كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟ | بودكاست مشاعر مع د.أسامة الجامع

[@abdula_86]

هالرجال شفت له اتصال على العربيه اف ام فبرنامج شواغر مع عبدالعزيز المهباش ، والله بالله تالله كثر ما شفت عندهم فن الاقناع بالكلام بحياتي ما شفت نفس هالدكتور لدرجة انه تكلم عن اشياء كلها مريت فيها اليوم شخصيا مشاكل بالعمل كلها تكلم عنها بالصدفه ، ما شاء الله عقليته مو طبيعيه ذكي وفاهم ويعرف يسولف لدرجة صرت امشي بالممشى اشغل اليودكاست اسمع كلامه وصرت ما اسمع اغاني من كثر ما استفدت منه

[@Fascinating-]

والله صادق كأنه يتكلم معك بدون ما يشوفك من كثر ماهو فاهم شغلة ماشاء الله تبارك الله عليه

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@l3qj3]

شنو هي الرقية

[@خالدابوصالح-ض2س]

نحن احوج حقيقة إلى مواضيع نفسية تصلح جودة حياتنا، فمزيدا يا دكتورنا الفاضل من هذه المواضيع الهادفة، جزاك الله خير الجزاء على جهودك وكتب لك جزيل الأجر والثواب

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@عظمالخالقعندكيصغرالمخلوقفيعينك]

اللهم ان كان اسمي في السعداء فأثبته فيهم وان كان في الأشقياء فامحه عنهم واجعله في السعداء اللهم آمين

[@DahaboHussein-gd2hs]

أمين إيانا وإياكم

[@منةاللههيبة]

يا شافي اشفن من الرهاب دخيلك عز وجل

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@Alhat365]

هذه الحلقات من الأخ اسامة الجامع نحن بحاجة لها هذه الآيام ، بل هي عبارة عن جرعات معنوية ترفع الطاقة النفسية لدينا خصوصا في هذا الزمن الذي يعج بالأمراض النفسية و المعنوية …

[@التنين7]

@@Alhat365 شلونك دكتور

[@لينا-ث1م]

عظم الله في قلبك حتى يصغر الناس
لانو الرهاب عبارة عن خوف من الناس

[@AanCherly]

١. لا تتهرب روح اماكن فبها ناس
٢. صور نفسك وانت تتكلم بتكتشف انه عادي مافيه اي شيء من الافكار السلبية اللي كنت تعتقدها عن نفسك
٣. تصالح مع الخطأ والخوف احنا مو ملائكة احنا بشر عادي يكون شكلنا مو مثالي عادي نتلعثم في الكلام
٤. اشغل ذهنك في الخارج مو في داخل نفسك
٥. استمتع
٦. تخيل نفسك في المواقف

[@M_yrt]

فعلاً كنت أعامل نفسي بالمثاليه مو لازم كذا وكذا وكذا انقد ذاتي كثير مارحمت ذاتي😢

[@la3828]

بكرة عندي برزنتيشن سنة أخيرة في الجامعة وحيييل كنت متوترة وأتدرب، دخلت على اليوتيوب صدفة ولقيت الحلقة نازلة. كانت فعلاً صدفة جميلة خاصة وأنا الحين عرفت سبب قلقي وهو مثل ما ذكرت حضرتك الإنشغال بالعالم الداخلي إن شاء الله بكرة راح أحاول أركز على الدكاترة مع تواصل بصري بقدر الإمكان. لاحظت من فترة أنه مع التواصل البصري يخف التوتر بشكل كبير جداً وتهدأ الأمور . شكراً دكتور أسامة الجامع على جهودك الطيبة

[@Derover192]

جرب تشوف
Vinh Giang
متحدث موهوب

[@التنين7]

كيف كان العمل إنشاء الله موفقين

[@la3828]

@@التنين7الحمدلله حاولت أقدم أفضل ما عندي وعدت على خير ، شكراً على السؤال☘️

[@التنين7]

@@la3828 كفو

[@التنين7]

@ العفو وللمناصب العليا انشاء الله

[@shahad-lt1di]

دكتور بالله تكلم عن كيف نتخلص من الخجل الزايد
تعبت منه استحي اطلب استحي اتكلم
حتى صديقاتي اذا شفتهم واجد اصير استحي
ابوي اللي معي دايم في بيتنا والمفترض اني متعودة عليه
استحي اتكلم معه استحي من حتى اهلي اللي انا معهم
ارفعوا تعليقي عشان يشوفه
والله يجزاك خير على هذا البودكاست المثري

