Umówmy się: ten trening nie zostawi Was zlanych potem, ale pomoże w poprawie wyglądu sylwetki oraz sprawności całego ciała! To nie jest trening cardio, tu nie ma zadyszki - jest za to konkretna praca mięśni, która potem przełoży się na Waszą sprawność oraz wygląd sylwetki. Ćwiczymy wszystkie partie: nogi, pośladki, brzuch, ramiona, plecy. 🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥 Do treningu potrzebne są gumy oporowe - taśmy mini band (taśmy loop, gumy loop - mają sporo nazw). Najlepiej o przynajmniej dwóch oporach: lekkim do ramion i średnim/mocnym na nogi i pośladki. Mam nadzieję, że ten trening Wam się spodoba, mimo spokojnej formy - ułożyłam go zgodnie z wiedzą oraz tak, by dawał maksymalne efekty przy mądrej pracy.
Super trening! Poczułam wszystkie mięśnie. To mój pierwszy trening w życiu z taśmami. Dzisiaj kupiłam taśmy i trzeba było wypróbować. Będę wracać do tego treningu, spodobało mi się ćwiczenie z taśmami 😊
Bardzo mi się podoba ten trening, szybko zleciał - nie nudziłam się a czuję że popracowałam. Podobają mi się zwłaszcza ćwiczenia na ramiona, tych nigdy nie mam dość. O ile nogi i pośladki ćwiczą się też przy okazji chodzenia, roweru, to ramiona mają szansę chwały tylko podczas treningów. Na pewno będę wracać!
Robiłam ten trening w niedzielę. To było zwieńczenie bardzo wymagającego miesiąca treningowego. Tak się zmęczyłam, że nawet zapomniałam skomentować. Dużo zupełnie nowych dla mnie ćwiczeń, choć treningi siłowe nie są mi obce. Super, uwielbiam sprawdzać się w nowych ćwiczeniach, dzięki!
bomba, proszę o więcej, przy tym ćwiczeniu z rękawami do góry i gumą i zginaniem za plecami przy niebieskiej gumie trzęsłam się jak galareta. Proszę więcej na nogi i pośladki :)
Hejka ✋ trening super , czuje całe ciało , najbardziej podoba mi się jak prowadzisz treningi , zwracasz dużą uwagę na oddech i porządnie tłumaczysz dane ćwiczenie , to bardzo pomaga w ich wykonaniu 🙂 na taki trening czekałam , mam nadzieję że jeszcze jakiś nagrasz 😍 bo ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność 😃 piąteczka ✋
Trening jest mega :) dzis robilam rano i teraz wieczorem czuje pieknie miesnie :) uwielbiam treningi z gumami, więcej takich!! 🤩💪👌😍 Najbardziej palił brzuch ale porządnie tez uda, posladki, a ramiona tez ladnie pracowaly. 👌 SUPER!!!
Obok treningu bez powtórzeń i bez maty, ten staje się moim trzecim ulubionym! Przed tym treningiem znałam może połowę możliwych ćwiczeń z gumami. Jak zawsze: super robota, Marteczka ❤️
Nasze prośby zostały wysłuchane i oto jest trening z taśmami 😃 Nogi mam mocne, więc bardzo ich nie odczułam, ale deska na prostych rękach z odwodzeniem rąk i cały set na brzuch - petarda, od lat nie paliły mnie tak mięśnie brzucha 😍
Hejka, fantastyczny trening na rano - nie ociekam potem, a czuję, że wszystko jest potrenowane i gotowe do działania - dzięki wielkie Marta :D Najbardziej czułam brzuch i plecy/ramiona - chętnie zrobiłabym trening taśmowy skupiony tylko na górnej połowie ciała, Twoje ćwiczenia odczuwam w ciele jako taką konkretną ogólnorozwojówkę! Przesyłam potreningową piątkową piąteczkę!
Dziękuję za super trening, zleciał jakby to 10min było 😳 ale czuć tam gdzie trzeba 😂 Dołączam się do próśb- więcej treningów z gumami! 💗 dla mnie taki wzmacniający to i 1.5h mógłby trwać 😂🔥
To będzie z pewnością jeden z moich ulubionych treningów. Będę do niego wracać często. W ogóle jestem zachwycona poziomem estetycznym nowych nagrań. Przyjemnie się ćwiczy, ogląda i słucha. Mój mózg w trakcie bardzo się relaksuje.
