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{7일습관} 식전 스퀏 150번이면 아무리 먹어도 안 찐다고요?
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- 0:00 7일습관 - 식전 스쿼트 150개
00:12 인트로
00:29 오프닝
3:22 1일차
13:12 2일차
16:54 3일차
20:48 4일차
27:54 5일차
35:34 6일차
36:10 7일차
40:31 8일차
43:43 엔딩 - 7일습관 결과
-삼승인 스트리밍 하이라이트 채널 : / yiseunginsecond
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![[#나혼자산다] 자취 4년 차 망원동 구옥에서 살고 있는 MZ 대표 배우 윤가이의 하루✨ | #윤가이 #배우 MBC240809방송](http://i.ytimg.com/vi/w1KZob0A0xs/mqdefault.jpg)
7일이면 근육량이 늘은거 아닐까여ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생리 터졌는데도 스쿼트 150개씩 하신 승인님 진짜 머선일,,, 개멋져 당신
두두님 ㄹㅇ 피티쌤 재질이야.... 목소리톤 무표정한 얼굴 쉬지않는 스파으타,,
파으타 맛있겠다 하~^^😁
스파스타,,
난 내가 48분을 다 볼 줄 몰랐어... 승며든게 틀림없어....
엥 이 댓글을 보고 48분임을 알았어요 .,.,. 둥인씨 당신 .... 내 48분을 ........! 홀라당...!!!!
온노 저도 이게 48분인줄 몰랐어요 ㄷㄷㄷㄷ 십몇분 영상인줄 알았는데 이게 무슨일?!?!
둥며들다....✨
9:10 승인이님 이빨보고 가세요~~
아 너무기엽궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보고 발견했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 다보고 이 댓글 보고 탐라 다시 가서 봣는데 승인님 치아 너무 귀여운거 아니냐구여 ㅠㅠㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 쌉기여워ㅓ어ㅓㅜㅜㅠㅜㅜ
23:32 누가얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입에 계란때문엨ㅋㅋ이빨이 두개가 뿅 나온줄알았엌ㅋㅋㅋ귀여워미쳨ㅋㅋㅋ
아 ㅠㅠㅠㅠ 작고소중해
그 댓글 달러왔는데 이미 다들 보셨군요!!! 크게보고싶다.. 누가얔ㅋㅋㅋㅋㅋ
18:00 여기부터 일로와 저리가 반복영상만들어주세요... 계속보고싶은 누가발바닥ㅠㅠ
37:43 심즈 요리할 때 나는 소리 같음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋ
언니! 영상 너무너무 고생하셨고 잘봤습니당! 혹시 다음에 7일 습관을 찍으신다면 제로 웨이스트는 어떨까요? 아무래도 제로웨이스트를 이제는 실천해야 하는 상황이지만 쉽지 않고 작은 노력들이 모아져서 어떤 좋은 결과가 있는지 다같이 봤으면 좋을 것 같아요!
헐 엄청 좋은 습관인것 같아요!!
일반 1주일이랑 제로웨이스트 실천 1주일 비교도 좋을것 같아요~~
둥쓰언니.. 나 예전에 교사 임용본다고 응원해잘라고 했는데 그 때 둥쓰언니가 응원해줬걸랑요 근데 저 합격했걸랑요..!!ㅠㅠㅠ 그 때 응원해준게 정말 큰 힘이었어요 ㅠㅠㅠ 고마워요 둥쓰.. 승인님 영상인 장장익선..
대박>< 완전 축하드려요~~~~
10:45 왜조랩 .. 너무 귀여워...
