【怒り】感情のコントールができない 大人の癇癪(かんしゃく)とは？
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- Опубликовано: 24 июн 2022
- 普段は抑えているのに、イライラが態度に出てしまう
コントロールできずに、つい言いすぎてしまう
「言っていることは正しいんだけど言い方がキツすぎるよね」
「いくら正論を言っていても、あんな言い方だと相手に伝わらないよ」
そんなことを言われても
どうしてもその「言い方」を変えられずに悩む人って、実はたくさんいます。
この動画を繰り返し見て、自分の怒りとしっかり向き合えるようになってほしい。
そして、正しいことを正しいと言える、間違っていることは間違っていると言えるあなた自身のことを、ちゃんと好きでいてほしい。
そんな思いで作りました。
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#Nバク
#怒り
#アンガーマネージメント
やられた方は、面倒くさいし、同情できない。
恥ずかしながら「これは私」と思いながら拝見しました。幼児2人の母です。キャパシティの問題が四つ重なるのはザラで、6秒ルールやってもダメで、家族に迷惑かける私なんかもう消えてしまいたいと思っていました。アンガースケールの具体例を載せていただきありがとうございます。今日からやってみます。
これ❗本当に困るのですよね❗これで若いスタッフが辞めて行くことがありましてね😅癇癪起こした人には指導してますね❗
人がやった濡れ衣を私が被り まさしく今日Aさんに言われました。やったＢさんは、だんまり。わたしは、Aさんから睨まれ言われっぱなし 言われた後 違う事してましたが 我に戻り涙がこみ上げてきました。
言い過ぎたり.気分屋な態度を取る奴は人に嫌われて孤独になると思いますよ
自分の母親とか、職場の元先輩とか、怒りやすい人沢山いたけど、余裕なかったんだな
ていうか、癇癪持ちの人って他人の行動で怒ってるんだよね？怒らせた方が悪いと思ってしまう。言いすぎるのは分かるけど余裕ない時にそういうことが怒ったら癇癪もおきりよねー
私も怒りに点数化していました。後他人からの怒りを受けた時には、メモをし日記に書いてます。何かあった時の証拠のために。でも書いていくと自分何に対して怒りやすいかの癖を知りました。他人からの怒りに対しては、次はどうしていこうか の気づきを知りました。こうしていったのは、心を病んでしまったからです。
いらいらしてしまう自分がいやで苦しかったのですが、いらいらすること自体を否定しなくていいっていう言葉に救われました。
私のミスは私のミス。上司のミスは私のミス。私の手柄は上司の手柄。
疲れる→苛々する→発散する為に怒りをぶつける
本当に嫌な気持ちにしかならない。
凄い‥アンガースケールを思い浮かべただけで､気持ちが落ち着くし､落ち込んだ気持ちも回復しました。
癇癪持ちだけど、他人には絶対やらないんです。
職場の施設長がまさにこんなふうに感情の上げ下げが酷くて、下の者みんなそれに振り回されて散々です。
ほとんど、怒らないので
Nバクさん、今日も配信ありがとうございます。
癇癪ってどうやって治すんですか❔
月に一回あるかないかくらいでブチ切れまくってます。もうそれはそれはすごい癇癪です。相手は主に旦那です。子どもまたは隣の騒音主のときもあります。
とても分かりやすい解説をありがとうございます！