoyu durdurup ekstra 10 saniye daha dinlendim affola😂🤪🤪

[@burcukeles3483]

Mükemmel bir egzersizdi ❤

[@efrizparla6068]

Merhabalar ilk başlayanlar hangi video ile başlamalı?

[@fundaarslan2175]

Bayram kacamaklarini ancak bu video telafi ederdi cok iyidi💪💪💪

[@elifaktas6035]

Sedoşum naptın böyle bizeee 🔥

[@mervek8726]

Spor ayakkabı şart mı

[@mervekarabulutoglu8391]

Hocaam ramazanda spora ara vermiştim en büyük yanlışı öyle yaptım orucum diye dayanamam dedim istediğimi yedim tatlısından tutta aklınıza ne gelirse hep yedim bayramda basladım ama çok yorucu vücuduum zorlanıyo 😂😂 ama alısıcam biliyoruum 🥰🥰

[@iremsudurmus3825]

Tam bitiremedim fakat suan 373kcal yakmışım 😮😮😮😮

[@siriusblack2849]

Toplam 56 dk 443 kalori 😂 ort. kalp atışı da 126 burpee li olan seti başka hareketlerle yapmama rağmen müthiş

[@siriusblack2849]

2. defa bu videyo yapıyorum 562 kalori gitti 🔥

[@ezginabioglu5810]

Benim akıllı saatimden ölçtüğüme göre 515 kalori 😍😍😍

[@iremarslan8160]

Süperdi 🔥 🔥

[@gizem9688]

Ödev yapıldı 😍😍

[@aysegulsever4923]

muhteşem bir egzersizdi :)))

[@tugbakaradag1271]

Aksam yaptim yataga kendimi zor attim plankli ziplamalarda sayiyi az yaptim itiraf ediyorum

[@m.b.3315]

çok zor bir dersti ben belli yerinde çöktüm yapamadım hiç halim kalmadı tümünü yapayan tek ben miyim ya :(

[@namimerdo2526]

hoca sen bunu omrunde spor yapmamislara yaptiriyosun sanirim bu ne ya 10 cal harcadiysak ii

[@sultanfidan7109]

Araya reklam girme isteği 😂

[@pelinsaklkaya5304]

Superdi suuuuupppeerrr

[@seyrangumus1228]

ne yandimm ne yandımnmm 2.5 saat yogadan sonra 57 dkka kardiyo yere yapıştım böcek gibi 🤣🤣🤣🤣🤣💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏

[@BSYTDYNAMIC]

Ödev tamam hocam bu sefer 420 kcal

[@elifaltun1834]

Ben 12. Dk da pes ediyorum corona geçirdiğim için mi anlamadım 🥵

[@belginkarakose7836]

Bin beş yüz kalori yaktığıma eminim ama ispatlayamam😂

[@fundasimsat9608]

Boşver, ispatlama. Ben inandım sana. 🌸🌸

[@fundasimsat9608]

😂😂

[@mevsimbeyza5415]

👏👏👍👍

[@sultancangoz4833]

Öldüm galiba 🤷‍♀️

[@oylesinelazmolur2962]

ben ölmişem) ama kendimi tebrik ediyorum.
😀

[@mustafademirtas9076]

hepsini eksiksiz yaptı. şuan sanırım bir ölüyüm :D:D

[@iremekin6181]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@BSYTDYNAMIC]

438 kcal

[@Duru-yl8tr]

Yemin ederim 13 yaşında yapıyorum geberiyorum ama 😂

[@senatasc8479]

Şimdiye kadar yaptığım en iyi kardiyoydu 💗

[@ebruyldrm8859]

10 snyeyi de calDn😄🙊

[@iremkerimogluu]

Çok aksaklıklar oldu .mod düşürüyor malesef