24:01 저기... 뒤에 누가 입에 이뻘이이야? 귀여워 큐ㅠㅠㅜㅜㅜ
계란이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
10:04 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 윽 진짜 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜬금없이 남에 집 남편 디스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혈육이란.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아개웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
친오빠한텐 아들이라 부르고 남자친구한테 오빠라고 부르는거 넘웃겨요ㅋㅋㅋ
6:44 두두님정말..... 남산만한덩치와는다르게 깜찍한 매력이 잇으시군뇨
22:50 언니 표정 찐이다 사랑이 느껴져요 ... 언냐 행복하대오
18:12 일루왕~저리강~ 제가 본 미묘한 차이는 저리가 할 때 발바닥이 더 보이는 것도 있지만 일로와 할 때는 앞으로 밀 듯 흔들흔들하고 저리가 할 때는 뒤로 땡기 듯 흔들흔들 하는 느낌인 것 같아요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18:01 너무 귀여워.... 이건 매일아침마다 보고 하루를 시작해야해,,,
23:06 누가ㅋㅋㅋㅋ 앞니에 먹던 계란 끼어가꼬 빼내려고 계속 날름거리는거 너무귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 살이 찌는 게 아니라 빼는 거자나 고생하셨어요ㅜㅜ
20:14 완전 쁘띠빠띠 공주님 재질 👸
근육이 늘어난거임,, 암튼 그런거임,,
21:52 누가 발 달랑달랑 하는게 넘모 귀엽잖아요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️
뚱쓰의 주변인들은 다 뚱쓰화 되어간다ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌ
강아지 미용하실때 전문가전용클리퍼가있습니다 인터넷에서파는 보조용은 강아지 전체미용하기에는 날이너무짧고 발열이잘되서 강아지가화상을 입을수도있어요 영상으로만 봤을때 털이너무짧은거같아 혹시나해서알려드려요 그리고미용시에는 클리너 라는 클리퍼 발열식혀주는제품을 같이사용하셔야합니다
귀여운 새언니와 유쾌한 두두님 비롯 좋은 주변인들 덕분에 더 힘내서 해내실 수 있었던 것 같아요! (물론 의지의 승인님이 젤 최고시다!!) 맛난 거 잘 챙겨드시고 짱짱한 근육이 생긴걸거에욥! 덩달아 몸과 맘이 든든해졌음니다. ^ㅇ^
역시 털찐 누가는 진리야ㅠ 사랑해 굉장해 엄청나ㅠ
전 살보다 궁딩이에 어떤 변화가 있었는지가 궁금해요..
언니랑 두두님은 내 최애 커플들 중 하나야,,, 사랑해,,,,,,
언니 체지방량이 줄고 끄뉵끄뉵이가 늘었나부다 진짜 최고최고!!!!
4:25 입맛이고 나발이고 숟가락 들 힘도 없어,,,,,
온니 생리 완전히 끝나기 전까진 붓기예여! 생리 하면 2키로 정도 느는데 0.8키로면 진짜 안 는곤뎨
허벅지 근육이 늘어나서 그랬나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생하셨어요!!그래도 스쿼트하면서 체력이 늘었을거에요 언니말대로 몸에 힘이 생겼다.....
홈트하다가 안해서 요즘에 체력떨어진게 너무 느껴져서...
저두 한번 스쿼트하고 밥먹어보려구요!!내일부터..
스쿼트 자세 너무 안정적이고 예쁀것.....,♥
밥 먹으려면 스쿼트를 해야한다는 생각에 밥을 포기할듯 ...
23:35 여기 누가 입에 크림때문인지 토끼이빨 내놓고 "한입만..." 하는것같아서 너무 귀엽고 웃겨요 퓨ㅠㅠㅠㅠ 누가 왜 더 기여워진거죠 미용 이뿌게 됐네요🐻🌷💗
19:31 삐뽀ㅂ빕뽀빱뽀뻬
18:00 누가야아💕
33:51 설레ㅠㅠ 할무니같은 말투
27:05 끽ㅎ
난 언니 이런 소소한 일상이 왜이렇게 좋을까아~!~!
이거 보고 삘 받아서 스쿼트 했는데 50개 하고 언니를 존경하기로 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누가 진짜 귀엽다 ㅋㅋ 항상 무표정으로 순하게 있는 모습이 너무 사랑스러워요 ㅎㅎ
엄허나 제가 좋아하는 두 유튜버님이 ㅠㅠ 고요비님을 둥이니 언니가 아신다니 으아앙 나도 고요비언니보는 둥이니언니 보고싶다ㅏ
22:44 몇개의 킬링파트 인가 뭔가 불편한 누가의 혓바닥질, 안 깨지는 달걀을 미친듯이 두들기는 둥님 줘봐 줘봐 하는 두두님 달걀 때리기 전 눈 깜빡 거리는 두두님 달걀 깨다 실패해서 다급하게 머리 감싸주는 둥님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18:32 여기 승인언니 다가오는 거 넘 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:42 오마이갓 쏘 큐티...... 아가얼굴......
오늘도 어김없이 등장하는 둥카다시안-
스쿼트 하기 싫어서 먹기 싫어지는걸 유도한게 아닐까..?
23:56 누가 이빨난거야 모야🤭🤭🤭
넘모 기여운 강아지야~~~~~
7일 습관 하고 계실때 생방 본게 엊그제같은데!!! 결과가 궁금했는데 이렇군요...^^ 영상 넘 재밌게 봤어용!
