고기본캐님 영상보고 2월에 운동시작했었습니다 당시에 96kg이었던 제가 이제 84kg까지 감량했습니다 올 11월에 결혼 예정이라 더욱 열심히 운동하고 감량할 생각입니다 덕분에 제 인생이 달라지고 저도 할수 있다는 자신감이 생겼습니다 초보 기구를 탈출하며 처음 바벨을 잡고 빈봉으로 시작했는데 이젠 양쪽에 12.5kg을 꼿고 바벨스쿼트와 벤치프레스까지 가능합니다 오버헤드 프레스는 아직 어려워 10kg도 힘들어 한번씩 7.5kg으로 낮춰서 하지만 아주 조금씩 꾸준하게 유지하고 있습니다 덕분에 꾸준하게 운동하는게 줄겁고 재밌습니다
170~175cm 기준 하루에 닭가슴살 600그램 6개(한팩에 넉넉하게 잡아도 2000원미만) 햇반 200그램(햇반하나 대략 천냥) 세개 야채는 캡슐이든 뭐든 알아서 이렇게 따지면 하루 식단 15000원 한달 45만원 엄청 막 부담되고 할 정도는 아니긴 하죠 사실 ...
일반인입장에서 형도 일반인이 아님 ㅋㅋㅋ 몸좋은사람은 운동에 반은 미쳐있음
ㅇㅇ당연 일단외사부터 다녀야해요
@@Zafiro7 외사가 뭔데 10덕아
@@gaian639 회사 오타야 이새끼야
@@gaian639회사
아니 애초에 구력이 10년인데 일반인은 아니지
이 형은 진짜 매번보면서 느끼는데 힘든시기가 있긴하지만 진짜 좋게산다...ㅠㅠ
본캐형 영상보면서 많이 느끼고 다시한번 동기부여가 되네요
감사합니다.
개인 사정으로 6개월간 운동을 쉬었다 다시 시작했는데 오히려 근육이 더 잘 붙는 느낌이었습니다 실제로 쉬기 전보다 사이즈도 좀더 커졌구요
마블링 낀거임
니 ㅈ같은 프로필이나 어떻게 해봐라@@프로게스테론
근데 일반인 입장에서 보면 형도 일반적인 사람은 아니야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형같은 몸 만들려면 진짜 미친듯이 운동해야돼
고기본캐님 영상보고 2월에 운동시작했었습니다
당시에 96kg이었던 제가 이제 84kg까지 감량했습니다
올 11월에 결혼 예정이라 더욱 열심히 운동하고 감량할 생각입니다
덕분에 제 인생이 달라지고
저도 할수 있다는 자신감이 생겼습니다
초보 기구를 탈출하며 처음 바벨을 잡고 빈봉으로 시작했는데
이젠 양쪽에 12.5kg을 꼿고 바벨스쿼트와 벤치프레스까지 가능합니다
오버헤드 프레스는 아직 어려워 10kg도 힘들어 한번씩 7.5kg으로 낮춰서 하지만
아주 조금씩 꾸준하게 유지하고 있습니다 덕분에 꾸준하게 운동하는게 줄겁고 재밌습니다
감사드립니다
결혼도 축하드려요!!
형님 저의 롤모델 이십니다.
형님 영상 보면서 운동 했더니 근력량 44%까지 올렸습니다 ㅎㅎ(체지방도 많지만여)
항상 화이팅 하시고 좋은 일 가득가득 있길 바랍니다.
고기형...형이 양심있으면 본은을 일반인이라고 말하면 안됩니다 ~
형님 꾸준히 운동하시는 모습 너무 존경스럽습니다
키야~~ 이 영상으로 당분간 한무재생이닭🙂🙃
요요는 무슨 운동인가요? 아니면 재미?
우리헬스장 트레이너보다 몸좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 그 지금 집에서 자가로쓰시는 인바디체중계 보건소나 헬스장꺼랑 비슷하나요??
그래서 꼬기다에서 뭐 먹으면 될까요?
수도 없는 닭브랜드 종류에 질렸어요ㅜ
이 형 눈이 진짜 바뀌었네 가면끼니까 딱 나온다 굿
검 소품 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요? ㅎㅎ
영상의 의도: 식단과 운동의 끈을 놓지 마세요!
나: 요요 재밌겠다 요즘 얼마지?
닭 쳐다도보기 싫을때 공감합니다. 닭가슴살 닭다리살 싸서 먹는데 어느순간 그냥 개사료먹는거같고 쳐다도보기 싫을 때 있음 ㅋㅋㅋ
극 공감합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기님의 쉬는걸 두려워하지 말라는 말을 실천하기 위해 약 6570일 동안 휴식중입니다 ㅎㅎ
그럼 수분때문에빠지는거면
스포츠음료는괜찮은거에요?
형 육즙이랑 햄민이는 어디 갔어? 고기남자랑 고기본캐에 빨리 재들장 시키란말이야 설마 어디에 맞긴건아니지? 행방을 말해당장!
