188. Сушка тела | Построение питания (Химический бункер)
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- По вопросам ведения, составления схем и помощи обратиться можно в соцсети Химического Бункера по ссылкам ниже.
☢ Подписаться на канал:
/ @chemical_bunker
☢ Инстаграмм: / chemical_bunker
☢ ВКонтакте: bodysectorplus
☢ Группа: bodysector
☢ Facebook: / bodysector
☢ Моя трансформация: • Моя трансформация. Коз...
Всем доброго времени и приветствую в Химическом бункере!
Сегодня речь пойдет в основном о построении питания во время сушки как с использованием ААС, так и без оных. Я буду сравнивать процессы сушки в обоих случаях для более точного понимания разницы и их особенностей. Поэтому - рекомендую просмотреть видео полностью дабы проникнуться сутью, тем более что отсылки из середины-конца ролика будут к его началу. Помимо всего прочего мы рассмотрим отличия сушки от похудения, построим несколько типов рационов, поговорим о разнице между ними.
Всем приятного просмотра!
Тайм-коды:
00:03 Вступление, анонс обсуждаемых тем
03:50 Отличия сушки от рекомпозиции и похудения
06:39 Натуральная сушка. Особенности построения питания, недостатки и преимущества, подводные камни, подбор БЖУ. Даже если вы не планируете сушиться натурально - ознакомьтесь с этой частью материала для понимания сравнительных аспектов и основ питания.
18:40 Сушка "химика". Варианты распределения БЖУ в течении недели, в течении дня. Корректировки нутриентов, недостатки и преимущества такого рода сушки.
30:20 Построение рациона, пример перестройки нутриентов. О жиросжигателях
43:05 Немного о похудении. Целесообразность применения ААС при нем. Спорт
Резервный телеграмм канал Химического Бункера:
t.me/chemical_bunker_main
ВКонтакте: vk.com/bodysectorplus
Поздравляю с более чем заслуженными 40к подписчиками. Делаете большое дело
Уже 37к 😞
@@Alexander.Nikiforov. уже 62 почти🎉
@@khusnitdinmakhamatov9655 это очень радует
Спасибо , братан , за твою работу 👍
Так мало блогеров
грамотных....
без воды, пантов...
Всех благ тебе
и твоим близким.
Море детей и метаболизма 💪👍💣🚀🏋️♂️
наконец-то 40 к подписчиков, поздравляю)
Спасибо, что уделяете внимание не химической вашей части аудитории.
Сам занимаюсь натурально, в будущем возможно буду использовать фарму, может нет, посмотрим на результат. Вас смотреть - удовольствие. Тема очень актуальна.
Ну, как результат, довольны?
Классный выпуск! Ждём видео про рекомпозицию тела! ЛАЙК!
Больше трёх лет подписан на канал, никогда не сидел на АС, но смотрел почти все видосы, очень классный канал 👌🏻
Люди в возрасте
После 30
Ну спасиба
Отличный контент, а Вы Евгений интересный, грамотный специалист.
Евгений, ждем рекомпозицию!
Очень крутая подача материала 🔥 спасибо Вам
Вот это тема то что нужно ;)
Отличная тема!!!! Спасибо за ролик. Ждём рекомпозицию!!!
Благодарю за полезную информацию!) лучший
Спасибо большое за информацию! Ждем о рекомпозиции и наборе!
Дякую Вам,відео якраз зараз актуальне для мене.
Комментарий для продвижения видео и канала, спасибо за всю проведенную работу!
Ждем набор) спасибо за видно) и труд)
Браво Евгений ! Сказано всё в точку. Знаю по своему опыту.
Спасибо! Как всегда компетентно, информативно, доступно и понятно.
как всегда все без воды ,и лишних слов уважуха .....
Спасибо за видео на данную тему. Очень интересно. Продолжай
Очень достойный выпуск
Благодарю
Все по полочкам! Как всегда на высоте!!!
Земляк. Как всегда на высоте
Благодарю за отличный контент!
Спасибо очень познавательно. Успехов и здоровья 👍
Спасибо! Много полезной информации.
А про набор массы был ролик ??????!