[@المقرئغانمالمنصوري]

في علم انماط الشخصيات شخصيتج من الشخصيات النوادر لانها تمتلك سلام داخلي كبير وصفاء قلب محبه للسلام تسامح بشكل كبير لانه تحب تشوف الكل بخير وكثير ماتتنازل عن حقها للاخرين تهتم بغيرها اكثر ماتهتم بنفسها واحيانا البعض يستغل الطيبه التي عندها حساسه والله اعلم

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@Semmo-ob1lx]

انا مثلك تماما لازم نفهم مشاعرنا ونحاول نكون لطيفين مع نفسنا بقدر مامنحب الخير لغيرنا لأنه نحن اهم شي بحياتنا وإن لنفسك عليك حقاً وان شاء الله منقدر نتشافى

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

تسامح مع الخطأ
تقبل ان تخطئ
تصالح مع اخطائك تبدع في أدائك

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد قول سبحان الله العظيم وبحمده سبحان الله العظيم وبحمده سبحان الله العظيم وبحمده

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد قول لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@لاالهالااللهصلوعلىالنبي]

يارب اشفني واشف كل من يعاني من هذا ومو عيب لكن يعتبر مرض نفسي ويعتبر هؤلاء الناس طيبون جدا

[@التنين7]

الله يشفيك والمختصر اعطيك اياه اترك الفلسفة والناس اللي تسولف كثير وتقلق زياده الحل ياحبيبي اضمن لك ان يختفي في ساعه تصحصح بدون تعب منك ،، غرفتك جوالك اكلك تعلم اقرأ اضحك تابع بودكاست ثمانيه مثلا وانتظر ساعه الانطلاق من واقع تجرّبه تابع اخبار سياسه افهمها وترا سهله كم يوم الى شهر وانطلق

[@لينا-ث1م]

من الحلول/
اعمل عكس مشاعرك
انظر في عين الاخرين
ركز على المحتوى والمحادثات وما يدور في المكان بدلا من التركيز على نفسك

[@asomiajaj]

سامح الله من كتب لم استفيد شي من المقطع ! المقطع كنز خصوصا من شخص قامه قابل الكثير من النفسيات والبشر !

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

هو خوف يصيب الإنسان بسبب تقييمه السلبي لنفسه.

[@fahadalajmi5018]

جزاك الله خيراً دكتور أسامه ما قصرت وفعلاً قدمت لنا مادة مفيده جداً جداً بارك الله فيك وفي عملك

[@Modalani]

الشيء الوحيد اللي ممكن اقوله عشان تتخلص من هذا الشيء ‼️‼️
تذكر دائما عندما تقلق من الناس،
ان هؤلاء الناس قد تكلموا حتى الله سبحانه هل اثر كلامهم على الله؟ طبعا لا فلذلك لا تزعل لو احد تكلم عليك ، ان كان الله قد تم الكلام عليه، فانت مخلوق اكيد سيتم الكلام لذلك لا تقلق

[@وائلبنفتحيبنحامدبنإبراهيمالدنق]

جزاكم اللّٰه أستفدت منها كثيراً كثيراً كثيراً صراحة 🌟💛

[@3ikilaayoun710]

شكرا دكتور لقد غيرت حياتي

[@مهندمقري-ت3ك]

الله يجزاكم خير دكتور اسامة، حلقاتك بحق تمس حياتنا بصورة مباشرة💐❤️

[@hssi2551]

كنت انتظر هذي المحاضرة من زمان .. بارك الله فيك و في علمك دكتورنا الغالي

[@wmks9966]

استفدنا والله كثير .. جزاك الله خيراً

[@حمحمد-ج8ش]

نطالب د اسامه بحلقه عن الثقه في النفس

[@aichabelfethi2435]

أكثر حلقة كنت متمنية تسويها ❤شكرا جزيلا ❤❤❤

[@IamRandd]

الفيديو كتير افادني شكراً دكتور 🩷

[@waleedwadah]

جزاكم الله خير ❤

[@عبدالعزيزالعدواني-ل6م]

حلقاتك صايره روتيني بالنادي شُكراً لك 🤍🤍.