Bardzo przyjemny trening, 40 minut minęło nie wiem kiedy. Poza tym tak sie wczułam, że też rozwiązała mi sie sznurówka 😂 no i melduję pieczenie w brzuchu 😀
Super, bardzo mi się podobało! Właśnie marzył mi się taki trening na całe ciało z gumami ze spokojnym tempem, a wiele widziałam na ytb bardzo szybkich, że się nie czuło w ogóle pracy mięśni. A piekł najbardziej brzuch, chyba się upomina o więcej wzmacniania 😅 dzięki Marta ♥️♥️
W TYM TRENINGU BYŁO NAJWIĘCEJ TWOICH TEKSTÓW KTÓRE MNIE ROZBAWIŁY :D na każdym kroku miałam taki miły heheszek. Cudooowny trening, uwielbiam też właśnie takie, pozornie spokojne, a angażujące całe ciało, wspaniale mięśnie popracowały, świetnie dobrane ćwiczenia- najbardziej piekły mnie ręce (taśma na nadgarstkach w desce- niesamowita masakra) oraz brzuch . To ćwiczenie, w którym leży się na brzuchu, podnosi klatkę piersiową a potem nogi- bardzo przyjemne dla moich pleców, byłam w szoku :D dołącza do ulubionych (tuż obok tabaty z gibonami i ostatniego liva z hantlami !) dziękuję. aha!świetnie zmontowane.
Kupiłąm gumy specjalnie po to, żeby wypróbować ten trening! Jest super, choć przyznam, że z niektorymi ćwiczeniami było mi ogromnie ciężko (np. unoszenie biódr leżąć bokiem) ale na razie robiłam po swojemu i z czasem być może uda mi sie zrobić całe to ćwiczenie. Jestem z siebie dumna, bo podeszłam do tego treningu myśląc, że najwyżej po 10 minutach wyłączę, ale ukończyłąm cały! Dziękuję Marta za to, co dla nas robisz :)
Hejka! Brzuch palił przy skrętach z taśmą, uda też poczuły ogień i na początku przy odwodzeniach "pupu" fajnie pracuje. Ćwiczenia na "górę" przyjemne, a lewa ręka to u mnie też Afryka XD Marteczka, jak zawsze świetny trening, pozdrawiam drużynę CF w drugim dniu lipcowego wyzwania, piąteczka! ;)
Marta super wzmacniający trening jeśli chodzi o rozwój poczucia własnego ciała i świadomości ruchów, mówię to jako zawodowy tancerz (myślę, że wplotę go w naszą zespołową rutynę treningową :) ) ! Najbardziej mimo wszystko piekły mnie ręce, prosiłaś żeby napisać :D POZDRAWIAM WSZYSTKICH CIEPLUTKO Z WYZWANIA AKTYWNY LIPIEC !
Rewelacyjny trening, można poczuć mięśnie. Ćwiczenia nie są sztampowe tylko naprawdę pomysłowe. Ten trening ląduje w moim Top 3 ulubionych, oby więcej takich
Od tygodnia realizuję Motywator i do tego mam dietę od Moniki, a dzisiaj w ramach niedzielnej rozrywki zrobiłam ten trening i czuję ramiona oraz łopatki 😊 jest 🔥 dziękuję! ❤️
Boże co za kozak trening! Marta jest jedyna na RUclips u której na słowa "ostatnie ćwiczenie i koniec, będzie rozciąganie" reaguje ale jak to tak szybko!? Marto, robisz superanckie treningi! Nie przestawaj lecisz dalej z całą drużyną CF! Pozdrowionka 👋👋
Jak tylko pomyślałam, że muszę znaleźć jakiś trening z mini bandami od razu pojawił się u Ciebie, super, polecam jak najbardziej 😉 Ćwiczenia, które najbardziej odczułam - rozciągnie mini banda za głową i podnoszenie nóg z jednoczesnym rozciąganiem mini banda, ale to chyba po prostu moje słabsze partie 😉
Ooooo mój pierwszy trening z gumami w życiu! bardzo mi się podoba, myślę że chętnie będę wracać do niego w dni, gdy nie będę miała siły na kardio i skakanie ;]
Witam serdecznie ❤️💜💙bardzo dziękuję za ten trening. Dziś wieczorem działam. Bardzo mi zależało, żebyś właśnie Ty poprowadziła taki trening. Wszystkiego dobrego 💚💛🧡
Super trening! Niby bez zadyszki, ale ja jestem cała mokra :) Najbardziej piekł mnie brzuch - szczególnie przy "rowerku" :) Dzięki, Marta - piąteczka 🙋♀️
Pierwszy raz w życiu dodaję komentarz pod filmem na RUclips, więc jest to mój debiut haha :D Ćwiczę z Tobą od zawsze i ten trening jest tak przeze mnie wyczekiwany, że szok :D W końcu! Jest on moim ulubionym i będę do niego na pewno wracać! Wiem, że wleciał na kanał już jakiś czas temu, ale jestem w trakcie wyzwania z motywatorem i jak zobaczyłam w treningach alternatywnych ten trening to musiałam go zamienić :D Najbardziej po tym treningu pieką mnie ramiona.