Евгений.спасибо ! Очень полезная информация .
Крайне полезный и понятный ролик)
Спасибо! Убедился что всë правильно делаю!
Отличный выпуск👍жду видео о тренировок на сушке!
Потрясающий контент,столько знать люди которые реально занимаются культуризьмом на много умнее средне статестического обывателя,потому что ,чтоб достич результата нужно изучить столько разнонаправленой информации,что я думаю,что люди которые кричат,что качки тупые,в реальности глупее любого атлета в десятки раз.
В целом согласен, для устойчивого результата необходимо перелопатить огромный пласт знаний, но осведомлённость не равно ум.
Спасибо за контент!
спасибо Евгений,теперь ждём видео про БЖУ по набору пассы)
Ждём ролик про рекомпозицию
Спасибо!
очень крутое видео, спасибо! не хватало какой то тихенький ненавязчивый амбиент на фоне, но то такое.
Спасибо за видео, очень хотелось бы инфу про рекомпозицию с гормональными витаминами
Спасибо за информацию !
Здравствуйте Евгений. Снимите пожалуйста ролик про рекомпозицию тела. Очень интересно.
У Евгения тонкий юмор...)))
Спасибо за видео. Первые сорева на область проводил в натураху, только витамины, кофеин, аспирин, Рибоксин, цинк, янтарная кислота, Вит.С, Аспаркам. Сейчас не помню, но уходил до 70-80г/углей и даже 50г, но тупил и бросался на людей) может и посыпался, но не сильно, получилось больше рекомпазиция. Тренил до 2х трень в день 2+1, кардио не делал
И очень неплохо 70кг сухой, 4й из 7ми в категории
Инфа 💯💯💯 Благодарю
Да уж психология один из главных аспектов это точно👍
Спасибо за труд. Как всегда думаю будет информативно и познавательно. Смотрим
Спасибо . Лучший .
предлагаю на рассмотрение тему - "Сахар и давление , корреляция " Возраст 41 год, 2 месяца минус прием сахара как вещества, в том числе и в напитках . Давление с 160 на 96 упало до 140 на 85 вес не изменился. Соль потребляется как и прежде. Причем как и первом и втором случае анализ глюкозы 4.6 нмоль на литр
Отличный канал просто
Вооот наконец!
Евгений, забыли поговорить о рекомбинации) в начале сказали что поговорим, но видимо забыли.
Большое спасибо 🤗
Конструктивно 👍
супер инфо очень интересно
Расскажи про ДИАБЕТ как побочный эффект ,и как заниматься (питание курс)(гормон роста при диабете) , если есть уже эта проблема и как её предупредить или уже контролировать !!!спасибо за ранее
Спасибо большое!!!!!!
Привет, сделай выпуск про набор массы эктоморфам. Поддержите лайками мужики.
Благодарю 👍
Супер👍
Спасибо!
Спасибо! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Евгений сними про рекомпозицию!!!
Спасибо большое. Очень жду ролик о рекомпозиции,перевалило за 50 есть проблемы по возрасту и инвалидность, пытаюсь тренить и быть в форме но без качественной инфо тяжеловато. Ваш канал очень помогает! Удачи вам!
Смотри
Александр Добромиль
тоже грамотный блогер 💪
Ейти набери
Отличный ролик, полезная инфа. Евгений, чем, кроме клЁна, убрать аппетит?(Жиротопы не предлагать, от них депрессия)
Спасибо.
На собственном опыте заметил следующее - раньше завтракал углеводами и чувство голода потом весь день было со мной. Ел по 5-6 раз в день небольшими порциями.
Сейчас уже как год перешёл на белково-жировые завтраки. Спокойно не ем до обеда. В обед закидываю хорошую такую порцию углеводов с белками и спокойно живу до ужина. Ужин белковый с клетчаткой в виде овощей. Иногда перекус бывает между обедом и ужином (коктейль белковый).
Живот не распирает, жкт работает отлично и процент жира небольшой. Когда ел по 5 раз в день был заплывший.
А вес/рост?
Что именно едите очень интересно
Завтрак обед ужин???
О, весна близко, сушки тела начались)
Дякую!
