With this meditation, we throw away our troubles
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Today I offer you a marvellous meditation experience: Devil's Feather Meditation! Dandelion flowers, as they are also known, will guide us in this meditation. Recalling one of the beautiful memories of our childhood, we will perform a gentle farewell ritual to our pain and suffering.
But first, let us remember how natural meditation is. Thoughts may come and go, we may be distracted, and this is completely normal. The purpose of meditation is not to allow no thoughts, but to calm our mind and find inner peace.
When you feel ready, find a comfortable place, close your eyes and join this peaceful journey. In the magical world of the Devil's Feather, you will have the chance to say goodbye to your pain and troubles.
Discover the beauty of this meditation and let the flowers in your mind be blown by the wind. If you enjoyed it, don't forget to like and subscribe to my channel. Have a good meditation! 🙏💚
You can become a join member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-knowledge and Individual Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Panic Attacks bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► OCD - Recovery from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our schemas and ways of coping bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques for Analysing and Organising Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Worrying bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Recommendations bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspirational True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Courses ********
► Strengthen Your Emotional Intelligence Master Challenging Emotions to reach the training: www.udemy.com/...
► To reach Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To reach the Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
► Effective Communication Techniques Training on Telephone www.udemy.com/...
►About the Channel:
In this channel, you can find video content on personal motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general, especially stress.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who am I?
I received my bachelor's degree in Ankara University DTCF "Psychology" department and my master's degree in Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honour degree. I have participated in many trainings and seminars related to my field. I have been providing personal development trainings to institutions since 2010 with Kriter Corporate Training company, of which I am the founder.
#meditation #stress #psychology
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
25 yıldır yoğun panikatagim var yıllarca piskoloklara pisratisle ere gittim hiç bir faydasını görmedim sizi yeni buldum okadar etkili oldunuzki anlatamam Allah razı olsun
Merhaba şimdi nasılsınız ?
YA HARİKASINIZ O KADAR HAFIFLEMIS HISSEDIYORUM O KADAR MUTLUYUM KI KANALINIZI IYIKI KESFETTIM
Ayağına taş gözüne yaş değmesin Yüce Rabbim seni korusun sevdiklerine bağışlasın ömrüm boyunca hep mutlu ol değerli insan❤
Hakkettiginiz yerde olmanız dileğiyle🧚♀️ iyiki varsınız çok iyi geldi ✨️
Size çok teşekkür ederim❤
Sürekli panik atak anksiyete yaşayan biriyim sizin herhangibir videonuzu açtığım.anda Bi rahatlama geliyor çok tesekkurederim ❤ bana yararlı oldunuz.
Benim canım Özlem hocam iyi ki varsın efsanesin Özlem hocam en karanlığında Allahım aydınlığın olsun inşallah anlatımınız ilaç gibi geldi 🥰🕊️🌹🌹❤️🌹🌹
Hocam sizi dinledikçe Rahatlıyorum Allah razı olsun sizden
Çok teşekkür ederim kendimi rahatlamış hissettim 10 .10 sonuç 10 .4 diye düşünüyorum sizin gibi mesleğini seven faydalı insanlara teşekkürler 🙏💐
Günlerdir ataklar geçiriyorum çok kötüydüm nasıl size denk geldim bilmiyorum ama iyiki denk gelmişim. Şimdi de profilinizden çıkamıyorum. Bu gece nasıl uyicam diye düşünürken şimdi videodan sonra mutluluktan gözümden yaş geldi. 10 üzerinden 2 ye düştü huzursuzluğum iyiki çıktınız karşıma ❤
Merhaba şimdi nasılsınız ?
@@mavi87mavi merhaba :) stresli dönemlerde ataklar tekrar ortaya cıkabiliyo her insanda o yüzden olaylara çok kaptırmadığım sürece kendimi gayet iyiyim. Geçmiş olsun size de herşey önce kafada bitiyo bunu söyler buna inanırım
sorunda orda ya kafada nasıl bitirecez
Gerçekten inanılmaz mantıklı açıklamalarınız var gerçekten normalde meditasyona inanmazdım ama sizinle birlikte ikna oldum. 💐💐
10'la başladım 4'e düştü iyi ki varsınız emeğinize sağlık çok teşekkür ederim 🥹💞
8 ile başladım 3 ile biyirdim teşekkür🙏🙏😊
Uykum geldi kendimi rahatlamis hissettim
7 ile başladım 2 ile bitirdim hocam Allah sizden razı olsun sizi dinledikçe kendimi çok daha iyi his ediyorum ❤
aynısı oldu cidden oranlar bile aynı
Hocam öyle gergin başladım ki 10 üzerinden 5 4 de indim iyiki varsınız sizi dinlediğimde kendimi çok iyi hissediyorum Allah sizden razı olsun hocam ❤❤
İnanamıyorum açıkçası çok inanmamıştım olacağına , ilk başta 9 vermiştim en son 2 verdim bu kadar etkili olacağını tahmin etmemiştim teşekkür ederim Özlem Hanım ❤❤
Allah sizden razı olsun ❤
Hocam iyi akşamlar dilerim.kolay gelsin. Emeğinize yüreğinize sağlık.
