Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
老师口才很好，讲得不疾不徐，谢谢老师
试了一下，很管用，马上感到腰椎松了。非常感谢！
請問老師，我小腿有靜脈曲張，可以這樣坐嗎？
側彎有用嗎？😢
請問老師椎間盤突出，一天跪坐要多久？
非常棒的，谢谢！请问我腰椎没问题，一侧腰部肌肉拉伤一年了还不好，有什么办法吗
三个月前座骨神經痛, 三週無法下床,同時感覚上大号不順。在幾次針炙後及做了一些簡單的運動三个星期後恢復近90%。现在開車或坐久,左大腿側骨及臀骨便会酸须要躺下休息一下。在妻子的推荐下, 已連續做了四天跪坐, 除了第一次, 每次跪坐完後觉得舒服。雖然骨酸仍在, 但感受却不同,有種充實而非虛的感覚。請問, 有何建議? 謝謝!
增强腿力，建立身体对劲的认知
要座多久呢
@@正世成 多久,看個人情況而定。老師增强腿力的提示是對的。下列是個人經驗供參考: 最初我根本無法跪坐, 所以我先做金雞独立, 再做 "超人- Superman" 动作後跪坐就容易多了。另外加做20到30分鐘的猿猴式原地超慢跑。現在座骨神經痛已消失。原地超慢跑是件無聊之事,所以我是一面聽音樂一面做。
@@jhuang9711 请问您是椎间盘突出吗？我是椎间盘突出也是1個月不能下床走动。您做猿猴式超慢跑，臀部不会更痛嗎❗谢谢
左臀部骨。庅先去看医然後再自做适合運動維持与深度防治。以下是個人的經歷供參考。首先我是做超人式及平躺屈腿挺腰(在RUclips都可找到), 直到情況減緩後再做猿猴式超慢跑。現在混做著小段太極拳、半套八段錦及拉伸縮帶保健。另外要練習去听身体的反庅而做适當的調整。我現在也可輕鬆地跪坐了。 @@kimyenlem4411
讲的太好了。
太感谢小可老师的详尽指导！一定照做，再向老师汇报！😁
這2天試了 我腰椎突出 跟有骨刺 試了這方法 有效 不會那麼痛了 請問要跪坐多久時間比較好
讲的真好，立杆见影的效果。谢谢
请问每天跪坐多长时间能达到效果呀？
謝謝老師
請問跪坐多久合宜？我看着你的视频跪坐共25分钟，起身脚麻，是否要收工？如何做？
坐完了起来把脚伸展一下，等脚上的麻缓解了起身就可以，不需要刻意收功
跪坐與金剛坐插在哪
我弯腰不痛,站立和行走痛可以跪坐吗?
強化腰大肌最重要 相信我~
做过脊椎融合手术后，可以做吗？
可以呀，这情况更要坐了，要注意起来
请问应如何呼吸？
想問作跪坐屁股會變大嗎
我試了跪坐，腳跟併在一起坐下，沒幾秒腳踝好痛喔！受不了。老師你能告訴我為何腳跟要合併，作用是什麼，如果我慢慢練會完成嗎？
脚跟不并一起 你的腿骨不正啊 你不信你试试看
艾扬格瑜伽 金刚坐姿也是这样 你可以查一下 用一根带子绑住脚踝 头跪倒在地上 屁股翘起来 撸一下小腿肌肉 再坐下去 …
了解了
我現在可以跪20分鐘囉！
请问，脚踝关节处的脚面有点痛是对的吗？怎么解决
正常的，慢慢积累
腳要怎麼合起來
腰椎间盘突出可以练吗
可以练，注意微调细节
@@weixiaoke 好的，谢谢🙏
跪坐对椎间盘突出有帮助吗？
屁股坐在腳上嗎，還是不坐呢，腳掌根拉伸得很麻，是正常的嗎？
脚麻正常的，可以坐在腿上
这个方法是减轻痛苦？维持病情不发展？根本治疗腰椎间盘突出？
感觉很舒服，每天要跪坐多长时间？有副作用吗？
不用太长
谢谢分享🙏🙏
这个姿势对膝盖有伤害吗？
如果膝盖原本有伤病，那么需注意循序渐进，如果原本膝盖就较健康，这就无妨了
我腰間盤突出在跪坐時腰很痛還要坐嗎？
如果坐姿有问题，需要纠正，坐姿没问题的话可以放心坚持
活菩薩🙏
配上文字會更好
這個彎膝，據台灣一位脊醫說會增加膝蓋壓力
跪坐多久！每天！坐一会就脚麻怎么办？打扰了谢谢🙏
脚麻正常的，慢慢筋骨开了，气血通了会好很多