Спасибо
Готов на видео хоть в 3-4 часа .
Включил в наушники и пошёл работать .
Здравствуйте, будет ещё обзор брендов? А то интересно про (british dragon) узнать, цены у них хорошие, а вот про качество не известно)
Сделай в теме "аптека" про L- карнитин.И его совмещение с витаминами и прочими добавками
А чего его совмещать? Жри не более 2гр/день ... Он не чему не мешает. Омегу3 ему в пару добавь и тренируйся. Я больше года с карнитином занимаюсь...
@@user-zb9fj7nh5f Ну вот например с милдронатом его вроде бы не желательно совмещать...у них диаметрально противоположный принцип действия...
Спасибо за видео! 90кг вес, %жира 12-15, бока не могу допалить. Очень долго тренился в натураху. Взял турик и проп, что бы не слить своё мясо. Буду пробовать.
Чувак,
я бока скинул, на кето диете
@@user-ek2fu9jj4c сколько времени сидел на Кето?
Хотелось бы увидеть отдельное видео про рекомпозицию, не могу найти на канале
Радует что видео не на 10 мин)
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, гамает воды ? Сколько нужно выпивать жидкость на сушке
Здравствуйте, я занимаюсь велоспортом и у меня сейчас сгонка веса. Но у меня есть и избыточная мышечная масса в верху тела. Как-то можно сберечь мышцы ног, но убрать немного мышцы с торса? Если белка 1г на кг массы тела хавать, а верх не тренировать, то будет ли организм брать аминокислоты с торса так как он не работает, а ноги работает и организм будет стараться сохранить их!? Или же торс наоборот нужно жечь на трене? П.С. я на темной стороне)
спасибо за материал ! как правильно подключить\использовать йохимбин ? в натуральной сушке
Да никак, он не обладает анаболическим/жиросжигающим эффектом
топ!
Сушка на Кето диете ефективна ??
Хорошый канал
💪💪💪
👍👍👍
А что скажете по поводу использования колы лайт на сушке?
Проверено, сахар не поднимает
🖤
А что по жирам, Жень? Сколько на кг веса
Когда будет про рекомпозицию
👍👍👍💪💪💪
👍👍👍👍👍👍
💪😎👍
У меня в данный момент идет, со 120 кг, от -10 кг до -5 , и +1, 5 кг в мес мышц, в данный момент 93 вес встал, уходит жир но медленно, около 4 кг в мес идет, мб гормональный фон проверить? Или в чем проблемма может быть? Чит милы мб добавить? А то очень медленный прогресс, диета около 2к калл, делаю кардио 5 раз в неделю по 1200-1600 калл за треню, или есть больше мб? Какие рекомендации дадите?
Базовый обмен около 2к, 41 кг мышц по ин боди и 23 жира
Вот про набор массы на химке бы ещё
Снимаю шляпу
А можно натуралу на сушке есть орехи?В них белок и жира много.Или только немного,типа в творог на ночь
Можно
Когда можно начинать сушку после курса масонабора после ПКТ ?
Через столько же сколько был на курсе и пкт
Поросенок на левой фотке - это в натуре ты??
так точно)
Привет, не вижу ролика о рекомпозиции
А что с жирами, так и не сказали, сколько жиров на сушке
Контент крайне годный и дает ответы на многие вопросы, давно скриню себе письменную информацию с видосов
Сейчас ем раз в сутки, в основном по 500 гр куры + 500 гр капусты, немного эка использую (отбивает апетит), ставил трен ацетат по 100 в день, визуально быстро появляется результат конечно, знакомые спортсмены начали писать что это большая дозировка, сбросил до 50 в день, значительно ли упадет результативность? Или я совсем не вырабатывал прошлую дозировку? (масса есть какая то, силовые примерно на уровне кмс, чутка ниже и хочется уже похудеть любой ценой, всегда тяжко сушился).
Здравствуйте! Возможен ли курс на сушку без тестостерона? Ведь он даёт лишний эстрадиол который на сушке только мешает
сам по себе экзогенный тестостерон влияет на процесс липолиза ?
ruclips.net/video/-DJrf1vsmBA/видео.html