🧘🏻♀️세계 최정상 운동선수들은 몸을 어떻게 회복시킬까?
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- Опубликовано: 7 фев 2024
- 세계 최정상 운동선수들은 몸을 어떻게 회복시킬까?
#운동선수 #회복 #운동 #스포츠
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Спорт
일반인은 그냥 잠만 잘 자면 됩니다. 타이슨도 8시에자서 4시에 일어난뒤 4.8km정도를 뛰고와서 다시 10시까지 잤고 하빕은 그냥 마사지 영양 다 필요없고 훈련끝난뒤 잠 자는게 최고의 회복이라 했습니다. 잠이 보약이고 모두 잘 잤으면 좋겠습니다.
그냥 자는게 아닌 “숙면”이 중요함
0. 6~8시간 수면시간 챙기기
1. 12시 이전 취침
2. 취침 30분전 빛 피하기(폰,TV)
3. 적당한 온/습도
4. 수면중 빛이 안들어 오도록 암막커튼
5. 구강호흡 지양(입술 근육 키워야함)
입술 근육을 어떻게 키우나요???@@kimhae-dancing-machine-ralo
@@seongname777키스 많이 하면 됩니다
@@Nolaebuleum ㄷㄷ
@@Nolaebuleum저는 못키우겠군요..
애슬래틱라이프는 어떻게 영상을 만들까?
볼때마다 알찬 내용이라 계속 보게 되네요.
많이 배우고 있습니다. 감사합니다. 😀
항상 좋은 영상 감사합니다. 다만 오늘 따라 코 막힌 음성이 조금 심해진거 같네요
축구선수는 경기 하루전에 스트레칭 같은것만 하는것이 좋을까요 아니면 근력까지 하는것이 좋을까요??
내용이 너무 좋습니다 잘 보고있어요!
괄사도 좋은 방법인거 같아요.
이렇게 운동하기 좋은 환경에서도 로드 매니지먼트가 행해지니 원,,,,
여러분 장비빨이 이렇게 중요합니다
저런관리 받으면서 헬스하고싶다
지금은 절대 불가능 이지만 점점 보급될듯 5-10년정돈 걸리겠지만
저런 관리가 가능하다고 해도 일반인들은 걍 귀찮아서 패스할듯 ㅋㅋ
침 맞으면 확실히 근육이 잘 풀리는 느낌
고압산소치료 !!!!
채널 퀄리티에 비해 구독자가 너무없어요 진짜 다큐같이 잘만든 영상인데
고압산소환경이면 산에 올라가는 것도 도움이 되려나요?
산 올라가는건 정반대 아님?
높은 곳은 저기압이에요
@@user-ug8qn1nd8h 그러네요... 반대네 생각해보니까..
@@El_Tio산소 농도 생각하신듯 ㅎㅎ
@@user-ib4mz3ow9v ㅠㅠ 창피하네요 알려주셔서 감사합니다
고압산소 챔버의 산소농도는 백프로라고 해서, 산소를 그대로 들이키면 죽습니다. 주의하세요. 절대로 산소 100프로를 들이키면 안됩니다.
시비거는게 아니라 어떤 메커니즘으로 죽나요? 제가 알기로는 잠수장비 중 폐쇄회로(closed circuit rebreatherr)에 사용하는 산소도 99.5%이상의 산소를 사용하고 있고, 해당 다이빙 시스템이 가지고 있는 위험성 산소중독은 대기압에서는 일어나지 않으며 일정 수심 이상 잠수 시에 발생하는 걸로 알고 있거든요
@@Hihi0913아몰랑 아무튼 죽는다고요
침실온도 18도??ㄷㄷ
고압산소 저거 너무 힘들던데 ㅠㅠ
버텨 !!!
6:05 테라건은 여자들 한테도 좋을듯
와 잠수 자격증 따면서들었는데 저 고압산소 치료 한번받는데 억단위라고 들었는데
6만원이면 받아요
근데 다 좋은데 ㅋㅋ
침실 18도면 감기 걸리겠는데 ㅋㅋㅋㅋ
난 기관지 약해서 바로 코 맛 가겠다
지카바이러스라니…. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀멸의칼날이 나름 고증이 좋은거였구나
ㅇㅅㄹㅅ
영상 퀄리티에 비해 딕션이 살짝 아쉽다
가난한 선수는 부황!!!
내용은 좋은데 코맹맹이 소리랑 발음이 너무 듣기 힘드네ㅠ 차또바기 채널이랑 비슷..
이사람 영상 좀 많이봤는데 코맹맹이소리랑 발음 힘들다고 한사람 님말고 못봄
불편하면.. 알지?
불편하면 자세를 고쳐앉아라..
자세가 잘못된거 아니에요?
근데 이정도아니었는데 감기걸린듯
코막힌듯 혀도 짧고