Genialny trening :) uwielbiam Twoje treningi bez sprzętu za ich dostępność i brak wymówek związanych z brakiem sprzętu, ale ten trening z gumami był ekstra. Z przyjemnością zrobiłabym jeszcze jakiś trening z gumami lub hantlami :) dzięki :)
Bardzo fajny trening. I tak szybko czas uciekł, że myślałam, że to dopiero połowa 😀, pośladki troszke piekły, ale fajnie, bo czuje że zrobiłam coś dla swojego ciała. Bardzo lubię Twoje treningi i ten jest kolejnym w kolekcji. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 🖐
Marta ciao!!!! 🌻😍😍😍😍 Piekla pupa i Uda .... Marta potrzebujemy treningu na typowe babskie strefy tak zeby dopalic wlasnie jeszcze bardziej i wykonywac na przemian z innymi treningami np. z Tasmami💥💥💥🌼🌼🌼dzieki Edyta z kolezankami 🤝💓😘
Super trening 💓 czekałam na taki. Naprawdę dzięki, za to, co robisz. Świetne treningi, dużo wiedzy i Twoje naturalne i normalne podejście do nas. Mimo tego, że tak dużo osiągnęłaś przez ostatnie lata, jesteś coraz bardziej rozpoznawalna, to w ogóle Cię to nie zmieniło. 3mam za Ciebie kciuki 👍😉
Super trening! Takiego mi brakowało, mocny, bez kardio, z oporem 💪🏻 super ćwiczenia na ręce ❤️ taki trening mogłabym pocisnąć jeszcze dodatkowe minuty 😃
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Mięśnie niesamowicie bolą ale dzięki temu czuję zadowolenie z treningu 😁 Do tego jeszcze ta radość że dałam radę wytrzymać do końca 😆😆😆
Umówmy się: ten trening nie zostawi Was zlanych potem, ale pomoże w poprawie wyglądu sylwetki oraz sprawności całego ciała!
To nie jest trening cardio, tu nie ma zadyszki - jest za to konkretna praca mięśni, która potem przełoży się na Waszą sprawność oraz wygląd sylwetki.
Ćwiczymy wszystkie partie: nogi, pośladki, brzuch, ramiona, plecy.
🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥
Do treningu potrzebne są gumy oporowe - taśmy mini band (taśmy loop, gumy loop - mają sporo nazw). Najlepiej o przynajmniej dwóch oporach: lekkim do ramion i średnim/mocnym na nogi i pośladki.
Mam nadzieję, że ten trening Wam się spodoba, mimo spokojnej formy - ułożyłam go zgodnie z wiedzą oraz tak, by dawał maksymalne efekty przy mądrej pracy.
Ach Marta uwielbiam cię
Ja tam się spociłam xD i nie czuję rąk 🥵😳
Tymczasem ja zlana potem: 👀🙈 ale i tak było super!
Prosimy o więcej treningów z użyciem mini band
o tak
Koniecznie
Tak!
