اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ... ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك .. + مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي .. واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
تصور دكتور هاني اكون غادي في الشارع اتفكرك وادعو لك في الغيب على كل الفديوهات النافعة والمفيدة اشياء كثيرة وغالية تعلمناها منك مجانا الله يجعلها في ميزان حسناتك اخوك من المغرب
يااخي هاني بصراحه تحليك وتفسيرك شي مقنع .تحل المشكله من الجذور .والله تعبنا من بعض المعالجين والفلسفات الزايدة والمصطلاحات الغربيه الذي لم نفهمها بل هي لنفسه عشان يثبت انه متعلم ومثقف وبدون فايدة للمريض يغطسك في البحر ويخرجك ناشف ولم تفهم شي ❤
@@redaseghir3663 ممتاز لكنه ممل ومعقد بعض الشي لا يدخل في صلب الموضوع على طول .الاستاذ هاني من اول دقيقه تشعر بالفايدة وماعندة مقدمات طويله وطريقته جذابه وشخصيته ايظآ جذابه .
بالعكس ليس ممل ابدا والسلسلة الرئيسة لعلاج الوسواس القهري هي جلسات مجانية الناس تعملها بفلوس هو يفسر ويشرح ويفهك الجانب الإدراكي حتى تفهم ما هو الوسواس القهري وكيف يأتي ومن اين حتى يوصلك الى الجانب السلوكي اي كيف تتعامل مع الوسواس انا لا اقلل من الدكتور هاني ولكن مثنى العطار مدرسة في علاج الوساوس القهرية@@abdullah_shamiri3070
السلام عليكم أخ هاني أنا متابع صفحتك من سنين وأنا في هذه الأيام أقوم بكتابة محاضراتك حول نوبات الهلع فكلام روعة وعلمي ومنهجي ولقد قمت بوضع ملخص لهذه المحاضرة فنسأل الله أن يتقبلها
3سنوات من اول تجربة نوية الهلع مع زيارة لتلات اطباء نفسيين..ولازلت لااستطيع النوم ...التجربة مرعبة ومؤلمة..جزاك الله خيرا دكتور الفيديو كأنه سرد لحياتي كل ليلة...
افضل وقت لسماع فيديوهات الاخ هاني في الوقت الهادي الذي لاتكون فيه كثير من الوسوسه لكي نتجرع افضل ما فيها لان الوعي والادراك يكون اعلي. تقبل.تجاهل.ادرك.
:كررها دائماً: اللهم يا مغيّر الأحوال غيّر حالي إلى أحسن حال ، و سخر لي من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خير لي و اصرف عني كل ما هو شر لي إنك على كل شيءٍ قدير
ملخص الجلسة * ظهور المشاعر شيئ طبيعي * هناك نوعان من القلق 1- القلق الطبيعي وهو مؤقت ومفيد ومحرك وأعراضه خفيفه،وله سبب منطقي وواضح . 2- القلق المرضي وهو دائم وضار ومعطل وأعراضه شديدة ،واسبابه وهمية وغير منطقية * الهدف في العلاج النفسي هو التخفيف لا الإزالة. * مقياس حالة التعافي عند ظهور المشاعر في وضعها الطبيعي تكمن في تفسير جديد ومختلف يمكنك من مواجهة المشكلة بعقلية التقبل والتحمل و التسليم والتفسير الصحيح.
@@saidiramdan710المقصود بالتفسير الصحيح هو القلق الطبيعي مثال: انت تخاف تنام في الظلام وصارت لك نوبه هلع وتجربه سيئه. بعدها تعلمت ان هذا الشي طبيعي ولكن انت كنت تتجنبه وتهرب منه، الهدف يكون انك تقلل الخوف والقلق وليس ازالته. لذلك لمن ترجع تنام مره ثانيه في الظلام، في هاللحظه راح (تحس بمشاعر قلق وخوف طبيعي) هنا تقبل الموضوع مع التسليم ان هذا الشي طبيعي بدون ما تحط تفاسير وافتراضات بناءاً على تجربتك السابقه، فبالتالي عند تكرار النوم في الظلام يتحول لامر طبيعي. بالتوفيق
المقطع هذا اكاد اجزم لو جلست تلف اليوتيوب محتوى عربي وانجليزي لن تجد مثله ، توصيف بدقه وبذكاء شديد ماشاء الله تبارك الله عليك اخوي هاني ، الله يحفظك ويسهل لك مساعدة اخوانك واخواتك المسلمين ويصب عليك الرزق و الخير صبا صبا يا الله ياحق
سلام عليكم.انا متابعة منذ حوالي سنتين. الحمد لله بفضل الله ثم بفضل الاستاذ هاني أصبحت أعرف حالتي و مشاكلي النفسية و مع تطبيق الحلول و التكرار تحسنت بنسبة كبيرة . شكرا جزيلا. تحية كبيرة من الجزائر
السلام عليكم جزاكم الله عنا ألف خير اشعر بارتياح قوي عند سماعي لفيديواتهاتكم أنا مريضة جدا جدا وفعلا هو شيء مخيف ومرعب الوسواس القهري فارجوكم سمعت لكم الكثير إلا أنني لم أجد لكم فيديوهات مخصصة عن وسواس نية الصلاة رغم أنه هناك الكثير من المرضى يتعطشون إلى شرحكم ونصائحكم في هذه النقطة أرجوكم افيدونا إذا قرأتم تعليقي فأنا في حاجة ماسة إلى نجاتي من هذا المرض لأن حياتي على وشك توقف مع أسرتي ولدي بنت مريضة مرض صرع في حاجة ماسة إلى قوتي ورفع الله مقامكم إلى أعلى العلييين يارب
غيري نظامك الغذاىي هناك علاقة بين الجهاز الهضمي وهذا المرض نقصي الخبز والسكر ان استطعتي اقطعيهما حلليلي فيتامين د ومجموعة ب والمغنيزيوم وعوضي اي نقص ابحثي في اليوتيوب عن العلاقة بين الجهاز الهضمي وهذا المرض سوف تكتشفيت اشياء مهمة اعملي حجامة اكثري من زيت الزيتون في اكلك وادخلي التلبينة النبوية وعليك باذكار الصباح والمساء والنوم والصلاة وخاصة ذكر لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مرة بالنسبة الى ابنتك ان كان الصرع بسبب زيادة كهرباء في الدماغ فأنصحك باخراجها للطبيعة ان كان بحر احسن حتى تمشي حافية على الرمل مدة 30 دقيقة كل يوم مدة 3 اشهر لان التراب والرمل يمتص من جسم الانسان الكهرباء الزاىدة ولك ايضا هذا مفيد . اسال الله العظيم ان يشفيكما ..
