വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ,കുടവയർ ,കീഴ് വായു രാവിലെ ക്ഷീണം ,ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ല ഇതാ പരിഹാരം /Dr Shimji

വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ,കുടവയർ ,കീഴ് വായു രാവിലെ ക്ഷീണം ,ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ല ഇതാ പരിഹാരം /Dr Shimji
What is melatonin?
Melatonin is a hormone that is produced by the pineal gland in the brain. It helps to regulate your sleep-wake cycle by making you feel sleepy at night and awake during the day. Melatonin levels are highest in the dark and lowest in the light.
Benefits of melatonin
Melatonin is most commonly used to treat sleep disorders, such as insomnia and jet lag. It can also be used to treat other conditions, such as delayed sleep phase disorder, shift work sleep disorder, and restless legs syndrome.
Melatonin has also been shown to have other health benefits, such as:
Boosting the immune system
Reducing inflammation
Protecting against cancer
Improving eye health
Reducing anxiety and depression
How to get melatonin from food
Melatonin is found in a variety of foods, including:
Nuts and seeds, such as pistachios, almonds, and walnuts
Cereals, such as oats and rice
Fruits, such as cherries and grapes
Vegetables, such as tomatoes and potatoes
Meat, such as turkey and chicken
Fish, such as salmon and sardines
The amount of melatonin in food varies depending on the type of food and how it is prepared. For example, cooked foods tend to have lower levels of melatonin than raw foods.
To get the most melatonin from food, try to eat a variety of whole, unprocessed foods. You can also try eating foods that are high in melatonin at night, such as a bowl of oatmeal with cherries or a handful of pistachios before bed.
It is important to note that the melatonin levels in food are much lower than those found in melatonin supplements. If you are considering taking melatonin to improve your sleep, talk to your doctor first.
mazhavil manorama kidilam, flowers tv comedy utsavam, flowers tv star magic, dr shimji kanhangad, baijus vlogs dr shimji, dr shimji kozhikode, dr shimji latest video, dr manoj johnson pala, mazhavil manorama serials, dr manoj johnson, dr shimji p nair, dr rajesh kumar malayalam, mazhavil manorama oru chiri oru chiri bumper chiri, dr shimjith sr, mazhavil manorama comedy, uppum mulakum latest episode, flowers comedy utsavam, flowers comedy star magic, #soukyam_integrated_medical_center, malayalam news, dr rajesh kumar fatty liver diet, flowers tv serial, dr shimji thyroid, 24 news, kerala news live, malayalam news live, dr manoj johnson latest video, oruchiri iruchiri bumper chiri, malayalam, dr rajesh kumar, karthik surya vlogs, mazhavil manorama kidilam full episode, dr rajesh kumar sugar, kidilam mazhavil manorama, oruchiri iruchiri bumbarchiri, malayalam diet plan, thadi kurakkan, vayar kurakkan yoga, thadi kurakkan food, dr manoj johnson weight loss, johnmarian hospital, dr rajesh kumar weight loss, kazhuthile karuppu, karimangalam, tech travel eat, sujith bhakthan, മീഡിയവൺ, മലയാളം, മലയാളം വാർത്ത, മലയാളം അഭിമുഖം, malayalam latest live, malayalam live news, program, faiha, childrence day, baijus vlogs, prof dr shimji, flowers tv uppum mulakum, dr better life, manoj johnson diet, mazhavil manorama ente amma supera, weight loss yoga, weight loss diet, news, sunitha devadas, sunitha, news live, dr manoj johnson varicose veins treatment, vitamin d deficiency, vitamin d, vitamin d foods, vitamin d deficiency symptoms, vitamin d malayalam, vitamin d foods list, dr danish salim, flowers tv top singer, കൈ തരിപ്പ്, carpal tunnel exercises, കൈ തരിപ്പ് മാറാന്, vitamin b12 deficiency, കൈ തരിപ്പ് മാറാൻ, വിഷാദ രോഗം, depression in malayalam, മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറാൻ, manoj johnson, mazhavil manorama serials latest episode, tharan pokan malayalam tips, naracha mudi, naracha mudi karukkan malayalam, naracha mudi karukkan oil malayalam, naracha mudi maran malayalam, യൂറിക് ആസിഡ് ഒറ്റമൂലി, യൂറിക് ആസിഡ്, യൂറിക് ആസിഡ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം, യൂറിക് ആസിഡ് കുറയാൻ, dr manoj johnson fatty liver diet, dr manoj johnson pcos diet, dr rajesh kumar uric acid, manoj johnson pala, manoj johnson doctor, manoj johnson youtube, manoj johnson pala latest video, manoj johnson pcos, flowers tv top singer latest episode, flowers tv dileep, flowers tv onam celebration, mukam velukkan, prayam kurayan, anti ageing, chulivukal maran, chulivu maran malayalam, pigmentation maaran, acidity malayalam, acidity problem solution, health tips malayalam food, acidity problem solution malayalam, healthy drinks, dr manoj johnson face pack, mazhavil manorama, flowers tv promo, malayalam full movie, malayalam comedy scenes, flowers comedy, asla marly, jasmine jaffer, manoram news, variety media, reporter tv, malayalam web series, lena, lena interview, lena interview indian express, lena the new indian expressnlena spirituality, lena about mohanlal, lena mohanlal, lena latest interviewnthe new indian express, lena troll, express dialogues, the new indian express, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ഹാർട്ട് അറ്റാക് ഉണ്ടാക്കുമോ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂട്ടുമോ, മുട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കണം?, dr shimji weight loss, karthik surya, uppum mulakum,

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്
Phone ,9947637707

[@sukumaranpakideeri4637]

Doctor vayarile gas neekkam cheyyunnathine patti onnum paranjilla.

[@ismailkuttayi3695]

Thank you Doctor for valuable information

[@kamalarajan6610]

Alla doctormarum ethupole karyangal rogikalodu പറഞ്ഞു കൊടുത്തെങ്കി bodhavalkaranam undayi rogikalude annam kuranjene

[@thomasgeorge7828]

Dr.Shimji IBS Entha dr prathivithi. Pinne gas Hiatus Hersnia.Ethinu Oru prathivithi parngutharsmo.

[@shamsudheenkm8113]

ഡാകടർ വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് English. ആയതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ മനസിലാകുന്നില്ല

[@beenagopakumar1274]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 🙏

[@ArunKr-u6d]

🙏

[@gowrigiridharan5992]

❤👌👌👌

[@Jithus140]

എനിക്ക് എപ്പോഴും ഗ്യാസ് വയറ് വീർത്ത വരുന്ന .

[@pthomas8327]

വൈകിട്ട് 2-3 കഷണം വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചു നോക്ക്. ഗ്യാസ് മുഴുവൻ പോകും. വേറെ ആരും ശബ്ദം കേൾക്കാതെ മാറി നിന്നു വിടണം.

[@dhanyakp9470]

ഡോക്ടറെ നേരിട്ട് കണ്ട് ചികിത്സിക്കുക. പലരും പല അഭിപ്രായം പറയും ,

[@jithinsukumaran]

എനിക്കും ഉണ്ട്.. Bloating and gas... കുറയുന്നില്ല

[@Naushad322]

​@@pthomas8327😂

[@vivekr9065]

Milk muzhuvanayi ozhivakki nokku

[@FRQ.lovebeal]

*ഗ്യാസ് 🤐🤐🤐*

[@shaziyashaz3855]

First view😍