To prawda
Treningi z taśmami są ekstra, a ćwiczenie z przekładaniem taśmy za głowę jest sztosikiem. chociaż najbardziej piekł brzuch w skośnych! mega
Czesc robilam to Cwiczenie 1 raz...mam 58 lat i duzo do nadrobienia....dziekuje.....❤🌹
Super trenio 😍 wzmacnianie to jest to nad czym powinnam popracować, a tu praca była konkretna 🔥🔥🔥 dziękuję ❤
Super trening! Poczułam wszystkie mięśnie. To mój pierwszy trening w życiu z taśmami. Dzisiaj kupiłam taśmy i trzeba było wypróbować. Będę wracać do tego treningu, spodobało mi się ćwiczenie z taśmami 😊
Bardzo mi się podoba ten trening, szybko zleciał - nie nudziłam się a czuję że popracowałam. Podobają mi się zwłaszcza ćwiczenia na ramiona, tych nigdy nie mam dość. O ile nogi i pośladki ćwiczą się też przy okazji chodzenia, roweru, to ramiona mają szansę chwały tylko podczas treningów. Na pewno będę wracać!
Lubię ten trening. Często do niego wracam. Zdecydowanie więcej takich, dają genialną satysfakcję 😊
W końcu sprawiłam sobie taśmy i o matko! Dlaczego ja tak późno je kupiłam 🤗 Marta super trening. Bedzie w kazdym tygodniu trening z taśmami. 🥰😘
Fit Jesień 2023 a ja dopiero pierwszy raz widzę ten trening 🙈A szkoda, bo jest rewelacyjny! Zawitam tu jeszcze nie raz, mój brzuch lubi to 😁
Ooooj, ten niepozorny trening daje w ciry (zwłaszcza na pośladki i ramiona)!!! Pozdrawiam :)
Co to za perła wśród marteczkowych treningów! Po raz pierwszy zrobiłam go podczas FitJesieni 2023. Przewiduję domsy na ramionach.
Robiłam ten trening w niedzielę. To było zwieńczenie bardzo wymagającego miesiąca treningowego. Tak się zmęczyłam, że nawet zapomniałam skomentować. Dużo zupełnie nowych dla mnie ćwiczeń, choć treningi siłowe nie są mi obce. Super, uwielbiam sprawdzać się w nowych ćwiczeniach, dzięki!
Ale super, że tak często są nowe treningi😊 Nawet szkoda mi robić tego dnia beztreningowego, bo już jest ochota, żeby jakiś kolejny wypróbować😃☺
Dziękuję bardzo. 😍😘
bomba, proszę o więcej, przy tym ćwiczeniu z rękawami do góry i gumą i zginaniem za plecami przy niebieskiej gumie trzęsłam się jak galareta. Proszę więcej na nogi i pośladki :)
Super Training. jestem Po 50 i daje rade ❤❤ piecze pupsko 😂 jestes meega i Bardzo sympatyczna.
Pierwszy trening z Tobą 🙂👍dziekuje i kolejne z Tobą 👍💪
Hejka ✋ trening super , czuje całe ciało , najbardziej podoba mi się jak prowadzisz treningi , zwracasz dużą uwagę na oddech i porządnie tłumaczysz dane ćwiczenie , to bardzo pomaga w ich wykonaniu 🙂 na taki trening czekałam , mam nadzieję że jeszcze jakiś nagrasz 😍 bo ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność 😃 piąteczka ✋
Trening jest mega :) dzis robilam rano i teraz wieczorem czuje pieknie miesnie :) uwielbiam treningi z gumami, więcej takich!! 🤩💪👌😍 Najbardziej palił brzuch ale porządnie tez uda, posladki, a ramiona tez ladnie pracowaly. 👌 SUPER!!!
Obok treningu bez powtórzeń i bez maty, ten staje się moim trzecim ulubionym! Przed tym treningiem znałam może połowę możliwych ćwiczeń z gumami. Jak zawsze: super robota, Marteczka ❤️
Nasze prośby zostały wysłuchane i oto jest trening z taśmami 😃 Nogi mam mocne, więc bardzo ich nie odczułam, ale deska na prostych rękach z odwodzeniem rąk i cały set na brzuch - petarda, od lat nie paliły mnie tak mięśnie brzucha 😍
Hejka, fantastyczny trening na rano - nie ociekam potem, a czuję, że wszystko jest potrenowane i gotowe do działania - dzięki wielkie Marta :D
Najbardziej czułam brzuch i plecy/ramiona - chętnie zrobiłabym trening taśmowy skupiony tylko na górnej połowie ciała, Twoje ćwiczenia odczuwam w ciele jako taką konkretną ogólnorozwojówkę!