الله يشافيك شفاءا تاما لايغادر سقما ..انصحك بتنظيف بطنك وتغيير نظامك الغذاىي والمشي ادخال زيت الزيتون في اكلك والتلبينة النبوية الانقاص من الخبز والسكر او قطعهم تماما ان استطعت ابحثي اكثر عن النقط التي تحدث عنها في اليوتيوب لتفهمي اكثر فهناك علاقة كبيرة جدا بين هذا المرض وخلل الجهاز الهضمي
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ... ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك .. + مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي .. واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
جزاك الله خيرا هاني انا منذو عن عرفتك بدأت حالتي في تحسن مستمر حتي وصلت لعلاج نهائي وذقت طعم الحياة والاهل والاصدقاء واللأن اي شئ حدث لي أتذكر كلامك والتقبل والحمد لله انا مرتاح
@@kabraofficial العلاج هو تطبيق مايقوله هاني عرفة هو الأخصاىي فانا طبقات كلامه وكانت عندي عزيمة وإصرار والجانب الديني كمان ساعدني كثيرا والحمد لله تعالجت
أنا مره أتقدم ومره ارجع لورا بسبب اختلال الآنية بتحسسني أني مجنونه الحمد لله على كل حال وشكرا على وجودك في حياتنا يادكتور هاني الله يرزقك عنا خير الجزاء
انصح كل من يعاني من نوبات هلع ان يعمل فحوصات فجسم الانسان لا يعطي اشارات من تلقاء نفسه انا كمثال السكر العالي في الجسم سبب لي نوبات هلع نصيحة لاخواني في سبيل الله ورمضان كريم
@@talaferas7830 هذا طبيعي ربما عندك قلق مرضي او وسواس عكس نوبات الهلع فهي دون اسباب وتدخلك في عالم اخر ولها اسباب فلا تاتي من تلقاء نفسها من اسبابها القولون العصبي...المعدة...السكري...نقص فيتامينات او عناصر بالجسم.....الخ لهذا انصح الجميع بالفحص الطبي وبعدها العلاج النفسي
والله بقالى سنه ما حضرت الك فيديو لانى بغزة والنت وين ووين لما بنشوفو يا استاذ انا متابعك من زمان انا كان عندى قلق وأعراض قبل الحرب لكن مع الحرب والى بشوفو شهدا وناس بتتقطع خلص مفيش احساس احنا كل يوم بنموت لكن الحمد لله بدنا نعيش الايام وربنا يهونها علينا سلامى لكم من ارض العزة
انا بشكرك جزيل الشكر على النصائح القيمة ..انا استفذ منك كثير كثير ونفسيتي ارتاحت وتفكير بقا يقل ...فعلا انت انسان طيب جدا وشكرا شكرا شكرا لربنا وفيك ربنا يباركلك في صحتك
شكرا دكتور اعاني من هذي اعراض التي ذكرتها وخاصة دقات قلب سريعة ودخول حمام متكرر وضيق تنفس وتعب شديد عند كل نوبة حتى اذهب إلى مستشفى ولى تعبني أكثر دقات قلب سريعة وكأنني اجري أريد أن اتخلص من كل هذا يا رب شافي كل مريض 🤲
أهلا وسهلا دكتور هاني فرحنا لما شفنا منك فيديو جديد 🎉 متابعتك من ٣شهور فقط وأستفدت كثير من نصايحك وإرشاداتك ربنا يبارك بجهودك وحياتك وصحتك وولادك إنت الأمان والملجأ الوحيد بعد الله سبحانه رتعالى لمن نعاني من هذه الأمراض نرتاح ونتطمن لمانتابعك أستفدنا كثير من نصابحك مثلا تقبل الوسواس وايس المحتوى ونقاط التعرف والتقبل والتصرف وكيف نحاول نمشي حياتنا شوي شوي على هذا الأساس إنت الوحيد بعد ربنا سبحانه نتطمن ونقتنع بكلامك بسهوله ويدخل القلب وتنكلم عن كل معآنآه نحس فيها وخاصه هذالكلام الذي يخص الموآقف والتجآرب أعاني منها نتيجة مواقف صادمه وخاصه من ناس مؤذيه للدرجه كرهت أروح لها يارب نفرح جميعا بتمام الشفاء والعافيه
انا اعاني من وساوس قهرية ادركت في هذه الايام القليلة اني اصبة بإضطراب الانية واصبحت تأتيني نوبة هلع عندما استيقظ من النوم واصبحت كثير النعاس وزادة لدي الرغبة في النوم
ممكن حلقة عن تأثير التوتر و القلق على جسم مثلا اعاني من نبض دائم في المعدة و صداع في الرأس فقدان الشهية نبض في كامل الجسم تسارع ضربات القلب و الكثير من الاعراض يا ريت تعمل لينا حلقة كيف نتجاوز هذه الاعراض لأنها مؤلمة مع التوتر الدائم
ملخص علاج هاني عرفة: 1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع 2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة) 3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية 4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية 5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها 6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر 7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث
🌿التعافي لا يعني عدم الشعور المطلق بالقلق هناك قلق مفيد طبيعي يدفع للعمل 🌿 سبب وجود الأفكار والمشاعر السلبية نتيجة الاحتفاظ بالتجربة السابقة المخفية ( هلع - وساوس) وظهورها طبيعي ومفيد 🌿من الطبيعي وجود مشاعر القلق والخوف ويمكن التعامل معها وعدم التأثر بها ( ممارسة الأنشطة اليومية وتدفع للانتباه والتركيز) 🌼مثال الطالب الذي لديه إمتحان يقلق لخوفه من الفشل فيذاكر وينتبه 🌿 القلق المرضي مقعد عن العمل وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي كيفية التعامل 1- عند ظهور الافكار لا تتعامل بعقلية انا تعافيت ام لا 2- عدم ترقب ما تشعر به من مشاعر وافكار سلبية وجعلها معيار للمرض لان من الطبيعي ظهور بعض المشاعر الأوليه 3- تقبل تحمل سلم 4- الصواب وجود افكار ومشاعر وليس اختفائها 5 - بعض الناس يعانون من زيادة المشاعر والافكار عن الحد الطبيعي نتيجة للتفسير الخطئ ( إزالة الخوف ) 6- يهدف علم النفس السلوكي لتقليل الاعراض وليس إزالتها بالكلية علامات التميز بين القلق الطبيعيي والمرضي القلق الطبيعي مؤقت القلق المرضي دائم والشعور بعد الاستقرار اعراض القلق الطبيعي خفيفه أعراض القلق المرضي شديدة القلق الطبيعي له سبب منطقي ( مثل خوف الطالب من الامتحان) القلق المرضي ( مخاوف متكررة بدون سبب منطقي ) القلق الطبيعي مُحرك مفيد للانتباه والقلق المرضي ينقص الإنتباه ومعطل عن الأعمال
الله يجازيك بخير سيدي ساعدتني كثيرا، عانيت من نوبات الهلع و لم أكن أفهم لماذا و متى ستحدث، الآن أحسن الحمد الله احس انك عاينت حالتي و تتحدث عنها بالضبط اشكرك علي فيديوهاتك محمد من المغرب
الخوف من تكرار نوبات الهلع : سر استمرار الافكار و الاعراض وليش المشاعر موجودة ؟ لان الانسان يكون بين التراجع و تقدم بين ٥٠٪ و ٧٠٪ هنا سببب الارتباك و الحيرة ( حالة سلبية تولد حالة فكر سلبي ) ممكن نرجع للصفر ؟ ممكن نرجع لحاله الرعب ؟؟ …. عندنا المخ حافظ درجة التجربة > يكون ظهور الحالة طبيعي وليست مشكلة بالعكس تكون مفيدة لان التكرار يعلم ✅ معلومة ( الاختفاء ليس تعافي ) الهدف > التخفيف وليس الازالة ✅ دايم بكل حالة اميز بين القلق الطبيعي و القلق المرضي .. القلق الطبيعي يساعد الانسان على التركيز زي > طالب خايف من الاختبار يصير يركز على المذاكرة . القلق المرضي يخلي التركيز يقل > يخلينا نهرب و نتجنب و نبعد بالاختصار هو تعطيل
* المخ احتفظ بالتجربة و خزنها ( لانه كانت مخيفة و مرعبة ) و بالتالي ظهور الافكار و المشاعر لها علاقة بظرف معين شيء طبيعي بل و مفيد * مقياس اختبار التعافي ليس الظهور انما في التفسير الجديد الصحيح و الاختبار يكون بالتقبل و التحمل و التسليم * المشاعر الاولية التي تظهر تكون طبيعية ! بالتفسير الخاطئ ترسل رسالة للمخ اني في خطر فينبهك اكثر لحمايتك من خلال زيادة الافكار و الاعراض * التعافي # الاختفاء و المرض و الاضطراب # الوجود * الصواب : 1 - عند ظهور الافكار و المشاعر و الاعراض الجسدية ==> تفسير جديد صحيح على انه طبيعي 2 - تغيير الهدف من الازالة الى التخفيف و التقليل 3 - التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي بارك الله فيك دكتور هاني و رفعك درجات في الدنيا و الآخرة. 😊
الاعراض النفسوجسديه المستمره تحتاج خطه عدم التفاعل لا تعلق عليها بحديث لا تركز عليها بشكل مباشر وداخليا لا تمنع وجودها مهما كان حقق كل يوم ذلك تخلي كامل فالتدخل فيها هو السبب مع ممارسه برنامج التنفس العميق البطني 35 دقيقه الصباح والساعه هي الافضل و 35 دقيقه ليلا والساعه هي الافضل الجلستين تعمل سوا في خوف او لا وانتبه باقي الوقت عند القلق والخوف تنفس حتى الاحساس بالراحه حتى نتخلص من كميه الادرينالين والكيرتزول اللي يسبب الاعراض النفسوجسديه الغير مضره ابدا ولكن مزعجه . لا تستهين لانه لو تحدثنا عما يحصل من فوائد وعمليات داخليه للتنفس لا يسع الوقت لذكره .