Harikasınız. 10 üzerinden 5 . ❤
Sizi çok seviyorum. İyiki varsınız.
Çok güzel bir video.
Gözyaşı dökerek dinledim. Günlük rutinime ekliyorum.
10 üzerinden 10 ile başlayıp 5 e kadar düştüm.
Rus psikolog bir arkadaşım var. Ve beni çok takdir ederken çokta kızıyor bana.
Ben hayatta hiç kimseyi hiç bir şeyi eleştirmem. Her şeyi memnuniyetle karşılarım, iyiliği ve kötülüğü. Olumlu ve olumsuz durumları memnuniyetle karşılarım. Ancak bir şey hariç. Kendim. Kendime karşı çok eleştirel, çok acımasız yaklaşıyorum. Kendimden nefret ettiğim durumlar oluyor. Ve yemin ederim ki hayatta başka hiçbir şeyden nefret etmiyorum.
Tekrar teşekkür ederim size.
Allah razı olsun sizden
Birazdan yatsı namazında dua edeceğim size ve sevdiklerinize.
Saygılar 💐
Çok teşekkürler ☺️🙏
@@ozlemtokgozozsoylar ☺
Meditasyon başlık ismi sayesinde sizi keşfettim.İyi etki bıraktı.
7 ile başladım 0 oldu gitti. Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız! Sürekli izliyorum ve çok fayda görüyorum.
Her zamanki gibi harikasınız Özlem hocanım.
Çok teşekkürler her zaman yanıbaşımda bir arkadaşım gibi hissediyorum iyi ki varsınız ❤️
İlk başta midemle ilgiliydi 10 vermiştim daha sonra çok rahatladım 4 de düştü hocam mideme girmeye çalışan her ne ise o anda bu videoyu aklıma getireceğim mideme doğru ufleyecegim
İyiki varsınız abone olduğundan beri gerçekten çok iyi bir terapi sağlıyırsunuz bana buna o kadar ihtiyacım vardı ki çok teşekkür ederim. Özlem hanımcımm. İyiliğiniz nasılda güzelleştiriyor sizi🥰🥰❤❤❤❤
9 şu ilk başta daha sonra 3 e düştü diyebilirim ❤
8yle basladim 4e dustu tesekkur ederim ❤
Cok teşekkürler ❤️. İyi ki varsiniz.
9 ile başladım 7 ile bitirdim
İyi günler. Sag bacak ağrım ağrı skalasinda 8 iken meditasyon sonrasi 5'e indi. Teşekkür ederim.
İyi ki varsınız çok iyi geldi ❤10 üzerinden 2
7ile başladım 2 ile bitirdim hocam 🙏🏻
Önce 19 üzerinden 3 vermiştim
Şimdi 5 verdim🎉
İyi ki varsınız hocam 🌼 🥹 sayenizde iyi olmaya çalışıyorum. Anksiyete kaygı bozukluğu sorunum var. 8 puandan 4 puana indi
Özlem Abla merhaba, öncelikle hayatıma kattıkların için çok teşekkür ederim, videolarını çok faydalı buluyorum. Seni de Murat Soner sayesinde keşfettim, ona da buradan çok teşekkürler. Meditasyonun sonlarına doğru “gözlerini açabilirsin” kısmından önce tanımış olduğun 1-2 dakikalık sessizliği çok faydalı buluyorum, bunu da belirtmek istedim.
Teşekkürler
10 üzerinden 1 kaldı rahatsızlığım teşekkürler hocam✌️😃
10 üzerinden 9 du şimdi 6 biraz daha yaparsam daha iyi gelecek sanırım çok teşekkür ederiz 💕💕
Çok iyi geldi. Teşekkürler.
9 ile başladım 1 ile bitirdim çok teşekkür ederim
Keşke Antalya da olsanız, o kadar ihtiyacım var ki sizin gibi bir psikoloğa 😢
Çok teşekkür ederim
10 la başlamıştım 3 le bitirdim teşekkürler❤
Merhaba 10 üzerinden 8 idi 4 e inşallah meditasyon sonrada çok teşekkür ederim hocam
10 uzerinden 0 diyebilirim Allahin izniyle 🎉❤
Her dinlediğim de cesaretim arttı.
abla derdim 10 üzerinden 100 oldu tşk
Harika sekizle başladım 1 le bitti teşekkürler 🍀
Sizin videolarınız çok başarılı yalın bir dille anlatıyorsunuz çok teşekkür ❤️👍
❤❤çok teşekkürler ❤
ÇOK TEŞEKKÜRLER.