Przesyłam potreningową piątkową piąteczkę!
Super ćwiczenia , dziękuję
Ej nie wierzcie jej, przy tym tez się człowiek spoci 😂😂😂 bardzo lubię te treningi ze sprzętem :) w końcu nie po to go kupiłam, żeby zbierał kurz ❤️
Dziękuję za super trening, zleciał jakby to 10min było 😳 ale czuć tam gdzie trzeba 😂
Dołączam się do próśb- więcej treningów z gumami! 💗 dla mnie taki wzmacniający to i 1.5h mógłby trwać 😂🔥
Świetny trening. Uwielbiam treningi z gumami czekam na kolejne. Z Tobą zawsze chce mi się ćwiczyć. Uściski
To będzie z pewnością jeden z moich ulubionych treningów. Będę do niego wracać często. W ogóle jestem zachwycona poziomem estetycznym nowych nagrań. Przyjemnie się ćwiczy, ogląda i słucha. Mój mózg w trakcie bardzo się relaksuje.
Dziękuję! z moim Patrykiem ciągle staramy się poprawiać :)
Bardzo przyjemny trening, 40 minut minęło nie wiem kiedy. Poza tym tak sie wczułam, że też rozwiązała mi sie sznurówka 😂 no i melduję pieczenie w brzuchu 😀
Dla mnie rewelacja! Może jakaś seria z taśmami oporowymi na poszczególne części ciała? ❤️🙏❤️
Super, bardzo mi się podobało! Właśnie marzył mi się taki trening na całe ciało z gumami ze spokojnym tempem, a wiele widziałam na ytb bardzo szybkich, że się nie czuło w ogóle pracy mięśni. A piekł najbardziej brzuch, chyba się upomina o więcej wzmacniania 😅 dzięki Marta ♥️♥️
W TYM TRENINGU BYŁO NAJWIĘCEJ TWOICH TEKSTÓW KTÓRE MNIE ROZBAWIŁY :D na każdym kroku miałam taki miły heheszek. Cudooowny trening, uwielbiam też właśnie takie, pozornie spokojne, a angażujące całe ciało, wspaniale mięśnie popracowały, świetnie dobrane ćwiczenia- najbardziej piekły mnie ręce (taśma na nadgarstkach w desce- niesamowita masakra) oraz brzuch . To ćwiczenie, w którym leży się na brzuchu, podnosi klatkę piersiową a potem nogi- bardzo przyjemne dla moich pleców, byłam w szoku :D dołącza do ulubionych (tuż obok tabaty z gibonami i ostatniego liva z hantlami !) dziękuję. aha!świetnie zmontowane.
Trening bardzo przyjemny.Wiecej takich treningów.😀😀😘
Kupiłąm gumy specjalnie po to, żeby wypróbować ten trening!
Jest super, choć przyznam, że z niektorymi ćwiczeniami było mi ogromnie ciężko (np. unoszenie biódr leżąć bokiem) ale na razie robiłam po swojemu i z czasem być może uda mi sie zrobić całe to ćwiczenie. Jestem z siebie dumna, bo podeszłam do tego treningu myśląc, że najwyżej po 10 minutach wyłączę, ale ukończyłąm cały! Dziękuję Marta za to, co dla nas robisz :)
Coraz bardziej podoba mi się ten trening!! :D Nawet dzisiaj udało się zwiększyć obciążenie gum!! :D
Hejka! Brzuch palił przy skrętach z taśmą, uda też poczuły ogień i na początku przy odwodzeniach "pupu" fajnie pracuje. Ćwiczenia na "górę" przyjemne, a lewa ręka to u mnie też Afryka XD Marteczka, jak zawsze świetny trening, pozdrawiam drużynę CF w drugim dniu lipcowego wyzwania, piąteczka! ;)
Więcej takich treningów !!!!!!!!!
Marta super wzmacniający trening jeśli chodzi o rozwój poczucia własnego ciała i świadomości ruchów, mówię to jako zawodowy tancerz (myślę, że wplotę go w naszą zespołową rutynę treningową :) ) ! Najbardziej mimo wszystko piekły mnie ręce, prosiłaś żeby napisać :D POZDRAWIAM WSZYSTKICH CIEPLUTKO Z WYZWANIA AKTYWNY LIPIEC !