الخوف من تكرار نوبات الهلع سر استمرار الأفكار والأعراض الجسدية السؤال :طالما أنا فهمت لماذا مازالت الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية؟ إن الأشخاص الذين يشعرون بالتحسن أحيانا وبالتراجع أحيانا أخرى سبب ذلك أنهم لا يستطيعون تفسير مايحدث وحالة الإرتباك والحيرة وهذه الحالة السلبية تولد المشاعر السلبية والتفسير السلبي وتوقع الرجوع إلى حالة الصفر فيحس بانخفاض نسبة التحسن. الجواب: *المخ احتفظ بالتجربة فالتجربة كانت مخيفة فظهور المشاعر والأفكار شيء طبيعي فالشخص وقعت له حادثة في مكان ما: المسجد أو في السوق أو السيارة أو...فكل ما يمر من المكان يتذكر نفس المشاعر. *ظهور المشاعر مفيد لكي ينتبه الشخص مرة أخرى لكيلا يعيد نفس الخطأ. *لا تذهب بعقلية الإختبار من التعافي إلى المسجد أو الصعود في الطائرة فالإختبار يكون في طريقة التفاعل مع هذه الأفكار والمشاعر عن طريق التقبل والتحمل والتسليم والتفسير الصحيح. *لا تظهر المشاعر والأفكار بنفس الدرجة للمرة الأولى فتظهر مشاعر أولية فتستمر في التفكير فيها وتتخيل التوبة فهنا أنت تقول للمخ بأنني في خطر ورعب فيقوم المخ بإطلاق نوبة فتحصل حقيقة فالتعافي لا يعني الإختفاء وأن المرض والإضطراب لا يعني الوجود ودوري هو تفسير ذلك بأنه شيء طبيعي وإلا فإن المخ يزداد تصديقا أكثر بأن النوبة ستحصل فيقوم بالتجنب. *وضع الهدف غلط وهو إزالة الخوف والقلق والأحاسيس الجسدية كليا والهدف النفسي الصحيح هو التقليل وليس الإزالة * التمييز بين القلق الطبيعي والقلق المرضي والفرق بينهماهو : القلق الطبيعي مؤقت أما القلق المرضي دائم ومن عدة أشياء ومخاوف مستمرة وحالة عدم استقرار. القلق الطبيعي أعراضه خفيفة بينما القلق المرضي أعراضه شديدة. القلق الطبيعي له سبب منطقي أما القلق المرضي ليس لديه سبب أو أسباب غير منطقية. القلق الطبيعي يساعد على الإنتباه والتركيز أما القلق المرضي يقلل من الإنتباه والتركيز. القلق الطبيعي يحرك الشخص نحو الإنجاز أما القلق المرضي يعطل الشخص فيقوم بالتجنب. معاناة الرجال أخطر من النساء لماذا لأنهم يعانون في صمت خلاصة: الأعراض التي تدل على التحسن من نوبات الهلع :وجود خوف لكنه ليس أغلب اليوم وجود أعراض جسدية لكنها خفيفة مع تحسن في التركيز والإنتباه و ممارسة الشغل والدراسة بطريقة طبيعية وأن الموضوع أصبح ليس عبءا كبيرا فالعلاج لا يعني زوال مشاعر القلق كلها. عافاكم الله وشفاكم غرداية الجزائر 27/02/2024م
لعل الله 😢ارسلك لي في هذه الليلة المباركة اقسم بالله اعاني من قلق مرضي تعطيل . في الدراسة . تراجعت جدا ادرس كمية قليلة جدا بشق الأنفس 😢😢😢 اريد الدراسة صباحا لكن الافكار المخيفة المستقبلية ترعبني لدرجة اتوقف و اعود للنوم والله حتى اصبحت افكر في الانقطاع عن دراستي لانني اعاني منذ سنوات و لم اعرف العلاج و كل عام تزداد اكثر . اريد حال يا استاذ لو تساعدني فإنك ستحيي نفسا و عائلة عائلتي اصبحت عاجزة عن ايجاد حل لابنتهم املهم 😢😢😢
ماشاء الله دكتور لقد شفيت بفضل الله وفضلك منذ ان شاهدت هاذا الفيديو بارك الله فيك أخي الكريم اخواني تذكرو انكم ستضحكون على انفسكم من هاذ المرض النفسي التافه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اهلا وسهلا سيدي هاني عرفة شكرا جزيلا لك يا دكتور على ماقمت به وما تقوم به من مجهود جبار لتسهيل الفهم للمصابين بهده الامراض الصعبة ، المرعبة ،المزعجة والمولمة الا وهي الامراض الجسدية العصبية النفسية لهدى العصر الدي كثر فيه الخوف والقلق والرعب والضغوطات للحياة العصرية التي لاتعد ولاتحصى.وكل هدا ادى الى الاختلال في كل التوازنات الهرمونية كافراز الا درينالين والكورتزول االدين يتدفقان في الجسم بدو سابق انظار اوخطر وبكمية كبيرة . وعواض ان ينقدونا من االاخطار تسببوا لنا في الامراض النفسية الجسدية العصبية وذالك بخلق عدد كبير من الاحاسيس الجسدية المقلقة، المرعبة والمولمة،كخفقان القلب واختناق في التنفس وتشنجات وتنمل في اماكن كثيرة في الجسم والدوخة والم في الراس وغيرها والنوبة الهلعية تاتي كالعاصفة وكلما قاومها الانسان بخوف وقلق كلما زادت اعراضاها في الكم والكيف ، واني اشكرك جزيل الشكر على ما اعطيتنا ونصحتنا بفعله لمواجهة هدا الداء المخيف ، المزعج المولم وخاصة التقبل والتحمل والصبر وعدم ردت الفعل، وتدريجيا اهمال و تجاهل الاعراض الجسدية وعدم التشكيك في فعالية العلاج وعدم التسرع بالشفاء لانه يجب اعطاء وقت للوقت ليلعب دوره لكي تنمو بدرة العلاج وتقوى وتعطي ثمارها ثم عدم اعطاء اية اهمية لهده الاعراض والانشغال بمى هو مهم في حياتنا اليومية من الان وهنا فصاعدا لان العقل ادا كان فارغا ستستولي عليه الوساوس وتملاه. ولانشغال بشيء نحبه او نريد تعلمه كا تعلم اللغات او القراة والكتابة و غرس الاشجار وغيره يقوي الدماغ و يعيد للجسم صحته وعافيته . جزاك الله خير ا وصحة وازاد في عمرك .
جزاك الله خيرا دكتور ممكن توضيح ظاهرة التبرير وحب الكمال لاأخطاء والسعي وراء اثبات للاخرين انه مثالى كل خطا ولو بسيط يؤثر على المزاج والتردد في اتخاذ اي خطوة شكرا
المشكل في استمرار الأفكار و الاحاسيس الجسدية...هو ان الشخص يمر بتجربة معينة ولدت لديه تلك المشاعر و الاحاسيس،الدماغ يخزنها فالبتالي ظهورها شئ طبيعي جدا،المشكل ليس في ظهورها اامشكل في تفسيرها الخاطئ الذي يؤدي الى زيادة حدتها و تأثيرها. -يجب ان نجعل الهدف ليس التخلص النهائي من الخوف و القلق و انما التقليل و التخفيف من تأثيره. -من اجل ذلك يجب التمييز بين القلق المرضي و القلق الطبيعي. *القلق الطبيعي:-مؤقت -اعراضه خفيفة -له سبب محدد و منطقي -يساعد على الانتباه -قلق محرك يعطي الدافع *اما القلق المرضي:-دائم ومستمر -مخاوف كثيرة و متنوعة -اعراضه شديدة -ليس له سبب منطقي -ينقص الانتباه و التركيز -قلق معطل يولد التجنب و العزلة. وبفضل التمييز بين نوعي القلق يستطيع الشخص فهم اعراضه و تفسيرها تفيسرا صحيحا بهدف التقليل من حدتها.
هذا الفديو كان جواب لي اليوم .. انه الشي المخزن في المخ سواء حادثه او اي شي تألمت منه وخفت وجاني هلع منه .. وتقبلت وسلمت امري لله ومشيت منه بفضل الله .. رجع ثاني على خوف وشك بسيط فانه شي طبيعي لان المخ خزن هذا اللي حصل فالمفروض اكمل واسلم امري لله وانه طبيعي والاحظ تصرفاتي تكون بشكل الصح حتى لو كان في خوف وقلق طبيعي اهم شي اذكر نفسي انه طبيعي واركز على افعالي انها تكون ماشيه صح 👍🏻
سلام عليكم أستاذ هاني انا حابب اطلع معك في فيدو واحكي عن قصتي كيف تعفيت منها ب فضل الله ثم انت بس من دون ما ابين وجهي ومن دون زكر شي عني وابصته بطريقة حلوه لل وجه الله فقد ❤
ارجووووك يادكتور محمود رد عليا انا تعبت من وسواس الموت انا من كثر ماتعبت طلبت قلت يالله لو اهلي حكو ع الموت دلوقتي دي اشاره وأخي بعد فتره جاب سيرة ان زوجه صديقة توفت انا اتعبببت اتعبببت اتعببت ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اذا جاءك الموت لن تمنعيه تعلق بالحياة يسبب وسواس هذا و ايضا الهدف ليس نعالجة الفكرة بالحدس متلا اذا سأموت اعطيني إشارة هذا ليس سلوك جيد للوسواس يجب عليك معالجة الفكرة بوعي ليس بالحدس أو بالامثلة او كذا أتمنى تكوني فهمتيني ( مناقشة الفكرة بوعي مثلا الذهاب عند الدكتور يفحصك اذا قالك مابك شيء اغلقي الموضوع ولا تهتمي,اذا جاءتك الفكرة سأموت شهدي و تقبلي الوضع وقولي راح نكون فبلاصة خير متناقشيش الفكرة إلا بوعي اذا معندكش القدرة للمناقشة التجاهل هو الحل) اتمنى نكون فدتك تحياتي ❤
- الشعور بالقلق و التوتر المفاجئ في مكان ما او خلال حدث ما هو شيء طبيعي لانه قد تخزن في العقل والذي سيعرضه علينا هذا الأخير حين يتكرر حدوث المثير . -هذا القلق شيء طبيعي إذا تعاملنا معه بالطريقة الصحيحة وهي : تقبل /التسليم/التفسير الصحيح . وإلا فسيتظاعف ويكون أشد 😅 بالرغم من عدم "عقلانيته" - أهم المفاهيم الخاطئة عن هذا القلق هو أن الشخص يعتقد أن الشفاء منه (من أعراضه) هو زوال وجوده 😊 والصحيح هو أن هذا القلق لا يزول وإنما ينزل إلا معدله الطبيعي فقط . - نهايتا كما قال الدكتور هاني : القلق والتوتر مفيدان حين يكونان في معدلهما الطبيعي لأنه بهما نستطيع إنجاز المهام والتقدم والتطور في الحياة . 😅 آسف على الإطالة
كنت أستمع ليك و شاهدت معظم مقاطعك و نصحتنا ببعض دكاترة قلت أستفيذ منهم لكن للأسف ضيعت معهم شهور طويلة الاستفاذة كانت قليلة عكس لما كنت أسمع لك أنت كنت أحس نفسي هذا بالضبط ما أحتاج له لكن دكتور كنت رشحته طلع ماشاء الله عليه لكن هذه المرة لن أترك قناتك و سأضل أكرر الفيديوات إن شاء الله و هذه المرة مع تطبيق إن شاء الله
عاوزين نعرف يا دكتور سبب ان الموضوع بتاع الخوف والهلع والوسوسة زاد كتير الفترة الاخير مع ناس كتييير وانا كنت منهم، هل من الهواتف الذكية اثرت على كهربة المخ او كيميا الدماغ؟ وعاوزين حلقات عن علاج ثنائي القطب وجعله ربنا في ميزان حسناتك
رقم واتساب لحجز الجلسات: 00201021726173
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتور عندي سؤال بقدر احجز جلسات اونلاين انا ساكن في المانيا
@@kabraofficial من خلال واتساب
رقم واتساب لحجز الجلسات: 00201021726173
@@hanyarafaأنا أرسل لهذا الرقم منذ شهر يناير ولا يصلني أي رد 😢
@@remy-so6iv ممكن فيه مشكلة في أرشفة الرسائل بتحصل كتير، جرب ابعت تانى
@@hanyarafa حسنا سأبعث الآن مرة أخرى شكرا ☺️
اللهم في هذا الشهر الفضيل هون ثم هون ثم هون ثم أرح نفسا لا يعلم بحالها إلا أنت سبحانك💦
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
ياالله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم عليه الصلاة والسلام
اللهم صلى على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل الله فرجهم ياكريم ❤❤❤❤❤❤
نحمد الله على هذا الإبتلاء و الله يجعلو في ميزان حسناتنا و راح نضل نتقبل و نسلم و نتحمل و يا ربي جعلنا من الصابرين
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك
الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ...
ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك ..
+ مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي ..
واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
كلامك صحيح
@@fesalalhashmy9482 شكرا طمنتني
اريد التواصل معك اخي@@fesalalhashmy9482
@@fesalalhashmy9482اخي يعني نعيش مع هذه الاعراض الجسدية نتركها معنا و نستمر في حياتنا رغم التعب و انعدام الشغف حتى تتلاشى هل هذا هو التقبل
اللهم يارب مثل مافكيت كربت كل مريض يفك عنك كل هم ويبعد عنك كل اذى ويجعلك من اهل الجنه فالفردوس الاعلى بصحبه النبين يارب العالمين ❤❤🤲
تصور دكتور هاني اكون غادي في الشارع اتفكرك وادعو لك في الغيب على كل الفديوهات النافعة والمفيدة اشياء كثيرة وغالية تعلمناها منك مجانا الله يجعلها في ميزان حسناتك اخوك من المغرب
اسأل الله العلي العظيم ان يجعل كل كلمه قلتها في ميزان حسنااتك
حقيقةً لاادري بما ادعوا لك
انت اخرجتني من هم لايعلم به الا الله
أصعب شيء أن يتربى الطفل في قهر عائلي عن تجربة أتحدث والآن عمري 44 سنة ومازلت أعاني أنا و إخواني نسألكم الدعاء الصالح
اه الله المستعان خليها على ربي ابشر
التقبل والتسليم اخي عن تجربة عش المشاعر وفرغها❤
الله يفرج عنك وعنا وعن الجميع يارب
ربي يجعل هذه الهموم في ميزان حسناتكم اصبري الله كبير
هل لديك دوخة شديدة جدا وقت صلاة الجماعة في المسجد
جزاك الله خير يا عم انت بتكشف امام انفسنا صراحه انا لفيت في اليوتيوب انت افضل من تكلم في هذا المجال
تكرار سورة البقرة بشكل يومي مع جلسات النفسية من استاذ هاني عرفه تساعدك على التحسن والامان والشفاء مع التقبل والاستغفار والتسبيح
قسم بالله حين سمعت وفعلت كل ما قال الأستاذ هاني عرفه تعالجت تسعين في المئه التقبل ثم التقبل الأهم تقبل انو عندك وسواس راح تطيب والله العظيم
كنت تعاني من وسواس المرض ؟؟ أنا أعاني منه الي ٣ شهور و حاليا الأعراض الجسديه اختفت و حتى الخوف خف بس فضلت الافكارزالسلبيه و التفكير كثير في مرض معين
كيف خف معك @@MezabAbdalla
شكرا لك دكتور شفت فيديويات كثيرة انت احسن واحد فسر الوسواس القهري و فسرها بطريقة علمية و دينية زادك الله علما وجزاكم الله خيرا.اختكم من المغرب.
يااخي هاني بصراحه تحليك وتفسيرك شي مقنع .تحل المشكله من الجذور .والله تعبنا من بعض المعالجين والفلسفات الزايدة والمصطلاحات الغربيه الذي لم نفهمها بل هي لنفسه عشان يثبت انه متعلم ومثقف وبدون فايدة للمريض
يغطسك في البحر ويخرجك ناشف ولم تفهم شي ❤
ما رءيك ب مثنى عطار
@@redaseghir3663 ممتاز لكنه ممل ومعقد بعض الشي لا يدخل في صلب الموضوع على طول .الاستاذ هاني من اول دقيقه تشعر بالفايدة وماعندة مقدمات طويله وطريقته جذابه وشخصيته ايظآ جذابه .
@@abdullah_shamiri3070العكس طريقته سهلة وبسيطة كل دكتور وطريقته
بالعكس ليس ممل ابدا والسلسلة الرئيسة لعلاج الوسواس القهري هي جلسات مجانية الناس تعملها بفلوس هو يفسر ويشرح ويفهك الجانب الإدراكي حتى تفهم ما هو الوسواس القهري وكيف يأتي ومن اين حتى يوصلك الى الجانب السلوكي اي كيف تتعامل مع الوسواس انا لا اقلل من الدكتور هاني ولكن مثنى العطار مدرسة في علاج الوساوس القهرية@@abdullah_shamiri3070
أكتشفت القناة من جديد و شفت كل المقاطع حسيت دخلت على عقلي و تحكي عن شغلات ما اعرف عبر عنا لأي حدا ربي يجزيك كل الخير بحق هالشهر الفضيل يا دكتور ❤❤
أقسم بالله انني كنت محتاجة هذا الفيديو كثيرررررررر وانت جاوبتني على أسئلتي فالفيديو الله يجعلو في ميزان حسناتك دكتور
السلام عليكم أخ هاني أنا متابع صفحتك من سنين وأنا في هذه الأيام أقوم بكتابة محاضراتك حول نوبات الهلع فكلام روعة وعلمي ومنهجي ولقد قمت بوضع ملخص لهذه المحاضرة فنسأل الله أن يتقبلها
ابعتلي اياهم ملخصت المحاضرات
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
من فضلك أخي الكريم محتاج الملخصات
3سنوات من اول تجربة نوية الهلع مع زيارة لتلات اطباء نفسيين..ولازلت لااستطيع النوم ...التجربة مرعبة ومؤلمة..جزاك الله خيرا دكتور الفيديو كأنه سرد لحياتي كل ليلة...
لو كنت في خوف حقيقي صدقني لزالت الأفكار
هل جاءتك مرة واحدة فقط ؟ وأنت تعيش ٣ سنوات بعدها في خوف؟
أم تقصد أنها تتكرر خلال الثلاث سنوات؟
افضل وقت لسماع فيديوهات الاخ هاني في الوقت الهادي الذي لاتكون فيه كثير من الوسوسه لكي نتجرع افضل ما فيها لان الوعي والادراك يكون اعلي.
تقبل.تجاهل.ادرك.
:كررها دائماً:
اللهم يا مغيّر الأحوال غيّر حالي إلى أحسن حال ، و سخر لي من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خير لي و اصرف عني كل ما هو شر لي إنك على كل شيءٍ قدير
ملخص الجلسة
* ظهور المشاعر شيئ طبيعي
* هناك نوعان من القلق 1- القلق الطبيعي وهو مؤقت ومفيد ومحرك وأعراضه خفيفه،وله سبب منطقي وواضح . 2- القلق المرضي وهو دائم وضار ومعطل وأعراضه شديدة ،واسبابه وهمية وغير منطقية
* الهدف في العلاج النفسي هو التخفيف لا الإزالة.
* مقياس حالة التعافي عند ظهور المشاعر في وضعها الطبيعي تكمن في تفسير جديد ومختلف يمكنك من مواجهة المشكلة بعقلية التقبل والتحمل و التسليم والتفسير الصحيح.
ماذا تقصد بي تفسير الصحيح يعني ماذا تفسر هاد لي مافهمتهاش ؟
زيدو فهمونا
@@saidiramdan710المقصود بالتفسير الصحيح هو القلق الطبيعي
مثال:
انت تخاف تنام في الظلام وصارت لك نوبه هلع وتجربه سيئه.
بعدها تعلمت ان هذا الشي طبيعي ولكن انت كنت تتجنبه وتهرب منه، الهدف يكون انك تقلل الخوف والقلق وليس ازالته.
لذلك لمن ترجع تنام مره ثانيه في الظلام، في هاللحظه راح (تحس بمشاعر قلق وخوف طبيعي) هنا تقبل الموضوع مع التسليم ان هذا الشي طبيعي بدون ما تحط تفاسير وافتراضات بناءاً على تجربتك السابقه، فبالتالي عند تكرار النوم في الظلام يتحول لامر طبيعي.