단식의 오토파지 효과도 최고입니다 형
다 필요없고 1주일에 1번 고강도로 1세트만 해도 근손실이 거의 예방 됩니다
인정할건 인정하고 삽니다 형님..😢
검들고 있는 바프 넘 멋지세요~ 어디인지 알수 있을까요?
핸콕 입니다 !
쉬는 두려움을 버리고 육아휴직썼습니다!! 놀자!!!
꿀팁 고맙습니다
오랜만에 운동 영상 바로 달려옴
이분은 유지어터위해 거의 무탄생활하시는 ㄷ ㄷ 대단
마스크가 제가 좋아하는 일본영화에 자주 등장하는 소품같네요..
우울증 때문에 2년 운동 못했더니
태어나서 처음으로 뱃살 고민 하고 있네요..
왜 이렇게 의욕이 안생길까 😂
따다단딴따따딴따따~~아씨~~~ㅋㅋㅋ
와 두시간을 기다려서!
실수로 꼬기다 스테이크만 100개입 주문했는데 진짜 겁나 맛있어요👍
이 형 또 얼굴에 뭔 짓 한 거여?ㅋㅋ
2:06 누우서 보다가 바로 벌떡
망고시루 누가 사줬을거같은데
헬스 6년차이상인데 왼쪽 손목 골절에 발목 접질러서 지금 한달째 운동 못하는데 ㅠ 최소 3달은 헬스 쉬어야 되는데 어쩌면 반년이상..?클났네요 저도 ;;ㅜㅜㅡㅡ;
우와 첨으로 엄청 빨리왔다!
바프 업체좀 알수있을까요?
핸콕입니다
복면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반인 직장인 운동러..기준.. 일단 주40시간 사무직이 디폴트..
중년의 미녀는 누구신가요?
나는 너무 내려놔서문제인데
완전 빨리 옴❤
와 진짜 몸이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하는 ㄲㄱㄴㅈ 멋지다.
형님 그 토끼 인형 어디서 구입하셨어요?
막짤 미쳤네...
천천히 길게...좋은데
어머니가 요식업하셨구나 저도가보고 싶어요 ㅜ
근데 운동인지 고긴지 모르겠네
고기본캐채널 우마이 잘먹겠습니다
복면 변태 컨셉인가요 ㅋㅋ 재밌네요 오늘 영상
다시 예전 병맛으로 돌아온거 같아서 좋네 그러니깐 제발 본 채널에 롱폼 영상 좀 올려줘ㅠㅠ
일반인 입장에서 다이어트라는게 금전적인문제도있음 닭가슴살이나 크레미같은경우 생각보다 대량으로 구매해야하거나 금전적인면도있음 막연히 굶는다는게 아니고 근손실을 방지하는데도 나름 돈이듬 해본사람들은 알꺼임 그건 의지문제가아님
근데 치킨 한번 먹을돈으로 닭가슴살 3~4일치는 살수있음 ㅋㅋ 생닭으로하면 더 많이 살수있고
그냥 다른거 먹을돈으로 사면 가격차이가 그렇게 심하게 나지않을거임 오히려 쌀텐데 8년간 해온사람으로써 돈으로 문제된다는거자체가 그냥 다이어트 안해도 돈문제가 심한거임 한번 술자리 약속 갔다오는게 다이어트식단1달치값은 나옴
아니 닭가슴살먹으면 한끼에 5000원이 안드는데 뭐가 돈이 듬?
먹을거다먹고먹으면 금전적부족하긴해요 너무욕하지마세요 안해본사람한테 ㅠㅠ
170~175cm 기준 하루에 닭가슴살 600그램 6개(한팩에 넉넉하게 잡아도 2000원미만) 햇반 200그램(햇반하나 대략 천냥) 세개 야채는 캡슐이든 뭐든 알아서 이렇게 따지면 하루 식단 15000원 한달 45만원 엄청 막 부담되고 할 정도는 아니긴 하죠 사실 ...
신타 존맛 ㅇㅈ
운동 더 쉬어도 될거 같은데요?ㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋ 복면으로 바꼈네
일반인은 복근대신 뱃살이 있습니다.
같은 체지빙12퍼인데 아예다른몸임
신타식스 너무 미국맛이양 ㅠㅠ
갈비뼈 나가서 누워있어야 하는디... 하하 그리고 무릎도 나가고..
결국 진리는 "조금이라도 하는게 낫다"
그.. 고기님도 일반인은 아니라고 봐요.
이 형은 왜 잘생긴 얼굴을 마스크와 복면으로 가리고 있을까? 얼굴만 노출시켜도 여성 구독자만 100만은 유입 될텐데. 제일 중요한 마케팅 방법을 본인만 모름
과옄 모를ㅋ가
꼬기남자가 무슨 일반인이에요 ㅋㅋㅋ 저 몸은 일반인 몸이 아님 ㅋㅋ 이 말 듣고 싶어서 일반인이라 한거지?ㅋㅋㅋ
1ㅃ
1빠
혹시 3년은요?