🧘🏻♀️세계 최정상 운동선수들은 몸을 어떻게 회복시킬까?
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 세계 최정상 운동선수들은 몸을 어떻게 회복시킬까?
#운동선수 #회복 #운동 #스포츠
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![근육 만들고 싶으면 ‘회복 프로그램’ 꼭 돌리세요! [몸 좋아지는법]](/img/1.gif)
일반인은 그냥 잠만 잘 자면 됩니다. 타이슨도 8시에자서 4시에 일어난뒤 4.8km정도를 뛰고와서 다시 10시까지 잤고 하빕은 그냥 마사지 영양 다 필요없고 훈련끝난뒤 잠 자는게 최고의 회복이라 했습니다. 잠이 보약이고 모두 잘 잤으면 좋겠습니다.
그냥 자는게 아닌 “숙면”이 중요함
0. 6~8시간 수면시간 챙기기
1. 12시 이전 취침
2. 취침 30분전 빛 피하기(폰,TV)
3. 적당한 온/습도
4. 수면중 빛이 안들어 오도록 암막커튼
5. 구강호흡 지양(입술 근육 키워야함)
@@Brutalbeautiful-e2키스 많이 하면 됩니다
@@Nolaebuleum저는 못키우겠군요..
@@kimhae-dancing-machine-ralo 입벌리고 호흡하면...편도에도 안좋고 목건강에 안좋습니다.
@@kimhae-dancing-machine-ralo안물
애슬래틱라이프는 어떻게 영상을 만들까?
볼때마다 알찬 내용이라 계속 보게 되네요.
많이 배우고 있습니다. 감사합니다. 😀
저런관리 받으면서 헬스하고싶다
지금은 절대 불가능 이지만 점점 보급될듯 5-10년정돈 걸리겠지만
저런 관리가 가능하다고 해도 일반인들은 걍 귀찮아서 패스할듯 ㅋㅋ
항상 좋은 영상 감사합니다. 다만 오늘 따라 코 막힌 음성이 조금 심해진거 같네요
내용이 너무 좋습니다 잘 보고있어요!
여러분 장비빨이 이렇게 중요합니다
고압산소 챔버의 산소농도는 백프로라고 해서, 산소를 그대로 들이키면 죽습니다. 주의하세요. 절대로 산소 100프로를 들이키면 안됩니다.
시비거는게 아니라 어떤 메커니즘으로 죽나요? 제가 알기로는 잠수장비 중 폐쇄회로(closed circuit rebreatherr)에 사용하는 산소도 99.5%이상의 산소를 사용하고 있고, 해당 다이빙 시스템이 가지고 있는 위험성 산소중독은 대기압에서는 일어나지 않으며 일정 수심 이상 잠수 시에 발생하는 걸로 알고 있거든요
@@Hihi0913아몰랑 아무튼 죽는다고요
이렇게 운동하기 좋은 환경에서도 로드 매니지먼트가 행해지니 원,,,,
축구선수는 경기 하루전에 스트레칭 같은것만 하는것이 좋을까요 아니면 근력까지 하는것이 좋을까요??
괄사도 좋은 방법인거 같아요.
고압산소치료챔버 가격 빼고 단점은 뭐가 있을까요?
고압산소치료 !!!!
침 맞으면 확실히 근육이 잘 풀리는 느낌
고압산소 저거 너무 힘들던데 ㅠㅠ
버텨 !!!
채널 퀄리티에 비해 구독자가 너무없어요 진짜 다큐같이 잘만든 영상인데
와 잠수 자격증 따면서들었는데 저 고압산소 치료 한번받는데 억단위라고 들었는데
6만원이면 받아요
요즘 더싸요 ㅋ
기계가 몇억이겠지 뭔 ㅋㅋ
고압산소환경이면 산에 올라가는 것도 도움이 되려나요?
산 올라가는건 정반대 아님?
높은 곳은 저기압이에요
@@이정호-s6v 그러네요... 반대네 생각해보니까..
@@El_Tio산소 농도 생각하신듯 ㅎㅎ
@@메-u9g ㅠㅠ 창피하네요 알려주셔서 감사합니다
근데 다 좋은데 ㅋㅋ
침실 18도면 감기 걸리겠는데 ㅋㅋㅋㅋ
난 기관지 약해서 바로 코 맛 가겠다
지카바이러스라니…. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
buy. 테라건 (06:05) 쉽고 간단하게 근육 회복해 주는 마사지건
귀멸의칼날이 나름 고증이 좋은거였구나
침실온도 18도??ㄷㄷ
영상 퀄리티에 비해 딕션이 살짝 아쉽다
6:05 테라건은 여자들 한테도 좋을듯
가난한 선수는 부황!!!
ㅇㅅㄹㅅ
내용은 좋은데 코맹맹이 소리랑 발음이 너무 듣기 힘드네ㅠ 차또바기 채널이랑 비슷..
이사람 영상 좀 많이봤는데 코맹맹이소리랑 발음 힘들다고 한사람 님말고 못봄
불편하면.. 알지?
불편하면 자세를 고쳐앉아라..
자세가 잘못된거 아니에요?
근데 이정도아니었는데 감기걸린듯
코막힌듯 혀도 짧고