بالتوفيق
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أول حاجة متنسوش إخواتنا في فلسطين وسوريا ولبنان والدول الإسلامية العربية أجمعين
السلام عليكم استاذ من فضلك اعمل لينا فيديو التفريق بين المرض النفسي والمرض الروحي
يا استاذ هاني نريد مقطع عن اضطراب المزاج و تبدد الواقع ❤
كلامك صح انا حسيت روحي تعافيت بنسبة 80%
وبفضل نصائحك حدة الهلع واختلال الانية أقل
الله يشفي الجميع
اعدت الفيديو مرات عديدة ارفع لك القبعة سيدي تفسيرك احسن من الادوية النفسية الله ابارك في عمرك وصحتك
المقطع هذا اكاد اجزم لو جلست تلف اليوتيوب محتوى عربي وانجليزي لن تجد مثله ، توصيف بدقه وبذكاء شديد ماشاء الله تبارك الله عليك اخوي هاني ، الله يحفظك ويسهل لك مساعدة اخوانك واخواتك المسلمين ويصب عليك الرزق و الخير صبا صبا يا الله ياحق
سلام عليكم.انا متابعة منذ حوالي سنتين. الحمد لله بفضل الله ثم بفضل الاستاذ هاني أصبحت أعرف حالتي و مشاكلي النفسية و مع تطبيق الحلول و التكرار تحسنت بنسبة كبيرة . شكرا جزيلا. تحية كبيرة من الجزائر
شو عملتي اختي واش كانت عندك كاش اختلال الآنية؟
@@الحقيقةالمرة-ط9ر سلام عليكم.كان عندي وساوس و مخاوف . يجب محاولة فهم المعلومات جيدا و تكرارها و مع الوقت سوف تكون نتائج إيجابية بإذن الله
@@الحقيقةالمرة-ط9ر انا بقالي ٤ سنين وسواس موت واختلال انيه وجالي وسواس مرض وأعراض بتجيلي ف راسي مش عارفه اتقبلها ولا اسيطر عليها
ماهي الاعراض لي عندك اختي@@الحقيقةالمرة-ط9ر
عندك فيس ختي
الحمدلله يارب على كل شى بعانى من النوبة من 7 سنين وجع فى وجع بس بقول الحمدلله يارب دايما وابدا كل خير من ربنا عليا
والله اهم شيئ للشفاء اهم شيئ الدعاء وقيام اليل والح بالدعاء والله سبحانه وتعالى الشافي
ربي اني مسني الضر وانت أرحم الراحمين
أتمنى تتبحر في الموضوع أكثر وأكثر لأنك أصبت في شرح مشكلة أعاني منها جزاك الله خير الجزاء .
سبحان الله من سخر لنا رجل ❤️
جزاك الله عنا خير الجزاء وتقبل منك عملك ورزقك الفردوس الاعلى في الجنة بلا حساب ولا عقاب و لا سابقة عذاب وجعله في ميزان حسناتك نحبك في الله من الجزاير
ياااااااارب اشفني وشفي كل مريض يعاني من هذاء المرض المرعب
شيخنا المحترم دعاء بشفاء لولدي مريض عقلاني شكرا وتوفيق من الله العالي القدر
السلام عليكم
جزاكم الله عنا ألف خير
اشعر بارتياح قوي عند سماعي لفيديواتهاتكم
أنا مريضة جدا جدا وفعلا هو شيء مخيف ومرعب الوسواس القهري
فارجوكم سمعت لكم الكثير إلا أنني لم أجد لكم فيديوهات مخصصة عن وسواس نية الصلاة رغم أنه هناك الكثير من المرضى يتعطشون إلى شرحكم ونصائحكم في هذه النقطة
أرجوكم افيدونا إذا قرأتم تعليقي فأنا في حاجة ماسة إلى نجاتي من هذا المرض لأن حياتي على وشك توقف مع أسرتي ولدي بنت مريضة مرض صرع في حاجة ماسة إلى قوتي
ورفع الله مقامكم إلى أعلى العلييين يارب
ربي يشفيك ويشفيني وشهما الاعراض لعندك اختي
غيري نظامك الغذاىي هناك علاقة بين الجهاز الهضمي وهذا المرض نقصي الخبز والسكر ان استطعتي اقطعيهما حلليلي فيتامين د ومجموعة ب والمغنيزيوم وعوضي اي نقص ابحثي في اليوتيوب عن العلاقة بين الجهاز الهضمي وهذا المرض سوف تكتشفيت اشياء مهمة اعملي حجامة اكثري من زيت الزيتون في اكلك وادخلي التلبينة النبوية وعليك باذكار الصباح والمساء والنوم والصلاة وخاصة ذكر لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مرة
بالنسبة الى ابنتك ان كان الصرع بسبب زيادة كهرباء في الدماغ فأنصحك باخراجها للطبيعة ان كان بحر احسن حتى تمشي حافية على الرمل مدة 30 دقيقة كل يوم مدة 3 اشهر لان التراب والرمل يمتص من جسم الانسان الكهرباء الزاىدة ولك ايضا هذا مفيد .
اسال الله العظيم ان يشفيكما ..
@@aichamedecine4243 جزاكم الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتكم يارب
الله يوفقك ويزيدك حكمة ويجعلك مفتاحا للخير ويفرج عليك في الدنيا والآخرة 🤝
بارك الله فيك ورزقك الجنة فانت تساعد الناس كثيرا
15سنة وانا اعاني من هذا المرض لحد هذه اللحظة اكتشفت انه حرمني من أحلامي و الاستمتاع مع العائلة و الأصدقاء بلحظات الفرح وحتى الحزن 💔
الله يشافيك شفاءا تاما لايغادر سقما ..انصحك بتنظيف بطنك وتغيير نظامك الغذاىي والمشي ادخال زيت الزيتون في اكلك والتلبينة النبوية الانقاص من الخبز والسكر او قطعهم تماما ان استطعت ابحثي اكثر عن النقط التي تحدث عنها في اليوتيوب لتفهمي اكثر فهناك علاقة كبيرة جدا بين هذا المرض وخلل الجهاز الهضمي
ولا تنسي اذكار الصباح والمساء والنوم والصلاة في الوقت واذكار بعد الصلاة و الحجامه ان استطعت
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك
الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ...
ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك ..
+ مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي ..
واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
😢نفس حالتي كنت نتألم بصمت وكان يلعب بيا لعب مكنتش نمشي بحريتي كان يتحكم فيا خسرت طفولتي ومراهقتي وشبابي
@@aichamedecine4243 ❤️❤️❤️
جزاك الله خير افضل من تكلم فالموضوع بارك الله فيك كانك تتكلم عني
عانيت منه ١٠ سنوات والحمد لله ربنا شفانى بعد دعاء والحاح من ٤ سنوات اعيش فى سلام
ادعوا والحوا على الله
والله الى كان يقولى انى سأشفى لم اكن اصدقه
واش كاانت عندك اعراض
الحمدلله ع سلامتك والله يكرمني بالشفاء
يا إخواني أسألكم الدعاء الصالح أن يفرج الله عني همي و غمي و كربي
ربي يشفيك ماهي اعراضك
كلامك رائع ولكن الق راحت اكتر لم اسمع الفلاسفة الكبار فهمت منهم كتييير واسيطر على كل مشاعري الحمد الله خدم عقلك وتوكل على الله واحترم ولا تخف من أحد
الله يبارك فيك يا شيخ تكلم في فيديو عن طرق تربية الابناء تربية سليمة من غير تعنيف ولا تدليل زايد
جزاك الله خيرا هاني انا منذو عن عرفتك بدأت حالتي في تحسن مستمر حتي وصلت لعلاج نهائي وذقت طعم الحياة والاهل والاصدقاء واللأن اي شئ حدث لي أتذكر كلامك والتقبل والحمد لله انا مرتاح
كيف اتعالجت انا كمان بدي أتعالج تعبت والله 😢
@@kabraofficial العلاج هو تطبيق مايقوله هاني عرفة هو الأخصاىي فانا طبقات كلامه وكانت عندي عزيمة وإصرار والجانب الديني كمان ساعدني كثيرا والحمد لله تعالجت
كيف تعافيت ارجو الرد اخي
@@manasol9370 أنا تعالجت عند دكتور هاني عرفة وتطبيق كلامه وكنت مسر على تعافي
احبك فالله انا الان في تسليم
أنا مره أتقدم ومره ارجع لورا بسبب اختلال الآنية بتحسسني أني مجنونه الحمد لله على كل حال وشكرا على وجودك في حياتنا يادكتور هاني الله يرزقك عنا خير الجزاء
انا صارت مشكلتي اختلال الانيه ونسيت الموت
ما هي اعراضك ما ذا تشعر ين ممكن نتواصل من الجزائر
@@madjidalikacem2418 احس اني راح اجن مرحبا أنا من المغرب
@@madjidalikacem2418مرحبا
العلاج هو الحجامة الجافة على المعدة لانها اعراض مرض الخلعة
لازم نعيشو طبعيين الهدف ليس بزوال الافكار و إنما بتشخيصها بطريقة سليمة و صحيحة
انصح كل من يعاني من نوبات هلع ان يعمل فحوصات فجسم الانسان لا يعطي اشارات من تلقاء نفسه انا كمثال السكر العالي في الجسم سبب لي نوبات هلع نصيحة لاخواني في سبيل الله ورمضان كريم
عملت فحوصات ما عندي شي بس بخاف من كلشي يعني اذا ابني مرض او انا مرضت بعيش بحالة رعب وهلع
@@talaferas7830 هذا طبيعي ربما عندك قلق مرضي او وسواس عكس نوبات الهلع فهي دون اسباب وتدخلك في عالم اخر ولها اسباب فلا تاتي من تلقاء نفسها من اسبابها القولون العصبي...المعدة...السكري...نقص فيتامينات او عناصر بالجسم.....الخ لهذا انصح الجميع بالفحص الطبي وبعدها العلاج النفسي
طب هذا دليل على مشاكل نفسيه راجع دكتور نفساني @@talaferas7830
لا تاخذو بهذا التعليق هذه اعراض وسواسيه
كيفك@@samii-m5m
والله بقالى سنه ما حضرت الك فيديو لانى بغزة والنت وين ووين لما بنشوفو يا استاذ انا متابعك من زمان انا كان عندى قلق وأعراض قبل الحرب لكن مع الحرب والى بشوفو شهدا وناس بتتقطع خلص مفيش احساس احنا كل يوم بنموت لكن الحمد لله بدنا نعيش الايام وربنا يهونها علينا سلامى لكم من ارض العزة
شكرن دكتر من المغرب اسال الله ان يشافيه مرض المسلمين
يجب ان لا تفكر في الاشياء التي تخيفك بل اسعد نفسك بي الاشياء التي ستعملها في المستقبل وعقل الانسان ينس خلقه الله باذن الله يجيب الشفاء
هي أحاسيس وليست افكار
جزاك الله خيرا اخي درس في قمة الروعة...... من الجزائر.