[@فاطمه-ج3ص2ل]

انا اظن ان لدي خجل اجتماعي
تربيت انا في بيئه الخطأ فيها غير مقبول لكنني احمد الله ان نظرتي تغيرت اصبحت لا أخاف الخطأ
أذكر مره كنت اشرح امام طالبات فصلي نزعت نظارتي لكي لا ارى نظراتهم و بالفعل اديت اداء مع ان جدا عادي لكنني انا فخوره به

[@mehdikheraif3950]

فدتني بارك الله فيك و جزاك خيرا ❤

[@monoaat_com]

ادعوا لامي بالشفاء والعافية وطول العمر 😢 وان يرزقها ويغنيها عن خلقه

[@moonzh55]

من الفديوهات الجميله شكرا للدكتور وجزاك الله كل خير كلام منطقي ومميز عن التعامل مع الخوف والقلق

[@dmamfella]

د. أسامة قامة علمية في مجاله، الله يسعده

[@shelby_tomas-v6i]

شكرا جزيلا لك اخي العزيز ربي يحفظك والله انا اعناني من الخوف والبرهاب الاجتماعي. والله طمنتي وحفزتني ❤❤

[@1224-k7l]

بالعكس كلامه ممتاز وواضح
شكرا دكتور❤

[@NasserN-on2nt]

مشاهده مواقع التواصل بإدمان خففت كثير من الأمراض النفسي وايضا القيلون العصبي سبب رئييسي في القلق لو أخذ حبه فيرين ارتاح

[@mahamsss]

رائع الله يبارك فيك لماتقدمه من نفع

[@mo3thmohmed635]

قبل القدوم لمكان اللقاء حاول ابساط نفسك باخذ قهوه او اي شي تحبه مثل القهوه او الشاي حاول ماتحمل هم خل الامور تجري بأقدارها

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

ان تفترض شيء لايعني انهُ حقيقة فلا بد ان تفرق بين الإفتراضات التي في رأسك والحقائق التي أمامك

[@sharafalamri8605]

ابغا اشوف مقاطع اكثر تتكلم فيها عن القلق الاجتماعي وكيف نتخطاه

[@halasalah5076]

فعلا اشعر بعض الاعراض لا استطيع ان اتحمل الصراخ واخاف ان ادافع عن نفسي
واحيانا امر بمواقف مع اشخاص عاديه وعندما اعود الى المنزل استمر في التفكير والافكار السلبيه ولا استطيع النوم متعب جدا

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

أللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع مجيب الدعاء

[@kerkouriabdelali8566]

بارك الله فيكم 🇩🇿

[@nabiljoe2512]

جزاكم الله خير.

[@Edil_Ornyqbai]

زادك الله علما

[@monaal8668]

عظيم هذا الدكتور

[@Safaa_63]

جزاك الله خيراً 🤍.

[@user-sara23467]

بارك الله فيك

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد الصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@rapar5]

اقسم بالله نفس الاعراض واشد ، أكثر ما يُحزن قلبي هو امتناعي عن حضور مناسبات خاصة بأهلي بالرغم من رغبتي الشديدة في حضورها لكن الخوف من الاعراض التي تظهر فجأة من التوتر والرعب انعزل عنهم وابحث عن اي عذر حتى لا احضر 💔

[@halasalah5076]

حتى ما عندما تمر الامور على خير بعد العوده الى المنزل ياتي سيل من الافكار السلبيه لا استطيع النوم ولا عمل اي شيء

[@زينبمحمد-ض6ت4ت]

😂😂😂😢كلام ذهب
جزاك الله خيرا

[@brokenwings1063]

بالعكس لما اشوف نفسي بفيديو .. ودي الارض تنشق وتبلعني لانو اكتشف كم انو حالتي كدام الناس تبهدل اكثر من الي متخيلته

[@امجاد98]

الله يجعلها في موازين حسناتك يادكتور

[@gaceplusviber]

الله يجازيك كل خير من العراق عندنا في العراق ٨٠ بلمية هاكذاحالاة لان رياجيلنه كلهم عنيفين وميتقبلون اطفالهم يخطأون معيشين اولادهم برعب اني عندي ٦اولادوبنات ٥ منهم هاذ حالهم رهاب

[@loody777able]

‏‪7:51‬‏ الافتراضات

[@3ikilaayoun710]

وهل عدم التصالح مع الخطأ يسبب عن بطئ الفهم لدا الإنسان مثلا يتكلم مع شخص لا يفهم أو ضعف السمع مثلا

[@mema8880]

فعلا انا التواصل البصري صفر دام اشوف كل مكان الا عيون الشخص اللي اتكلم معه

[@dtiitditdidt]

🔴أصل الرهاب الاجتماعي هو: التقييم السلبي للذات
🔴لا تصدق أي افتراض تفترضه إلا بدليل
🔴عندما تقف أمام جمهور تسامح مع الخطأ، ودع علاقتك بالخطأ علاقة تصالح وليست تجنب