언니 와규와구 먹는거 보면 진짜 너무 귀엽고 복스럽고 너무 좋다ㅠㅠ
영상에 너무 상관없는 댓글이라 정말 죄송해요 내일 아침밥먹으면서 꼭 다 챙겨보겠습니다♡♡♡ 한 번 우울이 시작되면 잘 가시지않는 편이라 이 감정에 취해 댓글남겨봅니다.. 따뜻한 영상에 누가(누가?!??🐶💕) 되지 않기를 바라요. 오늘 너무 힘든 하루였어서그런지 오랜만에 승인님 예전 영상들 보다가 울컥울컥했어요 가족들한테도 친구들한테도 힘든 걸 나눌 수 없는 상황이라 가족분들이랑 찍은 영상이나 여태껏 라이브에서 언급하신 화목하고 따수운 것들이 많이 떠올라서 저도 그런분들이랑 이야기나눠보고싶은 생각이 들 때도 많았어요 승인님이 따수븐 사람이라 곁에도 그런분들이 계신거겠죠..❤❤ 진짜 너무 사랑합니다 승인님 아프게하는것들 싹 사라지고 행복만하셨으면 하는데 사는 게 그렇게는 내버려두지 않더라고요 그래서 힘든 일이 있더라도 항상 이겨낼 힘은 남겨놓고 일어나기를 빌게요 오늘도 제 위로가 되어주셔서 감사합니다 검은머리 파뿌리될 때까지(승인님 백발도 잘어울리시는데 큰일난네..) 함께할 수 있기를🙏🏻🙏🏻
18:00 시험보기 전에 이제 훑어보고있는데 갑자기 이 장면이 생각나서 쬐금 당황했고 구여웠네욤
24:36 누가 셀프미용당하는 클리퍼소리에 저희집개님 제 배위에서 주무시다 극대노 하시네요ㅋㅋㅋ(저도 종종셀프미용해주거든요ㅋㅋ)
48분짜리 영상이라니 꺅!! 너무 좋아!!!
헐언니 사랑해요 시험공부중인데 보면서 잠깐휴식...
엥? 50분이네..시험끝나고 볼게요..ㅠ
개웃겨,, 저 같아요,,,
자기전에 하나만 보고자랴지~ 히죽히죽 웃으면서 보다가 문득 정신차리고보니까 잘 시간다되가는데 영상이 안끝나는거에여
이제보니 48분짜리네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ27분만에 알아챈 나 자신...,,, 둥독이에요 중독😂😂😂
언니 영상 너무너무 기다렸지요💕
계란깨기 위해 머리 내어주는 서윗하신 분이군요 크으~~👍
9:07 아〰️〰️ 그 새로샀다는 컵이구나〰️〰️
9:12 언니 이가 보이는게 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥰
둥이니 언니...꽤 보람찬...7일을 보냈나 본데요....???!
16:45 반지.... 반지...?!?!?
프로포즈링 맞을걸요? ㅎㅎ 승인님 인서타에 링받는거 올라왔었어요
@@rr-kp2yl 헐루룰 언제요?? 왜 나는 못봤지ㅠㅠㅠ
프로포즈받고 약혼하셨어요오~~!!
23:22 누가 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠ
왁 48분짜리 영상.. 소중해...
역시 식단을 하지않고 운동하면 건강한 둔둔이 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 고생하셨어요!! 그리고 지방보다 근육이 더 무거운거 아시죵?:) 아마 지방빠지고 근육 늘어서 그런듯 ㅎㅎㅎ아니 근데 보면 힙업되어가는 거 같이 보이는건 나만그런가?
18:00 다들 이 부분을 봐주세요... 우리 누가... 사랑스러워 움쫍쪽💋❤️💛💜🤍💖💝💕💗
넘재밌어요오오ㅜㅜ
와ㅠㅠㅠㅠ 승인님.. 진짜 생리 기간인데도.. 멋져요ㅠㅠ... 대단하십니다... 그나저나 새언니께서는 헤파이스토스가 아니실지... 항상 뭐든지 뚝딱 잘 만드시는 것 같아요 ㅎ_ㅎ!!!! 너무 멋지셔요 두 분 다!!!
제 최애전 산적꼬지
꽈리고추+단무지+당근+파+맛살+버섯 이 조합 진짜 맛있어요 꽈리고추의 살짝 매콤함과 단무지의 단맛 나머지 재료들의 씹는맛이 조화롭게 어우러지며 진짜 대대다대존맛이에여 ㅠㅠㅠㅠㅠ올해는 버섯없이 먹어봤는데 큰 차이는 없었지만 버섯까지 넣으면 씹을때 버섯즙나와서 더 맛있는것같아여♡
아 이 가족 진짜 우리집이랑 넘모 비슷해서 더 정감간다.... 넘무 귀엽다구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저만 6:45 에 두두님 보고 놀랐나요.... 갑자기 스윽 나타나시길래 누가 침입한줄 알았어욬ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
승인님 아마도 근육량이 늘어서 그런걸거에요!! 그래도 근육이 생기면 몬가 몸 모양새? 가 좋아 지는거 같더라구요!
