Jak zdravě přibrat? 10 tipů, jak na to I GymBeam I FIT POINT
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2021
- Někdo může jíst od rána do večera, a stejně nepřibere, ať se snaží sebevíc, zatímco druhý přibírá z pouhého pohledu na rohlík. 🤷 Může za to metabolismus rychlosti formule 🏎️, genetika 🧬 nebo něco úplně jiného? 🤔 V článku prozradíme několik osvědčených tipů, jak do jídelníčku propašovat více kalorií a zdravě přibrat. 💪
Máte i vy nějaký zaručený tip, který vám pomohl přibrat? 🤔 Budeme rádi, když se o něj s námi podělíte v komentářích. 👇
A pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem ❤️️ nebo sdílením, aby se tyto tipy dostaly i mezi vaše přátelé.🙏
Více praktických doporučení, jak zdravě přibrat se dočtete zde → bit.ly/2RgtvlV
Online kalkulačku pro výpočet energie a makroživin najdete zde → bit.ly/2SMy5c0
Proteinové tyčinky koupíte zde ⟶ bit.ly/3aedHX8
Proteinové sušenky koupíte zde ⟶ bit.ly/3w7nzdR
Energetické tyčinky & Flapjacky koupíte zde ⟶ bit.ly/33LQsQl
Ořechová másla koupíte zde ⟶ bit.ly/2R92pNE
Sušené maso koupíte zde ⟶ bit.ly/3w6cqcX
Gainery a all-in-one směsi koupíte zde ⟶ bit.ly/3bofSb8
Proteiny koupíte zde ⟶ bit.ly/3y1YYc9
Zdroje:
→ bit.ly/3eIJxOu
→ bit.ly/3w1mFzr
→ bit.ly/2RguGBR
→ bit.ly/3eIwv3v
→ bit.ly/2RRTaS0
→ bit.ly/33HrAcs
→ bit.ly/3eHYgZQ
→ bit.ly/2SCwO7a
→ bit.ly/3hpmQAq
→ go.nature.com/3uLwLnN
→ bit.ly/2SG4dOh
→ bit.ly/2QaHfho
→ bit.ly/33AIqKn
→ bit.ly/3y1uwyV
→ bit.ly/2RPZs4d
→ bit.ly/3w1n8BH
→ bit.ly/3objhPD
→ go.nature.com/2RRj5Ja
→ go.nature.com/2Qd79RP
→ bit.ly/3bnNiXn
→ bit.ly/3tJpkw5 
Спорт
Připomnělo mi to referát při hodině na základce 😄ale pěkné video
Hrozný tohle čtení.... Jinak je to užitečný a díky za to 🙏🏼✌🏼
Bych si ani nevšiml kdybych nečetl tvuj dem*ntní komentář
@@checkm8te V tom případě si jedinej dement ty, když na to nemůžeš přijít. ;)
Trochu zivota do toho umirani😂
Diky za videjko
Jak je nervózní a cte to. To jak když musím něco číst na tabuli xddd
Prej zdravě přibírat s Enžlem. :D to je dobrej fór. Nezapomeň jehly.
ty si tak blbej až to bolí :D
Děkuji za radu :) to si zaslouží palec nahoru
Konečně to nekdo dokazal vysvetlit
Konečně téma, co můžu poslat kamarádům s opačným problémem. :) 👍
Také jsem říkal, že je to o výdeji a příjmu.
Pro mě jinak nic nového. Prostě radil jsem opačný přístup než znám pro hubnutí.
Dobrý videjko
Děkuji snad mi to pomůže mám velice velký pohyb každý den hraju fotbal. Nejsi vůbec vybíravá sním toho hodně ale mám celiakii a potraviny se trochu hůř shání.
Doktor mi nikdy neřekl že by se měla podváhu ale měřím 150 cm a vážím 35 kg
mám dotazy stači jako rychlá svačina rohlík se sýrem a šunkou (k tomu ovoce nebo zelenina ? )
Mluví hrozně rychle a huhná... Občas jsem nerozuměl....
Ale dobrý video...
Vážně. Nekecej mladej
Zdravím mám otázku dá se přibrat na váze po uzavření gainer jaký doporucujete nepotřebují svalovou hmotu ale pouze přibrat je za potřebí pak po užívání do fitka ? Dík
vzdy je lepsi normalni jidlo ale kdyz do vas jidlo moc neleze ? tak je dobre si dat kazdy den gainer :) nejlepe ten ktery ma v sobe jak sacharidy tak i bilkoviny .....