Super trening. Fajnie że wykonujesz wolno ćwiczenia i dokładnie tłumaczysz jak je dobrze wykonywać.
Rewelacyjny trening, można poczuć mięśnie. Ćwiczenia nie są sztampowe tylko naprawdę pomysłowe. Ten trening ląduje w moim Top 3 ulubionych, oby więcej takich
Super trening, bardzo miła odmiana po wsystkich HIIT i kardio!
Genialny trening, dzięki Marta, jesteś najlepsza!
Wpisałam w ankiecie, że chciałabym gumy i proszę...SĄ! 🙌👍🏻
Rewelka 😊
Czuć najbardziej ramiona
Na ostatnim ćwiczeniu poległam 🙈
Dziękuję Marto 🥰
Super trening ! Dziękuję !
Od tygodnia realizuję Motywator i do tego mam dietę od Moniki, a dzisiaj w ramach niedzielnej rozrywki zrobiłam ten trening i czuję ramiona oraz łopatki 😊 jest 🔥 dziękuję! ❤️
Mój ulubiony trening ever! #FITW2021
Boże co za kozak trening! Marta jest jedyna na RUclips u której na słowa "ostatnie ćwiczenie i koniec, będzie rozciąganie" reaguje ale jak to tak szybko!?
Marto, robisz superanckie treningi! Nie przestawaj lecisz dalej z całą drużyną CF! Pozdrowionka 👋👋
Jak tylko pomyślałam, że muszę znaleźć jakiś trening z mini bandami od razu pojawił się u Ciebie, super, polecam jak najbardziej 😉
Ćwiczenia, które najbardziej odczułam - rozciągnie mini banda za głową i podnoszenie nóg z jednoczesnym rozciąganiem mini banda, ale to chyba po prostu moje słabsze partie 😉
Swietny trening! Prosze o wiecej takich!
Czekałam na taki trening, zleciał niesamowicie szybko. Brzuszek mocno dostał co cieszy, ale i ramiona. Czekam na więcej treningów z gumami.:)
Super trening Marta, dla mnie najcięższe podnoszenie bioder i odwodzenie nogi
Taśmy zrobione 💪💪💪
Tak się złożyło że ostatnio zakupiłam te gumy a tutaj trening nie mogę się doczekać aż go zrobię 💓💓💗💗 na pewno będzie świetny jak zawsze
Dzięki Martusiu za super trening ❤️
Super trening!
Ooooo mój pierwszy trening z gumami w życiu! bardzo mi się podoba, myślę że chętnie będę wracać do niego w dni, gdy nie będę miała siły na kardio i skakanie ;]
Super! Bardzo lubię treningi z gumami i jednocześnie najbardziej lubię ćwiczyć z Tobą, więc ten trening będzie idealny ❤
tez tak mysle 😊
Zrobiłam z wyzwania fitw2021 i trening był bardzo dobry, mocno czułam jak pracują mięśnie, o to chodzi! Będę do niego wracać :)
O Boże uwielbiam Cię, w końcu trening z gumami😍
tez mnie to cieszy
Uwielbiam ten trening ! :)))))
To mój pierwszy trening z gumami i już czuję, że to jest coś dla mnie. Proszę o więcej, bo uwielbiam z treningi z Codziennie Fit 😁
Bomba!!niby się nie męczysz ale pot spływa!!!!
Super trening jako dodatek do biegania 😉
Nawet bardzo mi się podobało.....oj bolały poslady😉
Ale świetny trening najbardziej czułam pośladki 😍 ale akurat ćwiczenia na pupę uwielbiam ,a więc cud miód malina ♥️
Dokładnie tego mi brakowało! ❤️
Witam serdecznie ❤️💜💙bardzo dziękuję za ten trening. Dziś wieczorem działam. Bardzo mi zależało, żebyś właśnie Ty poprowadziła taki trening. Wszystkiego dobrego 💚💛🧡
Poprosze o wiecej 😁
Trening zaliczony 😄 najbardziej odczułam ręce, muszę je jeszcze wzmocnić. Trening mega ❤❤❤ na pewno będę do niego chętnie wracać 😊
Już wczoraj słyaszałam o tym treningu na live czekałam na to bardzo
Super trening! Niby bez zadyszki, ale ja jestem cała mokra :) Najbardziej piekł mnie brzuch - szczególnie przy "rowerku" :) Dzięki, Marta - piąteczka 🙋♀️
Bardzo fajny trening, szybko minal :) a miesnie plona :D na pewno wroce by sprobowac zrobic jeszcze lepiej ;)
Pierwszy raz w życiu dodaję komentarz pod filmem na RUclips, więc jest to mój debiut haha :D
Ćwiczę z Tobą od zawsze i ten trening jest tak przeze mnie wyczekiwany, że szok :D W końcu!