انا بشكرك جزيل الشكر على النصائح القيمة ..انا استفذ منك كثير كثير ونفسيتي ارتاحت وتفكير بقا يقل ...فعلا انت انسان طيب جدا وشكرا شكرا شكرا لربنا وفيك ربنا يباركلك في صحتك
استاذ ممكن تعمل فيديو على فرط التفكير وعلاجه اي كثرة التفكير ومشاعر اختلال الانية !!
قام بذلك بلفعل
الفيديوهات كثيييرة جدا في القناة ابحث عنها
المشملة ليست في كثرة التفكير وانما في نوع التفكير فكر و ايجابيا اعيدو برمجة عقلكم الباطن بالايجاب كررو عبارات ايجابية وتفاءلو
كنت راح اقولها@@oumdjoumana1349
🌟الهدف في العلاج النفسي التخفيف وليس الازاله🌟
شكرا دكتور اعاني من هذي اعراض التي ذكرتها وخاصة دقات قلب سريعة ودخول حمام متكرر وضيق تنفس وتعب شديد عند كل نوبة حتى اذهب إلى مستشفى ولى تعبني أكثر دقات قلب سريعة وكأنني اجري أريد أن اتخلص من كل هذا يا رب شافي كل مريض 🤲
نفس العراض الي عندي هاذي طبيعي لن حن نفسر العراض بشكل خطاء ونراقب العراض بطل تراقب الاعراض وتقبل وشوي شوي بتخف وبعد بتختفي بذن الله
اتمنى ان تتكلم عن بقية الوساوس وخاصة الجنسية ارجوك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اخواني في الله ادعولي بالشفاء والله تعبت ولكم جزيل الشكر
يارب❤
أهلا وسهلا دكتور هاني فرحنا لما شفنا منك فيديو جديد 🎉 متابعتك من ٣شهور فقط وأستفدت كثير من نصايحك وإرشاداتك ربنا يبارك بجهودك وحياتك وصحتك وولادك إنت الأمان والملجأ الوحيد بعد الله سبحانه رتعالى لمن نعاني من هذه الأمراض نرتاح ونتطمن لمانتابعك أستفدنا كثير من نصابحك مثلا تقبل الوسواس وايس المحتوى ونقاط التعرف والتقبل والتصرف وكيف نحاول نمشي حياتنا شوي شوي على هذا الأساس إنت الوحيد بعد ربنا سبحانه نتطمن ونقتنع بكلامك بسهوله ويدخل القلب وتنكلم عن كل معآنآه نحس فيها وخاصه هذالكلام الذي يخص الموآقف والتجآرب أعاني منها نتيجة مواقف صادمه وخاصه من ناس مؤذيه للدرجه كرهت أروح لها يارب نفرح جميعا بتمام الشفاء والعافيه
شكرا دكتور بفضل الله اني اتابع قناتك و اطبق التعليمات من التقبل والحمدلله
انا اعاني من وساوس قهرية ادركت في هذه الايام القليلة اني اصبة بإضطراب الانية واصبحت تأتيني نوبة هلع عندما استيقظ من النوم واصبحت كثير النعاس وزادة لدي الرغبة في النوم
سرعه الافكار ياخوان سببها الحسد المتراكم والمشاعر المتقلبة سببها الحسد في الجمال
ممكن حلقة عن تأثير التوتر و القلق على جسم مثلا اعاني من نبض دائم في المعدة و صداع في الرأس فقدان الشهية نبض في كامل الجسم تسارع ضربات القلب و الكثير من الاعراض يا ريت تعمل لينا حلقة كيف نتجاوز هذه الاعراض لأنها مؤلمة مع التوتر الدائم
كيف حالك الان وماهي اعراضك لعل عندك مرض روحي
مثل حالتي يارب تشفينا وكل مريض اللهم آمين
شو استخدمت من علاج
استخدم Diankset
حبه باليوم بالمساء
ملخص علاج هاني عرفة:
1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع
2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة)
3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية
4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية
5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها
6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر
7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث
اعراض الجسدية ؟؟
ممتاز بارك الله فيك
التطبيق صعب اعطيني الطريقة كيف
كيف التطبيق صعب
@@imeneml4311 التطبيق فعلا صعب لكن يجب تكرار التطبيق والتمرن من اجل التعود
سنين كثيرة وانا اعاني من الوسواس القهري بس الحمدلله على كل حال وٲسالكم بالله انكم تدعولي بالشفاء.
ربي يشفيك ويعافيك يارب ياكريم ويشفينا ياااااااارب يااالله❤❤❤❤
🌿التعافي لا يعني عدم الشعور المطلق بالقلق هناك قلق مفيد طبيعي يدفع للعمل
🌿 سبب وجود الأفكار والمشاعر السلبية نتيجة الاحتفاظ بالتجربة السابقة المخفية ( هلع - وساوس) وظهورها طبيعي ومفيد
🌿من الطبيعي وجود مشاعر القلق والخوف ويمكن التعامل معها وعدم التأثر بها ( ممارسة الأنشطة اليومية وتدفع للانتباه والتركيز)
🌼مثال الطالب الذي لديه إمتحان يقلق لخوفه من الفشل فيذاكر وينتبه
🌿 القلق المرضي مقعد عن العمل وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي
كيفية التعامل
1- عند ظهور الافكار لا تتعامل بعقلية انا تعافيت ام لا
2- عدم ترقب ما تشعر به من مشاعر وافكار سلبية وجعلها معيار للمرض لان من الطبيعي ظهور بعض المشاعر الأوليه
3- تقبل تحمل سلم
4- الصواب وجود افكار ومشاعر وليس اختفائها
5 - بعض الناس يعانون من زيادة المشاعر والافكار عن الحد الطبيعي نتيجة للتفسير الخطئ ( إزالة الخوف )
6- يهدف علم النفس السلوكي لتقليل الاعراض وليس إزالتها بالكلية
علامات التميز بين القلق الطبيعيي والمرضي
القلق الطبيعي مؤقت القلق المرضي دائم والشعور بعد الاستقرار
اعراض القلق الطبيعي خفيفه أعراض القلق المرضي شديدة
القلق الطبيعي له سبب منطقي ( مثل خوف الطالب من الامتحان)
القلق المرضي ( مخاوف متكررة بدون سبب منطقي )
القلق الطبيعي مُحرك مفيد للانتباه والقلق المرضي ينقص الإنتباه ومعطل عن الأعمال
الحمد لله على كل شيئ وكل حال وشكرًا كتيرا لك على المعلومات القيمة أفادتنا كتيرا لله يجعلها لك في الميزان المقبول
الله يجازيك بخير سيدي ساعدتني كثيرا، عانيت من نوبات الهلع و لم أكن أفهم لماذا و متى ستحدث، الآن أحسن الحمد الله احس انك عاينت حالتي و تتحدث عنها بالضبط اشكرك علي فيديوهاتك
محمد من المغرب
كلام قمة في الروعة ❤
الخوف من تكرار نوبات الهلع :
سر استمرار الافكار و الاعراض وليش المشاعر موجودة ؟
لان الانسان يكون بين التراجع و تقدم
بين ٥٠٪ و ٧٠٪
هنا سببب الارتباك و الحيرة
( حالة سلبية تولد حالة فكر سلبي )
ممكن نرجع للصفر ؟ ممكن نرجع لحاله الرعب ؟؟ ….
