捲腹動作脊椎會受傷？做對學會很重要！讓拉拉姐教會你正確的肌肉控制方法和技巧｜ @拉拉姐
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 捲腹動作是腹肌訓練的基礎動作
學會了，才會讓後續的腹肌強化運動更簡單有效
錯誤的運動方式，會讓你勞心勞力又傷財喔！
想確認呼吸正不正確，核心怎麼收縮，請看這支影片
• 喜歡被抱著嗎？什麼是教練口中的‘’肚子收‘’...
很多簡單的技巧想教會大家
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謝謝太受用
@@Mimi-nk4rz 還有很多該注意的動作細節，怕講太多大家會覺得艱難、無趣！😄😄😄
會再錄製更好的影片給大家，請繼續支持，謝謝你！❤️
原來脖子痛跟腰痛是用錯肌肉，我遇到的教練都只是說 : 是太久沒運動，休息一下再繼續。感謝拉拉姐分享正確方式
@@jellliang5769 請用影片中的肌肉控制方式多練習！😊
謝謝拉拉姐的分享，很實用
@@銀行小姐愛旅遊很開心妳有接收到！❤😊