Тренировка тазового дна
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2021
- Полный комплекс тренировок для осанки, стоп и ног, кора и мышц тазового дна вы найдете в моем курсе «Здоровое тело».
Подробнее по ссылке: lunegova.ru/zdorovoe-telo
Для занятия вам понадобится мяч или скрученное полотенце.
Первые 10-12 минут объясняю теорию, на основе которой потом строится вся тренировка. Не перематывайте)
Меня можно найти:
Вконтакте anastasiya_lunegova
Телеграмм t.me/anastasiyalunegova 
Спорт
Блин я никак не могла понять когда другие тренера рассказывали, а тут даже и показывают и объясняют доходчиво, огромное спасибо, подписка и лайки за мной а тренировки за вами🥰
Какая же умница! Все подробно и доходчиво объяснила,какие мышцыдолжны работать должны работать. Сколько видео просмотрела все покзываютупражшения и все. Какие мышцы работают и как их вовлекать в работу. Спасибо эа открытый доступ. Тот кто делится своими знаниями безвозмездно это путь к богу и к бессмертию. Люди посылают ей свою энергию так что у неё все будет хорошо иногда Дассо ей крепкое здоровье.Удачи тебе моя девочка и процветания !Спасибо родителям ,что воспитали такую умницу! …. и тогда бог даст ей крепкое роутер!
Спасибо за Ваш труд, будем заниматься!
Спасибо за видео, Анастасия! Люблю с Вами заниматься ❤️
Настя, благодарю за тренировку! Здорово, что здесь все сохранено!!!
Спасибо за тренировку 🍀
спасибо за замечательную тренировку в свободном доступе ❤️🔥
Отличная тренировка! Благодарю 💕💕💕
Благодарю, какая вы молодец. Помогаете нам найти выход, так как никто толком на говорит, как правильно тренироваться.
Какая же вы классная! Люблю заниматься вместе с вами и вашими подробнейшими объяснениями!
Спасибо за тренировку, включу её в свою практику
Большое спасибо за открытый доступ! 🙏🙏Очень нужная тренировка ❤
Спасибо за тренировку! 🙏 Какая же вы красивая!
Молодец! Благодарю! ❤️🤗
Спасибо за видео! Наконец то нашла эти непослушные мышцы! Совсем по другому тренировка прошла!
Спасибо за тренировку)). Мощная прокачка мышц получилась)
Настенька, спасибо 🌹 большое, мне прям легче стало!!!❤❤❤
Настя, ты такая умница. Так все разжевываешь, каждое движение. Спасибо! У меня опущение передней стенки ,мне намного лучше, хотя мне 67лет.
Настя, посмотре ваше видео прямо захотелось тренироваться!
Я раньше думала, что тренировка тазового дна - это исключительно шарики Кегеля и упражнение плие. Но нет, оказывается много ещё всего интересного есть))
Спасибо, девочка!
Спасибо
Какая Вы умняшка! ❤ С меня подписка, а с Вас, так же подробно, пожалуйста, для плечевого сустава. Благодарю! ❤
Крутяк)
Мне очень понравилась тренировка, была проблема с вздутием живота, но во время тренировки стало легче на много
Настя,благодарна Вам, так прекрасно все объясняете, Вы умничка большая! Можно ли считать данную тренировку как полноценную для ТЗ или ещё добавлять упражнения? Сколько раз в неделю рекомендуете выполнять? Спасибо заранее!
Анастасия, спасибо большое за Ваш труд. Я вас благодарю. Желаю процветания в своём любимом деле. Могу я делиться ссылкой на это видео со своими знакомыми, друзьями и подписчиками ?
❤️❤️❤️
Здравствуйте! Увидел у Вас на канале ролики на тему правильного дыхания. Расскажите в одном из следующих роликов, пожалуйста, про методику заклеивания рта для развития носового дыхания и избавления от ротового. На Западе есть такая тема как nasal breathing, у нас же в русскоязычном сегменте об этом очень мало информации и обсуждений. Думаю, это будет очень интересной темой для видео! В этом ролике расскажите, пожалуйста, про техники заклеивания рта и какие ленты вообще можно применять, например, я слышал, что кинезиотейпы хорошо для этого подходят.
🔥🔥🔥 МфР на мячике или роле помогли избавиться от неприятных ощущений в области промежности после родов ( делали эпизиотомию).
Здравствуйте! Подскажите,нормально ли что я испытываю сильные болевые ощущения в тазу?
Здравствуйте, а какой диаметр мячика? Спасибо 🙏
Можно ли делать эти упражнения во втором триместре ,
Да, можно
И ещё все за деньги консультируют сексопатологи