عندنا المخ حافظ درجة التجربة >
يكون ظهور الحالة طبيعي وليست مشكلة
بالعكس تكون مفيدة
لان التكرار يعلم ✅
معلومة ( الاختفاء ليس تعافي )
الهدف > التخفيف وليس الازالة ✅
دايم بكل حالة اميز بين القلق الطبيعي و القلق المرضي ..
القلق الطبيعي يساعد الانسان على التركيز
زي > طالب خايف من الاختبار يصير يركز على المذاكرة .
القلق المرضي يخلي التركيز يقل >
يخلينا نهرب و نتجنب و نبعد
بالاختصار هو تعطيل
رائع جداااااا ،ان شاء الله يجعلها في ميزان حسناتك
* المخ احتفظ بالتجربة و خزنها ( لانه كانت مخيفة و مرعبة ) و بالتالي ظهور الافكار و المشاعر لها علاقة بظرف معين شيء طبيعي بل و مفيد
* مقياس اختبار التعافي ليس الظهور انما في التفسير الجديد الصحيح و الاختبار يكون بالتقبل و التحمل و التسليم
* المشاعر الاولية التي تظهر تكون طبيعية ! بالتفسير الخاطئ ترسل رسالة للمخ اني في خطر فينبهك اكثر لحمايتك من خلال زيادة الافكار و الاعراض
* التعافي # الاختفاء و المرض و الاضطراب # الوجود
* الصواب :
1 - عند ظهور الافكار و المشاعر و الاعراض الجسدية ==> تفسير جديد صحيح على انه طبيعي
2 - تغيير الهدف من الازالة الى التخفيف و التقليل
3 - التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي
بارك الله فيك دكتور هاني و رفعك درجات في الدنيا و الآخرة. 😊
هل الايام تداوي لوحدها ابني تعرض لحادث واصيب بنوبات هل لكن مع الايام انتهت دون علاج كيف؟ اما انا بقيت لسنين طويلة جدا ومع العلاج
جزاك الله كل خير
حتى انا@@touriafettouhi9924
كلام يريح لقلب راحه نفسيه
الاعراض النفسوجسديه المستمره تحتاج خطه عدم التفاعل
لا تعلق عليها بحديث
لا تركز عليها بشكل مباشر
وداخليا لا تمنع وجودها مهما كان حقق كل يوم ذلك تخلي كامل فالتدخل فيها هو السبب
مع ممارسه برنامج التنفس العميق البطني 35 دقيقه الصباح والساعه هي الافضل و 35 دقيقه ليلا والساعه هي الافضل الجلستين تعمل سوا في خوف او لا وانتبه باقي الوقت عند القلق والخوف تنفس حتى الاحساس بالراحه حتى نتخلص من كميه الادرينالين والكيرتزول اللي يسبب الاعراض النفسوجسديه الغير مضره ابدا ولكن مزعجه . لا تستهين لانه لو تحدثنا عما يحصل من فوائد وعمليات داخليه للتنفس لا يسع الوقت لذكره .
دوكتور من فظلك اعملنا فيديو علاج وسواس التنفس ومراقبة الجسد 😢
بتحسي ب اي اعتقد ان عندي نفس المشكلاوالله😢😢😢
من اروع الفيديوات . الله يجزيك كل خير ..
ياأخي أنت اسطوره قسم بالله 😊
كيفك اخي
شكرا جزيلا أستاذ هاني أحب فيديوهاتك وطريقتك في الشرح جزاك الله خيرا
الخوف من تكرار نوبات الهلع سر استمرار الأفكار والأعراض الجسدية
السؤال :طالما أنا فهمت لماذا مازالت الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية؟
إن الأشخاص الذين يشعرون بالتحسن أحيانا وبالتراجع أحيانا أخرى سبب ذلك أنهم لا يستطيعون تفسير مايحدث وحالة الإرتباك والحيرة وهذه الحالة السلبية تولد المشاعر السلبية والتفسير السلبي وتوقع الرجوع إلى حالة الصفر فيحس بانخفاض نسبة التحسن.
الجواب:
*المخ احتفظ بالتجربة فالتجربة كانت مخيفة فظهور المشاعر والأفكار شيء طبيعي فالشخص وقعت له حادثة في مكان ما:
المسجد أو في السوق أو السيارة أو...فكل ما يمر من المكان يتذكر نفس المشاعر.
*ظهور المشاعر مفيد لكي ينتبه الشخص مرة أخرى لكيلا يعيد نفس الخطأ.
*لا تذهب بعقلية الإختبار من التعافي إلى المسجد أو الصعود في الطائرة فالإختبار يكون في طريقة التفاعل مع هذه الأفكار
والمشاعر عن طريق التقبل والتحمل والتسليم والتفسير الصحيح.
*لا تظهر المشاعر والأفكار بنفس الدرجة للمرة الأولى فتظهر مشاعر أولية فتستمر في التفكير فيها وتتخيل التوبة فهنا أنت تقول
للمخ بأنني في خطر ورعب فيقوم المخ بإطلاق نوبة فتحصل حقيقة فالتعافي لا يعني الإختفاء وأن المرض والإضطراب لا يعني
الوجود ودوري هو تفسير ذلك بأنه شيء طبيعي وإلا فإن المخ يزداد تصديقا أكثر بأن النوبة ستحصل فيقوم بالتجنب.
*وضع الهدف غلط وهو إزالة الخوف والقلق والأحاسيس الجسدية كليا والهدف النفسي الصحيح هو التقليل وليس الإزالة
* التمييز بين القلق الطبيعي والقلق المرضي والفرق بينهماهو :
القلق الطبيعي مؤقت أما القلق المرضي دائم ومن عدة أشياء ومخاوف مستمرة وحالة عدم استقرار.
القلق الطبيعي أعراضه خفيفة بينما القلق المرضي أعراضه شديدة.
القلق الطبيعي له سبب منطقي أما القلق المرضي ليس لديه سبب أو أسباب غير منطقية.
القلق الطبيعي يساعد على الإنتباه والتركيز أما القلق المرضي يقلل من الإنتباه والتركيز.
القلق الطبيعي يحرك الشخص نحو الإنجاز أما القلق المرضي يعطل الشخص فيقوم بالتجنب.
معاناة الرجال أخطر من النساء لماذا لأنهم يعانون في صمت
خلاصة:
الأعراض التي تدل على التحسن من نوبات الهلع :وجود خوف لكنه ليس أغلب اليوم وجود أعراض جسدية لكنها خفيفة مع تحسن في التركيز والإنتباه و ممارسة الشغل والدراسة بطريقة طبيعية وأن الموضوع أصبح ليس عبءا كبيرا فالعلاج لا يعني زوال مشاعر القلق كلها.
عافاكم الله وشفاكم
غرداية الجزائر 27/02/2024م
لعل الله 😢ارسلك لي في هذه الليلة المباركة اقسم بالله اعاني من قلق مرضي تعطيل . في الدراسة . تراجعت جدا ادرس كمية قليلة جدا بشق الأنفس 😢😢😢 اريد الدراسة صباحا لكن الافكار المخيفة المستقبلية ترعبني لدرجة اتوقف و اعود للنوم والله حتى اصبحت افكر في الانقطاع عن دراستي لانني اعاني منذ سنوات و لم اعرف العلاج و كل عام تزداد اكثر . اريد حال يا استاذ لو تساعدني فإنك ستحيي نفسا و عائلة عائلتي اصبحت عاجزة عن ايجاد حل لابنتهم املهم 😢😢😢
ماشاء الله دكتور لقد شفيت بفضل الله وفضلك منذ ان شاهدت هاذا الفيديو بارك الله فيك أخي الكريم
اخواني تذكرو انكم ستضحكون على انفسكم من هاذ المرض النفسي التافه
الحمدلله عسلامه كيف قدرت تتخطى الخوف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اهلا وسهلا سيدي هاني عرفة شكرا جزيلا لك يا دكتور على ماقمت به وما تقوم به من مجهود جبار لتسهيل الفهم للمصابين بهده الامراض الصعبة ، المرعبة ،المزعجة والمولمة الا وهي الامراض الجسدية العصبية النفسية لهدى العصر الدي كثر فيه الخوف والقلق والرعب والضغوطات للحياة العصرية التي لاتعد ولاتحصى.وكل هدا ادى الى الاختلال في كل التوازنات الهرمونية كافراز الا درينالين والكورتزول االدين يتدفقان في الجسم بدو سابق انظار اوخطر وبكمية كبيرة . وعواض ان ينقدونا من االاخطار تسببوا لنا في الامراض النفسية الجسدية العصبية وذالك بخلق عدد كبير من الاحاسيس الجسدية المقلقة، المرعبة والمولمة،كخفقان القلب واختناق في التنفس وتشنجات وتنمل في اماكن كثيرة في الجسم والدوخة والم في الراس وغيرها والنوبة الهلعية تاتي كالعاصفة وكلما قاومها الانسان بخوف وقلق كلما زادت اعراضاها في الكم والكيف ، واني اشكرك جزيل الشكر على ما اعطيتنا ونصحتنا بفعله لمواجهة هدا الداء المخيف ، المزعج المولم وخاصة التقبل والتحمل والصبر وعدم ردت الفعل، وتدريجيا اهمال و تجاهل الاعراض الجسدية وعدم التشكيك في فعالية العلاج وعدم التسرع بالشفاء لانه يجب اعطاء وقت للوقت ليلعب دوره لكي تنمو بدرة العلاج وتقوى وتعطي ثمارها ثم عدم اعطاء اية اهمية لهده الاعراض والانشغال بمى هو مهم في حياتنا اليومية من الان وهنا فصاعدا لان العقل ادا كان فارغا ستستولي عليه الوساوس وتملاه. ولانشغال بشيء نحبه او نريد تعلمه كا تعلم اللغات او القراة والكتابة و غرس الاشجار وغيره يقوي الدماغ و يعيد للجسم صحته وعافيته . جزاك الله خير ا وصحة وازاد في عمرك .