Çox teşekkürler ❤
9 ile başladım 3 ile bitirdim....👍🍀❤️
Ozlem hanim cocuklar icin positive olumlama yapabilirmisiniz lutfen 🙏
10 ile baslayip 2 ile bitirdim 😮
Korku ıdı on üzerinden sekızle başladı iki ile bitti ❤
Önce 8 le başladım, 3 e indi😊
Hindiba tozlarını camdan gönderdim iyileştiğim hissettim
İlk önce 10 daha sonra 5 puan oldu❤
Harika ❤
Onlar dağılıp yok olmuyor hocam düştüğü yerde tohumlanıp dahada çoğalıyor.🤔
özlem hn 1993 ten beri tm meditasyonu yapıyorum 1999 yılında da tm sidhi tekniğini aldım tabi ki bende herkes gibi gelişim için yaptım ama nafile hayatım daha da kötüye gitti merkezdekilere söylediğimde de bana suç attılar ne yapayım bilmiyorum kanalınıza abone oldum özellikle kendi kendine telkin veya hipnoz hakkında dersler yayınlarsanız sevinirim teşekkürler
🤲
10 dan 0 ı gördüm hissettim
8 den 5e düştü 🎉
8 den 2 ye düştüm bir daha yükselmez umarım
Hastalık kaygısı çok kötü ne yapacam bilmiyorum
Evet hocam sürekli dinler izler uygulamaya çalışırım çok da başarılı tüm egzersizleriniz.
Ben OKB hastası ( sağlık hastalanma kötü hastalık ölüm gibi takıntılarım var yıllardır devam ediyor psikiyatri tedavisi ilaç kullanıyorum ama terapide neler tavsiye edersiniz.
Teşekkür ederim
10 üzerinden 2 kaldı
Size nasıl ulaşabilirim
❤❤❤
Bu tür egzersizlerde amaç sanırım an da kalmak
Zaten OKB de en önemli sorun bu yaa.
An da kalamamak.. özellikle yoğun kaygıların olduğu dönemlerde mümkün değil
İlaç tedavisi 3.uncu ayda yim biraz epey kendime getirdi Yeni Yeni Bir şeylerden hayattan zevk almaya başladım.
Ama OKB duruyor yerinde tetikleyici neden olunca hortluyor tekrar.
Zamanla öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceri aslında, biraz zaman ve istikrar
@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim hocam cevap çok mantıklı ama bu tür egzersizleri kendimizi iyi hissettiğimiz zamanda mı yapmalı akışkanlık olsun zamanla beceri gelişsin diye!., yada benimde yaptığım Sadece kötü hissettiğim kaygılarım orta düzeyde yada tavan yaptığı zaman mı yapmalıyız
Merhaba hocam hayirli huzurlu bir aksam diledikten Sonra aylardir sizi kesfetmenin hazzi ve mutlulugu ile yasayan sahsimin siz degerli hocam'a bir sorusu olacaktir. Hocam Ben 23 yasinda kendini gelistirmeye calisan bir bireyim ama bulundugum muhitte yasayan insanlar ( Cevrem) bu amacin tersine bir hayat yasiyor. Benim diksiyon ve iletisim gucum oldukca iyi ve sosyal bir insanim ama bu insanlarla iletisim kurdugumda bu insanlarin beni kucuk ve aciz bir birey olarak gordugumu ve bizzat dediklerini duydum. Iletisim de sizde bilirsiniz hocam Sade uslup, Yuksek uslup ve karisik uslup var Ben bu insanlara dahi Yuksek uslup ile yani kibar ve nazik konustugum icin mi kaybediyorum sizce? Cunku bunu da soylemekte fayda var Adana da yasiyorum ve burada kullanilan jargon cok kaba ve kullanilan kelimelerin Yuzde 95'i kufur argo iceriyor. Sizden bu insanlara karsi nasil bir uslup takinmam gerektigi ile ilgili tavsiye rica ediyorum hocam simdiden cok tessekur ederim kendinize cok iyi bakin. Hayirli Aksamlar.
İletişimde tek bir üslup her yerde geçerlidir diyemiyoruz biliyorsunuz, uslubumuzu karşıdaki kişiye göre ayarlayabilmek anlaşmayı kolaylaştırır. Sevgiler
@@ozlemtokgozozsoylar Cok tessekur ederim hocam ornek verecek olursam Insaat iscisine olan uslup ayri olur bir ogretmene karsi kullanilan uslup ayridir. Anladim cook tessekur ederim saygilar sevgiler
Hocam ben escinselim escinsellik bir hastalik midir? Hastaliksa nasil kurtulabilirim
Hocam 😢 meditasyon yaparken alamak normalmi
Önce 6 sonra 10
Merhaba kanaldaki tüm oynatma listelerini düzenli şekilde uygularsak gerçek anlamda ne kadar yol kat edebiliriz zaten terapide de hemen hemen sizin anlattıklarınıza benzer teknikler anlatılıyor ne kadar iyileşme görülebilir gerçek anlamda ?