@@weixiaoke 您好，麻烦您每次坐多久比较合适？
@@giselle4192 看你的身体承受能力，一般10-15分钟之间就可以了，
@@weixiaoke 好的，谢谢您🙏
Thanks
站著也可以調整嗎
也可以
請問，臀部坐不到腳跟，怎麼辦？還有練跪坐，一次要多久？
我也问同样问题
差之毫釐失之千里
1分鐘都跪吾到。😢
Excellent
跪坐看似简单，但把握，感知每个细节很难。上次听，忽略了几个细节，比如，大腿微微用力，效果感觉完全不一起。
有时候总想把细节和要点都塞给大家，变得好像没有重点和要点了，容易让大家营养不良消化不掉，哈哈！
細節很清楚 感謝❤
Eh da Tong Mo zuo qing gai Yen Chin bi Xiao zai Ting Chun Luo leng Pu xa Seng fo Shi zuo
Mi Ni Meng nah nian Jian te fo
Dui zuo Hai Yen Lao si BI qiang xue se pang Li zuo Yen Lao Chi Pu ih Pu xa zhe Yen zhai han Yen Lao zuo fo Hai she hsien te
Ich sah die Hunger Zügel Hölle auf Bildern in Aquarell empfehle ich hier weiter xun BA Chun te nan man si te
南無阿弥陀佛！为什么朝前，因为钱，嘻嘻。
老师口才很好，讲得不疾不徐，谢谢老师
试了一下，很管用，马上感到腰椎松了。非常感谢！
請問老師，我小腿有靜脈曲張，可以這樣坐嗎？
側彎有用嗎？😢
請問老師椎間盤突出，一天跪坐要多久？
非常棒的，谢谢！请问我腰椎没问题，一侧腰部肌肉拉伤一年了还不好，有什么办法吗
三个月前座骨神經痛, 三週無法下床,同時感覚上大号不順。在幾次針炙後及做了一些簡單的運動三个星期後恢復近90%。现在開車或坐久,左大腿側骨及臀骨便会酸须要躺下休息一下。在妻子的推荐下, 已連續做了四天跪坐, 除了第一次, 每次跪坐完後觉得舒服。雖然骨酸仍在, 但感受却不同,有種充實而非虛的感覚。請問, 有何建議? 謝謝!
增强腿力，建立身体对劲的认知
要座多久呢
@@正世成 多久,看個人情況而定。老師增强腿力的提示是對的。
下列是個人經驗供參考: 最初我根本無法跪坐, 所以我先做金雞独立, 再做 "超人- Superman" 动作後跪坐就容易多了。另外加做20到30分鐘的猿猴式原地超慢跑。現在座骨神經痛已消失。原地超慢跑是件無聊之事,所以我是一面聽音樂一面做。
@@jhuang9711 请问您是椎间盘突出吗？我是椎间盘突出也是1個月不能下床走动。
您做猿猴式超慢跑，臀部不会更痛嗎❗谢谢
左臀部骨。庅先去看医然後再自做适合運動維持与深度防治。
以下是個人的經歷供參考。首先我是做超人式及平躺屈腿挺腰(在RUclips都可找到), 直到情況減緩後再做猿猴式超慢跑。現在混做著小段太極拳、半套八段錦及拉伸縮帶保健。
另外要練習去听身体的反庅而做适當的調整。我現在也可輕鬆地跪坐了。 @@kimyenlem4411
讲的太好了。
太感谢小可老师的详尽指导！一定照做，再向老师汇报！😁
這2天試了 我腰椎突出 跟有骨刺 試了這方法 有效 不會那麼痛了 請問要跪坐多久時間比較好
讲的真好，立杆见影的效果。谢谢
请问每天跪坐多长时间能达到效果呀？
謝謝老師
請問跪坐多久合宜？我看着你的视频跪坐共25分钟，起身脚麻，是否要收工？如何做？
坐完了起来把脚伸展一下，等脚上的麻缓解了起身就可以，不需要刻意收功
跪坐與金剛坐插在哪
我弯腰不痛,站立和行走痛可以跪坐吗?