جزاك الله خيرا دكتور ممكن توضيح ظاهرة التبرير وحب الكمال لاأخطاء والسعي وراء اثبات للاخرين انه مثالى كل خطا ولو بسيط يؤثر على المزاج والتردد في اتخاذ اي خطوة شكرا
المشكل في استمرار الأفكار و الاحاسيس الجسدية...هو ان الشخص يمر بتجربة معينة ولدت لديه تلك المشاعر و الاحاسيس،الدماغ يخزنها فالبتالي ظهورها شئ طبيعي جدا،المشكل ليس في ظهورها اامشكل في تفسيرها الخاطئ الذي يؤدي الى زيادة حدتها و تأثيرها.
-يجب ان نجعل الهدف ليس التخلص النهائي من الخوف و القلق و انما التقليل و التخفيف من تأثيره.
-من اجل ذلك يجب التمييز بين القلق المرضي و القلق الطبيعي.
*القلق الطبيعي:-مؤقت
-اعراضه خفيفة
-له سبب محدد و منطقي
-يساعد على الانتباه
-قلق محرك يعطي الدافع
*اما القلق المرضي:-دائم ومستمر
-مخاوف كثيرة و متنوعة
-اعراضه شديدة
-ليس له سبب منطقي
-ينقص الانتباه و التركيز
-قلق معطل يولد التجنب و العزلة.
وبفضل التمييز بين نوعي القلق يستطيع الشخص فهم اعراضه و تفسيرها تفيسرا صحيحا بهدف التقليل من حدتها.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم جازاك الله خيرا وبارك الله فيك يا دكتور هاني
هذا الفديو كان جواب لي اليوم .. انه الشي المخزن في المخ سواء حادثه او اي شي تألمت منه وخفت وجاني هلع منه .. وتقبلت وسلمت امري لله ومشيت منه بفضل الله .. رجع ثاني على خوف وشك بسيط فانه شي طبيعي لان المخ خزن هذا اللي حصل فالمفروض اكمل واسلم امري لله وانه طبيعي والاحظ تصرفاتي تكون بشكل الصح حتى لو كان في خوف وقلق طبيعي اهم شي اذكر نفسي انه طبيعي واركز على افعالي انها تكون ماشيه صح 👍🏻
كمان والمهم انا ماقيم مشاعري لا اذا تكرر المخزون لا … انا اقيم تصرفاتي افعالي .. مشاعري اقولها انتي طبيعي واللي بيحصلك من خوف وقلق وشك هذا طبيعي .. انا اكون منتبه لافعالي انها تعمل الصح
سلام عليكم أستاذ هاني انا حابب اطلع معك في فيدو واحكي عن قصتي كيف تعفيت منها ب فضل الله ثم انت بس من دون ما ابين وجهي ومن دون زكر شي عني وابصته بطريقة حلوه لل وجه الله فقد ❤
لوجه الله يا اخي دلنا ماذا فعلت. بالله عليك و لك الاجر
اذا حابب اخي نتواصل ارسلي من دواعي سروري
@@Weso_171 وكمان اقول لنفسي ايه عشان اتعافى يعني ازاي اكلم نفسي كلام ايجابي يا رب شافينا اجمعين يا رب و كون مع اخوانا فغزة
جزاك الله يادكتور اناعندي هاى علامات صار ٢٦ سنه مااگدر اروح أي سفر يضق تنفس ويتعب سيري يادكتو انصحني لغتي موزينه انا كوردي الله يوفقك
سبحان الله يا دكتور الفديو جاء في وقته كأنك تصف حالتي بعد التعافي من الوسواس القهري ونوبات الهلع التي حصلت لي بسببه
جزاك اللهدخيراُ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تنبيه أنه بالخطأ كتبت / كتبتي "جزاك الله خير" بدون مسافة. بارك الله فيكم وأحسن إليكم
كيف تعافيت ربنا يدوم عليك العافيه هل بالعلاج
كيف تعافيت هل بل علاج ربنا يدوم عليك العافيه
ممكن الاجابة كيف تعالجتي شوكانت اعراضك
كيف شفيت
اعانى من قولون عصبى ونوبات هلع واخيرا ارتفاع ضغط الدم وضربات قلب سريعه والله يأست من حالتى تقريبا كل يوم عند دكتور
مع الوقت والفيديو هات لدكتور هاني هتتعلم وتفهم وتهدي واحده واحده
هدا المرض صعب صراحة 🥺يخليني دايما قلوقة و بفكر و اعراض جسدية باخد دوا ساعدني بزاف الحمدلله على هدا الابتلاء . ادعولي بالشفاء 🙏
ماهو دواء الذي تأخذيه؟؟
القرب الى الله هو الشفاء الحقيقي وعن تجربه خلال سته اشهر المسيح شفاني
بارك الله فيك يا استاذي الفاضل تحسنت من كلامك ويحصلي كما قلت في الفيديو
ادعولي ربنا يشفيني وربنا يصلحلي حالي
وربنا يكرمني بل زوجة الصلحة والذرية الصالحة
ارجووووك يادكتور محمود رد عليا انا تعبت من وسواس الموت انا من كثر ماتعبت طلبت قلت يالله لو اهلي حكو ع الموت دلوقتي دي اشاره وأخي بعد فتره جاب سيرة ان زوجه صديقة توفت انا اتعبببت اتعبببت اتعببت ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اذا جاءك الموت لن تمنعيه تعلق بالحياة يسبب وسواس هذا و ايضا الهدف ليس نعالجة الفكرة بالحدس متلا اذا سأموت اعطيني إشارة هذا ليس سلوك جيد للوسواس يجب عليك معالجة الفكرة بوعي ليس بالحدس أو بالامثلة او كذا أتمنى تكوني فهمتيني ( مناقشة الفكرة بوعي مثلا الذهاب عند الدكتور يفحصك اذا قالك مابك شيء اغلقي الموضوع ولا تهتمي,اذا جاءتك الفكرة سأموت شهدي و تقبلي الوضع وقولي راح نكون فبلاصة خير متناقشيش الفكرة إلا بوعي اذا معندكش القدرة للمناقشة التجاهل هو الحل) اتمنى نكون فدتك تحياتي ❤
شكرا دكتور على هذا التفسير الدقيق ،وهل نوبات الله تسبب عدم الاتزان ؟ مع العلم ان كل الفحوصات سليمة،وكيف يسترجع الانسان طاقته الجسدية.
وانا متلك
- الشعور بالقلق و التوتر المفاجئ في مكان ما او خلال حدث ما هو شيء طبيعي لانه قد تخزن في العقل والذي سيعرضه علينا هذا الأخير حين يتكرر حدوث المثير .
-هذا القلق شيء طبيعي إذا تعاملنا معه بالطريقة الصحيحة وهي : تقبل /التسليم/التفسير الصحيح . وإلا فسيتظاعف ويكون أشد 😅 بالرغم من عدم "عقلانيته"
- أهم المفاهيم الخاطئة عن هذا القلق هو أن الشخص يعتقد أن الشفاء منه (من أعراضه) هو زوال وجوده 😊 والصحيح هو أن هذا القلق لا يزول وإنما ينزل إلا معدله الطبيعي فقط .
- نهايتا كما قال الدكتور هاني : القلق والتوتر مفيدان حين يكونان في معدلهما الطبيعي لأنه بهما نستطيع إنجاز المهام والتقدم والتطور في الحياة . 😅 آسف على الإطالة
كنت أستمع ليك و شاهدت معظم مقاطعك و نصحتنا ببعض دكاترة قلت أستفيذ منهم لكن للأسف ضيعت معهم شهور طويلة الاستفاذة كانت قليلة عكس لما كنت أسمع لك أنت كنت أحس نفسي هذا بالضبط ما أحتاج له لكن دكتور كنت رشحته طلع ماشاء الله عليه
لكن هذه المرة لن أترك قناتك و سأضل أكرر الفيديوات إن شاء الله و هذه المرة مع تطبيق إن شاء الله
١٥ سنة العمر يضيع في هذا المرض الحمد لله والله المستعان
عاوزين نعرف يا دكتور سبب ان الموضوع بتاع الخوف والهلع والوسوسة زاد كتير الفترة الاخير مع ناس كتييير وانا كنت منهم، هل من الهواتف الذكية اثرت على كهربة المخ او كيميا الدماغ؟ وعاوزين حلقات عن علاج ثنائي القطب وجعله ربنا في ميزان حسناتك
طبيعة الطعام والسموم التي تناولها ، الابتعاد عن الله ومراقبته
نعم اكيد خصوصا عدم الحركة او انهاك الجسم ثم عدم تعويض الطاقة الضائعة..الجسم يبدا يشعر باعراض ثم يتحول الى وسواس وخوف