[@rllrll9512]

طيب دكتور شنو حل تمني الموت واليأس من الحياة بالاضافه للرهاب؟

[@g3allaikhadija724]

شكرا

[@ALmohajrm2x]

من شاف تعليقي يدعيلي بالشفاء 😢

[@sondosabdullah3147]

12:03 والله توصف حالي

[@rayasady465]

سبب خوفي هو ان يلاحظو اعراض الارتباك عندي اكتر عرض بيظهر هو تشنج قوي بالرقبة

[@السعادةفيالاسلام-ز8ع]

اذا عرفت السبب عرفت ليش هذا السلوك الخاطي فتتركه
مادام ماسويت شي حرام لا تلتفت ابدا لمشاعرك السلبية
وذكر قواعد مهمة جدا مثل ( الخوف من مشاعرك وذكر انه طبيعي انك تخاف من الالقاء ثم يخف و….)
فعلا لما تفهم السبب يخف الاثر عليك جدا ويخف الارتباك ان شاء

[@هناءالخالد-ش6م]

عشاني صادقه في مشاعري ومقدر اتلون عشان كذا ماعرفت كيف اتخلص منه

[@rllrll9512]

شنو هو الدوا المتعارف عليه للرهاب؟

[@القناصالمغامر-ه6ب]

❤❤❤❤ شكرا😊

[@Nwaff67]

نا بصراحه احب لفت الانتباه واحب اكون محط الانظار رغم ان اتوتر من الناس وعندي رهاب كيف كذا مدري😂 لكن عموما قعدت افكر كيف اقدر اكسر هذا الرهاب وهو مثل ما قال د.اسامة "بالمواجهه "لكن فيه حاجه من وجهه نظري لازم تجي قبلها او معها ع الاقل الي هي " الاهتمام بالنفس " لان انا بصراحه ودي اطلع للناس واتعرف لكن الواحد يخاف من ابسط كلمه تجرحه او ان اللي قدامك يرفضك ما يبيك……طبعا الكلام باثر فيك لكن تختلف نسبه تاثيره من شخص مهتم بنفسه عن شخص مهمل نفسه بتكون وطأه الكلمه على الاخير قويه و اي نقطه ازدراء عليه بينفعل عليها …
عن نفسي انا بديت أراجع روتيني اليومي من لما اصحى لين انام …لاحظت ان جدا مهمل نفسي من ابسط الامور مثل ان ما اغسل ملابسي غير لما تخلص علي 😂 والله ان ذي التفاصيل تفرق لمن تهتم فيها وتحسسك بشعور حلو تجاه نفسك …لين توصل للامور المهمه مثل الدراسه و اهدافك المستقبليه
واحد الاشياء الي تساعدك على الاهتمام بالنفسك هي انك تقلل استعمال الجوال ، عن تجربه مهما حاولت تلتزم بشي سواء دراسه، نظام اكل ، عبادات مثل قيام الليل ،رياضه …دامك منت حاط حدود لاستعمالك للجوال ما رح تقدر تلتزم لانه يشتتك عن كل اهدافك ،فجاه تلقى اليوم خلص وانت ما سويت شي

[@مريمجدو-ن6ب]

احسنت

[@mema8880]

21:42 الصراحة انا ماعندي سوالف ماعندي شي اقوله عشان كذا غالبا صامتة وش الحل؟

[@الصقرالعربي-ق4غ]

هناك أقوال وحكم تحث على الصمت، وتشير إلى أفضلية الصمت على الكلام ومنها :
- إذا كان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب.
- ما ندمت على الصمت مرّة ولكني ندمت على الكلام مرارا.
الصمت إيجابي وخصوصا إذا لم يطلب منك الكلام أو لم يتم توجيه لك سؤال.
تحياتي. 🌸

[@mema8880]

@ كلامك صحيح ولكن بكذا الناس تتجنب القعدة معك تشوفك شخص ممل مثلا انا احب وانبسط بالجمعات والطلعات لكن مرات اتحاشاها لان احس اني مملة ووجودي وعدمي واحد وماعندي سوالف معهم ، ابي اغير هالشي للافضل ابي وجودي يكون له معنى عشان حتى انا انبسط

[@user-vn5br8ft2u]

@@mema8880اهم شي يكون موضوع مفهوم مايكون شاطح او مايعرفونه تقدرين تبدين بالحديث

[@3ikilaayoun710]

22:12 😊😊

[@AD-bs9th]

بالنسبه للي عندهم قلق من العرض والتحدث أمام جمهور او الاجتماعات ، خذلك حبه انديرال وتحل مشكلتك ان شاءلله

[@waleedwadah]

لها مضاعفات !