強化腰大肌最重要 相信我~
做过脊椎融合手术后，可以做吗？
可以呀，这情况更要坐了，要注意起来
请问应如何呼吸？
想問作跪坐屁股會變大嗎
我試了跪坐，腳跟併在一起坐下，沒幾秒腳踝好痛喔！受不了。老師你能告訴我為何腳跟要合併，作用是什麼，如果我慢慢練會完成嗎？
脚跟不并一起 你的腿骨不正啊 你不信你试试看
艾扬格瑜伽 金刚坐姿也是这样 你可以查一下 用一根带子绑住脚踝 头跪倒在地上 屁股翘起来 撸一下小腿肌肉 再坐下去 …
了解了
我現在可以跪20分鐘囉！
请问，脚踝关节处的脚面有点痛是对的吗？怎么解决
正常的，慢慢积累
腳要怎麼合起來
腰椎间盘突出可以练吗
可以练，注意微调细节
@@weixiaoke 好的，谢谢🙏
跪坐对椎间盘突出有帮助吗？
屁股坐在腳上嗎，還是不坐呢，腳掌根拉伸得很麻，是正常的嗎？
脚麻正常的，可以坐在腿上
这个方法是减轻痛苦？维持病情不发展？根本治疗腰椎间盘突出？
感觉很舒服，每天要跪坐多长时间？有副作用吗？
不用太长
谢谢分享🙏🙏
这个姿势对膝盖有伤害吗？
如果膝盖原本有伤病，那么需注意循序渐进，如果原本膝盖就较健康，这就无妨了
我腰間盤突出在跪坐時腰很痛還要坐嗎？
如果坐姿有问题，需要纠正，坐姿没问题的话可以放心坚持
活菩薩🙏
配上文字會更好
這個彎膝，據台灣一位脊醫說會增加膝蓋壓力
跪坐多久！每天！坐一会就脚麻怎么办？打扰了谢谢🙏
脚麻正常的，慢慢筋骨开了，气血通了会好很多
@@weixiaoke 您好，麻烦您每次坐多久比较合适？
@@giselle4192 看你的身体承受能力，一般10-15分钟之间就可以了，
@@weixiaoke 好的，谢谢您🙏
Thanks
站著也可以調整嗎
也可以
請問，臀部坐不到腳跟，怎麼辦？還有練跪坐，一次要多久？
我也问同样问题
差之毫釐失之千里
1分鐘都跪吾到。😢
Excellent
跪坐看似简单，但把握，感知每个细节很难。上次听，忽略了几个细节，比如，大腿微微用力，效果感觉完全不一起。
有时候总想把细节和要点都塞给大家，变得好像没有重点和要点了，容易让大家营养不良消化不掉，哈哈！
細節很清楚 感謝❤
Eh da Tong Mo zuo qing gai Yen Chin bi Xiao zai Ting Chun Luo leng Pu xa Seng fo Shi zuo
Mi Ni Meng nah nian Jian te fo
Dui zuo Hai Yen Lao si BI qiang xue se pang Li zuo Yen Lao Chi Pu ih Pu xa zhe Yen zhai han Yen Lao zuo fo Hai she hsien te
Ich sah die Hunger Zügel Hölle auf Bildern in Aquarell empfehle ich hier weiter xun BA Chun te nan man si te
南無阿弥陀佛！
为什么朝前，因为钱，嘻嘻。