COSA MANGIO IN UN GIORNO 👀 Vegetale, Nutriente, Vario 🍃
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- #whatieatinaday #asmr #asmr #cosamangioinungiorno
Oggi ti porto con me in una giornata tranquilla, di quelle dove non devi incastrare mille impegni, tasks, commissioni. Una di quelle giornate dove puoi permetterti di cucinare e mangiare con calma. A me piace celebrarle "trattandomi bene" queste giornate, non essendo scontate.
Ecco perché ho cercato di fare tutti pasti sani, di stagione, nutrienti. Per me non è "un peso" mangiare così, queste nozioni le ho fatte mie col tempo e mi viene naturale assemblare i piatti in questo modo, ma è una consapevolezza che ho acquisito nel tempo, e rafforzato anche grazie a Planter (l'App creata da Silvia Goggi e Cucina Botanica di cui vi ho parlato nel canale a Febbraio 2024) e magari, se vi interessa, vi porto qualche altro contenuto in merito.
Spero quindi che questa tipologia di video sia per voi uno spunto utile e non una comparazione. Non sono perfetta, e non mi interessa esserlo/sembrarlo. Anche io ho giornate frenetiche dove ripiego sul sugo pronto, la cotoletta vegetale confezionata, surgelati, o dove faccio merenda con un dolcino, ma faccio del mio meglio per mangiare più vario e nutriente possibile. Spero di trasmettere questo "amor proprio" anche a voi, con tutto l'equilibrio e flessibilità necessaria 🧸🍫
👉 Precisazione sugli Omega3: Anche se ho mangiato qualche noce e semi di canapa, non bastano. Qui è dove ci vuole un po' di impegno in più. Avrei dovuto inserire un cucchiaio d'olio di semi di lino per star tranquilla, ma non amandolo non riesco con costanza. Per questo mi "tolgo il pensiero" con un integratore, di cui potrei fare a meno se fossi più costante con quelle 2-3 fonti di Omega3 vegetale.
👉 La B12 la integro 2/settimana, e questo non era tra i giorni d'assunzione.
🌾 Cereali: Avena, farro, orzo, frumento, amaranto, riso, quinoa.
🫘 Fonti proteiche: Latte di soia, yogurt di soia, tofu affumicato, fagioli.
🥜 Grassi: Tahina, noci, nocciole, semi di canapa, olio.
🥦 Frutta e verdura: Broccoli, cavolfiore, spinacino, zucca, mele.
Fonti di Calcio e Ferro ✅
👉 Link (Aff) Utili per Porridge:
Fiocchi d'avena per Porridge
eutro: amzn.to/40hx5M5
Fiocchi d'avena per Porridge \gusto Cioccolato: amzn.to/40hIETn
I miei Fiocchi d'avena per Porridge Preferiti \gusto Caramello: amzn.to/4fR1dn6
Fiocchi d'avena per Porridge \gusto Cioccolato Bianco e Lampone: amzn.to/3Ptj2hu
Il mio Pentolino Antiaderente per Porridge: amzn.to/4fNc5T5
Il mio macinino da caffè per Avena/Semi: amzn.to/3BQBBsV
Burro d'Arachidi Squeeze Preferito: amzn.to/3C1j25a
Burro d'Arachidi Smooth Preferito: amzn.to/3DO7GlF
Burro d'Arachidi Crunchy Preferito: amzn.to/4j567Qp
Burro d'Arachidi Caramello Salato: amzn.to/4gFCPpQ
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Grazie mille, sono una nuova iscritta.Sei una fonte d' ispirazione.Attendo con ansia altri video della stessa tipologia ❤
@@biaginamontanaro5781 Benvenuta 💗 Mi fa super piacere! Grazie per questo prezioso feedback, ne arriveranno sicuramente altri ☺️
Amoo questo profilooo❤❤
@0.Valkyrie.0 Grazie 🙏☺️
Proprio la tipologia di video che preferisco! Grazieeee 🤩
Il porridge con mela e cannella è buonissimo. Devo provare assolutamente il mix tahina e sciroppo d'acero 😋
@@28Silvi28 Ti ho ascoltato 💗 E devo dire che è piaciuto anche a me registrarlo ☺️ Il mix Tahina e sciroppo d’acero davvero buono, e si sposa bene con la cannella 🍂
Bel video interessante. Devo provare la pasta 😋 Amo il tofu in tutte le forme 🤗 Mi sono iscritta ❤️
Benvenuta Francy ☺ Anche io amo il tofu, non mi stanca mai 😍
@martinadibernardo grazie! Ho attivato anche le notifiche per non perdere nulla 🥰
@@francy2610 Grazie davvero 💗 Al momento non sono in formissima 🤧 e questo supporto è davvero confortante 😊 Non vedo l'ora di riprendermi, così da poter registrare di più 🙏
Bravissima ❤
@@elisabettavenezia1051 Grazie Elisabetta ☺️
❤
@@deborarosellini6970 🥰
ciao, puoi dirmi se i cereali per il porridge li compri sfusi e nel caso se sono dei cereali soffiati? grazie
@@MrsMy90 Ciao ☺️ No era un pacco già fatto così misto, ed erano in fiocchi non soffiati! Però secondo me l’avena da sola performa meglio ☺️
Adoro questo tipo di video Molly 💞
@@wabiside Sono contenta Wabi 💗 Grazie per il tuo prezioso feedback 🫶
Ciao, il video mi è piaciuto molto, davvero ottimi spunti, io non sono vegana ma mangio spesso vegetale però non ho mai provato il tofu perché non saprei come cucinarlo e vorrei provare la pasta che hai fatto, mi ispira molto. Hai un tipo di tofu da consigliare? Grazie
Ciao 😊 Sono contenta che il video ti sia piaciuto! Per iniziare ti direi di assaggiare il tofu affumicato di Lidl, che già così è molto buono e in preparazioni come questa pasta dà il suo tocco. Se dovessi comprare quello al naturale non ti consiglio di assaggiarlo da solo perché non ha sapore, piuttosto di insaporirlo con delle salse, farlo marinare, oppure frullandolo assieme a pomodori secchi/olive e crearci delle creme spalmabili per farcire piadine e panini 🥪 In ogni caso colgo l'occasione di questo commento per portare più ricette col tofu, così da aiutare chi è alle prime armi ad apprezzarlo ✨
@@martinadibernardoGrazie mille dei consigli❤😊
@@kettygiordano1552 Di nulla ☺
C ho provato a msngiare il porridge... X carità... Nn di può mangiare.... La colazione è sacra.... Latte caffè e fette integrali.... Un cucchiaino fi miele. Barbi
@@valeriofantinato4934 Anche per me è sacra, ed è proprio il porridge a renderla perfetta ☺️ Ma ovviamente ci sta che può non piacere, ognuno sa come rendere sacra la propria colazione