Jest on moim ulubionym i będę do niego na pewno wracać!
Wiem, że wleciał na kanał już jakiś czas temu, ale jestem w trakcie wyzwania z motywatorem i jak zobaczyłam w treningach alternatywnych ten trening to musiałam go zamienić :D
Najbardziej po tym treningu pieką mnie ramiona.
Genialny trening :) uwielbiam Twoje treningi bez sprzętu za ich dostępność i brak wymówek związanych z brakiem sprzętu, ale ten trening z gumami był ekstra. Z przyjemnością zrobiłabym jeszcze jakiś trening z gumami lub hantlami :) dzięki :)
Super 💪
W końcu 😀 uwielbiam treningi z gumami oporowymi 😘😘😘😘
Oo taaak! 😁
Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że naprawdę czekam na taki trening. 😊😊
Bardzo fajny trening. I tak szybko czas uciekł, że myślałam, że to dopiero połowa 😀, pośladki troszke piekły, ale fajnie, bo czuje że zrobiłam coś dla swojego ciała. Bardzo lubię Twoje treningi i ten jest kolejnym w kolekcji. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 🖐
Dziś będę go robić, Martuś jesteś wielka 😘😂
super trening
Trening zaliczony, człowiek zadowolony 😃
To jest moj najulubieńszy trening 😁🤪. Dzięki 🤩
Właśnie na to czekałam 😍 już wiem co będę dzisiaj ćwiczyć 😊
Uwielbiam treningi z gumami, dzięki za trenio 💪🔥
Super trening! Szczególnie podobały mi się treningi na ramiona. I bardzo fajną muzykę dodałaś podczas ćwiczeń. :)
Marta ciao!!!! 🌻😍😍😍😍 Piekla pupa i Uda .... Marta potrzebujemy treningu na typowe babskie strefy tak zeby dopalic wlasnie jeszcze bardziej i wykonywac na przemian z innymi treningami np. z Tasmami💥💥💥🌼🌼🌼dzieki Edyta z kolezankami 🤝💓😘
Jeszcze go.nie robilam ale jak zawsze juz mi sie podoba 😘😘😁😁😁
Super trening 🔥😉 dzięki
Super trening 💓 czekałam na taki. Naprawdę dzięki, za to, co robisz. Świetne treningi, dużo wiedzy i Twoje naturalne i normalne podejście do nas. Mimo tego, że tak dużo osiągnęłaś przez ostatnie lata, jesteś coraz bardziej rozpoznawalna, to w ogóle Cię to nie zmieniło. 3mam za Ciebie kciuki 👍😉
Super trening! Takiego mi brakowało, mocny, bez kardio, z oporem 💪🏻 super ćwiczenia na ręce ❤️ taki trening mogłabym pocisnąć jeszcze dodatkowe minuty 😃
Trening bardzo mi się podobał chociaż mogło być coś mocniejszego na nogi 😉 oby więcej takich treningów. Nie każdej zależy konkretnie na utracie kg
Najbardziej palił mnie brzuch :) bardzo się cieszę, że masz trening z gumami, dziękuję
Jejku ale masz piękne nogi!
Trening super :) zapisuje do ulubionych :)
Ramiona dzisiaj piekły jak szalone 😍💪 pośladki też popracowały, ale jakby mówiły "chcemy więcej" 🤔😉
Chyba mój ulubiony trening ❤️
Super trening z gumami, uda oczywiście przy chodzeniu z guma u poślady😁😊
naprawdę świetny trening
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć! Mięśnie niesamowicie bolą ale dzięki temu czuję zadowolenie z treningu 😁 Do tego jeszcze ta radość że dałam radę wytrzymać do końca 😆😆😆
Było super, dziękuję za ten trening. Będzie teraz świetnym uzupełnieniem planu.