두두님 보니깐 개인pt 했을때의 악몽이 떠올라요...진짜 똑같아요ㅋㅋㅋㅋ근데 나도 맨날 숫자 1개씩 속였눈데ㅎㅎㅎㅎㅎ
이 영상에서 두두님 갱장히 유지태님이 보입니다요..!
원래 운동하고 바로..먹으면 영양흡수가 더 잘되서 건강하게 찌는거아닌가요? 그래서 마른사람들이 살찌고싶을때 운동하고 바로 묵는다던데..아닌가용..?
아니면..운동하고나면 입맛이좀 감소해서 덜먹어서 빠진다는건강
우와 언니! 요즘 분량좀봐! 이거 완전 브이로그도 아니고! 완전 예능이자나! 언니 티비속에서 만나뵈야되는거 아닌가몰라요!
설날 연휴 시작되니깐 알고리즘으로 띄워주는 크으👍🏻👍🏻👍🏻
아니 근데 09:11 온니 이빨 너무 귀엽게 나온다...
나는 저렇게 먹으면 뭐야?... 이 모습인딩...
언니 영상 보면서 급하게 같이 스쿼트하기 ㅎㅎ 진짜 두두 같이 있으니까 즐겁게 하시네영 ㅋㅋㅋㅋ
한바탕 운동하고 와서... 씻고 보고 있는데 너무 귀엽고... 귀엽고... 귀여워... 최고야 난 분명 둥며들었어... 아마 1년 전부터...
오늘도 이뿐 영상❤️만들어줘서 고마워요 둥쓰😎
25:51 무슨상황인진 모르겠지만 두두님 넘스윗,,🤍
생리중에는 몸의 수분량이 증가해서 몸무게가 더 나왔을 수 있어요! 생리 끝나고 다시 재보세용!
제가 다 밥먹기 전이 지겨워졌는데 해내는 모습이 멋지다는 생각이 드네요. 활력돌고 건강해지는 모습이 보여서 저도 기분이 좋아요
언니 계속 보고있는데 인간펌프같아요...😂
ㅠㅠㅠ분량이 왜이리 기나 헀더니 7일 습관 이였어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아껴 봐야지...........
송조교님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 정말 환상의커플ㅋㅋㅋㅋ
마쟈여 저두 헬린이깅 하지만 근육량이 늘어서 그런걸거예요 살뺄라고 헬스 시작했는데 근육량이 늘었는지 1달째 몸무게는 그대로인데 인바디 재봤을때 체지방은 4kg빠져있었어요!
너무 예쁘고 귀엽고... 진짜 ㅠㅠ 최고에용 언니
흐익 분량 내가 잘못 본 줄 대박이얌!!
두두...정말 웃긴 아저씨...최고야..
언니 이렇게 긴 영상 너무... 좋아요 뭔가를 하면서 하기에 딱 좋다 이말이에여
멋져부러요... 그와중에 둥인님 먹는 음식들 전부 너무 맛잇어보임 ㅜㅜ
분량 실화냐며~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
오늘 오랜만에 봤는데 언니 말씀처럼 운동하면서 넉넉히 잘 먹으면 건강한 돼지가 된대요..!ㅋㅋㅋ살은 찌지만 건강해지긴한다능..
근데 저도 운동하면서 잘 먹어서 너무 쪄서 이제 다시 빼고 있습니다..
식단조절하면서 운동하는게 살빼는 것이 최고..
당분 밀가루 염분 줄이고......
13:56 ㄷㄷㄷㅈ
분량 거의 50분ㄷㄷ 허허허 짱좋아 다음영상 올라올때까지 매일매일 볼거야 긴영상 짱좋아🙌🏻
37:00 미치겟닽ㅋ
정말 귀염뽀짝한 커플
두두님 숫자세주는거 빨리돌리니까 삐삐 빠삐 뽀삐로 들린다..
진짜 재밌다...💃🏻 이런 컨텐츠 자주 해주셔요! 존잼!!!💖
6:00 오늘,, 밤,, 안먹을려고,, 단백질칩 먹었는데,,, 이건 아니지,,,,,,,,,