Sypat, sypat a zase sypat co tělo vydrží. Jediná cesta, která fungovala a stále funguje.
(A pobavil mě na VHSce Jablonický, jak stále dokola něco pronášel o proteinech, cukrech a tucích... ale to základní si nechal pro sebe 😂👍).
Záleží taky na rychlosti metabolismu
Já mám 3 hlavní jídla a 3 svačiny 😅 a zatím jsem přibral 3kg
Mohu se zeptat co jíš? Hledám už nějakou dobu jak přibrat, jim zdravě a dost tohle sním denně, ale i tak nepřibíram👀
@@FClasspro vejce, celozrný/žitný chleba, ovesný vločky, rýže, těstoviny, tvaroh, brambory, maso, burákový máslo, mlíko atd
@@FClasspro já mám kalorický tabulky, každej den bys měl jíst dostatek bílkovin, tuku, sacharidů, vlákniny a dostatečně pít. Taky jsem si myslel že jim hodně ale pak jsem začal jíst takhle a bylo mi jasný proč jsem neoribiral
@@superkingdestroyer0075 ještě ovoce zelenina dostatek vody, ryby nejlíp losos a doplňky jako creatin
@@superkingdestroyer0075 děkuju moc😀🙂
Tyhle rady zrovna potřebuji. Chci z dirty bulking jít na clean bulk.
Prej mam do sebe dostat 450g sacharidů... JAK ? Pro Boha jak to mam udělat ? 😂😂
Rozhodně to nějak zkusim a uvidim 🤔
Je mi 17, vážim 62kg, měřIm 171cm a při přijmu 2500kcal jsem za týden zhubnul 2,2kg a při přijmu 3000kcal jsem za týden zhubnul 0,5kg XD
Tolik já vážím ve 44 letech a měřím 175...
Tak žer 4000 a přibereš 😀
@@krystofodehnal9448 To je dost možný, ale už takhle to pro mě bylo dost těžký dostat do sebe 3K, nestíhal jsem a večer jsem se přežíral abych to dohnal 😬 A ani nevím, co bych si přidal? Asi jedině tuky 🤨
@@martinelstner7822 to záleží, pokud dáváš po tréninku shake, přidej 50 gramů glukopuru a máš cca 200 kalorií navíc, nebo 10 ml olivového oleje na maso a je to dalších 90. Ono se to nastřádá 😀
To nic není, já pro udržení váhy jím 4000 kcal denně a když jsem zkusil po dobu jednoho týdne jíst přes 5000 kcal denně, tak jsem zhubnul asi 1,5 kg 😅
Dle kalkulacky mam snist 4000kcal denne.. ty vole vsak to snim za 2 dny a rostu porad😃
no ta kalkulacka je trochu ulet ne? vypocetlo mi to ze bych pro udrzeni hmotnosti mel prijimat 5800 kcal...to je dobrej joke :-'..pribiram tuk uz pri 3000 kcal a vyse.....
Pěkná kravina ta kalkulačka napsala mi že mám dávat 500g sacharidů a 90g bílkovin, úplná kravina
Rozprávate o zdravom stravovaní a zdravých tukoch a vymenúvate plnotučné alebo extratučné výrobky ako syry cca 30-50%, smotanové jogurty cca 10-12%, plnotučné mlieko cca 3.5% alebo maslo cca 80-85%. To mi nejak nesedí. Každý nadmerne nahromadený živočíšny tuk /cholesterol/ jeho nositeľom vrátane človeka, je predsa toxický odpad /skládka/, keďže v tomto tkanive neprebieha skoro žiadny metabolický proces. Tiež nechápem ako môže živočíšny tuk pridávať dobrú chuť do jedla. Skúšali ste už niekedy jesť neochutené sádlo?/ napr. nenasolená slanina/ Myslím, že je to viac mýtus ako realita. Neviem či vieme niečo o zdravých tukoch.
Já třeba přiberu i po pohledu na jídlo👍😂....Snažím se zhubnout už 4 roky a nic😞....počítám si ,,cal,,aj bílkoviny a vše a furt nic😂furt jsem jak hroch ale co už😂
Tak já jsem uplnej opak 😂 . Sním toho kolik chci a nic nepřiberu 😂☹️😭
Vydržel jsem 3minuty. Škoda, že neumíš mluvit.
V té kalkulačce mi vyjelo 516g sacharidů, co kurva?🤣 a jen 112g bílkovin
tragicky video...