[@shatha4582]

@@waleedwadahسألت الدكتور يقول ماهي مضرة بس اهم شي مايكون عندك ضغط ولا مرض القلب

[@waleedwadah]

@ الف شكر

[@3ikilaayoun710]

15:27 😊😊😊

[@Samaher-b1m]

ربي يسعدك كثيرحلقات دكتور

[@sondosabdullah3147]

12:36 لا مش شك في اقوال الناس انا لا اهتم ،لكن مشكلة الاداء قدام الناس هذا المقلق

[@fawazfozy6390]

انا ارتبك لاني اخاف انهم يلاحظون اني ارتبك
انا لاارتبك من الخطأ او ينتقدوني
فقط ارتبك وارتجف لاني اشعر انهم لاحظوا ارتباكي
فهل هذا فعلا رهاب اجتماعي

[@nabiljoe2512]

نعم تجاهل الموضوع وبإذن الله الوضع يتحسن معاك.

[@fawazfozy6390]

@ باذن الله والله يعيننا وجزاك الله خير

[@youfi6430]

خلهم يلاحظون ارتباكك، سو وت؟ تقبلك لذلك ، يبعد عنك الارتباك

[@M3n-s1p]

@@youfi6430
الكلام سهل

[@سعيدد-ث6خ]

للإسف بعض الدكاتره يوهمك ف الحلقه انه هذا علاج وتكتشف انه قاعد يضحك عليك ويبي المتابع فقط

[@M_yrt]

معروف علمياً مافي شي ينحل إلا بالمواجهه تفهم افكارك ليش قاعد تفكر كذا ترجع لصدمه بالماضي ليش حسيت كذا تتذكر موقف حاول تفهم نفسك أبدا واجه راح يكون في الم تخبط بس لاتعامل نفسك بمثاليه كلنا بشر فينا نواقص سبب رهاب تهتم كلام ناس اكثر من نفسك

[@3ikilaayoun710]

23:31 😊😊😊

[@magedahableel9539]

كيف اقلل من الانجراح بكلام الناس الجارح؟ لانه هذا سبب خوفي اتوقع

[@youfi6430]

اذا شفت انت كلامهم جارح، بيجرحك. وان شفت ان ماله قيمه، ماراح يكون له قيمه. انت وتقييمك.

[@user-vn5br8ft2u]

@@youfi6430ياسلام اختصرت علينا

[@user-vn5br8ft2u]

يبقى كلام ياأخي 😊

[@3ikilaayoun710]

21:56

[@3ikilaayoun710]

17:18 😊😊😊

[@3ikilaayoun710]

12:36

[@zoubidazoubida4131]

❤❤❤❤❤❤❤❤merci

[@M0.3]

بصراحه ماستفدت شي جالس تذكر الاعراض و ردات الفعل ولا يوجد اي طريقه او تدريب سلوكي لتقليل او للعلاج او رفع الثقه بالنفس

[@محمدالمطيري-ض3ف3ش]

بعضهم مايدري انها امراض يحسبها شخصيته الحقيقيه

[@M3n-s1p]

هو عطاك الزبده يبغاك تواجه خوفك هذا ومع الوقت يتعدل
يعني مب معقوله عندك هذا المرض ١٠ سنين وتبي تعالجه بيوم وليله

[@HibaHiba-po2ey]

انت لازم تفهم شو عم يقول بالدرجة الاولى يعني الحل هو في طيات كلام الدكتور

[@ahedborghol397]

ارجع واسمع المقطع شكلك ما فهمته

[@fahadalajmi5018]

بالعكس الدكتور اسامه بالفيديو قدم حلول كثيره منها على سبيل المثال النظر مباشره بعين الشخص الذي معاك وان لا تعتذر عن الاجتماعات وكان جداً مفيد الفيديو

[@التنين7]

اختصر لاادقك ابره 😡

[@ناديةالقرني-ل8ب]

جزاك الله خير انا استفدت منك كثير جدًا ولازلت استفيد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@asomiajaj]

سامح الله من كتب لم استفيد شي من المقطع ! المقطع كنز خصوصا من شخص قامه قابل الكثير من النفسيات والبشر !

[@AhmedAhmed-qv8yt]

جزاك الله خير دكتور

[@Waee]

بارك الله فيك