근손실을 막기 위해 취침 전 프로틴 단백질보충제 먹으면 자는 동안에도 근성장이 될까요?

[@리틀약사]

헬스하시는 분들, 단백질보충제는 아래 영상 참고해보세요. ^^;;;
단백질보충제 기본 정보 및 종류
ruclips.net/video/uQ2oBHsaEwY/видео.html
동물성단백질 vs 식물성단백질
ruclips.net/video/TKwIH9IvM6c/видео.html
단백질보충제, 카페인, 크레아틴, 베타알라닌, 아르기닌
ruclips.net/video/3f6MianNTMk/видео.html
아르기닌 부작용
ruclips.net/video/gZ3nqqESlvs/видео.html
'벌크업' 게이너 보충제?
ruclips.net/video/nQClHcCGn6g/видео.html
BCAA의 모든 것
ruclips.net/video/vE3QvWhc5Ls/видео.html
크레아틴 오해와 진실
ruclips.net/video/CC2c7mxynrE/видео.html
근성장을 위해 아라키돈산을 먹는다???
ruclips.net/video/uhOLp5KI83s/видео.html

[@mickeymerrychristmas6924]

대박.. 저 얼마전에 단백질 보충제 자기 직전에 먹었고… 새벽 내내 토했고 병원 신세 지었습니다 수액 맞고 살다가 일주일이나 지났는데도 지금도 처방약 먹어요 하.. ㅠㅠ

[@리틀약사]

ㅠㅠ

[@8xiisiix8]

카제인 단백질 소화력 약한분들 절대로 드시지 마세요 원래는 분리유청 먹다가 카제인 단백질로 바꿔 먹어봤는데 리틀약사님 말씀대로 소화 겁나 느려서 위산 계속 나옵니다 그리고 나니까 바로 역류성 식도염이랑 소화불량걸려서 3~4일간 개고생했네요ㅜㅜ 아무것도 못 먹고 죽만 조금 먹다 운동도 계속 못 하고지냈습니다 저랑은 진짜 안맞더라고요.

[@리틀약사]

맞아요 ㅠㅠ 구지 카제인 단백질까지 라는 생각이 저도 들어요~~

[@강희규-m6g]

오늘도
정확한 정보로
정리해주신
넘 감사드립니다

[@리틀약사]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@0.K.J.W.0]

20대 후반부터 운동을 시작해 30대초반때 개인적 사정으로 운동할 정신없이 살면서 지내다가 대략 8.9년만에 다시 운동을 시작하는데 정말 좋은 정보 감사합니다 ^^

[@리틀약사]

도움이되셨기를 바랍니다^^

[@bslee1697]

훌륭한 리틀약사님!!!

[@리틀약사]

아이고 별말씀을요 ㅠㅠ

[@모란-d9l]

잘보고 갑니다. 리틀약사님^^

[@리틀약사]

감사합니다^^

[@eugeanshitadexile]

콩팥 안 좋으신 분들은 특히나 더더욱 이런 카제인 단백질로 인해 콩팥 기능 더 떨어지는거 같아요. 소중한 정보 감사합니다~

[@kpbma]

영상 잘 보고 갑니다^^

[@리틀약사]

네 시청해주셔서 감사합니다

[@moonshining404]

알기 쉽게 설명해주셔서 잘 봤습니다 ~

[@리틀약사]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@guyzaccoco8169]

그럼 자기전에 우유섭취도 안좋은가요?

[@리틀약사]

자기 전에 마시기 보다 시간을 두고 드세요^^

[@이혜선-d5v]

고맙습니다.🙏

[@리틀약사]

도움이되셨기를 바랍니다^^

[@날아라자전거]

저도 책에선가 자기전에 카제인 40g을
섭취하면 근단백질 합성을 높인다고
며칠 먹었더니 위가 돌덩이처럼 무겁고
아프고 자다깨다 하고 아침엔 너무나
피로해서 잘 때 섭취를 중단했습니다
안 먹고 쉬게 해주는게 좋은거 같아요
영상으로 설명해주신 것처럼 그 내용을
책에서도 알려줬으면 시도도 안했겠죠;
그런데 바나나 으깨고 코코아가루, 오트밀
, 우유넣고 데운뒤 유청 섞으면 내용이 묽은데
유청 대신 카제인 섞으니 찐덕해지는 질감
으로 변하는데 무슨 이유인건가요?
위에 들어가 변한 것도 아닌데 질감이 확 달라져
먹는데도 시간이 더 걸리더라고요.

[@리틀약사]

카제인은 산도에 따라 질감이 달라집니다.

[@삶바른]

1:00
유청단백질
카제인 단백질
2:05
2:52
3:10
4:25

[@jeounghuiahn52]

👏👏👏👍👍👍

[@bnb0828]

그럼 취침전에 wpi나 식물성단백질 섭취는 괜찮은가요?

[@리틀약사]

되도록 건강상에서는 자기전에 먹는것은 좋지않습니다.

[@무제-b3y]

다시보니 카제인이 유청보다 많게 추출되면서도 유청보다 비싸냐

[@lillililliilli]

유청은, 치즈 만들고 남은 물을
활용해서 만들면 되니까,
더 저렴하지 않을까,
카제인은, 치즈 만들 단백질을
안 만들고 파는 거니까,
더 비싸지 않을까 추측해봅니다.

[@스파다카이저]

제가 간지빙 하고 위가 안좋은데 밀크씨슬하고 대추 하고 구기자 삶은물 먹고있는데 보충제 10그램에서 20그램 먹어도 상관없는건가요? 근력운동 2시간 유산소 30분이나 1시간정도해요

[@김김-t2h]

간이 안 좋은데 근력 두시간에 유산소 삼십분이요?? 세트마다 십분씩 쉬시나요ㅋㅋㅋㅋ 효율이 너무 안 좋을 것 같습니다 건강에도 그렇고

[@리틀약사]

네^^ 먹는것은 문제 없어보여요.

[@맥스포스]

카제인먹어서 오는이득보다 실이많음 자기가빌더할거아니면 안먹는거추천

[@임정혜-o9d]

어쩐지 소화가 안됫어요

[@이기술사]

운동직후 이외 , 평상시 식사에서 단백질부족할때
카제인 반스푼보다 적게 유청단백질은 반스푼이상 섞어서 복합단백질 형태로 먹는건 어떤가요? 카제인을 한스푼이상 먹을떄 문제가 심한거 같은데 , 유청과 섞어서 카제인 비중 줄여 먹으면 좋을까요?

[@리틀약사]

개인적으로 카제인단백질은 구지 일반분들이 운동후에 드실필요가 없다고 생각해서 ㅠㅠ

[@이기술사]

@@리틀약사 운동직후 아닌 , 일반식사에서 단백질 부족할때 질문드렸습니다.

[@lillililliilli]

카제인 하루 두 번 먹었더니
몸이 너무 가려워서
끊었습니다.
그 당시 인터넷 찾아보고
A1 카제인 등등 봤는데,
영상으로 만들어주셔서 감사합니다.

[@리틀약사]

잘하셨습니다 ^^: 도움이되셨다니 다행입니다.

[@darsymembers5094]

썸넬이 너무 좀 ㅋㅋ 여성스럽네

[@치노카푸-q7w]

2빠

[@우서이-y3s]

3빠