Bu kişiden kişiye göre değişebilir, ancak terapi de daha derin şekilde çalışma imkanı olur
Özlem hanım merhaba , okb li bir bireyim ve zaman zaman panik atak geçiriyorum.Ayrıca mükemmelliyetciyim ve çabuk sinirleniyorum.Aynı zamanda 12. sınıf ögrencisiyim o kadar zorlanıyorum ki ne tavsiye edersiniz ?
Cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Uzman bir psikoterapist ile çalışmanızı eğer imkan yoksa da kanalimdaki ilgili videoları incelemenizi tavsiye ederim, zihinsel ve bedensel pek çok teknik bulacaksınız
@@ozlemtokgozozsoylar anliyorum teşekkür ederim cevabınız için
8 iken 7’ye düştü
merhaba ağustos ayından beri mindfulness yapıyorum uzanarak ama dün yaptığımda istemsizce titreyerek ayağa kalktım biraz korktum bittikten sonrada bayağı bi gülüp mutlu oldum bu sabah yaptığımdada kafam yukarıya doğru gitti ve ağzım açılmaya başladı bu normal midir ? baktığımda meditasyon anatomisinde bu tarz şeyler normal yazıyor ağlamak gülmek istifra titremek vsvs
Sinir sisteminin gevşeme ile ilgili belirtileri çoğu
2 puan
10/4
👍🍀🐞
❤ sıfır
Bu zor gunlerde bizler icin yaptiginiz bu anlamli ve ucretsiz calismalariniz icin minnettariz. Sag olun, var olun. ❤🙏
❤❤❤
Başarı ve huzur ve sağlık sizi asla terk etmesin özlem hanım.
İyi ki iyi ki iyi ki varsın 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
7-8 di, 3-4 e düştü, teşekkür ederim ❤
7’den 5’e düştü teşekkürler, iyi ki varsınız 🙏💕
Aradabir Videoları açıp izliyorum çok iyi geliyor emeğinize sağlık
Puanlama neye gore yapiliyor sureye dayanmaya gore mi anlayamadim yardimci olur musunuz ?
Gerçekten düşüncelerimiz çok güçlü. 🙂 Plasebo etkisi gibi birşey denedik galiba hocam
10 üzerinden 4
❤ sıfır
10 ile başladım 5'e düştü.
Ne kadar güzel bir meditasyon o kadar iyi geldi ki anlatamam. Göğsüm de hissettiğim bunalma hissi yok denecek kadar azaldı🙏🥰iyi ki varsınız Özlem hanım ama panik atakla benim nefes alışverişim eskisi gibi değil bayaa kısaldı nefes alışverişlerim o yüzden derin nefes tam anlamı ile alamıyorum yarida kalıyor. Normalleşmesi için ne yapabilirim acaba? Hersey icin sonsuz şükran hep varolun🙏🥰🌹
Nefes egzersizleri ve sinir sistemi egzersizleri ile ilgili videolarımi izlemenizi öneririm
@@ozlemtokgozozsoylar merhaba . Ben çokk ùzucu travmalar yaşadim evladim òldù eṣim gitdi evlendi . Aile baskisiyla yuz yuze kaldim . Bunlari atlatdim yokdan var etdim. Hic biseyim yok iken neşem vardi. Unut vardi hep . Ama ne oldu bilmiyorum hayat stopladi son 2 yildr kendimi odaya kapatdim. Annem kazaniyo ben yiyorum . Evden çikib is arayamiyor sosiellesemiyirum. Çocuklugum aşiri travmaliydi . Gòlge yanlara kafa taktim. Bozuk bir şahsiyet oldum 37 yasim var hayat akan su ama ben içine girib akamiyor sadece bakiyorum. Nerden basliym Òzlem hanim. 2 kes denedim hep kocamin turevi girdi hayatima bu arada
@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim Özlem hanım cevabınız için hemen bakıyorum🙏🥰🫶🏻
Ben aynı yarıda kalıyor nefes 😢1 yıldır böyleyim
@@ozlemtokgozozsoylar Özlem hanım bende nefes açlığı yaşıyorum iç çekmeler derin nefes alma isteği geliyor panik hali yok çarpıntı yok 1 yıldır böyleyim hangi nefes tekniğini yapmalıyım
Siz ilaç gibisiniz💜 iyi ki varsınız Hocam.
5
10 üzerinden 18-20 idi ; 10 üzerinden 5-6 ya düştü :)))
Teşekkürler
Bir önceki gün 5-7 idi. Bu gün 5-8 dir. 5 - 10 u buluncaya dek devam .
Teşekkürler❤