ÉCARTÉ ASSIS À LA MACHINE

BUTTERFLY MACHINE "ÉCARTÉ ASSIS À LA MACHINE"
Pourquoi faire du « BUTTERFLY MACHINE » ?
Muscle les pectoraux et procure à son utilisateur des mouvements de bras fluides afin de pouvoir s'entraîner de manière efficace. De plus, cet appareil Butterly met son utilisateur dans les meilleures conditions d'entraînement en offrant un confort optimal et en lui donnant la possibilité de régler la sellerie selon sa morphologie.
Il est important de travailler au ressenti avant de vouloir mettre de la charge.
Muscles sollicités (adduction et antépulsion):
Grand pectoral, deltoïde antérieur, court biceps, corso brachial, petit rond, deltoïde post, sous épineux.
Muscles sollicités (fixation de l’omoplate):
Grand dentelé, trapèze, rhomboïde, grand rond.
Contraintes :
Conflit sous-acromial (moindre par rapport au développé couché) = maintenir les épaules abaissées pour décompter l’humérus afin de diminuer le conflit sous-acromial.
Maintenir une rotation externe = rend les rotateurs externes hypertoniques.
Bénéfices : Le butterfly permet de muscler ses pectoraux en isolation, il est possible de contracter volontairement les pectoraux en fin de mouvement (peak contraction 2 à 3 secondes de pause en fin de mouvement).
Par rapport aux écartés, on a une résistance constante (système de poulie).
Polato Anthony : Instagram : / anthony_pol. .
Facebook : / anthonyplto
Programmation personnalisée.
Préparation physique.
Réathlétisation.
Perte de poids, prise de muscle, etc.
Diplômé d'état au Creps de Toulouse Mention forme, force, santé.
Merci d'avoir regardé la vidéo.